A.Vogel blog

Το άγχος για την δουλειά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας – πνευματική και σωματική. Πώς όμως μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;

Το στρες στην δουλειά δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο. Όλοι αγχωνόμαστε λίγο-πολύ. Όταν, όμως, αυτό το άγχος ξεπεράσει τα όρια, προκαλεί ένα σωρό προβλήματα στην παραγωγικότητά μας, την ψυχολογική – ακόμα και την σωματική – υγεία μας. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

Σίγουρα, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα στο εργασιακό μας περιβάλλον, μα αυτό δεν σημαίνει πως είμαστε ανήμποροι – ακόμα κι όταν βρισκόμαστε εγκλωβισμένοι σε μια δύσκολη κατάσταση. Η διαχείριση του εργασιακού στρες δεν έχει να κάνει με τεράστιες αλλαγές, παρά μόνο με την εστίαση στο ένα πράγμα που βρίσκεται πάντα υπό τον έλεγχό μας: ο ίδιος μας ο εαυτός. Ας δούμε, 5 τρόπους για να καταπολεμήσουμε το άγχος.

1. Αναγνωρίζουμε τα σημάδια του υπερβολικού στρες

Όταν νιώθουμε πως τα πράγματα στην δουλειά έχουν αρχίσει να γίνονται ανυπόφορα, χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας, γινόμαστε ευέξαπτοι ή απομακρυνόμαστε. Αυτό μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς, και κάνει την δουλειά να μην μας γεμίζει με τον ίδιο τρόπο. Αν αγνοήσετε αυτά τα σημάδια, θα ακολουθήσουν πολύ σημαντικότερα προβλήματα. Μερικά από αυτά τα σημάδια είναι: αισθήματα κατάθλιψης ή απάθειας, μειωμένο ενδιαφέρον για την δουλειά, προβλήματα στον ύπνο, κούραση και δυσκολία στην συγκέντρωση, πονοκέφαλοι, έλλειψη σεξουαλικού ενδιαφέροντος και στομαχικά προβλήματα.

2. Φροντίζουμε τον εαυτό μας

Όταν το εργασιακό άγχος μπαίνει εμπόδιο στο να κάνουμε σωστά τη δουλειά μας ή στην προσωπική μας ζωή, ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση. Αρχικά πρέπει να εστιάσουμε στην σωματική και ψυχική μας υγεία. Όταν καλύπτουμε τις ανάγκες μας, αυξάνονται και οι αντοχές μας στο στρες. Το να φροντίσουμε τον εαυτό μας δεν απαιτεί τεράστιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ακόμα και τα πιο μικρά πράγματα μπορούν να μας φτιάξουν την διάθεση και να μας γεμίσουν ενέργεια. Αρκεί να κάνουμε τις θετικές αλλαγές μας βήμα-βήμα, και σύντομα θα παρατηρήσουμε πως τα επίπεδα άγχους μας έχουν μειωθεί σημαντικά. Η άσκηση, η βελτίωση της διατροφής και η προσπάθεια για καλύτερο ύπνο είναι ένα καλό ξεκίνημα. Επίσης, αν πολλές φορές γυρνάτε σπίτι και λέτε την φράση “Χρειάζομαι ένα ποτό”, φροντίστε να μην ξεπεράσετε το μέτρο.

3. Οργάνωση και προτεραιότητες

Η ικανότητα να κρατάμε τα πάντα γύρω μας υπό έλεγχο δεν περνάει απαρατήρητη, και μας κερδίζει πολλούς πόντους στο εργασιακό μας περιβάλλον. Μερικοί τρόποι για να το καταφέρουμε αυτό είναι οι εξής:

• Ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα των δραστηριοτήτων και υποχρεώσεών μας, με ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικού χρόνου.
• Μάθετε να ξεχωρίζετε ποιες υποχρεώσεις είναι ειλικρινά σημαντικές, και μην φορτώνετε το πρόγραμμά σας υπερβολικά.
• Ξυπνάτε νωρίτερα το πρωί. Ακόμα κι αν φτάσετε στην δουλειά 10 λεπτά νωρίτερα, θα νιώσετε πως μπορείτε να διαχειριστείτε τις ευθύνες σας ευκολότερα.
• Μην υποτιμάτε τα μικρά διαλείμματα. Ανά τακτά διαστήματα, κάντε μια μικρή βόλτα, ή απλά χαλαρώστε και καθαρίστε το μυαλό σας. Επίσης, την ώρα του φαγητού, προσπαθήστε να μην κάθεστε στο γραφείο – θα σας βοηθήσει να φορτίσετε καλύτερα τις μπαταρίες σας.

