A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘οστεοπόρωση’

Βοηθάει η βιταμίνη Κ στην υγεία των οστών και της καρδιάς;

από Despoina Argyriou, στις 2 Μαΐου 2018, A.Vogel, Αλκαλοποίηση, Αντιγήρανση, Αρθρίτιδα, Εμμηνόπαυση, Οστεοπόρωση, Υγεία της καρδιάς

Μπορεί η βιταμίνη Κ να βοηθήσει στην υγεία των οστών μας;

Για την βιταμίνη Κ δεν γίνεται συχνά λόγος και συχνά δεν γνωρίζουμε τα οφέλη της. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την υγεία των οστών, η βιταμίνη Κ θα μπορούσε να διαδραματίσει θεμελιώδη ρόλο.

Γιατι χρειαζόμαστε τη βιταμίνη Κ;

Η βιταμίνη Κ είναι βασική λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά στη στήριξη της λειτουργίας της καρδιάς και της υγείας των οστών. Η βιταμίνη Κ βοηθά το σώμα να δημιουργήσει πρωτεΐνες που χρειάζονται για την κανονική πήξη του αίματος, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά ευεργετικό θρεπτικό συστατικό για την υποστήριξη ενός υγιούς κυκλοφορικού συστήματος. Η βιταμίνη Κ λειτουργεί παράλληλα με τη βιταμίνη D για να υποστηρίζει τον μεταβολισμό των οστών και την οστική πυκνότητα και θεωρείται ότι συμβάλλει στη διατήρηση της καλής γνωσιακής λειτουργίας.

Αν και η ανεπάρκεια της βιταμίνης Κ είναι σχετικά σπάνια σε σύγκριση με άλλες ανεπάρκειες βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, θεωρείται ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακής νόσου ή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εκτός από το να είναι ωφέλιμο για τα οστά μας, μερικές άλλες λειτουργίες της βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν:

Βοηθώντας την υγεία της καρδιάς

Η βιταμίνη Κ θεωρείται ότι συμβάλλει στην αποτροπή της ασβεστοποίησης των αρτηριών, η οποία είναι συσσώρευση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, τους ιστούς και τα όργανα. Μελέτη έδειξε ότι η βιταμίνη Κ θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης, εμποδίζοντας το ασβέστιο να χτίσει και να επιστρώσει τα τοιχώματα της αρτηρίας και τελικά να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας της καρδιάς.

Υποστηρίζει φυσιολογική πήξη αίματος

Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για να βοηθήσει στον σχηματισμό θρόμβου αίματος και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα βιταμίνης Κ ενώ βρίσκεστε σε αγωγή με αντιπηκτικά φάρμακα, όπως η βαρφαρίνη, καθώς αυτή η βιταμίνη μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου ή να παρεμποδίσει τη φαρμακευτική αραίωση του αίματος.

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Όρεγκον, η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για αρκετές πρωτεΐνες που εμπλέκονται στη διαδικασία πήξης του αίματος. Στην πραγματικότητα, το Κ της βιταμίνης Κ  προέρχεται από τη γερμανική λέξη «Koagulation – πήξη» λόγω της ταυτοποίησης της βιταμίνης με το σχηματισμό θρόμβων.

Βαριά εμμηνόρροια / αιμορραγία

Ως αποτέλεσμα των ιδιοτήτων πήξης του αίματος, η βιταμίνη Κ πιστεύεται επίσης ότι βοηθά σε βαριά εμμηνόρροια / αιμοραγία.

Υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η βιταμίνη Κ θεωρείται ότι είναι αντιφλεγμονώδης και μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο  από οξειδωτικό στρες και βλάβη από ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν μεταξύ άλλων και πρόωρη γήρανση. Οι πρωτεΐνες που εξαρτώνται από τη βιταμίνη Κ είναι επίσης σημαντικές για τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πώς μπορεί να βοηθήσει στην υγεία των οστών;

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι τόσο απαραίτητο για την υγεία των οστών μας όπως το ασβέστιο ή η βιταμίνη D, μελέτες έχουν δείξειι ότι η βιταμίνη Κ μπορεί να αυξήσει την οστική πυκνότητα σε ασθενείς με οστεοπόρωση, καθώς και να μειώσει τα ποσοστά κατάγματος των οστών. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης που απαιτείται για τη διατήρηση του ασβεστίου των οστών, η οποία μπορεί να μειώσει με τη σειρά της τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Η βιταμίνη Κ έχει επίσης έμμεσο ρόλο στην κατασκευή οστών καθώς και στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών μας. Η οστεοκαλσίνη, πρωτεΐνη που συνδέεται με την οστική συναρμογή, βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου από το αίμα μας και δεσμεύεται στα οστά για να τα κάνει πιο ισχυρά και λιγότερο ευάλωτα σε κατάγματα και τραυματισμούς. Χωρίς τη βιταμίνη Κ2 η οστεοκαλσίνη δεν είναι σε θέση να ενεργοποιηθεί πλήρως και επομένως δεν μπορεί να συνδεθεί σωστά στο ασβέστιο.

