A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘A.Vogel’

Ξυπνάτε κάθε νύχτα γύρω στις 3 πμ;

από Despoina Argyriou, στις 17 Μαρτίου 2018, A.Vogel, Άγχος, Αποτοξίνωση, Διατροφή, Ήπαρ, Νηστεία, Υγεία του ύπνου

Φαίνεται πάντα ότι ξυπνάμε την ίδια ώρα περίπου κάθε νύχτα.  Όπως αποδεικνύεται, το καθημερινό ξύπνημα στις 3πμ είναι πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα και όλα υποδεικνύουν ένα συγκεκριμένο όργανο που εκτελεί τις κύριες λειτουργίες του στις 3πμ. Μάθετε ποιο όργανο φταίει και τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό σήμερα!

Τα τελευταία χρόνια βοηθώ τους πελάτες σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία, η συχνότερη ερώτηση σχετικά με τον ύπνο που τίθεται συχνά είναι η εξής: «γιατί πάντα ξυπνάω στις 3πμ;». Φαίνεται ότι αυτό είναι τεράστιο πρόβλημα για τους ανθρώπους, πολύ περισσότερο από τα πραγματικά ζητήματα ύπνο που αντιμετωπίζουν.

Πράγματι, όταν διεξήγαμε μια έρευνα σχετικά με τα προβλήματα ύπνου στην ιστοσελίδα της A.Vogel, η μεγαλύτερη ομάδα (σχεδόν το 50%) εντόπισε νωρίς το πρωί το ξύπνημα ως το θέμα του ύπνου που τους ενοχλεί περισσότερο.
Ποιο όργανο ευθύνεται για το ξύπνημα αυτό;

Οι σύγχρονες δίαιτες και ο τρόπος ζωής ασκούν μεγάλη πίεση στο σώμα, είτε προέρχονται από υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα και ραφιναρισμένη ζάχαρη, είτε από την κατανάλωση αλκοόλ ή από διεγερτικά, είτε από υπερβολικό άγχος – ή από ένα συνδυασμό όλων αυτών!

Ένα όργανο ειδικότερα που πάσχει από αυτόν τον τύπο τρόπου ζωής είναι το συκώτι – και, σωστά μαντέψατε, είναι το ήπαρ που εκτελεί πολλές από τις κύριες λειτουργίες του τις πρώτες πρωινές ώρες!

Η επιστήμη πίσω από αυτό

Ένα πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα εσωτερικά μας όργανα λειτουργούν σε ένα ρολόι 24 ωρών, με ορισμένες ώρες της ημέρας να είναι ώρες αιχμής για το εκάστοτε όργανο. Αυτή είναι η στιγμή που το όργανο θα εκτελέσει τις πιο σημαντικές του λειτουργίες.

Το ωρολόγιο πρόγραμμα των οργάνων έχει ως εξής:

Παχύ έντερο: 5 π.μ. – 7 π.μ.
Στομάχι: 7 π.μ.-9 π.μ.
Σπλήνα: 9 π.μ.-11 π.μ.
Καρδιά: 11 π.μ. – 1 μ.μ.
Λεπτό έντερο: 1 μ.μ. – 3 μ.μ.
Ουροδόχος Κύστη: 3 μ.μ. – 5 μ.μ.
Νεφρά: 5 μ.μ. – 7 μ.μ.
Κυκλοφορικό: 7 μ.μ. – 9 μ.μ.
Ενδοκρινικό σύστημα / πάγκρεας: 9 μ.μ. – 11 μ.μ.
Χοληδόχος κύστη: 11μμ – 1πμ
Ήπαρ: 1 π.μ. -3πμ
Πνεύμονες: 3 π.μ. – 5 π.μ.

Στην κινεζική ιατρική, οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενα ζητήματα που συμβαίνουν σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας υποδεικνύουν μια ανισορροπία στο αντίστοιχο όργανο. Για παράδειγμα, δεν ξυπνάω νωρίς αλλά συχνά αισθάνομαι υπερβολικά κουρασμένος γύρω στις 6μμ και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η λειτουργία των νεφρών μου είναι αδύναμη.

