Το παιδί εμφανίζεται με κόκκινα μάτια και διαμαρτύρεται. Ξυπνάει το πρωί και έχει τσίμπλες. Τι πρέπει να κάνεις για να μη χαλάσουν οι διακοπές σας; 

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού τα μάτια των παιδιών κοκκινίζουν. Μπορεί να αφορά το ένα ή και τα δύο μάτια, να υπάρχει φαγούρα, τσίμπλες και να τρέχουν δάκρυα. Αρκετές είναι οι αιτίες που το καλοκαίρι κοκκινίζουν τα μάτια. Οι πιο συνηθισμένες όμως είναι:
1. Ζέστη
2. Αέρας
3. Σκόνη στην ατμόσφαιρα
4. Μπάνιο και βουτιές στη θάλασσα και στην πισίνα
5. Διάφορες αλλεργίες σε εποχικά φυτά και χόρτα

Η πιο συνηθισμένη πάθηση ονομάζεται επιπεφυκίτιδα. Είναι ένας ερεθισμός του ματιού που προκαλείται από φλεγμονή του επιπεφυκότα, δηλαδή μιας διαφανούς μεμβράνης που καλύπτει την εσωτερική επιφάνεια των βλεφάρων και επεκτείνεται και στο “άσπρο” του ματιού.

Πώς καταλαβαίνουμε ότι το παιδί μας έχει επιπεφυκίτιδα;

1. Το μάτι έχει κόκκινο χρώμα λόγω της αυξημένης ροής του αίματος στην περιοχή.
2. Το μάτι έχει πολλά δάκρυα από την προσπάθεια του οργανισμού να το καθαρίσει.
3. Το μάτι μπορεί να έχει τσίμπλες.
4. Το παιδί ξύνει το μάτι του γιατί αισθάνεται φαγούρα.
5. Το παιδί διαμαρτύρεται ότι νιώθει το μάτι ζεστό ή σαν να υπάρχει “κάτι”.
6. Μπορεί τα βλέφαρα να είναι πρησμένα.
7. Μπορεί να έχει ενόχληση στο φως.

Ποιες είναι οι αιτίες της επιπεφυκίτιδας;

1. Λοίμωξη: Σε αυτή την περίπτωση, ο ερεθισμός προέρχεται από μικρόβια τα οποία μπορεί να έχουν προκύψει από διπλανές περιοχές όπως μύτη ή ιγμόρια αλλά και από τα χέρια του παιδιού, τα παιχνίδια ή τα ρούχα που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό του, σκόνη που μεταφέρεται με τον αέρα κ.ά. Η μικροβιακή επιπεφυκίτιδα είναι εξαιρετικά μεταδοτική γι’ αυτό και το ένα παιδί κολλάει το άλλο. Η μετάδοση γίνεται από άτομο σε άτομο με τις εκκρίσεις των ματιών ή της μύτης ακόμα και από μύγες, κουνούπια, πουλιά κ.ά.
2. Αλλεργία: Αλλεργική επιπεφυκίτιδα θεωρείται η αλλεργική αντίδραση του ματιού σε κάποιο αλλεργιογόνο όπως γύρη, ακάρεα, οικιακή σκόνη, τρόφιμα, φάρμακα κ.ά. Διακρίνεται σε 3 κατηγορίες: α)Οξεία αλλεργική επιπεφυκίτιδα: εμφανίζεται μόνο όταν το μάτι έρχεται σε επαφή με το αλλεργιογόνο και εξαφανίζεται όταν σταματήσει η επαφή, β)Εποχική επιπεφυκίτιδα: προκαλείται από μεταφερόμενη γύρη, γ)Εαρινή επιπεφυκίτιδα: παρατηρείται σε μωρά παιδιά και υποχωρεί στην εφηβεία τους. Εμφανίζεται από τον Απρίλιο μέχρι και τον Αύγουστο.

Τι πρέπει να προσέχουμε;

1. Μην χρησιμοποιείτε κοινές πετσέτες και μαξιλαροθήκες.
2. Πλένετε συχνά τα χέρια σας και τα χέρια του παιδιού.
3. Μην τρίβετε τα μάτια σας και μάθετε να μην το κάνει και το παιδί σας με τα χέρια του.
4. Κρατήστε το παιδί στο παιδί στο σπίτι σε περίπτωση επιπεφυκίτιδας διότι είναι μεταδοτική.
5. Συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό του για να σας συστήσει πλύσεις με φυσιολογικό ορό και γάζες αποστειρωμένες, κολλύριο ή αλοιφή  αντισταμινική ή ακόμα και αντιβίωση.