4. Βελτιώνουμε την συναισθηματική νοημοσύνη μας

Ακόμα και σε περιστάσεις που το στρες δεν μπορεί να αποφευχθεί, μπορούμε να διατηρήσουμε ένα σημαντικό μέρος από τον αυτοέλεγχό μας καταλαβαίνοντας πώς λειτουργεί η συναισθηματική νοημοσύνη. Συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε και να αξιοποιούμε τα συναισθήματά μας θετικά και παραγωγικά. Στον χώρο της δουλειάς, η συναισθηματική νοημοσύνη παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με το IQ: όσο καλύτερα μπορούμε να επικοινωνούμε με τους συνεργάτες μας, να ξεπερνούμε τις διαφορές και να απαλύνουμε τις εντάσεις, τόσο καλύτερο περιβάλλον έχουμε για να εργαστούμε. Μην ξεχνάτε ποτέ την σημασία της μη λεκτικής επικοινωνίας και της γλώσσας του σώματος, καθώς και το πόσο καλό είναι να μπορείτε να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες με χιούμορ.

5. Κόβουμε τις κακές συνήθειες

Τίποτα δεν κάνει το εργασιακό άγχος χειρότερο από τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές. Αν σταματήσουμε αυτές τις συνήθειες που μας μετατρέπουν σε μια… χιονοστιβάδα αρνητικότητας, θα παρατηρήσουμε ότι τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι φαίνονται. Ορίστε μερικά πράγματα που μπορείτε να σκεφτείτε:

• Η τελειομανία δεν οδηγεί πουθενά, απλά γιατί η τελειότητα δεν είναι ένα υπαρκτό concept. Συνεπώς, το να την κυνηγάμε μας φέρνει μόνο περιττό στρες. Όταν οι στόχοι που θέτουμε δεν είναι ρεαλιστικοί, είναι σαν να παγιδεύουμε τον εαυτό μας.
• Οργανώστε τον χώρο σας. Αν στον χώρο εργασίας σας – και στο σπίτι σας – επικρατεί χαμός, θα ξοδεύετε περιττό χρόνο, και το άγχος σας θα μεγαλώνει όλο και περισσότερο.
• Θετικές σκέψεις: αν πάντα σκέφτεστε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει οτιδήποτε, χάνετε όλη την ενέργεια και το κίνητρό σας. Προσπαθήστε να σκέφτεστε πως όλα θα πάνε καλά και μην ξεχνάτε να δίνετε στον εαυτό σας τα εύσημα που του αξίζουν, ακόμα και για τις μικρές, καθημερινές νίκες.

πηγή: iatronet.gr

6. Βάλτε τη βρώμη στη διατροφή σας

Η βρώμη είναι ένα εξαιρετικό ίαμα για τα σπασμένα νεύρα. Η Βρώμη είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά – κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β – με αποτέλεσμα να είναι ένα από τα καλύτερα ιάματα για τη «θρέψη» του νευρικού συστήματος. Αυξάνει την ενέργεια και καταπολεμά το άγχος. Χάρη στις δυναμωτικές και χαλαρωτικές της ιδιότητες ανακουφίζει από την κατάθλιψη, το άγχος την υπερένταση, την αϋπνία και τη νευρική εξάντληση. Είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τα περισσότερα άλλα νευροτονωτικά τόσο χαλαρωτικά όσο και διεγερτικά, οπότε ενισχύει ολόκληρο το νευρικό σύστημα.

Φυτικό τονωτικό του νευρικού συστήματος

Βάμμα από φρέσκια βρώμη 100% βιολογικής καλλιέργειας

Κατάλληλο για:

• ενίσχυση της φυσιολογικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος
• ενίσχυση της ευεξίας
• ενίσχυση της φυσιολογικής ψυχολογικής λειτουργίας
• μείωση της κόπωσης
• αίσθηση ηρεμίας

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

 

 

 

• χωρίς γλουτένη
• χωρίς λακτόζη

Από τη Λίτσα Ξενικού, φαρμακοποιό -χημικό, M.Sc. στην ανόργανη βιοχημεία

 

Τουλάχιστον το 5% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από νεφρολιθίαση.