Επιπλέον μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι η βιταμίνη Κ επηρεάζει θετικά την ισορροπία του ασβεστίου, βασικό μεταλλικό στοιχείο για το μεταβολισμό των οστών.

Η βιταμίνη Κ θεωρείται ότι είναι ωφέλιμη για να βοηθήσει στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε φυσικά τη δύναμη των μυών και των οστών – αυτή η διαδικασία ενισχύεται εάν δεν παραμείνουμε φυσικά ενεργοί.

Διατροφικές πηγές βιταμίνης Κ

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι βιταμίνης Κ – η βιταμίνη Κ2 και η βιταμίνη Κ1. Σε σύγκριση με τη βιταμίνη Κ1, είναι πιο δύσκολο να βρείτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Κ2. Επομένως, η ανεπάρκεια του K2 είναι πιο συνηθισμένη, ωστόσο, δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό πώς οι διάφορες μορφές μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των οστών.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Κ1:

• Kale

• Μπρόκολο

• Αβοκάντο

• Ακτινίδια

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη K2:

• Ώριμο τυρί

• Γιαούρτι

• Natto (ιαπωνική σόγια που υπέστη ζύμωση)

Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (τουρσί)

Και κάτι τελευταίο:

Ενώ έρευνα δείχνει ελπιδοφόρα αποτελέσματα για τις ευεργετικές επιδράσεις της βιταμίνης Κ στην υγεία των οστών μας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η περιοχή εξακολουθεί να είναι σχετικά ανεξερεύνητη και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

Μπορεί επίσης να βρείτε χρήσιμα φυτικά σκευάσματα, όπως για παράδειγμα τα δισκία Urticalcin που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη και τη διατήρηση της υγείας των οστών. Αυτά τα δισκία περιέχουν τσουκνίδα, ασβέστιο και πυρίτιο που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην προώθηση της απορρόφησης του ασβεστίου στα οστά. H τσουκνίδα έχει επιπλέον διουρητικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην απόρριψη των όξινων ενώσεων.

7 βήματα για ισχυρές και υγιείς αρθρώσεις.

από Despoina Argyriou, στις 21 Δεκεμβρίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Οστεοπόρωση, Πόνοι των μυών

Μια άρθρωση βρίσκεται εκεί όπου συναντώνται δύο ή περισσότερα οστά και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να τις διατηρήσουμε υγιείς και ισχυρές γιατί οι βλάβες των αρθρώσεων είναι συχνά εξαιρετικά οδυνηρές και μερικές φορές μη αναστρέψιμες.

Ο εξαιρετικός πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επιδεινωθεί και να οδηγήσει σε χρόνιες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας όσο το δυνατόν πιο υγιείς και ελεύθερες για κίνηση.

Εισαγωγή στις αρθρώσεις

Υπάρχουν τρεις τύποι αρθρώσεων στο σώμα. Οι σταθερές αρθρώσεις, οι ελαφρώς κινητές αρθρώσεις και οι αρθρώσεις πλήρους κίνησης. Σταθερές αρθρώσεις, όπως το κρανίο, δεν επιτρέπουν καμία κίνηση και συγκρατούνται μαζί με ινώδη συνδετικό ιστό. Οι ελαφρώς κινητές αρθρώσεις, όπως υποδηλώνει και το όνομα, είναι αρθρώσεις που μπορούν να κινηθούν ελαφρώς, όπως εκείνες μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης. Οι αρθρώσεις πλήρους κίνησης είναι ο πιο ελεύθερος τύπος αρθρώσεων που βρίσκεται στο σώμα μας. Τέτοιου είδους είναι η του ισχίου και του αγκώνα μας.


Ο χόνδρος, ο αρθρικός υμένας και το αρθρικό υγρό ωθούν τις αρθρώσεις, εμποδίζοντας τα οστά να τρίβονται μεταξύ τους. Η ηλικία, τραυματισμοί και οι καθημερινές συνήθειες του τρόπου ζωής μας συμβάλουν στη φθορά του χόνδρου μας και δυστυχώς αυτή η βλάβη δεν επισκευάζεται εύκολα από το ίδιο το σώμα. Ας δούμε λοιπόν παρακάτω 7 βήματα που μπορούμε να κάνουμε για την σωστή ανοικοδόμηση υγιέστερων και ισχυρότερων αρθρώσεων.

