A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘ουροποιητικό σύστημα’

Νεφρολιθίαση: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται?

από Manolis Zavitsanos, στις 9 Σεπτεμβρίου 2019, A.Vogel
φαρμακοποιός

Από τη Λίτσα Ξενικού, φαρμακοποιό -χημικό, M.Sc. στην ανόργανη βιοχημεία

 

Τουλάχιστον το 5% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από νεφρολιθίαση.

Η κα Λίτσα Ξενικού, φαρμακοποιός – χημικός, τονίζει πως η βασικότερη αιτία για τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά είναι η υψηλή συγκέντρωση στα ούρα μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο που αποτελεί και την πιο συχνή μορφή ουρολίθων.Η λιθίαση του ουροποιητικού είναι η δημιουργία λίθου ή λίθων μέσα στην αποχετευτική μοίρα του ουροποιητικού συστήματος. Ανάλογα λοιπόν με την εντόπιση, έχουμε λιθίαση των νεφρών (νεφρολιθίαση), λιθίαση των ουρητήρων (των σωλήνων που μεταφέρουν τα ούρα από τα νεφρά στην ουροδόχο κύστη), λιθίαση της ουροδόχου κύστης και τέλος λιθίαση της ουρήθρας (του σωλήνα που βγάζει τα ούρα από την κύστη προς τα έξω.

Συμπτώματα Λιθίασης 

Η λιθίαση του ουροποιητικού εμφανίζεται κλινικά σαν οξύς πόνος, ο γνωστός μας κολικός, δηλαδή πόνος στην οσφυϊκή χώρα με αντανάκλαση στο πλάγιο κοιλιακό τοίχωμα και στα έξω γεννητικά όργανα. Ο ασθενής που πονά κινείται χαρακτηριστικά συνεχώς μη μπορώντας να βρει ανακούφιση σε καμία θέση. Γενικά ένας ασθενής με πέτρα στο ουροποιητικό μπορεί να εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Πόνο στην πλάτη και στα πλάγια της κοιλιάς που επεκτείνεται μπροστά και χαμηλά στις βουβωνικές χώρες και τα γεννητικά όργανα και έρχεται κατά κύματα
  • Ναυτία, εμετό
  • Τσούξιμο στην ούρηση
  • Αιματουρία
  • Συχνουρία
  • Πυρετό με ρίγος, αν συνυπάρχει ουρολοίμωξη
  • Επίμονη ανάγκη για ούρηση
  • Μικρές ποσότητες ούρων

 

Οι περισσότεροι λίθοι περνούν απαρατήρητοι μέχρι να προκαλέσουν έντονη συμπτωματολογία. Άλλες φορές ανακαλύπτονται τυχαία στα πλαίσια απεικονιστικού ελέγχου για αιματουρία ή κάποια άλλη πάθηση.Αν είναι μικρού μεγέθους και σχήματος δύναται να αποβληθούν φυσιολογικά αν όμως είναι μεγαλύτεροι κι προκαλούν έντονα συμπτώματα (>7χιλ.) η πιθανότητα αυτόματης αποβολής είναι χαμηλή και συνήθως απαιτείται μικροεπέμβαση στο νοσοκομείο.

 

Παραδοσιακά, η νεφρολιθίαση θεωρήθηκε ότι ήταν μια ασθένεια που σχετίζεται με τη διατροφή και τον ανώμαλο νεφρικό χειρισμό των ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έδειξαν  είναι δείκτης σοβαρότερων συστηματικών διαταραχών όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και η καρδιαγγειακή νόσος.

Ενώ κάποτε η χαμηλή διατροφική πρόσληψη σε ασβέστιο θεωρείτο παράγοντας αποτρεπτικός για τη δημιουργία λίθων στα νεφρά, μια έρευνα (1986) επιστημόνων σε μια μελέτη επαγρύπνησης των επαγγελματιών υγείας (HPFS) διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που αργότερα ανέπτυξαν νεφρικές πέτρες είχαν χαμηλότερη μέση πρόσληψη ασβεστίου από τους άνδρες που δεν ανέπτυξαν ποτέ νεφρική πέτρα. Σε αντίθεση με την αυξημένη λήψη διαιτητικού ασβεστίου η συμπληρωματική πρόσληψη ασβεστίου αύξησε τον κίνδυνο νεφρικών λίθων, γεγονός που αποτελεί και τη βασικότερη διαφορά σε σχέση με την αντίστοιχη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις γυναίκες για τους λόγους ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

Πρόσθετοι διαιτητικοί παράγοντες που σχετίζονται με τον κίνδυνο νεφρικής πέτρας περιλαμβάνουν πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης και πρόσληψη καλίου.Οι προσλήψεις νατρίου, μαγνησίου, ο φώσφορος, οι ίνες, η σακχαρόζη και η ζαχαρούχα κόλα δεν συσχετίστηκαν με σχηματισμό λίθων των νεφρών.

 

Υγιεινή Διατροφή

Καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά και πίνετε πολύ νερό.Αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν οξαλικό οξύ. Μερικά χαρακτηριστικά είναι τα σπαράγγια, οι φράουλες, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και το σπανάκι. Αποφύγετε την αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών (αυγά, κρέας, αλλαντικά). Κατανάλωση πρωτεϊνών πάνω από 50gr την ημέρα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Παρόλο που πολλές πέτρες είναι από ασβέστιο είναι λάθος να αποφεύγετε τροφές με ασβέστιο όπως γάλα ή γιαούρτι. Έχει αποδειχθεί ότι εάν δεν καταναλώνετε καθόλου ασβέστιο ο κίνδυνος να εμφανιστούνε πέτρες ασβεστίου είναι ο ίδιος με μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και πολύ μεγαλύτερος από μια διατροφή με ισορροπημένη πρόσληψη ασβεστίου. Να αποφεύγετε τα συμπληρώματα βιταμίνης D, διότι ενδέχεται να αυξήσουν το ποσοστό οξαλικού ασβεστίου στον οργανισμό.