Πηγή: tlife.gr

 

A.Vogel Eye Drops (Collyre) 10ml

Κολλύριο με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ

Η ευφράσια (Eyebright) χρησιμοποιείται παραδοσιακά από τους φυτοθεραπευτές ως τοπική αντιμετώπιση φλεγμονών των ματιών, που συμπεριλαμβάνουν επιπεφυκίτιδα / βλεφαρίτιδα και κριθαράκι. Ως κομπρέσα χρησιμοποιούνταν αφέψημα ευφράσιας για την αντιμετώπιση ερυθρότητας, οιδήματος και ενοχλήσεων στην όραση λόγω οφθαλμικών λοιμώξεων. Η ευφράσια έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για την αντιμετώπιση της κούρασης των ματιών και άλλων ενοχλήσεων της όρασης.

H λυγαριά είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα βοτάνων που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ποικίλων προβλημάτων υγείας.

Χρησιμοποιείται συχνότερα κατά των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), των διαταραχών της εμμήνου ρύσεως, της στειρότητας, της ακμής, της εμμηνόπαυσης και των νοσηλευτικών δυσκολιών.

Εδώ είναι τα οφέλη που υποστηρίζονται από την επιστήμη που σχετίζονται με τη λυγαριά.

Τι είναι η λυγαριά;

Η λυγαριά, το οποίο είναι το όνομα του μεγαλύτερου γένους στην οικογένεια φυτών Verbenaceae, περιλαμβάνει 250 είδη παγκοσμίως.

Ο καρπός λυγαριάς, είναι περίπου στο μέγεθος ενός πιπεριού. Παράγεται από το δέντρο λυγαριά ή Αγνό, το οποίο απέκτησε το όνομά του, από τον καρπό του πιθανότατα επειδή χρησιμοποιούταν για τη μείωση της λίμπιντο κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα.

Αυτός ο καρπός – καθώς και άλλα μέρη του φυτού – χρησιμοποιείται συνήθως ως φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία ποικιλίας παθήσεων.

Για παράδειγμα, η λυγαριά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του ΠΣ, συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, θέματα στειρότητας και άλλες παθήσεις που επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας. Στην πραγματικότητα, έχει χρησιμοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο από την αρχαία Ελλάδα.

Στην τουρκική ιατρική, χρησιμοποιείται επίσης ως βοηθητικό για την πέψη, αντιμυκητιασικό και κατά του άγχους.

Εξαλείφει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Ένα από τα πιο δημοφιλή και διερευνημένα χαρακτηριστικά της λυγαριάς είναι η ικανότητά της να μειώνει τα συμπτώματα του ΠΣ.

Αυτά περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, ευερεθιστότητα, καταθλιπτική διάθεση, ημικρανίες και πόνο και ευερεθιστότητα του μαστού.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η λυγαριά λειτουργεί μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης προλακτίνης. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση των άλλων ορμονών σας, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης – μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα της ΠΣ.

Σε μία μελέτη, οι γυναίκες με ΠΣ έλαβαν είτε λυγαριά είτε ένα εικονικό φάρμακο για τις ημέρες που προηγούνται των τριών εμμηνορροϊκών κύκλων. Συνολικά, το 93% των ατόμων που έλαβαν λυγαριά ανέφεραν μείωση των συμπτωμάτων PMS, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους και της λιγούρας.

Σε δύο μικρότερες μελέτες, στις γυναίκες με ΠΣ χορηγήθηκαν 20 mg λυγαριάς ανά ημέρα ή ένα εικονικό φάρμακο για τρεις κύκλους εμμήνου ρύσεως.

Δύο φορές περισσότερες γυναίκες στην ομάδα της λυγαριάς ανέφεραν μείωση των συμπτωμάτων συμπεριλαμβανομένης της ευερεθιστότητας, των διακυμάνσεων της διάθεσης, των πονοκεφάλων και της ευερεθιστότητας του μαστού, σε σύγκριση με εκείνες που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.

Η λυγαριά φαίνεται επίσης να συμβάλλει στη μείωση της κυκλικής μασταλγίας, ενός τύπου μαστικού πόνου που συνδέεται με την εμμηνόρροια. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την κοινή φαρμακευτική αγωγή – αλλά με πολύ λιγότερες παρενέργειες.

