A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘τσουκνίδα’

5 εκπληκτικά πράγματα που βοηθούν στην αλλεργική ρινίτιδα

στις 12 Απριλίου 2018, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Εχινάκια

Εάν αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, είμαι βέβαιος ότι έχετε δοκιμάσει πολλά στην προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα και να αισθανθείτε πιο άνετα. Είναι κατανοητό ότι μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει όλες τις διαθέσιμες επιλογές αντιμετώπισης της αλλεργικής ρινίτιδας, αλλά είστε σίγουροι ότι αυτό συμβαίνει όντως; Όπως εξετάζουμε και σε αυτό το άρθρο, υπάρχουν και μερικοί άλλοι εκπληκτικοί τρόποι που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αλλεργικής ρινίτιδας.

Αλεργική ρινίτιδα

Υπολογίζεται ότι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους  αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα, αλλά τι ακριβώς είναι αυτό; Σε όσους αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά σε πράγματα όπως τρίχες, μούχλα, γύρη και σκόνη. Αντί να τις αγνοεί απλώς όπως συμβαίνει κανονικά, το σώμα τους βλέπει ως απειλή και έτσι κάνει το καλύτερο για να την αποτρέψει από το να προκαλέσει βλάβες. Δυστυχώς, αυτό έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα όπως συμφόρηση, φτέρνισμα, βήχα, αίσθημα κνησμού και πονόλαιμο.

Ψάρι

Ως απάντηση σε ένα αλλεργιογόνο, παράγονται τεράστιες ποσότητες ισταμίνης από το ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλεί προβλήματα όπως φλεγμονή, ερεθισμό του δέρματος, πρήξιμο και αίσθημα κνησμού. Έτσι, εάν τρώτε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα αυτής της σύνθεσης, είναι πιθανό να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό δείχνει ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στη διατροφή σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλέγετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη, όπως:

Φρεσκα ΨΑΡΙΑ
Τσάι πράσινο
Νωπά κοτόπουλα
Αυγά
Φρέσκα φρούτα
Φρέσκα λαχανικά

Ταυτόχρονα όμως, πρέπει να αγνοήσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη:

Αλκοόλ
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Γάλα και λευκή σοκολάτα
Τρόφιμα που περιέχουν συνθετικές χρωστικές ουσίε;ς
Καρύδια και κάσιους
Καπνιστό κρέας

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες περιέχουν όλα ωμέγα 3 τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τα ένζυμα που είναι καθοριστικά για τον έλεγχο της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματος. Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μέσα στα ψάρια μπορούν με τη σειρά τους να βοηθήσουν στα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας .

Μέλι

Υπάρχει μια μικρή διαμάχη γύρω από αυτό, με μερικούς ανθρώπους να αναρωτιούνται κατά πόσο το μέλι βοηθά στην αλλεργία τους και ότι άλλοι να διαφωνούν εντελώς. Έχει υποστηριχθεί ευρέως, για παράδειγμα, ότι με την κατανάλωση τοπικού μελιού, οι ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα μπορούν να απευαισθητοποιηθούν έναντι των επιδράσεων της γύρης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τοπικό μέλι μπορεί να περιέχει ίχνη τοπικής γύρης έτσι, εισάγοντας στο σώμα μικρές ποσότητες, μπορεί τελικά να αναπτυχθεί κάποια απευαισθητοποίηση.

Υπάρχουν μερικές επιστημονικές αποδείξεις για να υποστηρίξουμε αυτή τη θεωρία ότι το μέλι θα μπορούσε να βοηθήσει μια αλλεργία γύρης, με μια μελέτη να υποδεικνύει ότι υψηλή δόση μελιού θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Connecticut για παράδειγμα, εξέτασε τις επιδράσεις του μελιού σε συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας. Μια ομάδα 36 χωρίστηκε σε τρία με ένα τρίτο να λαμβάνει τοπικά παραγόμενο μέλι, το άλλο έλαβε εθνικό μέλι και το τελευταίο έλαβε άμυλο αραβοσίτου με μέλι. Μια κουταλιά της σούπας έπρεπε να καταναλώνεται καθημερινά, ενώ οι συμμετέχοντες κατέγραψαν την πορεία των συμπτωμάτων τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ούτε το τοπικό μέλι ούτε το μέλι που παρήγαγε σε εθνικό επίπεδο ανακούφισαν τα συμπτώματα περισσότερο από ό, τι στην περίπτωση της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.