Όπως μπορείτε να δείτε από αυτό το πρόγραμμα, 1-3πμ είναι η ώρα του ήπατος. Ένα πράγμα που το ήπαρ χρειάζεται είναι ενέργεια, και γι ‘αυτό χρησιμοποιεί γλυκογόνο από τα αποθέματα ζάχαρης του σώματος. Το πρόβλημα είναι ότι η παραγωγή αδρεναλίνης χρησιμοποιεί επίσης γλυκογόνο, και η αδρεναλίνη είναι αυτό που παράγουμε όταν αγχωνόμαστε και όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας είναι ασταθή.

Έτσι, αν περάσετε όλη την ημέρα αγχωμένοι και με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να ανεβοκατεβαίνουν, από τη στιγμή που θα φτάσει 1 π.μ., δεν θα υπάρχει αρκετό γλυκογόνο για την κυτταρική ανάπλαση του ήπατος. Σε αυτό το σενάριο, το σώμα πρέπει να παράγει αδρεναλίνη για να αντισταθμίσει – και καθώς η αδρεναλίνη έχει σχεδιαστεί για να μας κρατήσει ξύπνιους, θα ξυπνήσουμε σε αυτό το χρονικό σημείο.

Τι μπορούμε να κάνουμε;

Ευτυχώς, εκτός εάν υπάρχουν σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που συνθέτουν το πρόβλημα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση που το συγκεκριμένο ξύπνημα στις 3πμ αποτελεί για εσάς σοβαρό πρόβλημα:

1. Έχετε κοντά σας την απάντηση της Φύσης κατά της αϋπνίας

Ενώ οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να εφαρμοστούν και να τεθούν σε ισχύ, τι μπορείτε να κάνετε βραχυπρόθεσμα ή όταν βρεθείτε ξύπνιος στη μέση της νύχτας; Ένα πράγμα που θα έκανα είναι να έχω ένα μπουκάλι Dormeasan και λίγο νερό, μπύρα ή μαυροδάφνη και να λάβω μια δόση μόλις ξυπνήσω – αυτό θα σας βοηθήσει να επιστρέψω στον ύπνο γρήγορα καθώς, σε μορφή βάμματος, το Dormeasan μπορεί να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματoς και ως εκ τούτου, να απολαύσω ταχύτερα τα οφέλη του.

2. Προσέξτε έπειτα και το συκώτι

Του συκωτιού δεν του αρέσει το αλκοόλ, τα πρόχειρα φαγητά, τα πολύ λιπαρά τρόφιμα, οι ναρκωτικές ουσίες και τα παυσίπονα. Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο τις εξόδους και μετατρέψτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας στο πιο ελαφρύ, έτσι ώστε το να μην προσπαθεί να αναπλάθεται ενώ ασχολείται με ένα fondue τυριών την ίδια στιγμή.

Απλό, υγιεινό φαγητό είναι ότι καλύτερο για το συκώτι, αλλά αν νομίζετε ότι το συκώτι σας μπορεί να χρειαστεί επιπλέον βοήθεια, σκεφτείτε να πάρετε ένα φυτικό σκεύασμα που παρασκευάζεται παραδοσιακά για το ήπαρ και το υποστηρίζουν φυτά όπως η αγκινάρα, η ρίζα πικραλίδας και το γαϊδουράγκαθο.

3. Φροντίστε τα επινεφρίδιά σας

Τα επινεφρίδια, όπως έχει αναφερθεί, δεν τους αρέσουν τα διεγερτικά όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη, το άγχος ή ακόμα και η διέγερση από πράγματα όπως οι οθόνες υπολογιστών, κινητών και το διαδίκτυο. Είναι δύσκολο να περιορίσετε τα αγχωτικά σενάρια, καθώς όλοι πρέπει να εργαστούμε και να έχουμε πολυάσχολη ζωή, αλλά μπορούμε επίσης όλοι να περιορίσουμε τον αντίκτυπο στα επινεφρίδια. Σε ένα ιδανικό σενάριο, κόβουμε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη και την καφεΐνη από τη διατροφή ή τουλάχιστον κόβουμε την καφεΐνη μετά το μεσημέρι.

