A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘σκόρδο’

Υπερτροφές για βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος

από Despoina Argyriou, στις 19 Απριλίου 2017, A.Vogel, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εμμηνόπαυση, Κιρσοί και φλεβίτης, Υγεία της καρδιάς, Υπέρταση, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα που συμβάλλει θετικά στην υγεία και την ευεξία μας.

Πέρα από τη γενική ευεξία μας, στο υγιές αγγειακό σύστημα, το αίμα μας χρησιμεύει ως μηχανισμός μεταφοράς θρεπτικών συστατικών. Βοηθάει τα θρεπτικά συστατικά να μεταφερθούν και να φτάσουν σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού μας.

Όταν φράζεται, επιβραδύνεται ή και παύει η ροή του αίματος, επιβραδύνεται και δεν πραγματοποιείται αποτελεσματικά και έγκαιρα και η παράδοση των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του οργανισμού μας.

Ας εξετάσουμε τις επικρατέστερες υπερτροφές που έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα μας.

Ένας τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό σας είναι να προσθέσετε τις ακόλουθες 10 υπερτροφές στη διατροφή σας. Έχουν ιδιότητες που αυξάνουν τη ροή του αίματος, ενώ παράλληλα βοηθούν στο να διατηρήσετε ισορροπημένη τη διατροφή σας και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά (οκτώ και όχι πέντε μερίδες την ημέρα).


#
1. σκόρδο

Το σκόρδο λειτουργεί ως φυσικό αντιπηκτικό στο αίμα, προωθώντας τη ροή αίματος προς στα άνω και κάτω άκρα και βοηθώντας να αποφευχθεί ο σχηματισμός πλάκας στα τοιχώματα αρτηριών. Κάποιοι μάλιστα λένε ότι το σκόρδο καθαρίζει το αίμα. Είναι καλύτερο να τρώγονται ωμά σε καθημερινή βάση, αλλά είναι πολύ δύκολο, δεδομένων των επιπτώσεων που έχει για την αναπνοή σας και στη συνέχεια για την κοινωνική σας ζωή …

#2. Μούρα

Στα μούρα συγκαταλέγονται πολλές ποικιλίες φρούτων, όπως τα βατόμουρα, τα ρόδια και μούρα Açai. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν προστατεύουν τον οργανισμό μας από τη φθορά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες συνδέονται με την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν σε πολλές μορφές: φρέσκα, κατεψυγμένα ή ως χυμός.


#
3. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν αυξάνει το μεταβολισμό μας.

Κατά συνέπεια, αυξάνεται και η ροή του αίματος. Ενισχύει τις φλέβες και τις αρτηρίες και βοηθά στην αποστράγγιση οιδημάτων στα δάχτυλα των ποδιών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν καταναλώνεται ωμό. Δοκιμάστε το έτσι σε σαλάτες ή φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.


#
4. Νεαροί βλαστοί

Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι νεαροί βλαστοί περιέχουν όλες τις θρεπτικές ουσίες που υπάρχουν γενικά στα φρούτα και τα λαχανικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν με τη σειρά τους οξυγόνο σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Οι βλαστοί από Alfa-alfa είναι οι δημοφιλέστεροι, αλλά υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί άλλοι, μεταξύ των οποίων της σόγιας, από ηλίανθο, μπρόκολο, ραπανάκια, φασόλια και το κόκκινο τριφύλλι (το οποίο είναι γνωστό για τα φυτοοιστρογόνα του).

#5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται φυσικά σε λιπαρά (κρύο-νερό) ψάρια όπως ο σολομός, πέστροφα, ρέγγα, σκουμπρί και αντζούγιες, ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και επιβραδύνει την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης, περισσότερο γνωστή ως σκλήρυνση των αρτηριών. Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη της, φροντίστε να τα λαμβάνετε τακτικά.

#6. Πιπερόριζα

Η πιπερόριζα κάνει περισσότερα από την αντιμετώπιση της ναυτίας. Προάγει τη ροή του αίματος προς τα όργανα και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Προσθέστε τη ωμή σε smoothies και αφεψήματα.

#7. Πορτοκάλια

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή, τα πορτοκάλια ενισχύουν τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων σας, τα οποία είναι μικρότερα αιμοφόρα αγγεία του σώματος. Έτσι τα πορτοκάλια αραιώνουν το αίμα και προωθούν τη ροή του αίματος για να εξομαλύνει τις πιο μικρές γωνίες και τις σχισμές του καρδιαγγειακού συστήματος σας.