1) Κίνηση

Αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως «προπόνηση μαραθωνίου», αλλά η παραμονή σε μια θέση για ώρες στο τέλος – ειδικά εάν εργαζόμαστε σε γραφείο – μας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσουμε πόνο στις αρθρώσεις. Ακόμα και να σηκωθούμε από το γραφείο μας και να κάνουμε έναν σύντομο περίπατο κάθε ώρα σίγουρα θα μας ωφελήσει. Η παραμονή σε κίνηση βοηθά στην αύξηση της αντοχής και της ευκαμψίας των αρθρώσεων καθώς και των μυών που περιβάλλουν τις αρθρώσεις.

Η σωματική δραστηριότητα προάγει την κυκλοφορία του αρθρικού υγρού που επιτρέπει στα οστά να κινούνται το ένα δίπλα στο άλλο πιο ομαλά. Επιπλέον, η άσκηση προκαλεί μια βιολογική διαδικασία που ονομάζεται αυτοφαγία η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση των κατεστραμμένων κυττάρων στην άρθρωση.

Η άσκηση είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε αν έχετε αρθραλγίες. Ωστόσο, η φυσική άσκηση που απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, όπως είναι η κολύμβηση ή το γρήγορο περπάτημα, μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις μας καλό χωρίς να επιδεινώνει περαιτέρω τον πόνο.


2) Νερό

Ο χόνδρος διατηρεί τη λίπανσή του από ένα υγρό γνωστό ως αρθρικό υγρό. Στην πραγματικότητα ο χόνδρος μας αποτελείται περίπου κατά 60% από νερό. Είναι σημαντικό να τις διατηρούμε ενυδατωμένες όταν οι αρθρώσεις μας είναι κατεστραμμένες. Εάν δεν το κάνουμε, η παραγωγή του αρθρικού υγρού θα μειωθεί και αυξάνουμε τον κίνδυνο του πόνου, της τριβής και της καταστροφής του χόνδρου.

Το πόσιμο νερό μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την υγεία των αρθρώσεων και να μειώσουμε τον πόνο που προκαλείται από παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα.

3) Ανοικοδόμηση μυών

Οι μύες παίρνουν το φορτίο από τις αρθρώσεις μας. Οπότε αν δεν έχετε αρκετούς για να υποστηρίξετε το σωματικό σας βάρος και να το μετακινείτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, θα διαπιστώσετε ότι οι αρθρώσεις σας δέχονται περισσότερη πίεση. Και πάλι, δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για πολύ έντονη προπόνηση – απλές ασκήσεις με βάρη αρκούν.

Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην ενίσχυση των μυών γύρω από αρθρώσεις ισχίων και γονάτων, καθώς αυτές είναι οι αρθρώσεις που χρειάζονται περισσότερους, ώστε να υποστηρίξουν όλο το σωματικό βάρος.

Η ανοικοδόμηση δύναμης στον πυρήνα του σώματος θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ισορροπημένοι και σε περίπτωση που τραυματιστείτε από πτώση, οι αρθρώσεις σας είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν.

4) Η σωστή στάση του σώματος

Η κακή στάση του σώματος ασκεί επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις και μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετο πόνο στην πλάτη, στον αυχένα και στους ώμους. Με την πάροδο του χρόνου, η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, η οποία τελικά οδηγεί σε ακόμη περισσότερο άγχος και πόνο στις αρθρώσεις.

Προσπαθήστε να διατηρείτε σωστή τη στάση του σώματός σας όσο μπορείτε. Για να ελέγξετε την εμφάνιση της στάσης σας στον καθρέφτη – οι παλάμες των χεριών σας πρέπει να κοιτούν προς το σώμα με τους αντίχειρες να δείχνουν προς τα εμπρός. Εάν οι παλάμες σας κοιτάζουν το πίσω μέρος του δωματίου, πιθανότατα θα κάμπτεστε. Περιστρέφοντας τις παλάμες των χεριών προς τα εμπρός, ενθαρρύνετε τους ώμους σας να χαμηλώσουν και την πλάτη σας να λάβει σωστή θέση.


5) Διατροφή

Η διατροφή μας είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται για τις αρθρώσεις μας επειδή αυτό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται οι αρθρώσεις μας – ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των αρθρώσεων ενώ άλλα μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο. Η φλεγμονή είναι ο τρόπος, με τον οποίο το σώμα μας θεραπεύεται και επισκευάζεται. Επίσης προστατεύει και από ξένους εισβολείς όπως οι ιοί και τα βακτηρίδια. Όταν τρώμε επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν είναι φυσικά, δεν ανήκουν δηλ. στη φύση, δεν αποτελεί και έκπληξη το γεγονός ότι το σώμα μας αναγνωρίζει αυτά τα τρόφιμα και ως ξένη.

Η κατανάλωση φλεγμονωδών τροφών όπως η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά, τα κορεσμένα λίπη και το κρέας μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο των αρθρώσεων, ενώ τα τρόφιμα που είναι αντιφλεγμονώδη όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν στην πρόληψη κατά του πόνου που προκαλείται από φλεγμονή.