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε smartphones και υπολογιστές μετά τις 8-9μμ και δοκιμάστε τεχνικές βαθιάς αναπνοής ή διαλογισμού πριν από το κρεβάτι. Για να μειώσετε τα επίπεδα στρες στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε την πασσιφλόρα ή το βάμμα βρώμης Avenaforce, καθώς και συμπλήρωμα διατροφής με μαγνήσιο πριν τη νύχτα.

4. Ισορροπίστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Για να εξισορροπήσετε καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα, καταναλώνετε κανονικά γεύματα και αποφύγετε κάθε είδος κρυσταλλικής ζάχαρης και υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί ή τα ζυμαρικά, κλπ. Εάν αισθάνεστε τη ζάχαρη του αίματός σας να πέφτει, προτιμήστε ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες σνακ – η ζάχαρη θα σας ξεγελάσει αρχικά και θα αυξήσει προσωρινά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και θα συντρίβουν πάλι λίγο αργότερα.

Μερικοί άνθρωποι με νυχτερινή αφύπνιση μπορεί να διαπιστώσουν ότι χρειάζονται ένα μικρό, υγιεινό σνακ πριν από το κρεβάτι για να σταματήσουν το σάκχαρο του αίματος που βυθίζεται στις 3πμ. Δοκιμάστε καλύτερα μπανάνες ή πατάτες.

Ξυπνάτε τακτικά στις 3πμ τη νύχτα; Ή μήπως ο ύπνος σας διαταράσσεται σε κάποια άλλη ώρα μέσα στη νύχτα;

Κρυολόγημα & γρίπη; Πείτε «όχι» σε εμβόλια & αντιβιοτικά!

από Despoina Argyriou, στις 1 Φεβρουαρίου 2018, A.Vogel, Ανοσοποιητικό σύστημα, Εχινάκια, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Πόνοι των μυών, Πονόλαιμος και βήχας

Tι ακριβώς είναι το κρυολόγημα και η γρίπη και γιατί οι παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης δεν αρκούν κάθε χρόνο ως θεραπείες; 

Κάθε χειμώνα νέα στελέχη των ιών της γρίπης εμφανίζονται και οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι πιο ευάλωτοι, όπως ηλικιωμένοι, παιδιά ή τα άτομα με υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα καλούνται να κάνουν εμβολιασμό κατά της γρίπης σε μια προσπάθεια να προστατευθούν.

Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης μας βοηθά μόνο στην προστασία από συγκεκριμένα στελέχη του ιού της γρίπης – συχνά μόνο αυτά που έχουν κάνει την εμφάνισή τους στις ειδήσεις και θεωρούνται από τους ειδικούς ότι αποτελούν μεγαλύτερο κίνδυνο! Επομένως, δεν βοηθά απαραίτητα στην προστασία από νέα στελέχη που δεν αμένουμε, όπως στελέχη της γρίπης των πτηνών και άλλα, που αναπόφευκτα εμφανίζονται.

Δεν είστε σίγουροι αν έχετε γρίπη; Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, πόνο στις αρθρώσεις και πονοκέφαλο.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευθούμε;

Με μια μερίδα ιατρών να επιβεβαιώνουν τους φόβους, ότι ο εμβολιασμός κατά της γρίπης μπορεί να μην είναι και πολύ χρήσιμος και τα αντιβιοτικά να μην αποτελούν βιώσιμη επιλογή (ένας ιός είναι περισσότερο η ρίζα της αιτίας παρά βακτηρίδια), τι μπορεί να βοηθήσει πραγματικά πριν τα πράγματα βρεθούν εκτός ελέγχου;

Ενδάτωση – Eίναι βασική προτεραιότητα. Πολλά συμπτώματα της γρίπης, όπως η ζάλη, είναι αποτέλεσμα αφυδάτωσης. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα ισοδύναμα υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας και να προτιμάτε νερό η ζεστά ροφήματα χωρίς καφεΐνη. Η καφεΐνη θα σας αφυδατώσειπερισσότερο, οπότε αποφυγετέ την όσο μπορείτε, ενώ ζεστά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή συμφόρησης στο ιγμόριο και να καταπραΰνουν τον λαιμό σας.