Συμπληρώματα διατροφής με βάση το Solidago που μπορούν να βοηθήσουν σε σημαντικό βαθμό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νεφρολιθίασης.

Ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν, με βάση το solidago, είναι το A.Vogel Nephrosolid 50ml, όπου  είναι φυτικό ενισχυτικό του ουροποιητικού.

πέτρες στα νεφρά

Κατάλληλο για:

  • εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
  • ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα της ουρολοίμωξης
  • ενίσχυση της λειτουργίας των νεφρών
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

Περιέχει βάμμα από φρέσκα Solidago virgaurea, Betula pendula, Ononis spinosa, Equisetum arvense (σολιντάγκο, ασημένια σημύδα, ονωνίδα, ιππουρίδα),  φρέσκα βότανα, 100% βιολογικής καλλιέργειας που βοηθούν στην υποστήριξη και καλή υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα:

-Το Solidago virgaruea παρουσιάζει ισχυρή διουρητική δράση. Η σημαντικότερη όμως ιδιότητά του είναι η αντιφλεγμονώδης, η σπασμολυτική και αντισηπτική δράση του στο ουροποιητικό σύστημα. Για το λόγο αυτό θεωρείται πολύτιμο βότανο σε περιπτώσεις μολύνσεων και φλεγμονών στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη, καθώς και στη διαδικασία διάλυσης και απομάκρυνσης των λίθων του ουροποιητικού.

Betula pendula (ασημένια σημύδα- Birch) παρουσιάζει διουρητικές, αντισηπτικές και τονωτικές ιδιότητες. Τα φύλλα της σημύδας είναι αποτελεσματικό ίαμα για την κυστίτιδα και άλλες φλεγμονές και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και είναι πλούσια σε σαπωνίνες.

Οnonis spinosa ( ονωνίδα- Restharrow) παρουσιάζει διουρητικές, αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.Το υπέργειο τμήμα συλλέγεται σε πλήρη άνθηση, ενώ οι ρίζες την άνοιξη ή το φθινόπωρο. Στην παραδοσιακή ρωσική βοτανοθεραπεία, χρησιμοποιείται ως αντιφλογιστική, προφυλακτική,  διουρητική. Θεωρείται χρήσιμο για τη θεραπεία του καταρροϊκού του ουροποιητικού συστήματος, της φλεγμονής των νεφρών και των ρευματισμών, καθώς επίσης βοηθά στην καταπολέμηση συσσώρευσης ουρικού οξέος και σε περιπτώσεις νεφρολιθίασης.

– Το Equisetum arverse (ιππουρίδα- horsetail) χρησιμοποιείται για την κατακράτηση υγρών (οίδημα), τις πέτρες στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη, τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, την αδυναμία ελέγχου της ούρησης (ακράτεια) και τις γενικές διαταραχές του νεφρού και της ουροδόχου κύστης.

Νεφρά! Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να τα κρατήσετε υγιή

από Manolis Zavitsanos, στις 14 Μαρτίου 2019, A.Vogel, Αποτοξίνωση, Νεφρολιθίαση, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος
νεφρά

Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με νεφροπάθεια πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους ώστε να προστατεύσουν τα πολύτιμα «φίλτρα» του οργανισμού τους.

Μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή πρόσληψη αλατιού και λιπαρών μπορεί να βοηθήσει τους νεφροπαθείς να αποφύγουν την υπέρταση, ενώ επίσης χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση υδατανθράκων ώστε να αποφευχθεί η άνοδος των επιπέδων του σακχάρου. Τόσο η υπέρταση όσο και το ανεβασμένο σάκχαρο (προδιαβήτης, διαβήτης) λειτουργούν επιβαρυντικά για τη λειτουργία των νεφρών.

Νεφροπάθεια & κάλιο

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν όμως οι νεφροπαθείς και στην πρόσληψη καλίου.

Βασική λειτουργία των νεφρών είναι να «καθαρίζουν» το αίμα, απομακρύνοντας περιττά υγρά και υπολειμματικές ουσίες. Όταν τα νεφρά λειτουργούν σωστά, είναι σε θέση να διατηρούν διάφορους ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο και το κάλιο, σε σταθερά επίπεδα.

Η νεφροπάθεια όμως συνεπάγεται δυσλειτουργία των νεφρών, με αποτέλεσμα την ανεπαρκή ρύθμιση του καλίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη συσσώρευση του συστατικού στο αίμα. Επίσης, ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση της νεφροπάθειας αυξάνουν τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό, εντείνοντας το πρόβλημα.

Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα (υπερκαλιαιμία) μπορεί να προκαλέσουν ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως κόπωση και ναυτία, δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Τροφές με μικρή & μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο

Στο πλαίσιο μιας «φιλικής προς τα νεφρά» διατροφής, συνιστάται να αποφεύγονται οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο και αντ’ αυτών να προτιμώνται όσες παρέχουν μικρή μόνο ποσότητα του συστατικού.