Ωστόσο, δύο πρόσφατες αναθεωρήσεις αναφέρουν ότι αν και η λυγαριά φαίνεται χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων ΠΣ, τα οφέλη της μπορεί να υπερεκτιμηθούν.

Μπορεί να χρειαστούν καλύτερες μελέτες πριν να καταλήξουμε σε ισχυρά συμπεράσματα.

Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Τα αποτελέσματα εξισορρόπησης ορμονών από την λυγαριά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Σε μία μελέτη, δόθηκαν έλαια λυγαριάς σε 23 γυναίκες με εμμηνόπαυση. Οι γυναίκες ανέφεραν βελτιωμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης διάθεσης και του ύπνου. Μερικές απέκτησαν πάλι περίοδο.

Σε μια μελέτη παρατήρησης στην οποία 52 πρόσθετες γυναίκες πριν και μετά την εμμηνόπαυση έλαβαν κρέμα λυγαριάς 33% εμφάνισαν σημαντικές βελτιώσεις και άλλες 36% ανέφεραν μέτριες βελτιώσεις στα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων του νυχτερινού ιδρώτα και των εξάψεων.

Ωστόσο, όλες οι μελέτες δεν έχουν παρατηρήσει οφέλη. Μια πρόσφατη και μεγαλύτερη διπλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή – το χρυσό πρότυπο στην έρευνα – έδωσε στις γυναίκες ένα εικονικό φάρμακο ή ένα ημερήσιο δισκίο που περιείχε ένα συνδυασμό του Vitex και του St. John’s wort.

Μετά από 16 εβδομάδες, το συμπλήρωμα λυγαριάς δεν ήταν πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο στη μείωση των εξάψεων, της κατάθλιψης ή άλλων εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων.

Λάβετε υπόψη ότι σε πολλές μελέτες που ανέφεραν οφέλη, οι γυναίκες έλαβαν συμπληρώματα που μείωναν την ποσότητα λυγαριάς και είχαν άλλα βότανα. Επομένως, είναι δύσκολο να απομονωθούν οι επιδράσεις της λυγαριάς.

Μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα

Η λυγαριά μπορεί να βελτιώσει τη γυναικεία γονιμότητα λόγω της πιθανής επίδρασής της στα επίπεδα της προλακτίνης.

Αυτό μπορεί να είναι αληθές σε γυναίκες με εκφύλιση ωχράς κηλίδας ή στο σύντομο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτή η διαταραχή συνδέεται με ανώμαλα υψηλά επίπεδα προλακτίνης και δυσχεραίνει τις γυναίκες στο να μείνουν έγκυες.

Σε μία μελέτη, 40 γυναίκες με ανώμαλα υψηλά επίπεδα προλακτίνης έλαβαν είτε 40 mg λυγαριάς ή ένα φάρμακο. Η λυγαριά ήταν εξίσου αποτελεσματική με το φάρμακο για τη μείωση των επιπέδων προλακτίνης.

Σε άλλη μελέτη σε 52 γυναίκες με ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης, 20 mg Vitex είχαν ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα προλακτίνης και παρατεταμένες εμμηνορροϊκές φάσεις, ενώ οι συμμετέχουσες που έλαβαν εικονικό φάρμακο δεν έλαβαν οφέλη.

Μια άλλη μελέτη έδωσε 93 γυναίκες – που είχαν προσπαθήσει ανεπιτυχώς να μείνουν έγκυες τους τελευταίους 6-36 μήνες – ένα συμπλήρωμα που περιέχει Vitex agnus-castus ή ένα εικονικό φάρμακο.

Μετά από τρεις μήνες, οι γυναίκες στην ομάδα Vitex παρουσίασαν βελτιωμένη ορμονική ισορροπία – και το 26% αυτών έμειναν έγκυες. Σε σύγκριση, μόνο το 10% των ασθενών στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου έμειναν έγκυοι.

Λάβετε υπόψη ότι το συμπλήρωμα περιέχει ένα μείγμα άλλων συστατικών, καθιστώντας δύσκολη την απομόνωση των αποτελεσμάτων του Vitex.

Οι παράτυπες περίοδοι μπορούν επίσης να εμποδίσουν τις γυναίκες να σχεδιάσουν μια εγκυμοσύνη. Τρεις επιπλέον μελέτες αναφέρουν ότι το Vitex είναι αποτελεσματικότερο από ένα εικονικό φάρμακο για τη βελτίωση των εμμηνορροϊκών κύκλων σε γυναίκες με μη κανονικές περιόδους.