Ξεκούραση – Eάν δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι και πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε το σώμα σας θα αντιδράσει άσχημα. Μια περίπτωση γρίπης είναι πολύ διαφορετική από το κρυολόγημα και το πιθανότερο είναι το τίμημα να το πληρώσει το σώμα. Ενώ αν ξεκουραζόμαστε αρκετά, αυτό θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Η άγνοια για το πότε είμαστε πραγματικά άρρωστοι δεν ευνοεί και θα αυξήσουμε τον κίνδυνο για παρατεταμένη ασθένεια και δευτερογενείς λοιμώξεις.

Echinaforce® – Αυτό το σκεύασμα μπορεί και συμβάλει πραγματικά στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Όπως γνωρίζουμε, τα αντιβιοτικά δεν ανταποκρίνονται στο καθήκον τους πάντα και η προστασία από την γρίπη μπορεί να είναι μειωμένη ή να μην υφίσταται, οπότε, αντί να ψάχνουμε οτιδήποτε με αντιιικές ιδιότητες ή να αρκούμαστε σε αμφίβολες προτροπές – Echinaforce®!

Το Echinaforce® μπορεί να είναι χρήσιμο για τους ακόλουθους λόγους:

• Όπως υποστηρίζεται από την έρευνα, το Echinaforce® μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης λόγω των αντι-ιικών, αντιβακτηριακών και αντιφλεγμονώδων ιδιοτήτων της εχινάκιας.

• Το Echinaforce® μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα προκειμένου να υποστηρίξει την αποκατάσταση και να προλαμβάνει τις επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.

• Το Echinaforce® διατίθεται σε διάφορες μορφές για να ικανοποιήσει κάθε ανάγκη:

Τo Echinaforce® είναι ιδανικό και για συντήρηση για να βοηθήσει στη διατήρηση της αντίστασης του σώματος υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Παρακαλώ σημειώστε ότι εάν τα συμπτώματα δεν αρχίσουν να βελτιώνονται εντός 10 ημερών, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Αντιμετωπίστε τα κρυολογήματα και τη γρίπη με Echinaforce Hot Drink!

Το Echinaforce Hot Drink είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση ιογενών λοιμώξεων. Με εκχυλίσματα σαμπούκου και εχινάκιας αποτελεί το ιδανικό ζεστό ρόφημα.

Στην υγειά σας!

 

Υποστηρίξτε τα μαλλιά σας (Μέρος 3ο)

από Despoina Argyriou, στις 8 Απριλίου 2017, A.Vogel

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για την απώλεια μαλλιών.

Ας δούμε σύντομες περιγραφές των πιθανότερων αιτιών και των αντίστοιχων τρόπων αντιμετώπισής τους:

No 1: Ο τοκετός

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα μαλλιά που θα έπρεπε να πέσουν λόγω αυξημένων αναγκών σε θρεπτικά συστατικά, παραμένουν στη θέση τους, λόγω υφιστάμενων διαφορετικών επιπέδων ορμονών στον οργανισμό.

Όταν τα επίπεδα ορμονών μειώνονται μετά τον τοκετό, ξαφνικά μπορεί να εμφανισθεί τριχόπτωση. Το γεγονός αυτό αποκαθίσταται φυσικά και από μόνο του, με την πάροδο αρκετών μηνών και υπό την προϋπόθεση ότι ο οργανισμός δέχεται επαρκή επίπεδα θρεπτικών συστατικών είτε μέσω διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων της.

No 2: Η αποβολή και η επέμβαση έκτρωσης / άμβλωσης.

Πιθανότατα να έχουν παρόμοια επίδραση στον οργανισμό και πάλι η κατάσταση αυτή μπορεί να αποκαασταθεί με φυσικό τρόπο και μάλιστα με την πάροδο του χρόνου.

Το άγχος που συνοδεύει μια τέτοια περίπτωση μπορεί, ωστόσο, να προκαλέσει ένα άλλο είδος απώλειας μαλλιών, το οποίο αναλύεται στη συνέχεια .

No 3: Το άγχος

Εξαντλεί πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως το σύμπλεγμα βιταμινών Β, η έλλειψη των οποίων έχει άμεσο αντίκτυπο στην ανάπτυξη μαλλιών. Το άγχος επιδρά στο τριχωτό της κεφαλής, συντελώντας στη συστολή των θυλακίων, γεγονός που περιορίζει την πρόσληψη οξυγόνου και άλλων θρεπτικών συστατικών από το τριχωτό της κεφαλής μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.