Μια τροφή θεωρείται ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο όταν το κάλιο που παρέχει δεν ξεπερνά τα 200 mg ανά μερίδα. Τέτοια παραδείγματα είναι:

  • τα μούρα (π.χ. φράουλες, μύρτιλα)
  • τα μήλα
  • το γκρέιπφρουτ
  • ο ανανάς
  • το κουνουπίδι
  • το μπρόκολο
  • η μελιτζάνα
  • τα ζυμαρικά
  • το ψωμί
  • ο σολομός

Αντίθετα, τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι νεφροπαθείς λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε κάλιο είναι οι εξής:

  • οι ξηροί καρποί
  • τα όσπρια
  • οι πατάτες
  • οι μπανάνες
  • τα περισσότερα γαλακτοκομικά
  • το αβοκάντο
  • το επεξεργασμένο κρέας (αλλαντικά)
  • τα προϊόντα ολικής άλεσης
  • το σπανάκι
  • το πεπόνι
  • οι ντομάτες

Πολλές από τις τροφές αυτής της λίστας είναι υγιεινές και επομένως ο καλός έλεγχος των μερίδων συνιστάται αντί του αποκλεισμού τους από τη διατροφή.

Για να καθοριστεί η ιδανική πρόσληψη καλίου στο πλαίσιο της αποτελεσματικής διαχείρισης της νεφροπάθειας ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η συμβουλή και η καθοδήγηση του θεράποντα γιατρού, καθώς και του διατροφολόγου.

Πηγή: American Kidney Fund, Healthline, Medical News Today

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

νεφρά

Το Nephrosolid  είναι Φυτικό ενισχυτικό του ουροποιητικού από φρέσκα βότανα 100% πιστοποιημένης βιολογικής καλλιέργειας.

Περιέχει βάμμα φρέσκου βοτάνου σολιντάγκο, φρέσκα φύλλα ασημένιας σημύδας, φρέσκο βότανο ονωνίδα και φρέσκο βότανο ιππουρίδα.

Ιδιότητες*:

  • Εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
  • Ανακουφίζει από τα δυσάρεστα συμπτώματα της ουρολοίμωξης
  • Παρουσιάζει αντισηπτική δράση
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!

Αντιμετωπίστε φυσικά ουρολοιμώξεις και κυστίτιδες [infograph]

από Despoina Argyriou, στις 14 Ιουνίου 2018, A.Vogel, Εχινάκια, Κυστίτιδα, Λοιμώξεις, Νεφρολιθίαση, Ουρολοίμωξη, Υγεία της χολής, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος

Η κυστίτιδα επηρεάζει το 50-70% των γυναικών. Δεν υπάρχει όμως λόγος ανησυχίας, καθώς η Φύση μπορεί να βοηθήσει.

Ποιο είναι το δημοφιλέστερο φυτικό διουρητικό και αντισηπτικό του ουροποιητικού συστήματος;

Ο λόγος για τον αρκτοστάφυλο (Arctostaphylos Uva ursi – Bearberry), θάμνος που είναι γνωστός στην Ελλάδα και ως αρκουδοκούμαρο και αρκουδοστάφυλο. Τα ενεργά συστατικά των φρέσκων φύλλων και των βλαστών του είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του πόνου και των ερεθισμών του ουροποιητικού συστήματος, με χαρακτηριστικά συμπτώματα τη συχνουρία και το αίσθημα καύσου.

Η ονομασία «Arctostaphylos Uva ursi» αντικατοπτρίζεται διπλά στην επιστημονική ονομασία αυτού του φυτού: «Άρκτο-» από την Ελληνική λέξη «Άρκτος» που σημαίνει «αρκούδα», καθώς από τη Λατινική «ursi», που σημαίνει επίσης «αρκούδα». Το ελληνικό «σταφύλι» αντιπροσωπεύει τον καρπό όπως και το λατινικό «uva». Λέγεται ότι πήρε το όνομά του από τις αρκούδες, για τις οποίες αποτελούν αγαπημένο τρόφιμο.

Η παλαιότερη αναφορά για θεραπευτική εφαρμογή του αρκτοστάφυλου βρίσκεται σε ένα αγγλικό έγγραφο φαρμακολογίας του 12ου αιώνα, όπου αναφέρεται η εφαρμογλη του σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Μόλις τον 18ο αιώνα μελετητές αναγνώρισαν πόσο πολύτιμο φυτό είναι στην πραγματικότητα. Από τότε δεν λείπει πλέον από κανένα εγχειρίδιο φαρμακολογίας. Συνιστάται για την αντιμετώπιση καταστάσεων του ουροποιητικού συστήματος και των χοληφόρων. Έχει επίσης εφαρμοστεί σε περιπτώσεις ιζημάτων (πέτρες) της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, καθώς και σε περιπτώσεις βρογχίτιδας.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του αρκτοστάφυλου είναι τα οβάλ φύλλα του με γυαλιστερή κορυφή. Πιο εντυπωσιακοί όμως είναι οι καρποί του: έντονα κόκκινα μούρα σε μέγεθος μπιζελιού. Οι θάμνοι φύονται σχεδόν σε όλο το βόρειο ημισφαίριο. Στο βορρά, ευδοκιμούν και σε χαμηλότερα υψόμετρα, αλλά στην Ευρώπη, ιδίως σε ορεινές περιοχές, σε υψόμετρο πάνω από 3.000 μέτρα.