Πηγή: iatronet.gr

A.Vogel  Agnus Castus 50ml

Βάμμα από φρέσκο Agnus castus (λυγαριά)

Οι περισσότεροι από εμάς αγαπούν το καλοκαίρι, γιατί μεταξύ άλλων, δεν χρειάζεται καμιά δικαιολογία για να ανάψουμε το μπάρμπεκιου ή να απολαύσουμε την απίθανη γεύση κάποιου παγωτού. Κάποια, όμως, τρόφιμα που καταναλώνουμε αυτή την περίοδο, δεν είναι τα πιο κατάλληλα εάν πάσχουμε από καούρα και δυσπεψία.

Ποια φαγητά όμως μας προκαλούν καούρα και δυσπεψία και τι εναλλακτικές έχουμε?

Φαγητό στα κάρβουνα

Η επιλογή είναι τεράστια αλλά εάν πάσχετε από καούρα ή δυσπεψία, αγαπημένα φαγητά, όπως μπιφτέκια και λουκάνικα που είναι τρόφιμα με πολλά λιπαρά καλό είναι να τα αποφύγετε ή να αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας. Επίσης, καλό είναι να αποφύγετε τις πικάντικες γεύσεις και μην προσθέτετε καυτερή σάλτσα.

Θα ήταν προτιμότερο να επιλέξετε ψάρια και θαλασσινά, όπως ψητό λαβράκι, σκουμπρί, τσιπούρα, σαρδέλες ή χτένια κ.α. και να τα συνοδεύσετε με ψητά λαχανικά ή πράσινη σαλάτα.

 

Milkshakes και παγωτό

Το καλοκαίρι δεν θα ήταν καλοκαίρι χωρίς milkshakes και απολαυστικά παγωτά. Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως η κρέμα και το γάλα, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι γνωστοί παράγοντες για καούρα και δυσπεψία. Ζητάτε, λοιπόν, μικρές μερίδες π.χ. μία μπάλα παγωτού αντί για δύο.

 

Μπύρες και αφρώδεις οίνοι

Η μπύρα και τα αφρώδη αλκοολούχα ποτά θεωρούνται ιδανικά για να σας δροσίσουν κατά τη διάρκεια μιας ωραίας ζεστής μέρας ή νύκτας, όμως, μπορεί να προκαλέσουν και αυτά καούρα και δυσπεψία. Γι’ αυτό προτιμήστε κάποιο χυμό ή μπύρα χωρίς αλκοόλ.

Το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει ο σφιγκτήρας στη βάση του οισοφάγου και να αφήσει το γαστρικό οξύ να παλινδρομήσει πιο εύκολα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα και δυσπεψία.

Μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την καούρα:

Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα.

Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες για περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό.

Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ.

Μειώστε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, αεριούχων και αλκοολούχων ποτών (κυρίως μπύρας).

Αποφύγετε τις μεγάλες ποσότητες και μασάτε αργά.

Αν οι παραπάνω συμβουλές δεν έχουν κάποιο αποτέλεσμα και τα συμπτώματα επιμένουν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε γαστρεντερολόγο.

Πηγή: tempo24.news

Τι θα μπορούσε να με βοηθήσει σε περίπτωση καούρας ή δυσπεψίας?

A.Vogel Centarium 50ml

Φυτικό πεπτικό βοήθημα

Κατάλληλο για:

• Δυσπεψία
• Καούρα, ξινίλα, γαστρική οξύτητα
• Παλινδρόμηση του γαστρικού περιεχομένου

 Περιγραφή – τρόπος δράσης

Το κενταύριο είναι πολύτιμο βότανο, βοηθητικό της πέψης και διεγείρει την έκκριση πεπτικών υγρών, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση της τροφής.

Η δράση του κενταυρίου προκαλεί το «σφίξιμο» του οισοφαγικού σφικτήρα, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

 Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Τα μάτια μας καλούνται να ανταπεξέλθουν σε ένα μαραθώνιο σχεδόν σε καθημερινή βάση.

Δεν είναι περίεργο λοιπόν, αν μετά από μια απαιτητική μέρα στο γραφείο, τα νιώθετε «βαριά» και κουρασμένα.

Σύμφωνα με τον οφθαλμίατρο James P. McCulley της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Τέξας, στα μάτια βρίσκονται οι πιο δραστήριοι μυς του σώματος.