Η αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου μπορεί επίσης να βοηθήσει να στην υγεία των αρθρώσεων. Το ασβέστιο είναι μεταλλικό στοιχείο που βοηθά τα οστά μας να παραμείνουν δυνατά και ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο ανάπτυξης οστικών παθήσεων (οστεοπόρωση). Το σώμα μας αφαιρεί συνεχώς μικρές ποσότητες ασβεστίου από τα οστά μας και το αντικαθιστά με νέο ασβέστιο. Εάν το σώμα μας αφαιρέσει περισσότερο ασβέστιο από ότι αντικαθιστoύν τα οστά μας, τότε γίνονται αποδυναμώνονται ε αποτέλεσμα να καθίστανται πιο επιρρεπή σε σπασίματα.


6) Άγχος

Το άγχος προκαλεί την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και αυτή η αύξηση μπορεί να μειώσει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο αποτελεί σημαντικό μέρος της διατήρησης υγιών αρθρώσεων. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να προκαλέσει την ένταση των μυών και αυτή η ένταση κάνει τις αρθρώσεις να δουλέψουν περισσότερο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω φλεγμονή και δυσφορία.

Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να μειώσετε το άγχος είναι οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής που βοηθούν να καταπραϋνουμε το νευρικό συστήμα. Τα φυτικά σκευάσματα μπορούν επίσης να σας δώσουν ένα χέρι βοήθειας προσ την κατεύθυνση αυτή. Το Dormeasan, που περιέχει εκχυλίσματα βαλεριάνας και λυκίσκου βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ήπιου άγχους.


7) Φυτοθεραπεία

Kαλό να έχουμε μια αποτελεσματική διαδικασία διαχείρισης πόνου, ειδικά εάν υποφέρετε από παθήσεις όπως η αρθρίτιδα ή η ινομυαλγία. Τα φυτικά σκευάσματα είναι πιο φυσικά και περιέχουν ελάχιστες ή καθόλου παρενέργειες σε σύγκριση με τα συμβατικά φάρμακα.

Ορισμένα φυτά πιστεύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής.

«Αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες».

Ο λόγος για το αρπαγόφυτο (Harpagophytum procumbens) και δύο συστατικά του, η αρπαγοξίθη και η β-σιτοστερόλη έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες απέδειξαν στην πορεία ότι η χρήση ολόκληρου του φυτού είναι αποτελεσματικότερη.

Τα ιριδοειδή γλυκοσίδια (αρπαγίδες,αρπαγοσίδες, προκουμπίδες) που περιέχονται στο αρπαγόφυτο ευθύνονται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Πιο συγκεκριμένα, οι αρπαγοσίδες υδρολύονται και μετατρέπονται στα ισχυρά αντιφλεγμονώδη αρπαγογενίνη και αρπαγίδη.

Atro1

Σκευάσματα τοπικής εφαρμογής με άρνικα, φαίνεται να διαθέτουν αντισηπτικές, αναλγητικές και επουλωτικές ιδιότητες. Γνωρίζουμε, ότι αυτό το καταπληκτικό βότανο είναι εξίσου επωφελές για αρθριτικούς και μυϊκούς πόνους, καθώς και διαστρέμματα. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο κλινικά, ότι η τοπική εφαρμογή άρνικας του διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση.
arnicapsd

Τέλος, η γλυκοσαμίνη σε συνδυασμό με καρπούς της άγριας τριανταφυλλιάς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό συμπλήρωμα για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας.Η γλυκοσαμίνη διεγείρει την ανάπτυξη νέου χόνδρου, ανακόπτοντας την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας ή ακόμη αντιστρέφοντάς την.

Μελέτες έδειξαν ότι η γλυκοσαμίνη μείωσε τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας κατά 80% σε μόλις 21 ημέρες, ενώ η βελτίωση ήταν ορατή ήδη από την 7η ημέρα.

Ελκώδης κολίτιδα και αλκαλοποίηση

από Despoina Argyriou, στις 13 Ιουνίου 2017, A.Vogel, Αλκαλοποίηση, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αποτοξίνωση, Διατροφή, Δυσπεψία, Ευερέθιστο έντερο, Καούρα, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία του εντέρου

Η ελκώδης κολίτιδα είναι ο κοινότερος τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.

Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν καθημερινές δραστηριότητες εως και αρκετά σοβαρά με επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση, στις σχέσεις, και στην επαγγελματική δραστηριότητα.

Φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης για την ελκώδη κολίτιδα δεν αντιμετωπίζουν φλεγμονώδεις νόσους όπως αυτή του ευεραίσθητου εντέρου (IBD), αλλά μειώνουν την φλεγμονή και αντιμετωπίζουν οξείες ενδείξεις.