#8. Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης Ε. 

Η βιταμίνης Ε είναι γνωστή για τη διευκόλυνση της ροής του αίματος και για τη μείωση του σχηματισμού θρόμβων.

#9. Καρπούζι

Δεν είναι μόνο νόστιμο και δροσιστικό, αλλά και γεμάτο με ιδιότητες που οφείλονται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητά του σε λυκοπένιο. Το λυκοπένιο βοηθά στην πρόληψη κατά του σχηματισμού πλάκας και προάγει την απρόσκοπτη ροή του αίματος.

#10. Μαύρη σοκολάτα

Η Μαύρη σοκολάτα είναι καλή για την καρδιά λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει. Τα τελευταία προάγουν τη ροή του αίματος. Ωστόσο, επιπλέον λόγο αποτελεί το γεγονός ότι μπορείτε εύκολα να τη συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χωρίς να χρειάζεται να κάνετε δραστικές αλλαγές. 

Σημειώνουμε μόνο ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας που καλύπτει μούρα δεν θα κάνει τη φλεβίτιδα να εξαφανιστεί εν μία νυκτί, αλλά θα έχει σίγουρα θετική επίδραση στη ροή του αίματος σας.

Το άγχος ΔΕΝ προκαλεί υπέρταση

από Despoina Argyriou, στις 9 Φεβρουαρίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Αντιγήρανση, Διαβήτης, Διατροφή, Υγεία της καρδιάς, Υπέρταση, Χοληστερόλη

Ιατρικές κοινότητες υποστηρίζουν ότι το άγχος αποτελεί κύρια αιτία υπέρτασης και αύξησης της χοληστερόλης, αλλά ίσως πρέπει να το σκεφτούν ξανά έπειτα από νέα έρευνα που δείχνει ότι δεν σχετίζονται μεταξύ τους.

Πιο συγκεκριμένα, τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης μειώθηκαν τα τελευταία 30 χρόνια, ενώ τα επίπεδα άγχους αυξήθηκαν σημαντικά, όπως έδειξε μελέτη που διεξήχθη στη Σουηδία.

Ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία 1462 γυναικών από το Gothenburg της Σουηδίας, από τη δεκαετία του ‘60. Από εκείνη την εποχή, οι κύριοι παράγοντες κινδύνου της υπέρτασης και της χοληστερίνης έχουν μειωθεί, ενώ τα επίπεδα άγχους έχουν περισσότερο από διπλασιαστεί.

Σήμερα, το 75% των γυναικών στην έρευνα εμφανίζουν άγχος, σε σύγκριση μόλις με το 28% που εμφάνιζαν άγχος το 1968, την περίοδο εκκίνησης της μελέτης.

Πηγή: University of Gothenburg report.
www.newsrx.com/health-articles/1563577.html.

Για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, των υψηλών επιπέδων χοληστερίνης και την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας κυκλοφορούν φυτικά καρδιοτονωτικά, υποτασικά και αγγειοδιασταλτικά.

Ο κράταιγος είναι «η τροφή της καρδιάς», αποτελώντας το αποτελεσματικότερο βότανο για την ενδυνάμωση της καρδιάς και την ισορροπία του κυκλοφορικού συστήματος.

Επίσης, ο κράταιγος έχει την ιδιότητα να μαλακώνει τις αποθέσεις στις αρτηρίες, παρουσιάζει ευεργετικά αποτελέσματα κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της στηθάγχης και ενδείκνυται για την καταπολέμηση των αρρυθμιών και της ταχυκαρδίας.

Εκχύλισμα κράταιγου ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας και φρέσκιας συγκομιδής θα βρείτε στo βάμμα της A.Vogel, Crataegisan και στις κάψουλες Hawthorn Garlic.

Όταν η καρδιά λυγίζει

από Despoina Argyriou, στις 11 Ιουλίου 2016, A.Vogel, Υγεία της καρδιάς, Υπέρταση

Η καρδιά μας είναι ο ισχυρότερος μύς στον οργανισμό μας. Χτυπά καθημερινά εκατοντάδες χιλιάδες φορές και αντλεί παράλληλα 6000 με 8000 λίτρα αίμα. Η αιτία της καρδιακής ανεπάρκειας είναι η αποδυνάμωση του καρδιακού μύ, ο οποίος δεν έχει αρκετή δύναμη πλέον να κυκλοφορεί το αίμα στο κυκλοφορικό σύστημα.