Δείτε 5 αιτίες που προκαλούν την κούραση των ματιών:

Η εργασία στον υπολογιστή και η ανάγνωση απαιτούν περισσότερους μυς

Τα μάτια περιλαμβάνουν τρεις μυϊκές ομάδες. Η εστίαση στην ανάγνωση και η εργασία σε κοντινή απόσταση επιβαρύνει αυτές τις μυϊκές ομάδες. Το ανθρώπινο μάτι είναι φτιαγμένο με τρόπο τέτοιο, ώστε αν δεν έχει κάποιο πρόβλημα, να μπορεί να σχεδιάσει μία καθαρή εικόνα στον αμφιβληστροειδή για κάθε αντικείμενο σε μακρινή απόσταση χωρίς να πρέπει να χρησιμοποιήσει κάποιον από τους μυς. Για να δει όμως κοντινά αντικείμενα καθαρά, πρέπει να εργαστούν όλοι οι μυς.

Οι εξωφθάλμιοι μυς πρέπει να στρέψουν κάθε οφθαλμό προς τα μέσα, οι μύες του σφιγκτήρα να κάνουν συσπάσεις για να μικρύνει η κόρη και το ακτινωτό σώμα να συρρικνωθεί για να επιτρέψει στον φακό να αλλάξει σχήμα προκειμένου να παραχθεί καθαρότερη εικόνα.

Για να βοηθήσετε τα κουρασμένα μάτια σας, προσπαθήστε να εστιάσετε σε ένα μακρινό αντικείμενο. Αμέσως θα αισθανθείτε ότι χαλαρώνουν.

Προβλήματα όρασης

Κανένα ανθρώπινο μάτι δεν είναι τέλεια σχηματισμένο. Αυτές οι ατέλειες αυξάνουν την απαιτούμενη προσπάθεια για να δείτε. Για παράδειγμα, οι μύωπες πρέπει να κουράσουν περισσότερο τους ακτινωτούς μυς.

Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα στους εξωτερικούς οφθαλμικούς μυς που τους αναγκάζουν να καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια. Γενικά, καθώς πλησιάζουμε τα 40 και μετά, οι περισσότεροι αναπτύσσουν ακαμψία του φακού μέσα στο μάτι, γεγονός που προκαλεί κούραση των ματιών. Η λύση είναι να επισκέπτεστε τακτικά τον οφθαλμίατρο, ώστε αν έχετε κάποιο πρόβλημα όρασης να το επιλύσετε.

Κακός φωτισμός

Η ανάγνωση κάτω από ακατάλληλο φωτισμό (πολύς έντονος ή πολύ αδύναμος) απαιτεί υπερβολική λειτουργία των μυών με αποτέλεσμα να κουράζονται.

Για να βοηθήσετε τα κουρασμένα μάτια σας, δοκιμάστε διαφορετική ένταση φωτισμού, ώστε να καταλήξετε στην καλύτερη για σας.

Τα χρησιμοποιείτε υπερβολικά

Όπως αν κάνετε 100 συνεχόμενα push-ups θα νιώσετε έντονο πόνο στους βραχίονες, κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με τους μυς των ματιών. Μετά από πολλές ώρες δουλειάς, όλοι οι μυς του σώματος είναι κουρασμένοι και τα επίπεδα ανοχής ή τα όρια του πόνου είναι μικρότερα και για τα μάτια, απ’ ότι όταν είστε ξεκούραστοι.

Μετά από πολλές ώρες παραμονής μπροστά στον υπολογιστή στο γραφείο, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή, το τάμπλετ ή το κινητό και στο σπίτι. Μόνο έτσι θα επιτρέψετε στα μάτια σας να ξεκουραστούν.

Υπολογιστής

Η εργασία σε υπολογιστή δεν επιτρέπει σε κάποιον να ανοιγοκλείνει τα μάτια του με φυσιολογικό ρυθμό, αυξάνοντας τον κίνδυνο ξηροφθαλμίας.

Όταν κάποιος είναι κουρασμένος, ο ρυθμός που ανοιγοκλείνει τα μάτια επιβραδύνεται και δεν λιπαίνονται επαρκώς. Οι ειδικοί προειδοποιούν όσους δουλεύουν σε υπολογιστή να κάνουν διάλειμμα τουλάχιστον ανά μία ώρα.

Πηγή: onmed.gr

Υπάρχει κάποιο κολλύριο που μπορεί να με βοηθήσει?