Η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn είναι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου που προκαλούν φλεγμονές. Η ελκώδης κολίτιδα προκαλεί φλεγμονές μόνο στο παχύ έντερο, αλλά τα αίτια της νόσου του Crohn μπορεί να παρουσιάσει φλεγμονές οπουδήποτε στο πεπτικό σύστημα, από το στόμα έως το ορθό. Οι περισσότεροι άνθρωποι με νόσο του Crohn, όμως, έχουν ως κοινότερη εμπειρία με φλεγμονές στο λεπτό έντερο.

Τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας

Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να αλλάζουν ένταση και συχνότητα εμφάνισης με την πάροδο του χρόνου.

Τα κοινότερα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

αίμα ή πύον στα κόπρανα
πυρετός
απώλεια βάρους ή απώλεια όρεξης
αναιμία
ταχυπαλμίες
κοιλιακό άλγος και γαστρεντερικά προβλήματα γενικότερα.

Οι πιο σοβαρές μορφές της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο και πεπτικά προβλήματα όπως εμετό, διάρροια, ή επείγουσα και συχνή χρήση της τουαλέτας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειάζεται και 10 φορές ανά ημέρα.

Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σοβαρές κρίσεις ελκώδους κολίτιδας μπορεί να αφυδατωθούν, ακόμη και να χάσουν τόσο αίμα ώστε να χρειάζονται μετάγγιση.

Σε περίπτωση που ο ασθενής αφήσει τα συμπτώματα χωρίς αναζήτηση θεραπευτική, αυτή η νόσος μπορεί να πάρει σοβαρή μορφή και μπορεί να αποβεί μοιραία.

Φυσικές μέθοδοι θεραπείας για την ελκώδη κολίτιδα δεν συμπληρώνουν πάντα την αναγκαία ιατρική περίθαλψη και δεν θα πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατα της ολοκληρωμένης ιατρικής περίθαλψης για την ελκώδη κολίτιδα.

Προβιοτικά και άλλες φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης της ελκώδους κολίτιδας

Οι αποικίες υγιεινών φιλικών βακτηρίων με προβιοτικά οπωσδήποτε υποστηρίζουν της καλή υγεία του πεπτικού συστήματος. Απαραίτητα για την πέψη, τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την πήξη του αίματος, και πολυάριθμες άλλες διεργασίες που πραγματοποιούνται στο σώμα μας. Όταν δεν υπάρχουν στο πεπτικό μας σύστημα φιλικά βακτήρια, τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας χειροτερεύουν. Όταν τα επιβλαβή βακτήρια ξεπεράσουν σε αριθμό των φιλικών στο πεπτικό σύστημα, τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας ενδεχομένως να κλιμακωθούν και να γίνουν εντονότερα.

Τα φιλικά βακτήρια προστατεύουν την εσωτερική επένδυση του εντέρου. Σχετική έρευνα υποστηρίζει τη χρήση προβιοτικών:

Μερικές φορές είναι γνωστό ως Mutaflor, Escherichia coli Nissle, αποτελεί πιο ακίνδυνη μορφή του βακτηριδίου E. coli.

Μίγματα προβιοτικών σκευασμάτων πρέπει να περιλαμβάνουν τα: Bifidobacterium breve, Β longum, Β infantis, Lactobacillus acidophilus, L. plantarum, L. paracasei, L. bulgaricus ή Streptococcus Thermofilla.

Η πιπερόριζα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Carcinogenesis το 2008 κατάφερε να αποδείξει ότι η αμερικανική και κόκκινη πιπερόριζα μειώνει τη φλεγμονή και προλαμβάνει σε περιπτώσεις βλάβης στο DNA. Επίσης, μπορεί να μειώσει την ένταση των κρίσεων και οξέων συμπτωμάτων.

Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης ελκώδους κολίτιδας

Παραδοσιακές θεραπείες: αντιβιοτικά και αντιφλεγμονώδη μπορούν να αποτελέσουν αιτία ύφεσης των συμπτωμάτων ελκώδους κολίτιδας.

Τα κοινότερα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων είναι φάρμακα κατά της διάρροιας και της ναυτίας. Αυτά τα φάρμακα δεν αντιμετωπίζουν τις υποκείμενες φλεγμονές.

Αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των λοιμώξεων που προκαλούνται από ελκώδη κολίτιδα. Τα αντιβιοτικά αυτά δεν θα αντιμετωπίσουν την υποκείμενη αιτία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου IBD.

Αντιισταμινικά καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να μειώσουν τη φλεγμονή που δημιουργεί το σώμα για να προστατευτεί από την εκάστοτε νόσο. Τα αντιισταμινικά μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις. Καταστέλλουν την ανοσολογική αντίδραση του σώματος, η οποία προκαλεί ελκώδη κολίτιδα. ελκώδη κολίτιδα. Μπορούν να αποδυναμώσαντιφλεγμονώδη φάρμακα αποδυναμώνουν την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τέτοιου είδους λοιμώξεις.