Την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου αιτίου αποτελεί η εφαρμογή απαλού μασάζ στο κεφάλι για λήψη οξυγόνου και η φυσική άσκηση για την τόνωση του κυκλοφορικού συστήματος, ωστε να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά το άγχος της ημέρας.

Αν είναι αδύνατο να αποφευχθούν οι αιτίες άγχους, η φύση μας προσφέρει πολύτιμα φυτά που οδηγούν σε βάμματα όπως

η Passiflora,smile4

το Dormeasansmile3

ή και το Hyperiforcesmile1 της A.Vogel για να ωφεληθεί το νευρικό σύστημα.

Επίσης, μπορείτε να λάβετε συμπλήρωμα βιταμινών συμπλέγματος Β. Πλούσια πηγή συμπλέγματος βιταμινών Β αποτελεί η βρώμη.

smile2,

Σε περίπτωση που το άγχος είναι χρόνιο να θυμάστε ότι όταν είστε αγχωμένοι το πεπτικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά.

Όταν δεν λειτουργεί σωστά το πεπτικό σας σύστημα δεν λαμβάνονται σωστά όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός και παρουσιάζονται προβλήματα με τα μαλλιά και τα νύχια.

Για τον λόγο αυτό, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όταν καταναλώνετε τροφές και να μασάτε καλά το φαγητό σας πριν την κατάποση.

Είναι τόσοι οι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη που καθίσταται δύσκολος ο ορισμός της αιτίας της τριχόπτωσης. Περιπλέκεται περισσότερο από το γεγονός ότι δεν ανταποκρίνονται όλοι με τον ίδιο τρόπο στους ίδιους παράγοντες:

Μερικές γυναίκες μπορεί να πέρασαν πολλούς τοκετούς χωρίς να παρουσιάσουν τριχόπτωση, μερικοί ασθενείς μπορεί να αποκτούν λεπτά μαλλιά χωρίς την απώλειά τους. Άλλοι μπορεί να παρουσιάσουν εντονότερες αντιδράσεις.

Το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας, είναι να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να βελτιώσετε τη διατροφή σας, εξετάζοντας με λεπτομέρεια τις συνήθειες διατροφής και κατανάλωσης των τροφών.

Συμπληρώνοντας τα βασικά θρεπτικά συστατικά που λείπουν από τον οργανισμό σας και αντιμετωπίζοντας το άγχος έχετε θέσει σταθερές βάσεις για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας.

Υποστηρίξτε τα μαλλιά σας (Μέρος 2ο)

από Despoina Argyriou, στις 16 Μαρτίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Αλκαλοποίηση, Διατροφή, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία των μαλλιών

«Η φυσική ομορφιά χρειάζεται φροντίδα για να διατηρηθεί και η αρχή αυτή ισχύει και για τα μαλλιά μας. Η καλύτερη φροντίδα που μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας είναι ο φυσικός τρόπος ζωής, με επαρκή φυσική άσκηση στην ύπαιθρο και σωστή διατροφή. Θυμηθείτε ότι τα μαλλιά αντανακλούν τη γενική κατάσταση της υγείας μας».
Alfred Vogel

Κανείς δεν αισθάνεται άνετα με ξηρά, ταλαιπωρημένα ή λιπαρά μαλλιά. Βελτιώνοντας την ποιότητα των μαλλιών σας προσφέροντάς τους περισσότερα θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικός παράγοντας τόσο για την εσωτερική όσο και για την εξωτερική υγεία του ανθρώπινου οργανισμού.

Συμπληρώνοντας τα βασικά θρεπτικά συστατικά που λείπουν από τον οργανισμό σας και αντιμετωπίζοντας το άγχος έχετε θέσει σταθερές βάσεις για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας.