A.Vogel Eye Drops (Collyre) 10ml

Κολλύριο με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ

Όλοι, λίγο πολύ, έχουμε έρθει αντιμέτωποι με μία τέτοια κατάσταση είτε όταν αλλάζουμε περιβάλλον είτε όταν πηγαίνουμε διακοπές. Και εκεί τα πράγματα είναι χειρότερα.

Εκατομμύρια κόσμου κάθε φορά που θα αλλάξουν περιβάλλον, δυσκολεύονται να πάνε στην τουαλέτα, ενώ υπάρχουν και οι περιπτώσεις αυτές που ενεργούνται κανονικά μόνο όταν επιστρέψουν στο σπίτι του.

Το «VIC» (vacation-induced constipation), που σε ελεύθερη μετάφραση περιγράφει ουσιαστικά την δυσκοιλιότητα λόγω των διακοπών, όχι μόνο υπάρχει αλλά εξηγείται κιόλας και υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης.

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από διάφορες αιτίες, μία εκ των οποίων είναι το στρες. «Υπάρχει φοβερή σύνδεση ανάμεσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα -εγκέφαλος, νωτιαίος μυελός- και τον αποκαλούμενο ως «μικρό εγκέφαλο» του εντέρου, που ονομάζεται εντερικό νευρικό σύστημα.

Αν έχετε αγχωθεί για το ταξίδι -ο προγραμματισμός, το πακετάρισμα, η πτήση- αυτό μπορεί να «γράψει» στο εντερικό νευρικό σύστημα, που με τη σειρά του θα επηρεάσει την κανονικότητα την κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου, προκαλώντας αέρια, φούσκωμα και κοιλιακή δυσφορία». Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσουν σε αυτήν την περίπτωση.

Επίσης η δυσκοιλιότητα συμβαίνει επειδή τρώμε και πίνουμε διαφορετικά στη διάρκεια των διακοπών. «Όλοι γνωρίζουμε πως η καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών είναι σημαντική για την καλή λειτουργία του εντέρου, κάτι που αλλάζει όταν ταξιδεύει κανείς».

Η έλλειψη υγρών είναι ένας ακόμη από τους λόγους που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Πολλοί τροποποιούν την ποσότητα που καταναλώνουν συνήθως σε αλκοόλ και καφεΐνη, ενίοτε για να διαχειριστούν καλύτερα την αλλαγή ώρας όταν ταξιδεύουν από το ένα μέρος στο άλλο. Αυτό επηρεάζει την λειτουργία του εντέρου. Για να προλάβετε μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση, καταναλώστε τροφές με φυτικές ίνες, πιείτε πολύ νερό και προσπαθήστε να περιορίσετε αλκοόλ και καφεΐνη.

Το jet lag ευθύνεται επίσης για την δυσκοιλιότητα, αφού διαταράσσει τον ύπνο. Ο σωστός και επαρκής ύπνος βοηθά στην καλή και τακτική λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας τις γαστρεντερολογικές ενοχλήσεις. Όταν ταξιδεύουμε, οι αλλαγές στο «βιολογικό ρολόι» (Κιρκάδιος ρυθμός) έχουν δραματικές συνέπειες στην λειτουργία του εντέρου.

Όταν πρόκειται να ταξιδέψετε, βεβαιωθείτε πως πριν κοιμηθήκατε αρκετά κι όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, προσπαθήστε να συντονιστείτε όσο το δυνατόν συντομότερα με την τοπική ώρα. Κάποιοι χρησιμοποιούν μελατονίνη, αλλά καλύτερα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προηγουμένως. Άλλοι κάνουν χρήση ήπιων καθαρτικών, ειδικά τις πρώτες ημέρες πριν προσαρμοστεί ο οργανισμός στις νέες συνθήκες.

Γενικά προσπαθήστε να διατηρήσετε όσο περισσότερο γίνεται την συνηθισμένη σας καθημερινή ρουτίνα.

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε. Αντιμετωπίζεται και μπορεί να επιφέρει σημαντική αλλαγή στην ποιότητα ζωής μας, όχι μόνο όταν ταξιδεύουμε.

Πηγή: lifo.gr

A.Vogel Linoforce

Το A.Vogel Linoforce είναι φυτικό συμπλήρωμα διατροφής από φρέσκα βότανα 100% βιολογικής καλλιέργειας.

Δυσκοιλιότητα – Στοματικές διαταραχές

Κατάλληλο για:

• Δυσκοιλιότητα
• Στομαχικές διαταραχές

Απαραίτητο για την περίοδο των διακοπών. Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!