Τα κορτικοστεροειδή είναι φάρμακα, τα οποία μειώνουν την ανοσολογική αντίδραση που προκαλεί ελκώδη κολίτιδα. Δεν είναι ιδανικό για μακροχρόνια χρήση και μπορεί να προκαλέσουν πολλές παρενέργειες όπως αλλαγές στη διάθεση, στην όρεξη και στον ύπνο.

Τα αμινοσαλικυλικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και λειτουργούν καλύτερα σε άτομα με ήπια έως μέτρια ελκώδη κολίτιδα. Μπορούν να προκαλέσουν σειρά από παρενέργειες, όπως ζάλη και απώλεια της όρεξης.

Διατροφικές αλλαγές για τη μείωση των συμπτωμάτων ελκώδους κολίτιδας

Κρατώντας ένα ημερολόγιο διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμο καθώς οι ευαισθησίες σε τροφές ποικίλλει από αάνθρωπο σε άνθρωπο. Οι ασθενείς μπορούν να εξασκηθούν και να προβλέψουν σε ποια τρόφιμα προκαλούνται εξάρσεις στα συμπτώματά τους και να τα αφαιρέσουν από τη διατροφή τους.

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει συγκεκριμένο διαιτητικό πρωτόκολλο για την ελκώδη κολίτιδα. Ανεπίσημα στοιχεία υποστηρίζουν κάποιες επιλογές. Ουσιαστικά πρόκειται για αντι-φλεγμονώδη δίαιτα.

Αυτή η δίαιτα έχει ως στόχο να εξαλείψει τα τρόφιμα που συνδέονται με αυξημένη φλεγμονή, ενώ η προσθήκη τροφίμων που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα από τη φλεγμονή. Μερικές προτάσεις περιλαμβάνουν:

-την εξάλειψη επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το άσπρο ψωμί,
-την α
ποφυγή υπερβολικής κατανάλωση ζάχαρης,
-την αποφυγή
συσκευασμένων τρόφιμων και επεξεργασμένων κρεάτων,
-την
εξάλειψη ή τη μείωση της χρήσης των τρανς-λιπαρών οξέων
-την επιλογή
μεσογειακής διατροφής, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, σπόρους, ξηρούς καρπούς, όσπρια και
τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως τα μούρα.

Η υπερβολική οξύτητα του οργανισμού ευθύνεται επίσης για την εμφάνιση πολλών νόσων και συμπτωμάτων όπως ρευματισμοί, χολολιθίαση, νεφρολιθίαση, αρθρίτιδες και πονοκέφαλοι.

Η όξινση του οργανισμού αντιμετωπίζεται από τον ίδιο τον οργανισμό χρησιμοποιώντας αποθηκευμένο νερό, ανόργανα και μεταλλικά στοιχεία όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, ώστε να επανέλθει με εσωτερική αλκαλοποίηση η αλκαλική ισορροπία.

Με τον τρόπο αυτό αφαιρούνται από όργανα, οστά και ιστούς θρεπτικά συστατικά για να επέλθει αλκαλική ισορροπία στον οργανισμό με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ελείψεις θρεπτικών συστατικών οδηγώντας στα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω.

Το περιεχόμενο στα Molkosan fruit και Balance Base Drink L+ γαλακτικό οξύ έχει την ιδιότητα να διαμορφώνει όξινο περιβάλλον όπου χρειάζεται, ώστε να αλκαλοποιείται ο υπόλοιπος οργανισμός.

Η επάρκεια σε L+ γαλακτικό οξύ στο έντερο, ισορροπεί το ph του εντέρου, προάγοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων με συνέπεια την αποτελεσματική διάσπαση του λίπους και των σακχάρων.

Οι θρεπτικές ουσίες απορροφώνται καλύτερα από ένα υγιές έντερο, αφήνοντάς σας λιγότερο επιρρεπείς στους διατροφικούς πειρασμούς και το αίσθημα της πείνας.

Όταν μεταβολίζονται οι τροφές πιο αποτελεσματικά, αυξάνεται η λήψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε, συμβάλλοντας στην επιτάχυνση της αίσθησης κορεσμού.

Το L+ γαλακτικό οξύ βοηθάει στην υποστήριξη των φιλικών βακτηρίων του εντέρου, δημιουργώντας περιβάλλον εχθρικό για βακτήρια και ευκαιριακούς μύκητες, όπως η Candida albicans, δυσκολεύοντας τους μικροοργανισμούς να κολλήσουν στα τοιχόματα του εντέρου.