Η κα Λίτσα Ξενικού, φαρμακοποιός – χημικός, τονίζει πως η βασικότερη αιτία για τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά είναι η υψηλή συγκέντρωση στα ούρα μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο που αποτελεί και την πιο συχνή μορφή ουρολίθων.Η λιθίαση του ουροποιητικού είναι η δημιουργία λίθου ή λίθων μέσα στην αποχετευτική μοίρα του ουροποιητικού συστήματος. Ανάλογα λοιπόν με την εντόπιση, έχουμε λιθίαση των νεφρών (νεφρολιθίαση), λιθίαση των ουρητήρων (των σωλήνων που μεταφέρουν τα ούρα από τα νεφρά στην ουροδόχο κύστη), λιθίαση της ουροδόχου κύστης και τέλος λιθίαση της ουρήθρας (του σωλήνα που βγάζει τα ούρα από την κύστη προς τα έξω.

Συμπτώματα Λιθίασης 

Η λιθίαση του ουροποιητικού εμφανίζεται κλινικά σαν οξύς πόνος, ο γνωστός μας κολικός, δηλαδή πόνος στην οσφυϊκή χώρα με αντανάκλαση στο πλάγιο κοιλιακό τοίχωμα και στα έξω γεννητικά όργανα. Ο ασθενής που πονά κινείται χαρακτηριστικά συνεχώς μη μπορώντας να βρει ανακούφιση σε καμία θέση. Γενικά ένας ασθενής με πέτρα στο ουροποιητικό μπορεί να εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνο στην πλάτη και στα πλάγια της κοιλιάς που επεκτείνεται μπροστά και χαμηλά στις βουβωνικές χώρες και τα γεννητικά όργανα και έρχεται κατά κύματα
• Ναυτία, εμετό
• Τσούξιμο στην ούρηση
• Αιματουρία
• Συχνουρία
• Πυρετό με ρίγος, αν συνυπάρχει ουρολοίμωξη
• Επίμονη ανάγκη για ούρηση
• Μικρές ποσότητες ούρων

 

Οι περισσότεροι λίθοι περνούν απαρατήρητοι μέχρι να προκαλέσουν έντονη συμπτωματολογία. Άλλες φορές ανακαλύπτονται τυχαία στα πλαίσια απεικονιστικού ελέγχου για αιματουρία ή κάποια άλλη πάθηση.Αν είναι μικρού μεγέθους και σχήματος δύναται να αποβληθούν φυσιολογικά αν όμως είναι μεγαλύτεροι κι προκαλούν έντονα συμπτώματα (>7χιλ.) η πιθανότητα αυτόματης αποβολής είναι χαμηλή και συνήθως απαιτείται μικροεπέμβαση στο νοσοκομείο.

 

Παραδοσιακά, η νεφρολιθίαση θεωρήθηκε ότι ήταν μια ασθένεια που σχετίζεται με τη διατροφή και τον ανώμαλο νεφρικό χειρισμό των ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έδειξαν  είναι δείκτης σοβαρότερων συστηματικών διαταραχών όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και η καρδιαγγειακή νόσος.

Ενώ κάποτε η χαμηλή διατροφική πρόσληψη σε ασβέστιο θεωρείτο παράγοντας αποτρεπτικός για τη δημιουργία λίθων στα νεφρά, μια έρευνα (1986) επιστημόνων σε μια μελέτη επαγρύπνησης των επαγγελματιών υγείας (HPFS) διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που αργότερα ανέπτυξαν νεφρικές πέτρες είχαν χαμηλότερη μέση πρόσληψη ασβεστίου από τους άνδρες που δεν ανέπτυξαν ποτέ νεφρική πέτρα. Σε αντίθεση με την αυξημένη λήψη διαιτητικού ασβεστίου η συμπληρωματική πρόσληψη ασβεστίου αύξησε τον κίνδυνο νεφρικών λίθων, γεγονός που αποτελεί και τη βασικότερη διαφορά σε σχέση με την αντίστοιχη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις γυναίκες για τους λόγους ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

Πρόσθετοι διαιτητικοί παράγοντες που σχετίζονται με τον κίνδυνο νεφρικής πέτρας περιλαμβάνουν πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης και πρόσληψη καλίου.Οι προσλήψεις νατρίου, μαγνησίου, ο φώσφορος, οι ίνες, η σακχαρόζη και η ζαχαρούχα κόλα δεν συσχετίστηκαν με σχηματισμό λίθων των νεφρών.

