A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Πονόλαιμος το καλοκαίρι;

από Antonis Tzimpoulas, στις 23 Ιουνίου 2017, A.Vogel, Εχινάκια, Καλοκαίρι, Κρυολόγημα, Πονόλαιμος και βήχας
mauxdegorge

Έχετε πονόλαιμο λόγω κλιματισμού το καλοκαίρι;
Ή μήπως προέρχεται ο πονόλαιμος από την κατανάλωση κρύων ροφημάτων;

Ο πονόλαιμος το καλοκαίρι δεν είναι σπάνιο φαινόμενο.
Το φασκόμηλο και η εχινάκια όμως μπορούν να αντιμετωπίσουν τον πονόλαιμο και να σας ανακουφίσουν.

Ο πονόλαιμος συνήθως συνδέεται με κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αλλά ακόμη και το καλοκαίρι μπορεί να παρουσιαστεί στον καθένα πονόλαιμος και για διαφορετικούς λόγους.

Στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, η διαφορά θερμοκρασίας σε σύγκριση με τους κλιματιζόμενους χώρους, όπως σούπερ μάρκετ, συγκοινωνίες, εστιατόρια και ξενοδοχεία, μπορεί να έχει απόκλιση από 10 έως 15 ° C. Κατά την καλοκαιρινή περίοδο, πολύ συχνά, μπαίνετε σε έναν κλιματιζόμενο χώρο ιδρωμένοι και με υψηλή σωματική θερμοκρασία. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να προσαρμοστεί στη νέα χαμηλή θερμοκρασία, γεγονός το οποίο συνεπάγεται και την επιπλέον καταπόνησή του.

Ας εξετάσουμε τις ακόλουθες περιπτώσεις, που μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε καλοκαιρινό πονόλαιμο:
•   η συχνή μετάπτωση της θερμοκρασίας από υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες σε χαμηλές θερμοκρασίες (υπέρ-)κλιματιζόμενων χώρων.
•   ο κλιματισμός του αυτοκινήτου. Όταν κατευθύνεται ο κρύος αέρας του κλιματισμού προς το στήθος ή τον λαιμό σας ακόμη και με ανοιχτά παράθυρα.
•   σε περίπτωση που το νερό της θάλασσας ή της πισίνας είναι πολύ κρύο, η μακρά παραμονή του σώματος στο νερό συντελεί στην υποθερμία του και την αύξηση της διαφοράς θερμοκρασίας σε σχέση με το περιβάλλον.
•   κλιματισμός στα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως σε αεροπλάνα, τρένα, λεωφορεία και πλοία.

Μην επιτρέψετε τον καλοκαιρινό πονόλαιμο να σας μειώσει τη χαρά του καλοκαιριού. Το φυτικό σκεύασμα Echinaforce throat spray της A.Vogel παρασκευάζεται από εκχυλίσματα βοτάνου και ρίζας εχινάκιας ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας και φρέσκιας συγκομιδής, φύλλα φασκόμηλου ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας και φρέσκιας συγκομιδής και αιθέριο έλαιο μέντας.

Το Echinaforce throat spray μπορεί να εφαρμοστεί για την άμεση αντιμετώπιση ερεθισμών και λοιμώξεων της στοματοφαρυγγικής κοιλότητας, προβλήματα στην κατάποση, αίσθημα κνησμού ή καύσου στο φάρυγγα και βραχνάδα.

Συμβουλές ευεξίας για τις καλοκαιρινές διακοπές

από Antonis Tzimpoulas, στις 23 Ιουνίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Δυσπεψία, Ευερέθιστο έντερο, Εχινάκια, Καλοκαίρι, Καούρα, Κιρσοί και φλεβίτης, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Πεπτικές διαταραχές, Πονόλαιμος και βήχας, Υγεία του εντέρου, Υγεία του ύπνου, Υγεία των ποδιών
dry-feet

Δεν είναι ποτέ αργά για να προγραμματίσετε σωστά τις διακοπές σας. Δεν πρόκειται μόνο για την αγορά των εισιτηρίων και κωδικούς κράτησης, αλλά και για τη διασφάλιση της υγείας και της ευεξίας σας κατά τη διάρκεια των διακοπών που αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες για να έχετε καλές διακοπές.