Επιπλέον, έχοντας καλύτερη πεπτική λειτουργία μέσω ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων, θα τονωθεί ο μεταβολισμός, βοηθώντας στον έλεγχο βάρους.

Το Molkosan fruit είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το ασβέστιο, τα οποία βοηθάνε στην αλκαλοποίηση του οργανισμού, προστατεύουν τα οστά, συμβάλλουν σε ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Βαρύ στομάχι;

από Despoina Argyriou, στις 14 Φεβρουαρίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Αδυνάτισμα, Αλκαλοποίηση, Διαβήτης, Διατροφή, Δυσπεψία, Εμμηνόπαυση, Ευερέθιστο έντερο, Καούρα, Οστεοπόρωση, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία του εντέρου, Χοληστερόλη
Φάρμακα με PPIS

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν φάρμακα επειδή υποφέρουν από διαφόρων ειδών πεπτικές διαταραχές. Πρόσφατα ανακοινώθηκε ότι φάρμακα για την αντιμετώπιση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, καούρας και έλκους στομάχου (PPIs) μειώνουν την παραγωγή γαστρικού οξέος.

Αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα και χωρίς ιατρική συνταγή. Θεωρείται θετικό το γεγονός ότι τα φάρμακα αυτά παρασκευάστηκαν για την αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και φλεγμονές στο γαστρεντερικό σύστημα.

Το πρόβλημα είναι ότι τα οξέα στο στομάχι χρειάζονται και για διάφορους άλλους σκοπούς, όπως για:

-τη διάσπαση πρωτεϊνών
-την απορρόφηση σιδήρου
-την απορρόφηση ασβεστίου και
-την απορρόφηση της βιταμίνης Β12.

Προφανώς, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό αποτελούν πρόβλημα. Οδηγούν σε χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας τον ανθρώπινο οργανισμό. Ιδιαίτερα όταν οι πρωτεΐνες δεν απορροφώνται σωστά από το γαστρεντερικό σύστημα.

Το αποτέλεσμα: χαμηλά επίπεδα μαγνησίου σημαίνουν αδυναμία μυών, κόπωση, κράμπες, καρδιακή αρρυθμία και ελλιπής απορρόφηση ασβεστίου. Κρούσματα χαμηλών επίπεδων μαγνησίου έχουν αναφερθεί και σχετίζονται με την χρήση των εν λόγω φαρμάκων.

Επίσης γνωστό είναι ότι τα φάρμακα για την οστεοπόρωση προκαλούν καούρα.

Η συνέπεια: συνταγογραφούνται συνέχεια στους ασθενείς τα επίμαχα φάρμακα για την αντιμετώπιση καούρας και έλκους στομάχου.

Και επιπλέον: τα φάρμακα για πρόληψη και θεραπεία έλκους και καούρας μπορούν να μειώσουν δραματικά την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων οστεοπόρωσης (διφωσφονικά).

Μελέτη που διεξήχθη στη Δανία, με μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που τους συνταγογραφούσαν φάρμακα για το στομάχι, έδειξε ότι παρουσιάζουν υψηλότερο κίνδυνο σε βλάβες στη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, ο κίνδυνος γενικού κατάγματος στις γυναίκες που δε λάμβαναν φάρμακα, ήταν μειωμένος.

Επίσης, τα φάρμακα για έλκη και καούρες, αυξάνουν τον κίνδυνο βακτηριακής λοίμωξης κατά δύο τρίτα. Αμερικανοί ερευνητές προτείνουν, τα συγκεκριμένα φάρμακα να χορηγούνται με μεγαλύτερη σύνεση. Οι ασθενείς που λαμβάνουν αναστολείς αντλίας πρωτονίων έχουν αυξημένο κίνδυνο πνευμονίας, καθώς δεν οφελούνται της αντισηπτικής δράσης του οξέος του στομάχου.

Ενισχύστε τον οργανισμό σας με φυτοθεραπεία και αλκαλοποίηση!

Φυσικά και φυτικά ιάματα έχουν εγκριθεί για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων στο στομάχι και πεπτικές διαταραχές γενικότερα, όπως δυσπεψία και φούσκωμα. Τα σκευάσματα αυτά βασίζονται στην παραδοσιακή χρήση των φυτών ως ιάματα. Παρέχουν στους ανθρώπους επιπλέον επιλογές για την αντιμετώπιση και της δυσπεψίας.

Τέτοιου είδους ιάματα είναι και τα βάμματα της A.Vogel, Yarrow & Boldocynara, Centaurium, το L+ γαλακτικό οξύ στο ρόφημα αλκαλοποίησης Balance Base Drink και στο πρεβιοτικό Molkosan® .