Έτσι, με αλληλοσυγκρουόμενες αναφορές σχετικά με τις επιπτώσεις του μελιού σε συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, νομίζω ότι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το δοκιμάσετε. Προσπαθήστε να προσθέσετε τοπικό μέλι στη διατροφή σας και θα δείτε αν κάνει τη διαφορά. Εάν δεν το κάνει, τουλάχιστον έχετε τη δικαιολογία να φάτε υπέροχο μέλι.

Τσουκνίδα

Αυτό είναι πραγματικά εκπληκτικό, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η τσουκνίδα μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την παραγωγή ισταμίνης όπως φλεγμονές.

Σύμφωνα με μελέτη από το Εθνικό Κολλέγιο Νευροπαθητικής Ιατρικής στο Όρεγκον, οι συμμετέχοντες έλαβαν τσουκνίδα  για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Από τους 69 συμμετέχοντες, το 32% θεώρησε ότι βελτιώθηκαν δραματικά τα συμπτώματά τους και το 84% είπε ότι υπήρξε μέτρια βελτίωση. Αυτό υποδηλώνει ότι για κάποιους, η τσουκνίδα βοήθησε στο πρόβλημα.

Παρ ‘όλα αυτά, η τσουκνίδα είναι γεμάτη με σίδηρο, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να δώσει περαιτέρω υποστήριξη στη θεωρία ότι μπορεί να βοηθήσει στην αλλεργική ρινίτιδα.

Αν σκέφτεστε πώς να καταναλώσετε την τσουκνίδα για να δοκιμάσετε αυτή τη θεωρία στον εαυτό σας, τότε σας έχω κάποιες προτάσεις: Το τσάι τσουκνίδας είναι εκπληκτικό και δροσιστικό, γι ‘αυτό απλά αντικαταστήστε το συνηθισμένο τσάι σας με αυτό το φυτό. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε το βάμμα τσουκνίδας Urrtica , τo οποίo παρασκευάζεται από βιολογικά καλλιεργημένες τσουκνίδες φρέσκιας συγκομιδής ή και τα υπογλώσσια Urticalcin.

Φυσική άσκηση

Πριν από μερικά χρόνια σε μια μελέτη 13 ασθενών με αλλεργική ρινίτιδα και 14 υγιών ατόμων έλεγξαν τις επιδράσεις της έντονης φυσικής άσκησης και της ελαφριάς άσκησης σχετικά με τα συμπτώματα αυτής της πάθησης. Διαπιστώθηκε ότι η μέτρια άσκηση ήταν πιο χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας από ότι στις περιπτώσεις έντονης άσκησης. Το φτέρνισμα, η συμφόρηση και ο ρινικός κνησμός μειώθηκαν κατά περισσότερο από 70% – οι ερευνητές πίστευαν ότι αυτό ήταν λόγω της αερόβιας άσκησης που βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής στη μύτη. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας και παράλληλα να βοηθήσετε στην ενοχλητική κατάσταση της αλλεργικής ρινίτιδας.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμόσαστε όταν ασκείστε με αλλεργική ρινίτιδα:

 Προσέξτε τα επίπεδα γύρης – εάν πρόκειται να τρέξετε σε εξωτερικούς χώρους και ανακαλύψτε αυξημένα επίπεδα γύρης να είσθε σίγουροι ότι αυτά θα επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Άσκηση σε κλειστό χώρο – αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να έρθετε σε επαφή με κοινά αλλεργιογόνα όπως η γύρη.