# 1 Χαλαρώστε

Μήπως πανικοβάλλεστε στην ιδέα ότι θα επιβιβαστείτε σε πλοίο, τρένο ή αεροπλάνο; Σίγουρα, αφήνοντας τους φόβους σας να έχουν το πάνω χέρι δεν σημαίνει μόνο ότι έχετε να αντιμετωπίσετε τη ναυτία στα ταξίδια, αλλά επίσης ότι κινδυνεύετε να σας διαφύγουν πολλές και υπέροχες αναμνήσεις.

Δώστε έμφαση στον προορισμό σας. Σκεφτείτε τη χρυσή άμμο, τα καταγάλανα νερά και τους φοίνικες να κυματίζουν στο αεράκι. Φανταστείτε πώς θα αισθανθείτε όταν φτάσετε εκεί. Σκεφτείτε πόσο ευτυχισμένοι θα είστε ή τι πρόκειται να κάνετε όταν φτάσετε στον προορισμό σας και τα μέρη που θα επισκεφτείτε. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να παραμείνουν θετικές οι σκέψεις σας και να μειωθούν οι φόβοι σας.

Φυσικά σκευάσματα φυτικής προέλευσης μπορούν να βοηθήσουν. Μία τέτοια λύση αποτελεί το Avenaforce της A.Vogel με εκχύλισμα βρώμης που είναι γνωστό για την ιδιότητά του να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.

Αναπνεύστε βαθιά: αυτό αυτόματα σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ήρεμοι, δεδομένου ότι προωθούνται σωστά τα κύματα άλφα του εγκεφάλου, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος. Πάρτε αργές, βαθιές ανάσες, γεμίζοντας με αέρα τον θώρακά σας μέχρι να αισθανθείτε την ένταση να μειώνεται. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά… φανταστείτε το άγχος σας να ατονεί με κάθε αναπνοή.

# 2 Αποφύγετε πρησμένα πόδια και αστραγάλους

Εάν αισθάνεστε ότι οι φλέβες σας δεν αντέχουν την κόπωση, και θέλετε να αποφύγετε την έκθεση των πρησμέμων ποδιών σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, εφαρμόστε Aesculaforce® gel στα πόδια σας πριν από το ταξίδι και άλλη μια φορά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί το οίδημα και θα ανακουφιστούν τα πόδια σας από τη συσσωρευμένη ένταση. Μην ξεχνάτε να πίνετε επίσης άφθονο νερό.

# 3 Κοιμηθείτε σαν μωρό

Κατά την άφιξη στον προορισμό σας, αυτό που μάλλον θα θέλατε περισσότερο είναι το κρεβάτι σας. Εάν, αντιθέτως, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, να γνωρίζετε ότι ο βαθύς ύπνος μπορεί να ηρεμήσει τόσο το κεντρικό νευρικό σας σύστημα όσο και να χαλαρώσει τους μύες, επιτρέποντας την επιθυμητή ξεκούραση που αναζητάτε. Τα Dormeasan και Passiflora της A.Vogel αποτελούν φυσική αντιμετώπιση της αϋπνίας σε περίπτωση που η ένταση των διακοπών σας εμποδίζει να ξεκουραστείτε σωστά.

# 4 Προσέξτε τη διατροφή σας

Η γνωριμία με την τοπική κουζίνα του προορισμού σας μπορεί να αποτελεί εμπειρία ζωής, αλλά δεν θέλετε να αποκτήσετε πεπτικές διαταραχές ή να επιδεινώσετε ήδη υπάρχουσες καταστάσεις που ταλαιπωρούν την υγεία του πεπτικού. Το Molkosan της A.Vogel μπορεί να προλάβει τέτοιου είδους καταστάσεις και κινδύνους. Ενώ επεξεργάζεστε την τοπική λίστα κρασιών, θυμηθείτε να βοηθήσετε την υγεία του ήπατος με Milk Thistle της A.Vogel για να μειώσετε τα συμπτώματα από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ που συνηθίζεται κατά τη διάρκεια των διακοπών.

