Πόδια ανάλαφρα και δυνατά το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι για πολλούς η εποχή των διακοπών και της ξεγνοιασιάς. Όμως για ορισμένους, συνοδεύεται από ένα γνώριμο και καθόλου ευχάριστο βάρος….τα κουρασμένα και πρησμένα πόδια. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η αυξημένη κατακράτηση υγρών και η μειωμένη κινητικότητα σε περιόδους ξεκούρασης μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεβική κυκλοφορία, φέρνοντας στην επιφάνεια συμπτώματα όπως οίδημα στους αστραγάλους, βάρος στα κάτω άκρα, αλλά ακόμα και την εμφάνιση κιρσών.

Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, μια διαταραχή κατά την οποία οι φλέβες δεν επιστρέφουν επαρκώς το αίμα προς την καρδιά, αφορά ολοένα και περισσότερους ενήλικες. Κατά τους θερινούς μήνες το πρόβλημα εντείνεται, καθώς η θερμότητα προκαλεί διαστολή των φλεβών και επιβραδύνει τη φλεβική επαναφορά, καθιστώντας το φαινόμενο πιο αισθητό.

Το καλό νέο είναι ότι υπάρχουν τρόποι να προστατεύσουμε και να ενισχύσουμε τη φλεβική μας υγεία, υιοθετώντας κάποιες απλές, επιστημονικά τεκμηριωμένες συνήθειες:

• Η κίνηση αποτελεί το πιο φυσικό και αποτελεσματικό «φάρμακο» για τις φλέβες. Οι μύες των ποδιών λειτουργούν ως «αντλία» που διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος προς την καρδιά. Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα ή λίγα λεπτά ποδηλασίας συμβάλλουν σημαντικά στη φλεβική αποσυμφόρηση. Η κολύμβηση, ειδικά σε δροσερό νερό, συνδυάζει την ήπια αερόβια άσκηση με την υδροστατική πίεση που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων.
• Η διατροφή έχει επίσης σημαντικό ρόλο. Η αυξημένη πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη, ώστε να διατηρείται χαμηλότερο το ιξώδες του αίματος και άρα πιο εύκολα μετακινούμενο μέσα στα αγγεία. Παράλληλα, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή, όπως τα κόκκινα φρούτα, τα εσπεριδοειδή, τα σταφύλια και το πράσινο τσάι, ενισχύει τα τοιχώματα των αγγείων και περιορίζει τη φλεγμονή. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, αντίθετα, επιδεινώνει την κατακράτηση υγρών και γι’ αυτό θα πρέπει να περιορίζεται.
• Το κρύο νερό είναι ένας ακόμη σύμμαχος. Τα δροσερά ποδόλουτρα και οι εναλλαγές ζεστού-κρύου νερού στα πόδια συμβάλλουν στην αγγειοσύσπαση και τονώνουν τη μικροκυκλοφορία. Σε συνδυασμό με φυτικά καλλυντικά προϊόντα, όπως γέλη με εκχύλισμα ιπποκαστανιάς, προσφέρουν άμεση ανακούφιση από το αίσθημα βάρους και πρηξίματος.
• Η σωστή στάση του σώματος κατά την ξεκούραση δεν πρέπει να παραβλέπεται. Η ανύψωση των ποδιών πάνω από το ύψος της καρδιάς, ακόμα και για λίγα λεπτά την ημέρα, βοηθά στην αποφόρτιση του φλεβικού συστήματος. Αντίθετα, η πολύωρη καθιστή ή όρθια στάση, ειδικά σε υψηλές θερμοκρασίες, αυξάνει την πίεση στις φλέβες.
• Η χρήση ελαστικών φλεβικών καλτσών τέλος, για όσους έχουν ιστορικό φλεβικής ανεπάρκειας ή εμφανείς κιρσούς κατά τη διάρκεια ταξιδιών ή περιόδων ορθοστασίας είναι μια προληπτική πρακτική με αποδεδειγμένα οφέλη.

Η φλεβική υγεία δεν είναι απλώς ζήτημα αισθητικής. Η καλή λειτουργία των φλεβών σχετίζεται με τη συνολική κυκλοφορική ευρυθμία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της ζωής μας. Το καλοκαίρι, περισσότερο από κάθε άλλη εποχή, αξίζει να φροντίζουμε την υγεία και ευεξία μας ξεκινώντας από τα πόδια. Τα προϊόντα Aesculaforce® Forte και Aesculaforce® Gel (Venagel) της κορυφαίας ελβετικής εταιρείας Α. Vogel, με εκχύλισμα φρέσκιας ιπποκαστανιάς, αποτελούν την ολοκληρωμένη πρόταση για την ολιστική φροντίδα του φλεβικού μας συστήματος. Η ιπποκαστανιά (Aesculus hippocastanum) είναι αναγνωρισμένη ως ο φυτικός σύμμαχος της φλεβικής υγείας και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την αποτελεσματική υποστήριξη της φλεβικής επαναφοράς, την ανακούφιση από το οίδημα και τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας.

Aesculaforce Forte: ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή δισκίων με εκχύλισμα φρέσκιας ιπποκαστανιάς για μακροχρόνια ενίσχυση της φλεβικής υγείας.

Aesculaforce Gel: γέλη από εκχύλισμα φρέσκιας ιπποκαστανιάς για άμεση ανακούφιση από συμπτώματα φλεβικών διαταραχών μέσω τοπικής εφαρμογής.