Μαύρη σοκολάτα

Συνήθως δεν χρειαζόμαστε δικαιολογία για να καταναλώσουμε σοκολάτα, αλλά θα σας δώσω μία ακόμη. Σε μελέτη του 2013 διαπιστώθηκε ότι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο κακάο, το καθιστούν αντιοξειδωτικό και δυνητικά αντιαλλεργικό. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι το κακάο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στα προβλήματα που συνοδεύουν την αλλεργική ρινίτιδα.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμομαστε σχετικά με τη σοκολάτα και την αλλεργική ρινίτιδα!

Όπως πάντα, τρώτε σοκολάτα με μέτρο.
Η σοκολάτα πρέπει να αποτελείται τουλάχιστον 70% κακάο.
Η μαύρη σοκολάτα είναι η καλύτερη επιλογή – το γάλα και η λευκή σοκολάτα δεν θα βοηθησουν, καθώς αυτά περιέχουν υψηλά επίεδα ισταμίνης.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε;

Pollinosan – Luffa Spray

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε λίγο επιπλέον υποστήριξη για τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, μπορείτε να δοκιμάσετε το ρινικό εκνέφωμα Pollinosan – Luffa Spray. Έχει καταπραϋντική δράση καθώς βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων από γύρη και άλλα αλλεργιογόνα. Επίσης:

     Πείτε όχι στην υπνηλία – σε αντίθεση με τα παραδοσιακά φάρμακα για την αλλεργική ρινίτιδα, το Pollinosan – Luffa Spray δεν έχει αυτή την ανεπιθύμητη παρενέργεια
Αλκοόλ – δεν υπάρχουν απρόβλεπτες αλληλεπιδράσεις με το αλκοόλ
Άλλα φάρμακα – μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με άλλα φάρμακα
Χρονικό διάστημα – μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παρατεταμένο χρονικό διάστημα
Άσθμα – δεν υπάρχει περιορισμός για άτομα με άσθμα.

Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που οφείλονται στην αλλεργική ρινίτιδα, αυτό το προϊόν είναι χρήσιμη επιλογή.

Εχινάκια – Echinacea purpurea

Μια δόση εχινάκιας μπορεί να βοηθήσει την αλλεργική ρινίτιδα καθώς βοηθάει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος που βρίσκεται υπό πίεση για να αντιμετωπίσει τα αλλεργιογόνα. Η εχινάκια χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να εξισορροπήσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Μειώνει επίσης τη σοβαρότητα των φλεγμονωδών συμπτωμάτων μειώνοντας την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών στο σώμα.

Το βάμμα Echinaforce θα σας δώσει την καθημερινή δόση αυτού του ευεργετικού φυτού. Παρασκευάζεται από φρέσκια εχινάκια έτσι ώστε το φυτό να μην χάνει καμία από τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Αλλεργική ρινίτιδα και πώς αντιμετωπίζεται ετοιμάζοντας το σπίτι

στις 5 Απριλίου 2018, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Καλοκαίρι

Όπως πλησιάζει η περίοδος της αλλεργικής ρινίτιδας και φέτος και προκειμένου να βελτιωθεί η κατάσταση των συμπτωμάτων που τη διέπουν, είναι σημαντικό να είμαστε καλά προετοιμασμένοι. Ας εξετάσουμε τι μπορούμε να κάνουμε στον χώρο του σπιτιού για να ελέγχουμε όσο περισσότερο μπορούμε τα συμπτώματα.

Εποχιακές αλλεργίες

Οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε την άνοιξη με ανυπομονησία, αλλά για κάποιον που πάσχει από εποχιακές αλλεργίες, υπάρχει σαφώς και πολύ λιγότερος ενθουσιασμός. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της γύρης η οποία, για κάποιον με αλλεργίες, ενεργοποιεί το σώμα να αντιδράσει. Στην περίπτωση αυτή το ανοσοποιητικό σύστημα θεωρεί τη γύρη ως επικίνδυνη και κάνει ό, τι μπορεί για να την αποτρέψει από το να βλάψει το σώμα.