 

Υγιεινή Διατροφή

Καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά και πίνετε πολύ νερό.Αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν οξαλικό οξύ. Μερικά χαρακτηριστικά είναι τα σπαράγγια, οι φράουλες, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και το σπανάκι. Αποφύγετε την αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών (αυγά, κρέας, αλλαντικά). Κατανάλωση πρωτεϊνών πάνω από 50gr την ημέρα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Παρόλο που πολλές πέτρες είναι από ασβέστιο είναι λάθος να αποφεύγετε τροφές με ασβέστιο όπως γάλα ή γιαούρτι. Έχει αποδειχθεί ότι εάν δεν καταναλώνετε καθόλου ασβέστιο ο κίνδυνος να εμφανιστούνε πέτρες ασβεστίου είναι ο ίδιος με μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και πολύ μεγαλύτερος από μια διατροφή με ισορροπημένη πρόσληψη ασβεστίου. Να αποφεύγετε τα συμπληρώματα βιταμίνης D, διότι ενδέχεται να αυξήσουν το ποσοστό οξαλικού ασβεστίου στον οργανισμό.

Συμπληρώματα διατροφής με βάση το Solidago που μπορούν να βοηθήσουν σε σημαντικό βαθμό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νεφρολιθίασης.

Ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν, με βάση το solidago, είναι το A.Vogel Nephrosolid 50ml, όπου  είναι φυτικό ενισχυτικό του ουροποιητικού.

Κατάλληλο για:

• εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
• ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα της ουρολοίμωξης
• ενίσχυση της λειτουργίας των νεφρών
• Χωρίς γλουτένη
• Χωρίς λακτόζη

Περιέχει βάμμα από φρέσκα Solidago virgaurea, Betula pendula, Ononis spinosa, Equisetum arvense (σολιντάγκο, ασημένια σημύδα, ονωνίδα, ιππουρίδα),  φρέσκα βότανα, 100% βιολογικής καλλιέργειας που βοηθούν στην υποστήριξη και καλή υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα:

-Το Solidago virgaruea παρουσιάζει ισχυρή διουρητική δράση. Η σημαντικότερη όμως ιδιότητά του είναι η αντιφλεγμονώδης, η σπασμολυτική και αντισηπτική δράση του στο ουροποιητικό σύστημα. Για το λόγο αυτό θεωρείται πολύτιμο βότανο σε περιπτώσεις μολύνσεων και φλεγμονών στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη, καθώς και στη διαδικασία διάλυσης και απομάκρυνσης των λίθων του ουροποιητικού.

-Η Betula pendula (ασημένια σημύδα- Birch) παρουσιάζει διουρητικές, αντισηπτικές και τονωτικές ιδιότητες. Τα φύλλα της σημύδας είναι αποτελεσματικό ίαμα για την κυστίτιδα και άλλες φλεγμονές και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και είναι πλούσια σε σαπωνίνες.

-Η Οnonis spinosa ( ονωνίδα- Restharrow) παρουσιάζει διουρητικές, αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.Το υπέργειο τμήμα συλλέγεται σε πλήρη άνθηση, ενώ οι ρίζες την άνοιξη ή το φθινόπωρο. Στην παραδοσιακή ρωσική βοτανοθεραπεία, χρησιμοποιείται ως αντιφλογιστική, προφυλακτική,  διουρητική. Θεωρείται χρήσιμο για τη θεραπεία του καταρροϊκού του ουροποιητικού συστήματος, της φλεγμονής των νεφρών και των ρευματισμών, καθώς επίσης βοηθά στην καταπολέμηση συσσώρευσης ουρικού οξέος και σε περιπτώσεις νεφρολιθίασης.

– Το Equisetum arverse (ιππουρίδα- horsetail) χρησιμοποιείται για την κατακράτηση υγρών (οίδημα), τις πέτρες στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη, τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, την αδυναμία ελέγχου της ούρησης (ακράτεια) και τις γενικές διαταραχές του νεφρού και της ουροδόχου κύστης.