# 5 Προσέξτε την έκθεσή σας στον ήλιο

Μην αφήνετε τον ήλιο να δημιουργήσει προβλήματα στο δέρμα σας. Αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα με τακτική εφαρμογή αντιηλιακής κρέμας υψηλού δείκτη προστασίας όταν βρίσκεστε εκτός σκιάς.

# 6 Αποφύγετε τα κρυολογήματα, τις ωτίτιδες και άλλα μικρά δεινά

Προστατεφτείτε από συμπτώματα που εξαρτώνται από την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως παράσιτα και ήπιες λοιμώξεις του αναπνευστικού με Echinaforce® της A.Vogel. Εύκολο στη μεταφορά και απλό στη χρήση, το Echinaforce με τη λήψη του μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να σας διατηρήσει υγιείς εξοικονομώντας πολύτιμο χρόνο από τις διακοπές σας σε περίπτωση που αντιμετωπίσετε αντίστοιχα συμπτώματα.

# 7 Προστατέψτε τον εαυτό σας από τσιμπήματα εντόμων

Είναι ενοχλητικό μικρά έντομα, όπως τα κουνούπια, να μπορούν να προκαλούν τόσο μεγάλη ταλαιπωρία. Χρησιμοποιείτε τακτικά εντομοαπωθητικό για να προστατευτείτε από έντομα.
Σε περίπτωση που τα κουνούπια ή άλλα έντομα δεν σας αφήσουν να ηρεμήσετε, εφαρμόζοντας Atrogel (Rheuma-gel) της A.Vogel στα τσιμπήματα βοηθάτε τον οργανισμό σας στη μείωση της φλεγμονής.

Vacationpharmtwit

Ελκώδης κολίτιδα και αλκαλοποίηση

από Antonis Tzimpoulas, στις 13 Ιουνίου 2017, A.Vogel, Αλκαλοποίηση, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αποτοξίνωση, Διατροφή, Δυσπεψία, Ευερέθιστο έντερο, Καούρα, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία του εντέρου
healthful-holiday1

Η ελκώδης κολίτιδα είναι ο κοινότερος τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.

Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν καθημερινές δραστηριότητες εως και αρκετά σοβαρά με επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση, στις σχέσεις, και στην επαγγελματική δραστηριότητα.

Φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης για την ελκώδη κολίτιδα δεν αντιμετωπίζουν φλεγμονώδεις νόσους όπως αυτή του ευεραίσθητου εντέρου (IBD), αλλά μειώνουν την φλεγμονή και αντιμετωπίζουν οξείες ενδείξεις.

Η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn είναι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου που προκαλούν φλεγμονές. Η ελκώδης κολίτιδα προκαλεί φλεγμονές μόνο στο παχύ έντερο, αλλά τα αίτια της νόσου του Crohn μπορεί να παρουσιάσει φλεγμονές οπουδήποτε στο πεπτικό σύστημα, από το στόμα έως το ορθό. Οι περισσότεροι άνθρωποι με νόσο του Crohn, όμως, έχουν ως κοινότερη εμπειρία με φλεγμονές στο λεπτό έντερο.

Τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας

Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να αλλάζουν ένταση και συχνότητα εμφάνισης με την πάροδο του χρόνου.

Τα κοινότερα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

αίμα ή πύον στα κόπρανα
πυρετός
απώλεια βάρους ή απώλεια όρεξης
αναιμία
ταχυπαλμίες
κοιλιακό άλγος και γαστρεντερικά προβλήματα γενικότερα.

Οι πιο σοβαρές μορφές της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο και πεπτικά προβλήματα όπως εμετό, διάρροια, ή επείγουσα και συχνή χρήση της τουαλέτας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειάζεται και 10 φορές ανά ημέρα.

Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σοβαρές κρίσεις ελκώδους κολίτιδας μπορεί να αφυδατωθούν, ακόμη και να χάσουν τόσο αίμα ώστε να χρειάζονται μετάγγιση.