Μπορούμε να κατηγορήσουμε την αυξημένη παραγωγή ισταμίνης για προβλήματα όπως φλεγμονές, ερεθισμοί του δέρματος, πρήξιμο και αίσθημα κνησμού. Παράγεται από το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να απαλλαγούμε από τα αλλεργιογόνα διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και πιέζοντας το αίμα προς την επιφάνεια του δέρματος. Ωστόσο, οι ιστοί μπορεί επίσης να πρηστούν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρινική συμφόρηση επειδή η ποσότητα του αέρα που μπορεί να ρέει μέσα από τη μύτη είναι περιορισμένη.

Αυτή τη στιγμή οι βλεννογόνοι αδένες αρχίζουν επίσης να αυξάνουν την παραγωγή βλέννας για να ξεπλύνουν τους παράγοντες ερεθισμού και να παγιδεύσουν τα ξένα σωματίδια. Αυτό το σύστημα λειτουργεί καλά αν το σώμα κινδυνεύει, αλλά όταν είναι απλώς ένα σωματίδιο γύρης που το σώμα αντιδρά, είναι κατανοητά απογοητευτικό.

Άλλα συμπτώματα της αλλεργγικής ρινίτιδας περιλαμβάνουν φτέρνισμα, βήχα, ρινική συμφόρηση και καταρροή. Όλα αυτά είναι μόνο ένα μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός μας.

Έτσι, με τα φυτά να απελευθερώνουν συνεχώς τη γύρη τους κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες, ο μεγαλύτερος εχθρός του ασθενή είναι έξω. Επομένως, είναι ξεκάθαρο γιατί μπορεί να μην είναι ενθουσιασμένοι με την προοπτική να εισέλθουν στους φωτεινότερους και θερμότερους μήνες όσοι αντιμετωπίζουν εποχιακές αλλεργίες.

Είσοδος και έξοδος

Με τη γύρη που κυκλοφορεί στον αέρα στους εξωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό να προσέχουμε τι εισέρχεται και εξέρχεται από το σπίτι. Δεν υπάρχει λόγος για ανησυχία όμως, καθώς υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να το κάνετε πράξη.

ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ – Όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους, βγάζουμε τα παπούτσια πριν εισέλθουμε στο σπίτι για μην φέρουμε μέσα γύρη. Αν έχει γύρη στα πέλματα και τη μεταφέρουμε μέσα και γύρω από το σπίτι, θα επιδεινωθούν και τα συμπτώματα.
ΣΑΚΑΚΙΑ – Παίρνουμε το σακάκι έξω και μακριά από το σπίτι και το τινάζουμε δυνατά πριν επιστρέψουμε μέσα. Αυτό θα βοηθήσει να αφήσουμε τη γύρη έξω στο μέρος που ανήκει παρά να τη φέρουμε σε εσωτερικούς χώρους όπου μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.
ΡΟΥΧΑ – Αν είναι δυνατόν, αλλάξτε και πλύνετε τα ρούχα σας μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Για άλλη μια φορά αυτό θα αποτρέψει την εξάπλωση της γύρης που μπορεί να έχει προσκολληθεί στα ρούχα ενώ βγαίνουμε έξω.

Κλινοσκεπάσματα

Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του σε κατάσταση ύπνου στο κρεβάτι και είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο των εποχιακών αλλεργιών. Για το λόγο αυτό, ας εξετάσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνουμε σωστά.