Γεια σας… είμαι το συκώτι σας! Θα σας πω πόσο πολύ σας αγαπώ με 9 τρόπους.
1. Αποθηκεύω το σίδηρο και τον διατηρώ για όσο τον χρειάζεστε, το ίδιο και πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Χωρίς εμένα δε θα είχατε τη δύναμη να ζείτε.
2. Βοηθάω τη χολή να αφομοιώσει την τροφή. Χωρίς εμένα δε θα υπήρχατε.
3. Αποτοξινώνω τις δηλητηριώδεις χημικές ουσίες που μου δίνετε, δηλαδή το αλκοόλ, την μπίρα, το κρασί και τα ναρκωτικά (και αυτά που δίνονται με συνταγή και αυτά χωρίς), όπως και τις παράνομες ουσίες. Χωρίς εμένα οι <<κακές>> σας συνήθειες θα σας σκότωναν.
4. Αποθηκεύω ενέργεια, όπως μία μπαταρία, από τη συσσώρευση της ζάχαρης (υδατάνθρακες, γλυκόζη και λίπος) ώσπου να τη χρειαστείτε. Χωρίς εμένα τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα σας θα έπεφταν δραματικά, με αποτέλεσμα να πέφτατε σε κώμα.

Το πρωί δε θα μπορούσατε να σηκωθείτε από το κρεβάτι αν δε λειτουργούσα!

1. Δημιουργώ το αίμα που υπάρχει στον οργανισμό σας πριν ακόμα γεννηθείτε! Χωρίς εμένα δε θα υπήρχατε!
2. Κατασκευάζω νέες πρωτεΐνες, τις οποίες χρειάζεται το σώμα σας για να είναι υγιές και να αναπτύσσεται. Χωρίς εμένα δε θα αναπτυσσόσασταν φυσιολογικά!
3. Αφαιρώ τα δηλητήρια από τον αέρα, τον καπνό εξάτμισης και τα διάφορα χημικά που αναπνέετε. Χωρίς εμένα θα δηλητηριαζόσασταν από τους ρύπους!
4. Δημιουργώ συμπαγείς κόκκους που σταματούν την αιμορραγία όταν τραυματίζεστε. Χωρίς εμένα θα αιμορραγούσατε μέχρι θανάτου!
5. Σας βοηθάω να υπερασπίζετε τον εαυτό σας ενάντια στα μικρόβια που εισχωρούν στον οργανισμό σας όλη την ώρα. Παίρνω τα μικρόβια που προκαλούν κρυολόγημα, τον ιό της γρίπης και τα υπόλοιπα μικρόβια που αντιμετωπίζετε και τα σκοτώνω ή τουλάχιστον τα αποδυναμώνω. Χωρίς εμένα θα ήσασταν καταδικασμένοι να πεθάνετε από οποιαδήποτε μόλυνση που είναι γνωστή στον άνθρωπο.

Τόσο πολύ σας αγαπώ! Εσείς, όμως, με αγαπάτε καθόλου;
Θα σας πω μερικούς εύκολους τρόπους για να μάθετε να αγαπάτε το Συκώτι σας.

1. Μη με πνίγετε στην μπίρα, στο αλκοόλ ή το κρασί! Ακόμα και ένα ποτό είναι πάρα πολύ για κάποιους ανθρώπους και θα μπορούσε να με σημαδέψει για μια ζωή!
2. Προσέξτε εκείνα τα φάρμακα! Όλα τα ναρκωτικά είναι χημικά και όταν τα αναμειγνύετε χωρίς τη συμβουλή του γιατρού, μπορεί να δημιουργήσετε κάτι τόσο δηλητηριώδες που θα με βλάψει άσχημα. Προσέξτε! Σημαδεύομαι εύκολα!
Και εκείνα τα σημάδια που ονομάζονται <<Κίρρωση>> είναι μόνιμα! Τα φάρμακα είμαι μερικές φορές απαραίτητα. Αλλά το να παίρνετε φάρμακα χωρίς να χρειάζεται είναι κακή συνήθεια. Όλες αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να βλάψουν το Συκώτι.
3. Προσέξτε με τα σπρέι αεροζόλης! Θυμηθείτε, πρέπει να αποτοξινώνω και ό,τι αναπνέετε! Γι’ αυτό, όταν καθαρίζετε με τα σπρέι αεροζόλης, σιγουρευτείτε ότι ο χώρος αερίζετε ή φοράτε μάσκα. Επιπλέον, προσέξτε τα σπρέι για ζωύφια, τα σπρέι για μύκητες, τα σπρέι χρωμάτων και όλα εκείνα τα άλλα χημικά σπρέι που χρησιμοποιείτε. Να προσέχετε τι αναπνέετε!
4. Προσέξτε με τι έρχεται σε επαφή το δέρμα σας! Εκείνα τα εντομοκτόνα που βάζετε στα δέντρα και τα φυτά όχι μόνο σκοτώνουν τα ζωύφια, αλλά μπορούν να φτάσουν κατευθείαν σε μένα μέσω του δέρματος και να καταστρέψουν τα κύτταρά μου. Θυμηθείτε… είναι όλα χημικά. Καλύψτε το δέρμα σας με γάντια, μακριά μανίκια, ένα καπέλο και μία μάσκα κάθε φορά που ψεκάζετε με αυτά στον αέρα ή τα χειρίζεστε.
5. Μην τρώτε τόσες πολλές λιπαρές τροφές! Δημιουργώ τη χοληστερόλη που χρειάζεται το σώμα σας και προσπαθώ να κρατώ το σωστό ποσοστό. Χαρίστε μου ένα διάλειμμα. Να έχετε μια σωστή, καλά ισορροπημένη διατροφή. Αν τρώτε τις σωστές ουσίες για εμένα, πραγματικά με διευκολύνετε στη Λειτουργία μου και μου ενισχύετε τις δυνάμεις μου!
6. Μην καταναλώνετε παγωμένα ή καυτά προϊόντα! Με δυσκολεύετε να τα φέρω στην θερμοκρασία του σώματος!