Σε περίπτωση που ο ασθενής αφήσει τα συμπτώματα χωρίς αναζήτηση θεραπευτική, αυτή η νόσος μπορεί να πάρει σοβαρή μορφή και μπορεί να αποβεί μοιραία.

Φυσικές μέθοδοι θεραπείας για την ελκώδη κολίτιδα δεν συμπληρώνουν πάντα την αναγκαία ιατρική περίθαλψη και δεν θα πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατα της ολοκληρωμένης ιατρικής περίθαλψης για την ελκώδη κολίτιδα.

Προβιοτικά και άλλες φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης της ελκώδους κολίτιδας

Οι αποικίες υγιεινών φιλικών βακτηρίων με προβιοτικά οπωσδήποτε υποστηρίζουν της καλή υγεία του πεπτικού συστήματος. Απαραίτητα για την πέψη, τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την πήξη του αίματος, και πολυάριθμες άλλες διεργασίες που πραγματοποιούνται στο σώμα μας. Όταν δεν υπάρχουν στο πεπτικό μας σύστημα φιλικά βακτήρια, τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας χειροτερεύουν. Όταν τα επιβλαβή βακτήρια ξεπεράσουν σε αριθμό των φιλικών στο πεπτικό σύστημα, τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας ενδεχομένως να κλιμακωθούν και να γίνουν εντονότερα.

Τα φιλικά βακτήρια προστατεύουν την εσωτερική επένδυση του εντέρου. Σχετική έρευνα υποστηρίζει τη χρήση προβιοτικών:

Μερικές φορές είναι γνωστό ως Mutaflor, Escherichia coli Nissle, αποτελεί πιο ακίνδυνη μορφή του βακτηριδίου E. coli.

Μίγματα προβιοτικών σκευασμάτων πρέπει να περιλαμβάνουν τα: Bifidobacterium breve, Β longum, Β infantis, Lactobacillus acidophilus, L. plantarum, L. paracasei, L. bulgaricus ή Streptococcus Thermofilla.

Η πιπερόριζα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Carcinogenesis το 2008 κατάφερε να αποδείξει ότι η αμερικανική και κόκκινη πιπερόριζα μειώνει τη φλεγμονή και προλαμβάνει σε περιπτώσεις βλάβης στο DNA. Επίσης, μπορεί να μειώσει την ένταση των κρίσεων και οξέων συμπτωμάτων.

Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης ελκώδους κολίτιδας

Παραδοσιακές θεραπείες: αντιβιοτικά και αντιφλεγμονώδη μπορούν να αποτελέσουν αιτία ύφεσης των συμπτωμάτων ελκώδους κολίτιδας.

Τα κοινότερα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων είναι φάρμακα κατά της διάρροιας και της ναυτίας. Αυτά τα φάρμακα δεν αντιμετωπίζουν τις υποκείμενες φλεγμονές.

Αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των λοιμώξεων που προκαλούνται από ελκώδη κολίτιδα. Τα αντιβιοτικά αυτά δεν θα αντιμετωπίσουν την υποκείμενη αιτία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου IBD.

Αντιισταμινικά καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να μειώσουν τη φλεγμονή που δημιουργεί το σώμα για να προστατευτεί από την εκάστοτε νόσο. Τα αντιισταμινικά μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις. Καταστέλλουν την ανοσολογική αντίδραση του σώματος, η οποία προκαλεί ελκώδη κολίτιδα. ελκώδη κολίτιδα. Μπορούν να αποδυναμώσαντιφλεγμονώδη φάρμακα αποδυναμώνουν την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τέτοιου είδους λοιμώξεις.

Τα κορτικοστεροειδή είναι φάρμακα, τα οποία μειώνουν την ανοσολογική αντίδραση που προκαλεί ελκώδη κολίτιδα. Δεν είναι ιδανικό για μακροχρόνια χρήση και μπορεί να προκαλέσουν πολλές παρενέργειες όπως αλλαγές στη διάθεση, στην όρεξη και στον ύπνο.