ΥΠΟΑΛΛΕΡΓΙΚΑ – Η βελτίωση του ύπνου κατά τη διάρκεια των εποχιακών αλλεργιών ξεκινά από τα κλινοσκεπάσματα. Υπάρχουν και υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα. Αυτό βοηθά να κρατήσετε τα αλλεργιογόνα έξω, ώστε να μπορείτε να έχετε τον καλύτερο δυνατό ύπνο.
ΠΛΥΣΙΜΟ ΜΑΛΛΙΩΝ – Κατά τη διάρκεια της ημέρας η γύρη μπορεί να προσκολληθεί εύκολα στα μαλλιά χωρίς να το γνωρίζουμε, ειδικά αν τα μαλλιά είναι μακριά. Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να πλένουμε τα μαλλιά μας πριν πάμε για ύπνο για να αποφευχθεί οποιαδήποτε χειροτέρευση των συμπτωμάτων. Αν δεν μεταφερθεί η γύρη στο μαξιλάρι θα βελτιωθεί κατά πολύ και η ποιότητα του ύπνου.
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ
– Όσοι αντιμετωπίζουμε αλλεργική ρινίτιδα, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να καθαρίζουμε τακτικά το κρεβάτι μας για να απαλλαγούμε από τη γύρη που μπορεί να έχει προσκολληθεί πάνω του. Ωστόσο, ακόμα και αν δεν αλλάζουμε τακτικά όλα τα λινοσκεπάσματα, είναι πάντα καλό να αλλάζουμε τουλάχιστον τα μαξιλάρια δύο φορές την εβδομάδα για να μειωθούν τα συμπτώματα τη νύχτα.

Κατοικίδια ζώα

Η γύρη μπορεί εύκολα να προσκολληθεί στα κατοικίδια ζώα ενώ περιφέρονται στους κήπους και τα πάρκα κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Στη συνέχεια, όταν επιστρέψουν στο σπίτι, αυτή η γύρη μπορεί εύκολα να εξαπλωθεί καθώς φεύγουν από το καλάθι τους και ανεβαίνουν και ξαπλώνουνε πάνω στο εξαιρετικά άνετο μαξιλάρι που έχουμε για το κεφάλι μας.

Κανείς δεν θέλει να περιορίσει το κατοικίδιο ζώο του στον κήπο μόνο και μόνο επειδή είναι εποχή αλλεργιών, οπότε μην ανησυχείτε, δεν θα προτείναμε ποτέ κάτι τέτοιο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τα κατοικίδια ζώα μας να χειροτερεύσουν τα συμπτώματά μας.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΟΥ – Κάθε φιλόζωος απολαμβάνει να βρίσκεται στο κρεβάτι έχοντας στην αγκαλιά του τη γάτα ή το σκυλί του. Ωστόσο, δυστυχώς, κατά τη διάρκεια των εποχιακών αλλεργιών, αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφευχθεί. Όπως αναφέρθηκε, τα κατοικίδια ζώα μπορούν εύκολα να κολλήσουν γύρη στη γούνα τους ενώ βρίσκονται έξω και αφήνοντάς τα στο κρεβάτι μας, σύντομα θα μεταφερθεί εκεί η γύρη. Έτσι, συνιστάται να κρατάμε την πόρτα της κρεβατοκάμαράς μας κλειστή σε όλα τα κατοικίδια ζώα κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών.
ΡΙΧΤΑΡΙΑ – Είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιούνται ριχτάρια στον καναπέ και στις καρέκλες κατά τη διάρκεια της εποχής της αλλεργικής ρινίτιδας. Επομένως, εάν τα κατοικίδια ζώα κάθονται πάνω στα ριχτάρια, η γύρη μεταφέρεται στο ριχτάρι και όχι απευθείας στην καρέκλα, από όπου θα ήταν πιο δύσκολο να καθαριστεί. Εξάλλου, ένα κάλυμμα μπορεί να πεταχτεί απευθείας στο πλυντήριο ενώ μια πολυθρόνα όχι.
ΚΑΘΑΡΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ
– Στις μέρες κατά τις οποίες οι μετρήσεις γύρης είναι υψηλή, χρειάζεται να πλένουμε το κατοικίδιο ζώο μας αφού ήταν έξω. Επίσης, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να το κάνουμε πριν εισέλθει στο σπίτι για να αποτραπεί η μεταφορά της γύρης σε εσωτερικούς χώρους. Παρ ‘όλα αυτά, εκτιμάται ότι δεν μπορούμε να το κάνετε αυτό κάθε φορά που το κατοικίδιο ζώο βγαίνει έξω, ωστόσο μπορούμε να τα βουρτσίσουμε ή να το σκουπίσουμε με ένα υγρό πανί.