Στην Ελβετία, ωστόσο, είναι τόσο σπάνιο είδος που έχει τεθεί είδος υπό προστασία. Ακόμη και στη Γερμανία, το αρκτοστάφυλο βρίσκεται στον κατάλογο των απειλούμενων ειδών. Αναπτύσσεται σε φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, συχνά αμμώδη εδάφη σε κοιλάδες και κωνοφόρα δάση, ειδικά με πεύκα.

Πεδία εφαρμογής

Το εκχύλισμα από φρέσκα φύλλα και βλαστούς αρκτοστάφυλου  χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με εχινάκια παραδοσιακά για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις, κυστίτιδες).

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του αρκτοστάφυλου στις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και των νεφρών οφείλεται κυρίως στο γλυκοσίδιο αρβουτίνη, η οποία μεταβολίζεται σε υδροκινόνη στο σώμα. Έτσι αναστέλλεται ο πολλαπλασιασμός των βακτηρίων και έχει επιπλέον αντιφλεγμονώδη δράση.

Επιπλέον, ας δούμε μερικά από τα κορυφαία μέτρα που ενδείκνυνται για τη μείωση εμφάνισης κυστίτιδας. Ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικά από αυτά, ιδιαίτερα αν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα κυστίτιδας (χρόνια κυστίτιδα).

  1. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε την κατανάλωση άφθονου νερού για αρκετές ημέρες μετά τη διακοπή των συμπτωμάτων και πάντα ολοκληρώνετε οποιαδήποτε αντιβιοτική αγωγή σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες επιστροφής της κυστίτιδας την επόμενη εβδομάδα και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ανθεκτικών στελεχών στην αντιβίωση που λάβατε.
  2. Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Αυτή είναι πιθανώς η πιο σημαντική μέθοδος πρόληψης! Η κατανάλωση περισσότερου νερού σημαίνει ότι αδειάζετε την ουροδόχο κύστη πιο συχνά, δίνοντας μικρότερο χρόνο στους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιάσουν, αλλά επίσης καθιστά τα ούρα να συγκεντρώνονται λιγότερο και λιγότερο ερεθιστικά για τα τοιχώματα της κύστης.
  3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κενώσει την κύστη σας σύντομα μετά το σεξ για να απομακρύνετε τα βακτήρια από την ουρήθρα σας. Είναι σημαντικό για να απομακρυνθούν πριν φτάσουν στην ουροδόχο κύστη, ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη.
  4. Βελτιώστε τη διατροφή σας. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφών και φλεγμονωδών ουσιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα πικάντικα τρόφιμα. Προτιμάτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς για να εξασφαλίσετε ότι έχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας.
  5. Προσέξτε να σκουπίζεστε καλά μετά τη χρήση της τουαλέτας και να τοποθετείτε ταμπόν με καθαρά χέρια.
  6. Δοκιμάστε ένα πρεβιοτικό σκεύασμα. Τα προβιοτικά θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τα καλά βακτήρια στο έντερό σας για να διατηρήσετε φυσικά τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Το Bio-kult έχει μεγάλη ποικιλία από καλλιέργειες φιλικών βακτηρίων. Εκτός από αυτό, η λήψη του πρεβιοτικού Molkosan θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σώμα σας, στο οποίο μπορούν να αναπτυχθούν τα φιλικά βακτήρια στο έντερο.
  7. Αποφύγετε τη χρήση καθαριστικών και απορρυπαντικών με σκληρές χημικές ουσίες και τα αρωματισμένα σαπούνια, καθώς αυτά όχι μόνο ερεθίζουν την ουρήθρα αλλά μπορούν επίσης να διαταράξουν και την ισορροπία των φιλικών βακτηρίων. Προσοχή στο ζεστό νερό και εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικό και δεν περιέχει συνθετικά αρώματα και χρωστικές ουσίες.
  8. Καταναλώνετε καλής ποιότητας χυμό Cranberry καθημερινά για μακροχρόνια υποστρήριξη στην πρόληψη κατά της κυστίτιδας. Το Cranberry περιέχει ουσίες, που εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Παρόμοιες ιδιότητες παρουσιάζουν και άλλα φυτά φιλικά προς την ουροδόχο κύστη όπως το σολιντάγκο (χρυσόβεργα). Όταν το λαμβάνεται κάθε μέρα, βοηθά ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες μόλυνσης στην ουροδόχο κύστη.
  9. Αποφύγετε τα εφαρμοστά ρούχα, όπως τα καλσόν και επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα.
  10. Δοκιμάστε να πλένετε τα εσώρουχα και τις πετσέτες σας σε υψηλότερη θερμοκρασία – στους 60 βαθμούς αντί για τους 40 για τα εσώρουχα και στους 90 αντί για τους 60 τις πετσέτες σας.
  11. Αλλάζετε συχνά τις πετσέτες σας. Κάθε μέρα αν μπορείτε, εάν όχι τότε κάθε δύο μέρες θα πρέπει να είναι καθαρή υπό την προϋπόθεση ότι θα επιτρέψετε στην πετσέτα σας να στεγνώσει σωστά μεταξύ των χρήσεων. Το στέγνωμα στον αέρα ή σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο αρκεί ή στέγνωμα σε στεγνωτήριο εάν υπάρχει.
  12. Δοκιμάστε το βάμμα ή τα δισκία εχινάκιας Echinaforce και τα δισκία βιταμίνης C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας κατά των λοιμώξεων. Άλλα μέτρα όπως η βελτίωση της διατροφής και η λήψη προβιοτικών θα ωφελήσουν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  13. Δοκιμάστε το βάμμα αρκτοστάφυλου Uva-ursi καθημερινά μετά από περίοδο κυστίτιδας για να αποφύγετε οποιαδήποτε παρατεταμένη μόλυνση. Αυτό το φυτό ενεργοποιείται στην ουροδόχο κύστη, βοηθώντας τη να καθαρίσει και αποτρέπει την προσκόλληση βακτηριδίων στα τοιχώματά της.
  14. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα παραπάνω μέτρα για να δείτε ποια λειτουργούν στην περίπτωσή σας. Μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων σας, έτσι ώστε ένας συνδυασμός μερικιών προληπτικών μέτρων να λειτουργήσει καλύτερα.