Τα αμινοσαλικυλικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και λειτουργούν καλύτερα σε άτομα με ήπια έως μέτρια ελκώδη κολίτιδα. Μπορούν να προκαλέσουν σειρά από παρενέργειες, όπως ζάλη και απώλεια της όρεξης.

Διατροφικές αλλαγές για τη μείωση των συμπτωμάτων ελκώδους κολίτιδας

Κρατώντας ένα ημερολόγιο διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμο καθώς οι ευαισθησίες σε τροφές ποικίλλει από αάνθρωπο σε άνθρωπο. Οι ασθενείς μπορούν να εξασκηθούν και να προβλέψουν σε ποια τρόφιμα προκαλούνται εξάρσεις στα συμπτώματά τους και να τα αφαιρέσουν από τη διατροφή τους.

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει συγκεκριμένο διαιτητικό πρωτόκολλο για την ελκώδη κολίτιδα. Ανεπίσημα στοιχεία υποστηρίζουν κάποιες επιλογές. Ουσιαστικά πρόκειται για αντι-φλεγμονώδη δίαιτα.

Αυτή η δίαιτα έχει ως στόχο να εξαλείψει τα τρόφιμα που συνδέονται με αυξημένη φλεγμονή, ενώ η προσθήκη τροφίμων που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα από τη φλεγμονή. Μερικές προτάσεις περιλαμβάνουν:

-την εξάλειψη επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το άσπρο ψωμί,
-την α
ποφυγή υπερβολικής κατανάλωση ζάχαρης,
-την αποφυγή
συσκευασμένων τρόφιμων και επεξεργασμένων κρεάτων,
-την
εξάλειψη ή τη μείωση της χρήσης των τρανς-λιπαρών οξέων
-την επιλογή
μεσογειακής διατροφής, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, σπόρους, ξηρούς καρπούς, όσπρια και
τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως τα μούρα.

Η υπερβολική οξύτητα του οργανισμού ευθύνεται επίσης για την εμφάνιση πολλών νόσων και συμπτωμάτων όπως ρευματισμοί, χολολιθίαση, νεφρολιθίαση, αρθρίτιδες και πονοκέφαλοι.

Η όξινση του οργανισμού αντιμετωπίζεται από τον ίδιο τον οργανισμό χρησιμοποιώντας αποθηκευμένο νερό, ανόργανα και μεταλλικά στοιχεία όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, ώστε να επανέλθει με εσωτερική αλκαλοποίηση η αλκαλική ισορροπία.

Με τον τρόπο αυτό αφαιρούνται από όργανα, οστά και ιστούς θρεπτικά συστατικά για να επέλθει αλκαλική ισορροπία στον οργανισμό με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ελείψεις θρεπτικών συστατικών οδηγώντας στα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω.

Το περιεχόμενο στα Molkosan fruit και Balance Base Drink L+ γαλακτικό οξύ έχει την ιδιότητα να διαμορφώνει όξινο περιβάλλον όπου χρειάζεται, ώστε να αλκαλοποιείται ο υπόλοιπος οργανισμός.

Η επάρκεια σε L+ γαλακτικό οξύ στο έντερο, ισορροπεί το ph του εντέρου, προάγοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων με συνέπεια την αποτελεσματική διάσπαση του λίπους και των σακχάρων.

Οι θρεπτικές ουσίες απορροφώνται καλύτερα από ένα υγιές έντερο, αφήνοντάς σας λιγότερο επιρρεπείς στους διατροφικούς πειρασμούς και το αίσθημα της πείνας.

Όταν μεταβολίζονται οι τροφές πιο αποτελεσματικά, αυξάνεται η λήψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε, συμβάλλοντας στην επιτάχυνση της αίσθησης κορεσμού.

Το L+ γαλακτικό οξύ βοηθάει στην υποστήριξη των φιλικών βακτηρίων του εντέρου, δημιουργώντας περιβάλλον εχθρικό για βακτήρια και ευκαιριακούς μύκητες, όπως η Candida albicans, δυσκολεύοντας τους μικροοργανισμούς να κολλήσουν στα τοιχόματα του εντέρου.