7. Η αποτοξίνωση είναι από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μου δείξεις την αγάπη σου!

Tο σημαντικότερο Μήνυμά μου είναι ότι δε διαθέτω Mηχανισμούς Αποστολής Μηνυμάτων Προειδοποίησης της Φθοράς μου!

Δεν μπορώ και δε θα σας πω ότι αντιμετωπίζω Πρόβλημα, δε θα αισθανθείτε το Παραμικρό και όμως μπορεί να έχω φτάσει πολύ κοντά στο… τέλος μου και φυσικά και στο… δικό σας !

Θυμηθείτε: Δεν είμαι καθόλου παραπονιάρης! Η υπερφόρτωσή μου με ναρκωτικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης και της μαριχουάνας, το αλκοόλ και άλλες τροφές-σκουπίδια μπορεί να με καταστρέψει! Αυτές οι επισημάνσεις είναι και η μοναδική μου προειδοποίηση που έχετε.

Δεν παράγω συμπτώματα που θα σας έδιναν χρόνο να σταματήσετε τις καταχρήσεις και να θεραπευτείτε!

Να θυμάστε όλοι σχεδόν πίνουν ένα, το πολύ δύο ποτηράκια κρασί, όμως όλοι όσοι πίνουν κάθε μέρα μεγάλες ποσότητες κρασιού ή μπίρας με οδηγούν στο θάνατο με μαθηματική ακρίβεια και φυσικά δε γλιτώνει κανένας! Το ίδιο ισχύει με τις ναρκωτικές ουσίες. Όλα είναι τοξικά! Όλα απαιτούν φιλτράρισμα από εμένα, όσο αθώα και αν πιστεύετε ότι είναι!

Κρατήστε τη συμβουλή μου, σας παρακαλώ!

– Να με  αποτοξινώνετε συχνά. Η αποτοξίνωση είναι ο σύμμαχος μου.
– Να με ελέγχετε στο γιατρό σας.
– Οι διαγνωστικές εξετάσεις αίματος μπορούν να εντοπίσουν κάποια προβλήματα.
– Αν είμαι μαλακός και ομαλός, είναι καλό. Αν είμαι σκληρός και ανώμαλος, αυτό μπορεί να σημαίνει πρόβλημα.
– Αν ο γιατρός σας υποψιάζεται πρόβλημα, ο υπέρηχος και το CT μπορούν να το εξετάσουν εξονυχιστικά.
– Η ζωή μου και η δική σας εξαρτάται από το πώς μου συμπεριφέρεστε.

Τώρα γνωρίζετε πόσο νοιάζομαι για σας. Σας παρακαλώ να μου συμπεριφέρεστε με τρυφερότητα και προσοχή.

Ο σιωπηλός σου σύντροφος και ο για πάντα αγαπημένος σου… Το Συκώτι σου!

Πηγή: oiko-iasis.blogspot.com

Tip: Αποτοξινώστε το συκώτι σας με τον πιο φυσικό τρόπο!

Το γαϊδουράγκαθο είναι ότι καλύτερο έχει να προσφέρει η φύση για να αποτοξινώσετε και να προστατέψετε το συκώτι σας!

Το  A.Vogel Milk Thistle 50ml  είναι Φυτικό προστατευτικό του ήπατος – αποτοξινωτικό.

Το σίλυβο το μαριανό που περιέχει το A.Vogel Milκ Thistle, είναι είναι είδος γαϊδουράγκαθου, το άνθος του οποίου είναι μωβ και περιέχει σπόρους με ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες για το συκώτι.