Αν δεν φαίνεται βελτίωση στην κυστίτιδά σας και μετά τη λήψη των παραπάνω μέτρων, τότε συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας και πάλι. Εκείνος θα σας παραπέμψει σε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν καλά, συμπεριλαμβανομένων του υπερήχου και της ανάλυσης ούρων. Επίσης θα σας συνταγογραφήσει τα σωστά αντιβιοτικά που οδηγούν στην ανακούφιση από τη λοίμωξη, αλλά να γνωρίζετε ότι δεν είναι πολύ υγιές να λαμβάνετε τακτικά αντιβιοτικά σε περιπτώσεις χρόνιας κυστίτιδας.

Η φυσική αντιμετώπιση της νεφρολιθίασης

από Despoina Argyriou, στις 30 Σεπτεμβρίου 2017, A.Vogel, Διατροφή, Λοιμώξεις, Νεφρολιθίαση

Οι πέτρες στα νεφρά (ουρολιθίαση ή νεφρολιθίαση) είναι αποθέσεις αλάτων που σχηματίζονται στα νεφρά. Οι πέτρες πρέπει να μεταφερθούν μέσω του ουροποιητικού συστήματος για αποβληθούν από το σώμα και μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή διαδικασία.

Οι περισσότερες περιπτώσεις που σχετίζονται με πέτρες στα νεφρά αντιμετωπίζονται με παυσίπονα φάρμακα, θεραπεία υγρών ή και με επεμβάσεις ακτινοβολίας. 

Υπάρχουν επίσης προληπτικά μέτρα, τα οποία μπορεί να λάβει κανείς για να μην εμφανίσει πέτρες στα νεφρά.

Τι είναι ακριβώς οι πέτρες στα νεφρά;

Οι πέτρες εμφανίζονται όταν άλατα, συνήθως το οξαλικό ασβέστιο, κρυσταλλώνονται στα νεφρά και δημιουργούν ιζήματα. Αν και σχηματίζονται στα νεφρά, οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να επηρεάσουν οποιοδήποτε τμήμα του ουροποιητικού συστήματος.

Η αφυδάτωση θεωρείται σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη των λίθων στα νεφρά.

Όταν το σώμα αφυδατώνεται, τα ρευστά κινούνται πιο αργά μέσω των νεφρών, αυξάνοντας τις πιθανότητες σχηματισμού αλάτων και της ένωσης αυτών.

Μικρές πέτρες (άμμος) μπορούν να σχηματιστούν και να περάσουν από μόνες τους το ουροποιητικό σύστημα χωρίς να προκαλέσουν συμπτώματα. Ωστόσο, οι περισσότερες μεσαίες ή μεγάλες πέτρες είναι εξαιρετικά επώδυνες και απαιτείται σοβαρή ιατρική φροντίδα.

Πολλά αντιβιοτικά, διουρητικά, φάρμακα για αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και φάρμακα του ήπατος μπορούν να αλληλεπιδρούν αρνητικά με φυτικά συστατικά και επιβάλλεται η σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού πριν λάβετε οποιοδήποτε σκεύασμα φυτοθεραπείας.

1. Νερό

Το πόσιμο νερό είναι το ευκολότερο μέτρο για την πρόληψη και τη θεραπεία των νεφρών. Οι περισσότερες υγειονομικές αρχές συνιστούν να καταναλώνονται οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Η κατανάλωση 12 ποτηριών ανά ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της διέλευσης ή στην επιβράδυνση της αύξησης των ιζημάτων στα νεφρά.


2. Χυμός λεμονιού

Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό άλας, συστατικό που βοηθάει στη διάσπαση των αποθέσεων ασβεστίου και στην επιβράδυνση του σχηματισμού κρυστάλλων. Δύο σφηνάκια, ένα το πρωί με άδειο στομάχι και το δεύτερο μερικές ώρες πριν το δείπνο.

Είναι σημαντικό να εξετάζετε προσεκτικά τις ετικέτες κατά την αγορά προϊόντων χυμού. Πολλά προϊόντα που χαρακτηρίζονται ως χυμός λεμονιού περιέχουν μικρές ποσότητες πραγματικού λεμονιού και μεγάλες ποσότητες γλυκαντικών ουσιών, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολιθίασης.

3. Βασιλικός

Ο βασιλικός περιέχει ενώσεις γνωστές για τη σταθεροποίηση των επιπέδων ουρικού οξέος, καθιστώντας πιο δύσκολη τη δημιουργία λίθων στα νεφρά. Επίσης, ο βασιλικός περιέχει οξικό οξύ, που βοηθάει στη διάλυση των λίθων.

Ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βασιλικού ή καθαρό χυμό την ημέρα.


4. Μηλόξιδο

Το μηλόξιδο περιέχει επίσης κιτρικό οξύ, που μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση των εναποθέσεων ασβεστίου.