Συχνά, η αιτία είναι η ηλικία. Άλλες αιτίες είναι η στεφανιαία νόσος, η οποία ταλαιπωρεί την καρδιά λόγω αρτηριοσκλήρυνσης, καθώς και η καρδιακή αρρυθμία ή και η υπέρταση. Σε τέτοιου είδους περιπτώσεις και καρδιακά φορτία, η καρδιάκή ανεπάρκεια μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια νόσο. Επιπλέον, υπάρχουν και οξείες αιτίες για καρδιακή ανεπάρκεια, όπως το έμφραγμα, πνευμονική εμβολή, βλάβη στην καρδιακή βαλβίδα ή ακόμη και λοίμωξη του καρδιακού μύ.

Για την αντιμετώπιση ήπιας καρδιακής ανεπάρκειας, μπορεί ο ασθενής να χρησιμοποιήσει το βότανο κράταιγο και τα παράγωγά του. Ως ένα βότανο με υποστηρικτική δράση, που μπορεί να λαμβάνεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ο κράταιγος μπορεί να βελτιώσει τη φυσική και πνευματική απόδοση και να βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει την καρδιακή ανεπάρκεια. Τα εκχυλίσματα του κράταιγου μπορούν να ανακουφίσουν συμπτώματα κόπωσης, που οφείλονται στην καρδιακή ανεπάρκεια, να βελτιώσουν την καρδιακή συστολή, να αυξήσουν την αντοχή της καρδιάς σε ανεπάρκεια οξυγόνου, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία της καρδιάς, καθώς και στους μύες, να ρυθμίσουν τους χτύπους της καρδιάς και να μειώσουν ελαφρά την αρτηριακή πίεση.

Τα ενεργά συστατικά του κράταιγου είναι τα φλαβονοειδή, οι ταννίνες, οι προκυανιδίνες, οργανικά οξέα, η πηκτίνη, η βιταμίνη C και η προβιταμίνη Α. Όλα αυτά τα συστατικά ενισχύουν τον καρδιακό μύ, βελτιώνουν την απόδοσή του, ρυθμίζουν τους παλμούς και την αρτηριακή πίεση.

Ακόμη και έπειτα από μεταδιδόμενες ασθένειες ή στα πλαίσια φυσικής άσκησης για την ενδυνάμωση, ο κράταιγος μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της καρδιάς. Επίσης, σε περιπτώσεις, που τα συμπτώματα οφείλονται σε νευρικά αίτια ή αίτια άγχους, όπως αρρυθμίες, τσιμπίματα στην περιοχή της καρδιάς, πίεση, στηθάγχη και ταχυκαρδίες, συνιστάται η χορήγηση κράταιγου.

Για την αντιμετώπιση μεσαίας και βαριάς κλίμακας καρδιακής ανεπάρκειας δεν αρκεί η λήψη συμπληρώματος κράταιγου μόνο. Σε τέτοιου είδους περιπτώσεις θα πρέπει να γίνονται ειδικές εξετάσεις και να ελέγχονται δείκτες και άλλα πιθανά αίτια καρδιακής ανεπάρκειας, όπως για παράδειγμα ο διαβήτης, η υπέρταση και η αρτηριοσκλήρυνση.

Τα αποτελέσματα του κράταιγου δεν είναι εμφανή από την πρώτη εφαρμογή. Μετά από μακρά και διαρκή λήψη κράταιγου (6 μήνες) γίνονται εμφανή τα αποτελέσματά του και η κόπωση μειώνεται αισθητά.

Η A.Vogel προτείνει τα προϊόντα Crataegisan (βάμμα) και Hawthorn-Garlic (ταμπλέτες). Το βάμμα κράταιγου Crataegisan αποτελεί, ιδιαίτερα για ηλικιωμένους, φάρμακο φυτικής προέλευσης, το οποίο μπορεί να χορηγηθεί για την αντιμετώπιση βλαβών στην περιοχή της καρδιάς, που προκαλούνται συνήθως από αίτια και βλάβες στο νευρικό σύστημα, όπως τα τσιμπίματα και η καρδιακή πίεση.

Το Hawthorn-Garlic, εκτός του κράταιγου, περιέχει επιπλέον εκχύλισμα σκόρδου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του κυκλοφορικού και ανοσοποιητικού συστήματος, και εκχύλισμα πασσιφλόρας, το οποίο καταπραϋνει τα νεύρα και αντιμετωπίζει το άγχος χωρίς να προκαλεί εθισμό.