Περισσότερες από 200 πειραματικές και κλινικές μελέτες, έδειξαν ότι το γαϊδουράγκαθο είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση ηπατικών νόσων, στις οποίες περιλαμβάνονται το λιπώδες ήπαρ, η οξεία και χρόνια ηπατίτιδα, οι βλάβες από τα φάρμακα και την έκθεση σε τοξικά χημικά. Ενεργεί αποτελεσματικότερα στα κύτταρα του ήπατος που έχουν υποστεί βλάβη.

Το γαϊδουράγκαθο βοηθάει επίσης στην ανάπλαση των κατεστραμμένων ηπατικών κυττάρων, επαναφέροντάς τα στη φυσιολογική λειτουργία τους. Παράλληλα, το βότανο έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει τα τοξικά συστατικά που κατορθώνουν να διεισδύουν στο εσωτερικό των κυττάρων, ενεργοποιώντας ταυτόχρονα την πρωτεϊνική σύνθεσή τους συμβάλλοντας με τον τρόπο αυτό στην ανάπλαση των κατεστραμμένων ιστών.

 

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Μία από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις των χεριών είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Το σύνδρομο προκαλείται αλλά και εντείνεται από τις επαναλαμβανόμενες καθημερινές κινήσεις του καρπού (π.χ. κατά τη χρήση υπολογιστή), με αποτέλεσμα να προκαλείται μούδιασμα, πόνος και τελικά αδυναμία στο χέρι.

Βεβαίως, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να οφείλεται σε παθήσεις όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα, υποθυρεοειδισμός, κ.λπ.

Τι ακριβώς συμβαίνει όταν πάσχουμε από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Το μέσο νεύρο περνάει μέσα από ένα στενό «πέρασμα» στον καρπό που λέγεται καρπιαίος σωλήνας. Αν για κάποιο λόγο το νεύρο πιέζεται μέσα στον σωλήνα αυτόν, προκαλείται πόνος, μούδιασμα και τελικά αδυναμία στο χέρι.

Τα συμπτώματα

– Αρχικά εκδηλώνεται ένα ακαθόριστο αίσθημα βάρους στον καρπό.

– Το βάρος στη συνέχεια εξελίσσεται σε μούδιασμα που φτάνει στα τρία πρώτα δάχτυλα, κυρίως στον αντίχειρα και στον δείκτη και πάντως ποτέ στο μικρό δάχτυλο. Αρχικά μπορεί να είναι περιστασιακό και σε ορισμένες κινήσεις αλλά στη συνέχεια γίνεται μόνιμο.

– Χαρακτηριστικές καθημερινές κινήσεις που αναπαράγουν τα συμπτώματα είναι το κράτημα ενός βιβλίου ή του τηλεφώνου, η οδήγηση κ.ο.κ.

– Ο πόνος μπορεί να επεκτείνεται πάνω από τον καρπό, ακόμη και μέχρι τον ώμο.

– Σε προχωρημένο στάδιο, εμφανίζεται αδυναμία και ο ασθενής δεν μπορεί να διαχειριστεί λεπτές κινήσεις, όπως να δέσει τα κορδόνια του ή να κουμπώσει ένα κουμπί.

Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Στα αρχικά στάδια η αντιμετώπιση είναι συντηρητική, με ξεκούραση, νάρθηκα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα και παυσίπονα αν υπάρχει έντονος πόνος.

Προϊόντα σε μορφή gel που έχουν βάση την άρνικα, μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό στο σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, χάρη στην ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση της.

Αν η καθημερινή εργασία καταπονεί τον καρπό, καλό είναι να κάνει κανείς διαλείμματα για ξεκούραση. Ορισμένες φορές η εφαρμογή ψυχρού επιθέματος με μια παγοκύστη βοηθάει.

Όταν τα συμπτώματα είναι έντονα και μόνιμα και ιδίως όταν έχει αρχίσει αδυναμία στο χέρι, η λύση είναι η νευροχειρουργική αντιμετώπιση, με την αποσυμπίεση του μέσου νεύρου.

Πηγή: onmed.gr

 

Το A.Vogel Atrogel, το οποίο είναι gel εξωτερικής χρήσης από φρέσκα λουλούδια άρνικας, είναι  το μοναδικό προϊόν με το υψηλότερο ποσοστό συγκέντρωσης βάμματος φρέσκιας άρνικας 50g/100g gel

Τα σχολεία ξεκινούν και μαζί με αυτά ξεκινούν και οι ιώσεις!