Αισθάνεστε ότι η ζωή δεν έχει την ίδια αξία χωρίς πλούσια μαλλιά και υγιή νύχια, κατάσταση η οποία μπορεί να προκύψει όταν ο οργανισμός δεν διαθέτει τα αναγκαία θρεπτικά στοιχεία;

Όταν ο οργανισμός, λόγω διατροφικής διαταραχής, δεν λαμβάνει επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών θα αρχίσει να χάνει μαλλιά. Ο οργανισμός διοχετεύει τις μειωμένες ποσότητες των διαθέσιμων θρεπτικών ουσιών, που λαμβάνει από τη διατροφή του, σε ζωτικά σημεία, όπως η καρδιά και ο εγκέφαλος.

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για την απώλεια μαλλιών. Ας δούμε μια σύντομη περιγραφή των πιθανότερων αιτιών και λύσεων:

*Διατροφή

Η καλή και ολοκληρωμένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών.

Χωρίς επάρκεια σιδήρου, ψευδαργύρου, συμπλέγματος βιταμινών Β και πρωτεϊνών, η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να είναι μειωμένη.

Η βρώμη (avena sativa) είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά – κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β – με αποτέλεσμα να είναι και από τα καλύτερα ιάματα για τη «θρέψη» του νευρικού συστήματος.

Όταν ακολουθείτε συχνά αυστηρές δίαιτες και καταναλώνετε τακτικά πρόχειρο φαγητό, θα γνωρίζετε ότι τέτοιου είδους συνήθειες θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Αν λαμβάνετε αγωγή με αντιόξινη σύνθεση (δημιουργία αλκαλικού περιβάλλοντος στο πεπτικό σύστημα), αυτή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να αφομοιώσετε πρωτεΐνες. Στις περιπτώσεις αυτές, ο οργανισμός χρειάζεται τη λήψη συμπληρώματος διατροφής για τις περισσότερες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία.

smile2

Η επάρκεια ψευδαργύρου συμβάλλει στον κανονικό μεταβολισμό όξινων και αλκαλικών στοιχείων στον ανθρώπινο οργανισμό.  Οξείες ασθένειες προκαλούνται είτε από την προσπάθειά του οργανισμού να κινητοποιήσει τα  αποθέματα μετάλλων που διαθέτει ώστε να αποτρέψει την κατάρρευση των κυττάρων, είτε από την προσπάθειά του να αποτοξινωθεί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Ο ψευδάργυρος αποτελεί επίσης ρυθμιστικό παράγοντα στα επίπεδα τεστοστερόνης του ανθρώπινου οργανισμού. Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι χαμηλά, βιώνουμε συμπτώματα κατάθλιψης, τα οποία επιδεινώνουν την τριχόπτωση και το αδυνάτισμα των μαλλιών.

smile6

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά από τρόφιμα που περιέχουν συστατικά, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών:

*για επιπλέον πρωτεΐνη – σόγια, αυγά, ψάρια, φασόλια, μαγιά μπύρας
*για επιπλέον σίδηρο – αποξηραμένα φρούτα, κεράσια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αυγά, σύκα και σταφίδες

*για επιπλέον ψευδάργυρο – σπόροι κολοκύθας, βρώμη, αυγά

*για σύμπλεγμα βιταμινών Β – μαγιά μπύρας, φύτρες σιταριού, λεκιθίνη

Επιπλέον βοήθημα στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης από έλλειψη στοιχείων από τον οργανισμό αποτελεί το L+ γαλακτικό οξύ,το οποίο βοηθάει σημαντικά τον οργανισμό στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων όπως ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ενζύμων αφού αυξάνει την  βιοδιαθεσιμότητα τους.

Ταυτόχρονα το L+ γαλακτικό οξύ αποτελεί ευεργετικό φυσικό μέσο ισορροπίας για τους ανθρώπους που υποφέρουν από φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη, αφού το L+ γαλακτικό οξύ , συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης.

Επίσης, το L+ γαλακτικό οξύ   μπορεί να λαμβάνεται κάθε μέρα  για μεγάλο χρονικό διάστημα, ως πρόσθετη βοήθεια σε δίαιτες αδυνατίσματος αφού ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει όλο τον οργανισμό χωρίς καμία ανεπιθύμητη ενέργεια ?

smile5

*Vegans & vegetarians

Σε περίπτωση που πάρετε την απόφαση να γίνετε vegan ή vegetarian, τότε το γεγονός αυτό μπορεί να απότελεί παράγοντα εμφάνισης τριχόπτωσης, εάν η αλλαγή προς τη χορτοφαγία είναι ξαφνική.

Ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει να λαμβάνει ψευδάργυρο και  σίδηρο από φυτικές πηγές. Στις περιπτώσεις αυτές συνιστάται η λήψη αντίστοιχων συμπληρωμάτων διατροφής με ψευδάργυρο ή και σίδηρο.

Gastro8

*Νεφρά

Στην κινεζική ιατρική, η υγεία των νεφρών είναι συνδεδεμένη με την υγεία των μαλλιών. Κρατήστε τα νεφρά σας σε φόρμα με άφθονο νερό και αποφύγετε αλάτι και καφεΐνη, ειδικά αν έχετε συχνά πόνο, χαμηλά στην πλάτη, διαπιστώσετε κατακράτηση υγρών, έχετε πρησμένα μάτια ή και μαύρους κύκλους από κάτω.

Η A.Vogel προτείνει το Nephrosolid, με σολιντάγκο (Solidago virgaurea), το οποίο παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδική και αντισηπτική δράση στο ουροποιητικό σύστημα. Το Nephrosolid μπορεί να ληφθεί για δύο μήνες και να τονώσει τα νεφρά, σε περίπτωση που διαπιστώσετε ή γνωρίζετε ότι δυσλειτουργούν τα νεφρά σας.

erectyle1

*Συκώτι

Το συκώτι αποθηκεύει σίδηρο, ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών. Στην περίπτωση αυτή η A.Vogel προτείνει τα Yarrow, Milk Thistle και Cynara που περιέχουν γαϊδουράγκαθο, αγκινάρα και ταραξάκο (πικραλίδα), για τόνωση και αποτοξίνωση του ήπατος.

 

Gastro2

Gastro7

 

Θεραπευτικά φυτά για το δέρμα (Μέρος 2ο)

από Despoina Argyriou, στις 14 Μαρτίου 2017, A.Vogel, Ακμή, Αλλεργίες, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αντιγήρανση, Εχινάκια, Καλοκαίρι, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Νευροδερματίτιδα, Υγεία του δέρματος

Όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα γνωρίζουν ότι η ξηρότητα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της.

Ο ξηρός αέρας, οι υψηλότερες ή και οι χαμηλότερες θερμοκρασίες επιδεινώνουν την ξηροδερμία και το δέρμα αποκτά μεγαλύτερες ανάγκες για ενυδάτωση. Καταστάσεις, που συνοδεύονται από ξηρό δέρμα, όπως η νευροδερματίτιδα και η ψωρίαση, επιδεινώνονται όταν επικρατούν υψηλότερες ή χαμηλότερες θερμοκρασίες.

Φυτά, όπως η εχινάκια, η άγρια μολόχα, η καλέντουλα και η μέντα μπορούν να βοηθήσουν σε καταστάσεις ξηροδερμίας. Το δέρμα χρειάζεται υποστήριξη για να παραμείνει ελαστικό, σφιχτό και για να ενισχυθεί η φυσική άμυνά του από τα παθογόνα.

Η άγρια μολόχα ανήκει στην αρχαιότερη ομάδα βοτάνων που χρησιμοποιήθηκε για τις θεραπευτικές της ιδιότητες και ιδιαίτερα για το δέρμα και τα μαλλιά. Τα εκχυλίσματα μολόχας χαρακτηρίζονται ως ήπια και είναι κατάλληλα για δέρματα, τα οποία είναι ερεθισμένα ή ακόμα και σκασμένα. Η μολόχα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, μπορεί να κάνει το δέρμα πιο λείο και βοηθά στη διατήρηση της μαλακής υφής του. Επίσης, η μολόχα έχει αντιφλεγμονώδεις και παυσίπονες ιδιότητες.

Η μορφή κομπρέσας ή και πλύσης με εκχύλισμα μολόχας μπορεί να βοηθήσει πάσχοντες από ξηροδερμία, ερεθισμούς του δέρματος, νευροδερματίτιδες, ψωρίαση, έκζεμα και κνησμό. Σε περίπτωση χρήσης του ίδιου του βοτάνου και όχι εκχυλίσματος, θα πρέπει να αποξηρανθούν τα άνθη και να ετοιμαστεί αφέψημα για εξωτερική χρήση (5-10 λεπτά σε ζεστό νερό ή 5-10 ώρες σε κρύο).