Δύο κουταλιές της σούπας αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ουρολιθίασης και να αποτρέψει την ανάπτυξή τους. Αυτό το μείγμα μπορούμε να το καταναλώσουμε πολλές φορές την ημέρα και μπορεί να είναι αποτελεσματικότερο όταν καταναλώνεται πριν από τα γεύματα.


5. Χυμός σιταρόχορτου

Το σιταρόχορτο περιέχει ενώσεις που αυξάνουν την παραγωγή ούρων, διευκολύνωντας την έκπλυση των λίθων και μειώνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού ιζημάτων.

Επίσης περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην απομάκρυνση των αλάτων από το ουροποιητικό σύστημα.

1/4 – 1 ποτήρι καθαρό εκχύλισμα ή χυμό καθημερινά. Συμπληρωματικές σκόνες ή χάπια είναι επίσης διαθέσιμα σε πολλά καταστήματα με βιολογικά είδη.


6. Χυμός από σέλινο

Το σέλινο περιέχει αντιοξειδωτικά και ενώσεις που είναι γνωστές ότι αυξάνουν την παραγωγή ούρων. Η προσθήκη σπόρων σέλινου σε γεύματα σε τακτική βάση μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης λίθων στα νεφρά.


7. Uva ursi – Αρκτοστάφυλος

Οι ιδιότητες του φυτού αυτού μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος και στην διευκόλυνση της διέλευσης των λίθων των νεφρών.

8. Παρθένο ελαιόλαδο

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των λίθων από τα νεφρά μέσω λίπανσης του ουροποιητικού συστήματος.

Επίσης μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη δυσφορία κατά τη διέλευση των λίθων από το ουροποιητικό σύστημα.


9. Tribulus terrestris

Σκευάσματα με εκχύλισμα καρπών Tribulus terrestris μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων φωσφορικών στα ούρα, καθιστώντας πιο δύσκολο να σχηματιστούν οι πέτρες.

Το φυτό αυτό περιέχει επίσης ενώσεις που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την παραγωγή ούρων και βοηθούν στη διάλυση των λίθων.

10. Χυμός ροδιού

Οι στυπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες των ροδιών πιστεύεται ότι μειώνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης λίθων στα νεφρά και διευκολύνουν τη διέλευσή τους από το ουροποιητικό σύστημα.

Ο χυμός ροδιού περιέχει επίσης ενώσεις που μειώνουν την οξύτητα των ούρων, καθιστώντας πιο δύσκολο να σχηματιστούν οι πέτρες.

11. Πικραλίδα (ταραξάκο)

Οι πικραλίδες περιέχουν ενώσεις που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των λίθων από το σώμα.


Σε μορφή αφεψίματος, συνιστώνται 3 έως 4 φλιτζάνια την ημέρα.


12. Χρυσόβεργα (Σολιντάγκο)

Η χρυσόβεργα παρουσιάζει ισχυρή διουρητική δράση, αλλά η σημαντικότερη ιδιότητά του είναι η αντιφλεγμονώδης, αντισπασμωδική και αντισηπτική δράση του στο ουροποιητικό σύστημα.

Για το λόγο αυτό, η χρυσόβεργα αποτελεί πολύτιμο φυτό σε περιπτώσεις μολύνσεων και φλεγμονών στα νεφρά και στην ουροδόχο κύστη καθώς και στη διαδικασία διάλυσης και απομάκρυνσης των λίθων του ουροποιητικού.

13. Χάστε βάρος

To υγιές βάρος σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, θεωρείται απαραίτητη για την πρόληψη των λίθων των νεφρών και για την αντιμετώπισή τους.

Τα ανθρακούχα, καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά μπορούν όλα να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων στα νεφρά.

Επίσης, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι ή λιπαρά είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικών αποθέσεων και εντείνουν τα συμπτώματα νεφρολιθίασης.

Ορισμένες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της νεφροπάθειας ή της νόσου του Crohn, μπορεί να προκαλέσουν ή να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης νεφρολιθίασης.

Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των διουρητικών, των φαρμάκων για τον HIV, των φαρμάκων κατά της επιληψίας και των αντιόξινων με βάση το ασβέστιο, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Η παχυσαρκία και η διατροφή θεωρούνται μεγάλοι παράγοντες κινδύνου για την πάθηση. Στις ΗΠΑ, περίπου το 11,2% των παχύσαρκων ανθρώπων αναπτύσσουν πέτρες στα νεφρά.

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε αφυδατωμένα συστατικά και ενώσεις, όπως η ζάχαρη, το αλάτι και το αλκοόλ, μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη των λίθων στα νεφρά.

Ορισμένα τρόφιμα, αν και θρεπτικά, είναι επίσης φυσικά πλούσια σε οξαλικά άλατα. Άτομα με τάση ανάπτυξης λίθων στα νεφρά καλύτερα να επιλέγουν να αποφεύγουν τα παρακάτω τρόφιμα:

σπανάκια
αμύγδαλα
μπάμιες
τεύτλα και παντζάρια
πατατάκια
πατατες ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ
αλοιφές και βούτυρο ξηρών καρπών (φυστικοβούτυρο κτλ.)
έτοιμα
δημητριακά (Bran flakes).

 

Η φυσική αντιμετώπιση της χρόνιας κυστίτιδας

από Despoina Argyriou, στις 25 Αυγούστου 2017, A.Vogel, Αλκαλοποίηση, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εχινάκια, Λοιμώξεις, Υγεία της μήτρας

Η κυστίτιδα αποτελεί οδυνηρή, δυσάρεστη, ακόμη και εξουθενωτική κατάσταση. Χρειάζεται να πίνετε ποτήρι-ποτήρι μεγάλες ποσότητες νερού και να χρησιμοποιείτε το μπάνιο κάθε 10 λεπτά. Αυτό το γεγονός και μόνο καθιστά δύσκολη τη βελτίωση της κυστίτιδας και σας καθηλώνει στο σπίτι για ημέρες.