Επιπλέον, έχοντας καλύτερη πεπτική λειτουργία μέσω ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων, θα τονωθεί ο μεταβολισμός, βοηθώντας στον έλεγχο βάρους.

Το Molkosan fruit είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το ασβέστιο, τα οποία βοηθάνε στην αλκαλοποίηση του οργανισμού, προστατεύουν τα οστά, συμβάλλουν σε ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Υπερτροφές για βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος

από Antonis Tzimpoulas, στις 19 Απριλίου 2017, A.Vogel, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εμμηνόπαυση, Κιρσοί και φλεβίτης, Υγεία της καρδιάς, Υπέρταση, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
peperokyklo

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα που συμβάλλει θετικά στην υγεία και την ευεξία μας.

Πέρα από τη γενική ευεξία μας, στο υγιές αγγειακό σύστημα, το αίμα μας χρησιμεύει ως μηχανισμός μεταφοράς θρεπτικών συστατικών. Βοηθάει τα θρεπτικά συστατικά να μεταφερθούν και να φτάσουν σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού μας.

Όταν φράζεται, επιβραδύνεται ή και παύει η ροή του αίματος, επιβραδύνεται και δεν πραγματοποιείται αποτελεσματικά και έγκαιρα και η παράδοση των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του οργανισμού μας.

Ας εξετάσουμε τις επικρατέστερες υπερτροφές που έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα μας.

Ένας τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό σας είναι να προσθέσετε τις ακόλουθες 10 υπερτροφές στη διατροφή σας. Έχουν ιδιότητες που αυξάνουν τη ροή του αίματος, ενώ παράλληλα βοηθούν στο να διατηρήσετε ισορροπημένη τη διατροφή σας και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά (οκτώ και όχι πέντε μερίδες την ημέρα).


#
1. σκόρδο

Το σκόρδο λειτουργεί ως φυσικό αντιπηκτικό στο αίμα, προωθώντας τη ροή αίματος προς στα άνω και κάτω άκρα και βοηθώντας να αποφευχθεί ο σχηματισμός πλάκας στα τοιχώματα αρτηριών. Κάποιοι μάλιστα λένε ότι το σκόρδο καθαρίζει το αίμα. Είναι καλύτερο να τρώγονται ωμά σε καθημερινή βάση, αλλά είναι πολύ δύκολο, δεδομένων των επιπτώσεων που έχει για την αναπνοή σας και στη συνέχεια για την κοινωνική σας ζωή …

#2. Μούρα

Στα μούρα συγκαταλέγονται πολλές ποικιλίες φρούτων, όπως τα βατόμουρα, τα ρόδια και μούρα Açai. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν προστατεύουν τον οργανισμό μας από τη φθορά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες συνδέονται με την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν σε πολλές μορφές: φρέσκα, κατεψυγμένα ή ως χυμός.


#
3. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν αυξάνει το μεταβολισμό μας.

Κατά συνέπεια, αυξάνεται και η ροή του αίματος. Ενισχύει τις φλέβες και τις αρτηρίες και βοηθά στην αποστράγγιση οιδημάτων στα δάχτυλα των ποδιών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν καταναλώνεται ωμό. Δοκιμάστε το έτσι σε σαλάτες ή φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.


#
4. Νεαροί βλαστοί

Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι νεαροί βλαστοί περιέχουν όλες τις θρεπτικές ουσίες που υπάρχουν γενικά στα φρούτα και τα λαχανικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν με τη σειρά τους οξυγόνο σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Οι βλαστοί από Alfa-alfa είναι οι δημοφιλέστεροι, αλλά υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί άλλοι, μεταξύ των οποίων της σόγιας, από ηλίανθο, μπρόκολο, ραπανάκια, φασόλια και το κόκκινο τριφύλλι (το οποίο είναι γνωστό για τα φυτοοιστρογόνα του).

#5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται φυσικά σε λιπαρά (κρύο-νερό) ψάρια όπως ο σολομός, πέστροφα, ρέγγα, σκουμπρί και αντζούγιες, ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και επιβραδύνει την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης, περισσότερο γνωστή ως σκλήρυνση των αρτηριών. Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη της, φροντίστε να τα λαμβάνετε τακτικά.