Η καλέντουλα ως βότανο περιέχει σύμπλεγμα από αιθέρια έλαια, καροτενοειδή, φλαβονοειδή και σαπονίνες. Τα συστατικά της έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιϊικές ιδιότητες. Επίσης, έχει αντιφλεγμονώδεις, στυπτικές και παυσίπονες ιδιότητες. Χαρακτηριστική είναι η ιδιότητα της καλέντουλας να επιταχύνει την επούλωση των ιστών και ως εκ τούτου χρησιμοποιείται ως συστατικό σε σκευάσματα για μικροτραυματισμούς, τραυματισμούς που επουλώνονται πιο δύσκολα, ελαφρά εγκαύματα, έκζεμα, ερεθισμούς και νευροδερματίτιδα. Η καλέντουλα, ως συστατικό, χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε κρέμες, βάμματα και αλοιφές.

Πρόσφατα, πολύ δημοφιλής είναι η χρήση του δυόσμου και της μέντας στα σκευάσματα αισθητικής. Παλαιότερα, τα διάφορα είδη μέντας ήταν σύνηθες να τα εντοπίζουμε στις οδοντόκρεμες λόγω της γεύσης, ενώ σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως και σε άλλα σκευάσματα. Βέβαια, τα σκευάσματα μέντας είναι πιο κατάλληλα για πιο λιπαρές επιδερμίδες παρά για ξηρές.

Εκτός των αιθέριων ελαίων, οι μέντες περιέχουν φλαβονοειδή, ταννίνες και μενθόλη. Οι ιδιότητές τους χαρακτηρίζονται ως αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές, αντισπασμωδικές, παυσίπονες και καταπραϋντικές. Στα πλαίσια της φυτοθεραπείας, αιθέρια έλαια δυόσμου χρησιμοποιούνται συχνά σε ναυτίες, ζαλάδες, ατονία και ταχυκαρδίες.

Η εχινάκια είναι γνωστή για την ιδιότητά της να τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε να μας προστατεύει από κρυολογήματα και τη γρίπη. Αρχικά, όπως διαπίστωσε και ο Δρ. Alfred Vogel όταν επισκέφτηκε τη φυλή των Sioux στη Β. Αμερική, η εχινάκια χρησίμευε στην επούλωση πληγών και αθενειών που είχαν συνήθως δερματικές ενδείξεις. Η αποτελεσματικότητά της στον τομέα αυτό αποδίδεται στις στυπτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

Η εχινάκια θεωρείται ότι τονώνει τοπικά κυτταρικές δομές του δέρματος. Εκχυλίσματα εχινάκιας χρησιμοποιούνται στα σκευάσματα αισθητικής για ευαίσθητες και ερεθισμένες επιδερμίδες. Κρέμες εχινάκιας χρησιμοποιούνται επίσης για την καταπολέμηση νευροδερματίτιδας και ακμής.

Τέλος, εκχυλίσματα εχινάκιας μπορούν να χρησιμεύσουν στην προστασία και την απευαισθητοποίηση της αλλεργίας στον ήλιο. Έχει διαπιστωθεί, ότι η λήψη βάμματος εχινάκιας (A.Vogel Echinaforce) μία εβδομάδα πριν από τις καλοκαιρινές διακοπές και κατά τη διάρκεια της περιόδου έκθεσης στον ήλιο, μειώνει ή δεν επιτρέπει καθόλου την εμφάνιση των δερματικών ενδείξεων που σχετίζονται με την αλλεργία αυτή.

Η A.Vogel προτείνει τη χρήση της κρέμας Echinacea Cream,. Κρέμα αισθητικής, φυτικής προέλευσης με εχινάκια και βάμμα πανσέδων. Είναι ευεργετική για ερεθισμένο δέρμα και μικρές αμυχές.

Η Echinacea Cream είναι μη λιπαρή κρέμα, η οποία ενυδατώνει, προστατεύει και μαλακώνει το δέρμα. Οι άντρες την χρησιμοποιούν ως κρέμα ημέρας και μετά το ξύρισμα.