Νοικοκυριό

Το καθάρισμα στο σπίτι μπορεί να είναι σημαντικό κομμάτι του ελέγχου των συμπτωμάτων των εποχιακών αλλεργιών. Από το ξεσκόνισμα στο σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το κάνουμε πράξη.

ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ – Η χρήση της ηλεκτρικής σκούπας βοηθά κανονικά στη συλλογή οποιασδήποτε γύρης που μπορεί να έχει βρει το δρόμο της μέσα στο σπίτι. Στόχος να το κάνουμε τακτικά για επιτευχθούν οι καλύτερες συνθήκες, ώστε να βελτιωθούν και τα συμπτώματα. Επίσης, όταν τελειώνουμε να αδειάζουμε την ηλεκτρική σκούπα και συνιστάται η χρήση μάσκας και σε εξωτερικό χώρο, διαφορετικά αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία για τη γύρη να επιδεινώσει τα συμπτώματα των εποχιακών μας αλλεργιών.
ΞΕΣΚΟΝΙΣΜΑ – Αυτό μπορεί επίσης να είναι το κλειδί για τη βελτίωση των συμπτωμάτων, αλλά να αποφεύγονται κοινά φτερά ξεσκονίσματος, καθώς αντί να παγιδεύουν τη σκόνη, αυτή μετακινείται σε άλλη περιοχή μέσα στο σπίτι. Ένα υγρό πανί λειτουργεί πολύ καλύτερα.
ΠΛΥΣΙΜΟ – Για να περιοριστεί η εξάπλωση της γύρης μέσα στο σπίτι, είναι καλύτερο να στεγνώνετε τα πλυμένα ρούχα απλώνωντάς τα σε εσωτερικό χώρο. Αυτό εμποδίζει τη συλλογή γύρης κατά την παραμονή τους έξω για στέγνωμα.

Φυτά και Λουλούδια

Εντάξει, αυτό μπορεί να φανεί λίγο προφανές, επειδή τα φρέσκα λουλούδια είναι άπιαστο όνειρο για όσους έχουν αλλεργική ρινίτιδα για προφανείς λόγους – θα κάνουν τα συμπτώματα χειρότερα.

Απαγορεύεται το κάπνισμα

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο καπνός των τσιγάρων θα επιδεινώσει τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών. Ερεθίζει την εσωτερική επένδυση της μύτης, των ματιών, του λαιμού και των αεραγωγών – όλα αυτά τα οποία ήδη υποφέρουν όταν είναι η εποχή των αλλεργιών.

ΔΙΑΚΟΠΗ – Συνεπώς, αν βήχουμε και φτερνιζόμαστε ατελείωτα κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών, αυτό μπορεί να είναι αρκετό ως κίνητρο για διακοπή του καπνίσματος. Μπορεί να μην απαλλαγούμε από την αλλεργική ρινίτιδα, αλλά σίγουρα θα βελτιωθούν τα συμπτώματα.
ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ – Αν δεν καπνίζουμε, αλλά οι φίλοι και η οικογένεια, δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε να τους ζητήσουμε να το κάνουν έξω.

Παράθυρα

Τους ζεστούς μήνες μπορεί να είναι δελεαστικό να έχουμε ανοιχτά όλα τα παράθυρα και τις πόρτες για να εισέρχεται φρέσκος αέρας, αλλά αυτό δεν θα ευνοήσει τα αλλεργικά συμπτώματα. Αντ ‘αυτού θα εισέλθει μόνο γύρη στο σπίτι και θα κάνει το φτέρνισμα, τη συμφόρηση και την καταρροή χειρότερα.