Υπάρχει όμως και πολύς κόσμος, για τον οποίο η κυστίτιδα αποτελεί χρόνια κατάσταση και συνεχίζει να επιστρέφει ξανά και ξανά.

Χρόνια κυστίτιδα σημαίνει ότι επαναλαμβάνεται συνήθως δύο με τρείς φορές μέσα σε έξι μήνες ή τέσσερις και περισσότερες μέσα σε ένα έτος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί και επανέρχεται πιο συχνά.


Τι θα μπορούσε να την προκαλέσει;

Η κυστίτιδα είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για τη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, η οποία προκαλείται συχνότερα από λοίμωξη. Μερικοί άνθρωποι είναι απλώς πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κυστίτιδας χωρίς καμία πραγματική αιτία.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ορισμένες πιο συγκεκριμένες αιτίες που πρέπει να προσέξετε, καθώς γνωρίζοντας την αιτία διευκολύνεται η πρόληψη.

1) Δεν έχει αποκατασταθεί πλήρως προηγούμενη λοίμωξη. Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι το έχουμε ζήσει ήδη – μόλις εξαφανιστεί η αίσθηση καψίματος και η συνεχής ανάγκη για χρήση της τουαλέτας, αφήνουμε στην άκρη τους χυμούς από μούρα και την υπερκατανάλωση νερού και συνεχίζουμε τη ζωή μας σαν να μην γνωρίζουμε τι είναι καν η κυστίτιδα.

Ωστόσο, αυτή μας η αντίδραση μπορεί να είναι λίγο βιαστική, δεδομένου ότι σε αυτό το σημείο μπορεί να εξακολουθούν να υπάρχουν μερικά βακτηρίδια που παραμένουν στην κύστη, τα οποία μπορεί γρήγορα να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται και πάλι αν δεν προσέξουμε.

2) Μη πλήρης κένωση της ουροδόχου κύστης. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ενδέχεται να μην αδειάζετε πλήρως την ουροδόχο κύστη, συμπεριλαμβανομένων των εμποδίων στην ουρήθρα. Εάν αισθάνεστε ότι εξακολουθεί να χρειάζεται κένωση η ουροδόχος κύστη ακόμη και μετά την κένωση, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει για υπερηχογράφημα της ουροδόχου κύστης.

3) Το Σεξ. Ναι, σωστά. Οι ερωτικές συνευρέσεις μπορεί, δυστυχώς, να προκαλέσουν κυστίτιδα. Επίσης αποτελεί και πολύ εύκολο τρόπο διάδοσης και πολλαπλασιασμού των βακτηρίων στην ουρήθρα. Εκτός αυτού, το σεξ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς, βλάβες ή μώλωπες στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης και στην ουρήθρα, προκαλώντας έτσι φλεγμονή. Πολλές φορές αναφέρεται ως «κυστίτιδα των νεόνυμφων» και συμβαίνει συχνά όταν κάνετε σεξ για πρώτη φορά ή για πρώτη φορά μετά από καιρό.

4) Διατροφή. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ή μη της κυστίτιδας. Τα βακτήρια τρέφονται με ζάχαρη (επεξεργασμένα σάκχαρα, υδατάνθρακες και γλυκόζη). Καταναλώνοντας πολλά τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν επίσης κυστίτιδα ή να τη διευκολύνουν. Αυτό σημαίνει επίσης ότι ο διαβήτης μπορεί να αποτελεί πρόβλημα, καθώς οι διαβητικοί συχνά δείχνουν αυξημένα επίπεδα ζάχαρης στα ούρα τους από τηυν πλειοψηφία των ανθρώπων.

5) Κακή Υγιεινή.  Συνήθως, οι ομάδες των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε κυστίτιδες, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την υγιεινή τους και ειδικά σε αυτόν τον τομέα, επειδή είναι πολύ εύκολο για τα βακτήρια να μεταφερθούν στην ουρήθρα και στην ουροδόχο κύστη.

6) Διαταραχή της χλωρίδας του εντέρου και των γεννητικών οργάνων. Τα σώματά μας φιλοξενούν φυσικά πολλά βακτήρια και συνήθως τα φιλικά βακτήρια διατηρούν τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Ωστόσο, παράγοντες όπως αντιβιοτικά, κακή διατροφή ή υπερβολική χρήση αντιβακτηριδιακών σκευασμάτων μπορεί να μεταβάλλουν αυτή την ισορροπία και να αφήνουν τα κακά βακτήρια ελεύθερα να πολλαπλασιάζονται.

7) Διαταραγμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν η κυστίτιδά σας προκαλείται από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, τότε ίσως το ανοσοποιητικό σας σύστημα να μην λειτουργεί σωστά.

Μερικοί άνθρωποι δυστυχώς είναι από τη φύση τους πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κυστίτιδας. Τα καλά νέα είναι ότι εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε ανεξάρτητα από την αιτία που την προκαλεί.

Ας δούμε τα κορυφαία μέτρα που ενδείκνυνται για τη μείωση εμφάνισης κυστίτιδας. Ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικά από αυτά, ιδιαίτερα αν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα.

Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε τη θεραπεία σας, όπως πόση άφθονου νερού για αρκετές ημέρες μετά τη διακοπή των συμπτωμάτων και πάντα ολοκληρώνετε οποιαδήποτε αντιβιοτική αγωγή σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες επιστροφής της κυστίτιδας την επόμενη εβδομάδα και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ανθεκτικών στελεχών στην αντιβίωση που λάβατε.


Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Αυτή είναι πιθανώς η πιο σημαντική μέθοδος πρόληψης! Η κατανάλωση περισσότερου νερού σημαίνει ότι αδειάζετε την ουροδόχο κύστη πιο συχνά, δίνοντας μικρότερο χρόνο στους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιάσουν, αλλά επίσης καθιστά τα ούρα να συγκεντρώνονται λιγότερο και λιγότερο ερεθιστικά για τα τοιχώματα της κύστης.


Βεβαιωθείτε ότι έχετε κενώσει την κύστη σας σύντομα μετά το σεξ για να απομακρύνετε τα βακτήρια από την ουρήθρα σας. Είναι σημαντικό για να απομακρυνθούν πριν φτάσουν στην ουροδόχο κύστη, ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη.


Βελτιώστε τη διατροφή σας. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφών και φλεγμονωδών ουσιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα πικάντικα τρόφιμα. Προτιμάτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς για να εξασφαλίσετε ότι έχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας.


Προσέξτε να σκουπίζεστε καλά μετά τη χρήση της τουαλέτας και να τοποθετείτε ταμπόν με καθαρά χέρια.


Δοκιμάστε ένα πρεβιοτικό σκεύασμα. Τα προβιοτικά θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τα καλά βακτήρια στο έντερό σας για να διατηρήσετε φυσικά τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Το Bio-kult έχει μεγάλη ποικιλία από καλλιέργειες φιλικών βακτηρίων. Εκτός από αυτό, η λήψη του πρεβιοτικού Molkosan θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σώμα σας, στο οποίο μπορούν να αναπτυχθούν τα φιλικά βακτήρια στο έντερο.


Αποφύγετε τη χρήση καθαριστικών και απορρυπαντικών με σκληρές χημικές ουσίες και τα αρωματισμένα σαπούνια, καθώς αυτά όχι μόνο ερεθίζουν την ουρήθρα αλλά μπορούν επίσης να διαταράξουν και την ισορροπία των φιλικών βακτηρίων. Προσοχή στο ζεστό νερό και εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικό και δεν περιέχει συνθετικά αρώματα και χρωστικές ουσίες.


Καταναλώνετε
καλής ποιότητας χυμό Cranberry καθημερινά για μακροχρόνια υποστρήριξη στην πρόληψη κατά της κυστίτιδας. Το Cranberry περιέχει ουσίες, που εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Παρόμοιες ιδιότητες παρουσιάζουν και άλλα φυτά φιλικά προς την ουροδόχο κύστη όπως το σολιντάγκο (χρυσόβεργα). Όταν το λαμβάνεται κάθε μέρα, βοηθά ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες μόλυνσης στην ουροδόχο κύστη.


Αποφύγετε τα εφαρμοστά ρούχα, όπως τα καλσόν και επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα.
Δοκιμάστε να πλένετε τα εσώρουχα και τις πετσέτες σας σε υψηλότερη θερμοκρασία – στους 60 βαθμούς αντί για τους 40 για τα εσώρουχα και στους 90 αντί για τους 60 τις πετσέτες σας.


Αλλάζετε συχνά τις πετσέτες σας. Κάθε μέρα αν μπορείτε, εάν όχι τότε κάθε δύο μέρες θα πρέπει να είναι καθαρή υπό την προϋπόθεση ότι θα επιτρέψετε στην πετσέτα σας να στεγνώσει σωστά μεταξύ των χρήσεων. Το στέγνωμα στον αέρα ή σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο αρκεί ή στέγνωμα σε στεγνωτήριο εάν υπάρχει.


Δοκιμάστε το βάμμα ή τα δισκία εχινάκιας
Echinaforce και τα δισκία βιταμίνης C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας κατά των λοιμώξεων. Άλλα μέτρα όπως η βελτίωση της διατροφής και η λήψη προβιοτικών θα ωφελήσουν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.


Δοκιμάστε το βάμμα αρκτοστάφυλου
Uva-ursi καθημερινά μετά από περίοδο κυστίτιδας για να αποφύγετε οποιαδήποτε παρατεταμένη μόλυνση. Αυτό το φυτό ενεργοποιείται στην ουροδόχο κύστη, βοηθώντας τη να καθαρίσει και αποτρέπει την προσκόλληση βακτηριδίων στα τοιχώματά της.

Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά τα μέτρα για να δείτε ποια λειτουργούν στην περίπτωσή σας. Μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων σας, έτσι ώστε ένας συνδυασμός μερικιών προληπτικών μέτρων να λειτουργήσει καλύτερα.

Αν δεν φαίνεται βελτίωση στην κυστίτιδά σας και μετά τη λήψη των παραπάνω μέτρων, τότε συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας και πάλι. Εκείνος θα σας παραπέμψει σε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν καλά, συμπεριλαμβανομένων του υπερήχου και της ανάλυσης ούρων. Επίσης θα σας συνταγογραφήσει τα σωστά αντιβιοτικά που οδηγούν στην ανακούφιση από τη λοίμωξη, αλλά να γνωρίζετε ότι δεν είναι πολύ υγιές να λαμβάνετε τακτικά αντιβιοτικά σε περιπτώσεις χρόνιας κυστίτιδας.