#6. Πιπερόριζα

Η πιπερόριζα κάνει περισσότερα από την αντιμετώπιση της ναυτίας. Προάγει τη ροή του αίματος προς τα όργανα και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Προσθέστε τη ωμή σε smoothies και αφεψήματα.

#7. Πορτοκάλια

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή, τα πορτοκάλια ενισχύουν τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων σας, τα οποία είναι μικρότερα αιμοφόρα αγγεία του σώματος. Έτσι τα πορτοκάλια αραιώνουν το αίμα και προωθούν τη ροή του αίματος για να εξομαλύνει τις πιο μικρές γωνίες και τις σχισμές του καρδιαγγειακού συστήματος σας.

#8. Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης Ε. 

Η βιταμίνης Ε είναι γνωστή για τη διευκόλυνση της ροής του αίματος και για τη μείωση του σχηματισμού θρόμβων.

#9. Καρπούζι

Δεν είναι μόνο νόστιμο και δροσιστικό, αλλά και γεμάτο με ιδιότητες που οφείλονται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητά του σε λυκοπένιο. Το λυκοπένιο βοηθά στην πρόληψη κατά του σχηματισμού πλάκας και προάγει την απρόσκοπτη ροή του αίματος.

#10. Μαύρη σοκολάτα

Η Μαύρη σοκολάτα είναι καλή για την καρδιά λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει. Τα τελευταία προάγουν τη ροή του αίματος. Ωστόσο, επιπλέον λόγο αποτελεί το γεγονός ότι μπορείτε εύκολα να τη συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χωρίς να χρειάζεται να κάνετε δραστικές αλλαγές. 

Σημειώνουμε μόνο ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας που καλύπτει μούρα δεν θα κάνει τη φλεβίτιδα να εξαφανιστεί εν μία νυκτί, αλλά θα έχει σίγουρα θετική επίδραση στη ροή του αίματος σας.

Με τη δύναμη της άρνικας

από Antonis Tzimpoulas, στις 13 Απριλίου 2017, A.Vogel, Αρθρίτιδα, Πόνοι των μυών, Υγεία των ποδιών
neck-exercices

Ο Γερμανός επιστήμονας και συγγραφέας Γκαίτε (1749-1832),  υποστήριξε πως η άρνικα είχε σώσει τη ζωή του. Η ιστορία του υπέροχου βοτάνου Arnica montana, πηγαίνει πίσω στους αιώνες. Η άρνικα ανακαλύφθηκε ως φαρμακευτικό φυτό από τους Ευρωπαίους τον 16ο αιώνα. Μεγαλώνοντας στην άγρια μορφή της σε αλπικά λιβάδια, κάλυπτε τις περιοχές της Ευρώπης και της Αμερικής με το φωτεινό πορτοκαλο-κίτρινο άνθος της, παρόμοιο με αυτό της μαργαρίτας.

Στη δεκαετία του 1950 ο Ελβετός ολιστικός ιατρός Alfred Vogel έγραψε ότι η άρνικα μπορεί να βρεθεί στην Ελβετία οπουδήποτε μέχρι το ύψος των 2.500 μέτρων».  Ίσως σ’ αυτό οφείλεται το γεγονός ότι έγινε γνωστή ως «Mountain Tobacco»(ή «Καπνός του Βουνού»).

Σήμερα, καθώς γίνεται όλο και πιο σπάνια στην άγρια μορφή της, αποτελεί προστατευόμενο είδος σε πολλά μέρη της Ευρώπης.

Περιγράφεται σε παλαιά εγχειρίδια ως φυτό για την ταχύτερη επούλωση τραυμάτων.

Οι αναρριχητές συνήθως το αναζητούσαν για την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και στη Ρωσική παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται η άρνικα για αθηροσκλήρωση, αιμοραγίες της μήτρας, στηθάγχη, κόπωση, διαστρέμματα, καρδιακή ανεπάρκεια και αλωπεκία που οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια.