Συνήθως η περίοδος που αρχίζουν τα σχολεία, είναι η πιο επίφοβη για να αρρωστήσει το παιδί μας, οπότε οφείλουμε να ξέρουμε τι μέτρα να πάρουμε για να το προστατεύσουμε.

Δείτε λοιπόν, πως μπορείτε να αποφύγετε το ενδεχόμενο να κολλήσει το παιδί σας κάποια γρίπη στο σχολείο του και εσείς να είστε ήσυχες.

1.Κάντε του αντιγριπικό εμβόλιο

Είναι το γνωστό εμβόλιο κατά της γρίπης, το οποίο σε καμία περίπτωση δεν αποκλείει το ενδεχόμενο να κολλήσει κάποια γρίπη το παιδί σας, αλλά σίγουρα μειώνει τις πιθανότητες.

2.Μάθετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί χαρτομάντιλα

Τα παιδάκια αν δεν έχουν εξοικειωθεί με τα χαρτομάντιλα από νωρίς, συνηθίζουν να σκουπίζονται στο μανίκι τους. Φροντίστε να έχει καθημερινά ένα πακετάκι στην τσάντα του.

3.Μάθετε του να πλένει τα χέρια του συχνά

Όσο πιο πολύ του το θυμίζετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να το κάνει και μόνο του στο σχολείο. Θα γλιτώσει από πολλά μικρόβια και θα του έχει γίνει πλέον συνήθεια.

4.Μάθετε του να φταρνίζεται στον αγκώνα του

Είναι πολύ καλύτερο να φταρνίζεται στον αγκώνα του από το να φταρνίζεται στο χέρι του, όπου τα μικρόβια βρίσκουν ευκαιρία και «εξαπλώνονται» σε ό,τι αγγίξει. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πόμολα στις πόρτες μας, περιέχουν παραπάνω μικρόβια, ακόμα και από τη λεκάνη της τουαλέτας.

5.Να του δίνετε μπουκάλι με νερό να έχει μαζί του στο σχολείο

Καλύτερα να αποφεύγει τις βρύσες του σχολείου. Δεν επιβλέπει κανείς το πως πίνουν τα παιδάκια εκεί νερό και το πιο πιθανό είναι να είναι γεμάτες σάλια, οπότε καλύτερα ας πίνει από το δικό του μπουκαλάκι.

6.Φροντίστε να κοιμάται καλά

Κατά τη διάρκεια του ύπνου αναπτύσσονται τα αντισώματα μας και ο οργανισμός φροντίζει να αναπληρώσει ότι έχει χάσει μέσα στην ημέρα. Η έλλειψη ύπνου τον κάνει πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις και αρρώστιες γενικότερα.

7. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του

Είναι πολύ σημαντικό το παιδί σας να έχει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Θωρακίστε λοιπόν τον οργανισμό του σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης. Σύμφωνα με πληθώρα κλινικών μελετών, ο καλύτερος και ο πιο φυσικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι τα συμπληρώματα διατροφής με βάση την εχινάκεια.

Το σκεύασμα Echinaforce junior περιέχει μασώμενα δισκία 100% βιολογικής φρέσκιας Echinacea purpurea με επικάλυψη πορτοκαλιού το οποίο περιέχει μέρη από ολόκληρο το φυτό. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση ολόκληρου του φυτού κατά τη διαδικασία παρασκευής του Echinaforce, εξασφαλίζει την παρουσία όλων των λιποδιαλυτών και υδατοδιαλυτών συστατικών του φρέσκου βοτάνου, καθιστώντας το με τον τρόπο αυτό πολύ πιο αποτελεσματικό από αντίστοιχα σκευάσματα. Το είδος της εχινάκειας που χρησιμοποίησε ο Alfred Vogel στα σκευάσματά του (Echinacea purpurea) έχει φανεί ότι είναι το πιο αποτελεσματικό και ασφαλές στον κόσμο.

Φυτικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού για παιδιά

Μασώμενα δισκία από φρέσκια Echinacea purpurea με γεύση πορτοκάλι

Κατάλληλο για:

1. θωράκιση του οργανισμού των παιδιών σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης
2. ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
3. εύρυθμη λειτουργία του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος
4. εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος

 

• Με φυσική γεύση πορτοκαλιού
• Χωρίς γλουτένη
• Χωρίς ζάχαρη
• Χωρίς λακτόζη

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!