ΑΝΟΙΓΜΑ ΚΑΙ ΚΛΕΙΣΙΜΟ – Η λύση θα ήταν να κρατήσουμε τα παράθυρα κλειστά, αλλά αυτό είναι δύσκολο όταν ο αέρας έχει αυξημένη υγρασία. Ας ανοίξουμε τα παράθυρα το βράδυ ή τη νύχτα όταν η ποσότητα της γύρης στον αέρα θα είναι και η χαμηλότερη.
ΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ – Μπορεί επίσης να αξίζει η επένδυση για την απόκτηση αφυγραντήρα. Μειώνει τα επίπεδα υγρασίας στον αέρα για να καταστήσει το περιβάλλον λιγότερο κατάλληλο για τα αλλεργιογόνα. Αυτό το σύστημα επίσης βοηθά στην πρόληψη κατά της μούχλας που θα μπορούσε να επιδεινώσει τα αλλεργικά συμπτώματα.

Υποστήριξη από τη Φύση

Αν αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, συνιστάται η λήψη εκχυλίσματος λούφας (luffa operculata), καθώς και το ρινικό εκνέφωμα Pollinosan. Το εκχύλισμα αυτού του φυτού διατίθεται σε διάφορες μορφές, εκτός από ρινικό εκνέφωμα, διατίθεται σε βάμμα και σε ταμπλέτες. 

Η Luffa δρα «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι διαθέσιμο σε συσκευασία βάμματος, ταμπλέτας και ρινικού spray.

Επίσης, προτείνεται η χρήση του βάμματος τσουκνίδας Urtica από την A.Vogel το οποίο λειτουργεί αποτελεσματικά για οτιδήποτε περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα ισταμίνης π.χ εκζέματα με πολύ έντονο κνησμό και τις ταμπλέτες αρπαγόφυτου Atrosan (Rheuma-Tabletten), καθώς διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

 

 

 

Νικήστε τις αλλεργίες αντιμετωπίζοντας τη φύση με τη φύση

στις 25 Απριλίου 2016, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αρθρίτιδα, Διατροφή, Καλοκαίρι, Νευροδερματίτιδα

Χρήσιμες συμβουλές για να νικήστε τις αλλεργίες αποτελεσματικά με φυσικές θεραπευτικές μεθόδους!

Όσοι πάσχουν από αλλεργίες και ειδικά αλλεργική ρινίτιδα, αντί να απολαμβάνουν τη φύση, βιώνουν την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού. Συνήθως, περίπου τον Απρίλιο, ασθενείς που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα, μπορούν να αρχίσουν να χρησιμοποιούν φυσικές θεραπευτικές μεθόδους για την ενίσχυση της ανοσίας τους και για να αποφύγουν το συχνό φτάρνισμα.

Τα αλλεργικά συμπτώματα προκαλούνται από αυξανόμενα επίπεδα ισταμίνης στο σώμα, τα οποία αντιδρούν στη γύρη. Παρά το γεγονός ότι η φύση είναι η αιτία των περισσότερων αλλεργικών συμπτωμάτων, μπορεί επίσης να είναι η καλύτερη των ασθενών και να βοηθήσει να κρατήσουν την αντίδραση υπό έλεγχο.

Ας δούμε χρήσιμες συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το σώμα σας, παρέχοντας φυσικές πηγές αντιισταμινικών.

Ανεφοδιαστείτε με βιταμίνη C – Η βιταμίνη C είναι φυσικό αντιισταμινικό και μπορείτε να λάμβάνετε μικρές δόσεις, σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν φυσικές πηγές της βιταμίνης C, όπως τα μήλα, τα ακτινίδια, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα εσπεριδοειδή, καθώς και πιπεριές, ντομάτες και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.