Τα σκευάσματα τοπικής εφαρμογής με άρνικα φαίνεται να διαθέτουν αντισηπτικές, αναλγητικές και επουλωτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται σε κακώσεις του μυοσκελετικού, σε πόνους στο σώμα και τις κακώσεις σε αρθρώσεις που οφείλονται είτε σε υπερβολική άσκηση είτε σε κάποιο τραυματισμό.

Η άρνικα είναι φυτό, το οποίο έχει ψηλό βλαστό, αλλά πολύ λίγα φύλλα. Τα μεγάλα άνθη της, τα περισσότερα από τα οποία είναι λυγισμένα πίσω σε κάποιο βαθμό, ανθίζουν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες του δεύτερου έτους της. Σήμερα, χρησιμοποιούνται τα άνθη της για φαρμακευτικούς σκοπούς, τα οποία όμως είναι δύσκολο να αναπτυχθούν με επιτυχία, καθώς χρειάζεται υπομονή και προσεκτική καλλιέργεια σε συγκεκριμένο τύπο εδάφους.

Η άρνικα είναι κατάλληλη τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Ωστόσο, στην πορεία του χρόνου χρησιμοποιήθηκε πολύ περισσότερο εξωτερικά, με αποτέλεσμα σήμερα να είναι διαθέσιμη για εσωτερική χρήση μόνο ως ομοιοπαθητικό σκεύασμα.

Η εξωτερική χρήση της, είναι πολύ δημοφιλής θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο μωλωπισμών, καθώς η άρνικα είναι αναλγητικό βότανο με ιδιαίτερα σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες. Σήμερα μάλιστα γνωρίζουμε, ότι αυτό το καταπληκτικό βότανο είναι εξίσου επωφελές για αρθριτικούς και μυϊκούς πόνους και διαστρέμματα. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο κλινικά, ότι η τοπική εφαρμογή του διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση.

Στην πραγματικότητα, σε πρόσφατη έρευνα κλινικών δοκιμών, διερευνήθηκε πόσο ευεργετική είναι μια γέλη, που παρασκευάζεται από φρέσκο βάμμα άρνικας για την οστεοαρθρίτιδα. (Arnica Montana Gel για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα, Kneusel, Weber & Suter, 2002)

Η έρευνα διήρκεσε έξι εβδομάδες και σχεδόν 90% των ασθενών σημείωσε  βελτίωση. Μάλιστα, μετά την τρίτη εβδομάδα, παρατηρήθηκε σημαντική μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας στο γόνατο. Δεδομένου του μεγάλου αριθμού των ανθρώπων που υποφέρουν από αρθρίτιδα, είναι πραγματικά ελπιδοφόρο ότι αυτό το φαρμακευτικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος. Φυσικά μπορεί για καλύτερα αποτελέσματα να συνδυαστεί με εσωτερική χρήση συμπληρώματος αρπαγόφυτου (Atrosan – Rheuma Tabletten).

Αν ψάχνετε επομένως, για φυτικό σκεύασμα με βάση εκχυλίσμα άνθεων άρνικας φρέσκιας συγκομιδής, χρησιμοποιείστε το Atrogel – Rheuma-Gel, το οποίο είναι εύκολο στην εφαρμογή και μη λιπαρό, gel με αντιφλεγμονώδεις και παυσίπονες ιδιότητες. Το gel είναι για εξωτερική χρήση μόνο και χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις μυοσκελετικών πόνων, φλεγμονών στα άκρα, μυικών κακώσεων, δυσκαμψία του αυχένα, πόνους στην πλάτη, οσφυαλγία, καθώς και υποστηρικτικά σε περιπτώσεις ρευματισμών και αρθρίτιδας.

Το Atrogel – Rheuma-Gel χαρακτηρίστηκε από τους θεραπευτές ως «φυτο-κορτιζόνη», επειδή συνδυάζει την αποτελεσματικότητα της κορτιζόνης με την έλλειψη των παρενεργειών, που εγγυάται η άρνικα φρέσκιας συγκομιδής.