Προσθέστε βιταμίνη A στο διαιτολόγιό σας – Τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία βοηθάει στη διατήρηση της υγείας των βλεννογόνων. Τα τρόφιμα όπως τα καρότα, οι ντομάτες, τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι γλυκοπατάτες, τα μάνγκο, το σπανάκι και το κάρδαμο είναι γεμάτα από β-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται στο σώμα μας σε βιταμίνη Α.

Πιείτε τσάι – Αποφύγετε ή μειώστε τη λήψη μαύρου τσαγιού, καφέ και γενικότερα προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη, καθώς ενεργοποιεί την απελευθέρωση ισταμίνης. Αντικαταστήστε τα με άφθονο τσάι από βότανα, όπως το χαμομήλι και το τσάι από τζίντζερ, τα οποία είναι φημισμένα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας . Το πράσινο τσάι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως φυσικό αντιισταμινικό, ενώ το τσάι μέντας αντιμετωπίζει τη ρινική συμφόρηση και τη συμφόρηση του ιγμορίου.

Χρησιμοποιείστε τσουκνίδα – Οι τσουκνίδες μπορούν να είναι αποτελεσματικές στη μείωση των αντιδράσεων ισταμίνης, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων κνησμού. Μπορείτε να πιείτε τσάι τσουκνίδας ή να δοκιμάσετε βάμμα τσουκνίδας από τα φύλλα και τη ρίζα.

Επιπλέον βοήθεια από βότανα – Ένα χρήσιμο βότανο για να λάβουν οι ασθενείς, αν τα συμπτώματα επηρεάζουν τα μάτια και τη μύτη είναι η Λούφα, η οποία βοηθάει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων ρινικής καταρροής και συμφόρησης, καθώς και συμπτωμάτων δακρύρροιας και κνησμού στα μάτια και των ερεθισμών στο λαιμό. Δεν αντενδείκνυται με άλλα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για αλλεργική ρινίτιδα και είναι διαθέσιμο ως ρινικό σπρέι, βάμμα και σε μορφή δισκίου από την A.Vogel. Επίσης, χρήσιμο είναι και το  αρπαγόφυτο, το οποίο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, καθώς μειώνει τη φλεγμονή στους συμφορημένους ιστούς και στην εξισορρόπηση της υπερδραστήριας ανοσολογικής απόκρισης.

Τώρα γνωρίζετε τι θα σας οφελήσει και τι θα πρέπει να αποφεύγετε. Όπως προαναφέρθηκε, η καφεΐνη αποτελεί ισχυρό ενεργοποιητή των αλλεργικών συμπτωμάτων, όπως είναι και το αλκοόλ, η κρυσταλλική ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε συνιστάται να αποφεύγονται.

Αποφύγετε επίσης χώρους καπνιστών, τη χρήση αρωμάτων, ισχυρών καθαριστικών προϊόντων οικιακής χρήσης, καθώς και αποσμητικά χώρου, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην περαιτέρω επιδείνωση των αλλεργικών συμπτωμάτων σας.

Η A.Vogel προτείνει τη σειρά προϊόντων με δραστικό συστατικό τη λούφα, η οποία είναι πολύτιμο τροπικό φυτό που χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλα βότανα για όλες τις περιπτώσεις των αλλεργιών. Η Luffa δρα “μπλοκάροντας” και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι διαθέσιμο σε συσκευασία βάμματος, ταμπλέτας και ρινικού spray.

Επίσης, προτείνεται η χρήση του βάμματος τσουκνίδας Urtica από την A.Vogel το οποίο λειτουργεί αποτελεσματικά για οτιδήποτε περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα ισταμίνης π.χ εκζέματα με πολύ έντονο κνησμό και τις ταμπλέτες αρπαγόφυτου Atrosan (Rheuma-Tabletten), καθώς διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

 

Luffa_Assortment_Infograph.pdf