Το Boldocynara συνδυάζει εκχυλίσματα φυτών βιολογικής καλλιέργειας, όπως η αγκινάρα, το μπόλντο και το ταραξάκο. Τα φυτά αυτά παρέχουν τις κατάλληλες ιδιότητες στην αντιμετώπιση πεπτικών διαταραχών. Παραδοσιακά ως φυτικό σκεύασμα χρησιμοποιούνται για τη δυσπεψία, το αίσθημα πληρότητας και συμπτώματα που σχετίζονται με υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και ποτών.

Gastro2

Gastro4

Το Yarrow είναι φυτικό τονωτικό, χωνευτικό με βάση την αχιλλέα. Περιέχει συνδυασμό πικρών και αρωματικών φυτών βιολογικής καλλιέργειας με ευρύ φάσμα δράσης. Το σύμπλεγμα πικροτονωτικών ουσιών από φυτά (αχιλλέα, ταραξάκο, γεντιανή και κενταύριο) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά από τα κοινά γαστρεντερικά συμπτώματα και για την τόνωση της πέψης.

Η ιδανική χρήση του Yarrow είναι 5 λεπτά πριν από τα γεύματα σε λίγο νερό. Πριν την κατάποση, συνιστάται να κρατηθεί λίγο στο στόμα ώστε να ενισχυθεί η δράση του. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για μακροχρόνια χρήση, αλλά αντενδείκνυται σε περιπτώσεις γαστρικού έλκους.

Gastro3

Gastro7

Το περιεχόμενο στα Molkosan fruit και Balance Base Drink L+ γαλακτικό οξύ έχει την ιδιότητα να διαμορφώνει όξινο περιβάλλον όπου χρειάζεται, ώστε να αλκαλοποιείται ο υπόλοιπος οργανισμός.

Η επάρκεια σε L+ γαλακτικό οξύ στο έντερο, ισορροπεί το ph του εντέρου, προάγοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων με συνέπεια την αποτελεσματική διάσπαση του λίπους και των σακχάρων. Η συμβολή του L+ γαλακτικού οξέος στην καλύτερη πεπτική λειτουργία είναι αναμφίβολη. Μέσω ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων, τονώνεται ο μεταβολισμός, βοηθώντας και στον έλεγχο βάρους.

Το Molkosan είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το ασβέστιο, τα οποία βοηθάνε στην αλκαλοποίηση του οργανισμού και προστατεύουν τα οστά, συμβάλλουν σε ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Gastro6

Gastro8

Εάν ακολουθήσετε την φυσική προσέγγιση, όπως το Boldocynara,το Yarrow , το Molkosan® ή το Centaurium, να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να διαβάζετε το φυλλάδιο πριν από τη λήψη. Σε περίπτωση που δεν παρατηρηθεί βελτίωση μετά από δύο εβδομάδες λήψης ή χειροτερέψουν τα συμπτώματα, να συμβουλευτείτε άμεσα τον θεραπευτή ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Σημειώστε ότι το άρθρο αυτό δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση την ιατρική συμβουλή. Εάν ανησυχείτε για οποιαδήποτε κατάσταση της υγείας σας, συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Τέλος, αν χρησιμοποιείτε φάρμακα με αναστολείς αντλίας πρωτονίων, μην σταματήσετε να τα λαμβάνετε χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να προτείνει τα σκευάσματα Boldocynara, Molkosan®, Yarrow και Centaurium ως αντικατάσταση για τα φάρμακα με  αναστολείς αντλίας πρωτονίων.

Η Γιόγκα μειώνει τα αίτια της αρθρίτιδας

από Despoina Argyriou, στις 16 Ιανουαρίου 2017, A.Vogel, Αλλεργίες, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αποτοξίνωση, Αρθρίτιδα, Πόνοι των μυών, Υγεία του δέρματος

Ερευνητές ανακάλυψαν έναν φυσικό τρόπο για την αντιμετώπιση της φλεγμονής, η οποία αποτελεί αιτία πολλών καταστάσεων, όπως είναι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας, τα καρδιακά νοσήματα και η αρθρίτιδα.

Όταν οι ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία μιας ομάδας επαγγελματιών γυναικών, ανακάλυψαν ότι η τακτική άσκηση γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενώσεων στο αίμα (κυτοκίνες) που οδηγούν σε φλεγμονή.

Οι γυναίκες που είχαν ασκηθεί κάνοντας γιόγκα για δύο τουλάχιστον χρόνια, είχαν χαμηλότερα επίπεδα ενώσεων που προκαλούν φλεγμονή  στο αίμα. Τα επίπεδα όμως δεν αυξήθηκαν (όπως αναμενόταν), όταν αυτές υποβλήθηκαν σε αγχωτικές καταστάσεις.

Αν και η γιόγκα φαίνεται να λειτουργεί, οι ερευνητές από το πολιτειακό πανεπιστήμιο του Οχάιο, δεν είναι σίγουροι ότι το γεγονός αυτό οφείλεται συγκεκριμένα στην αναπνοή, τις κινήσεις ή και τις στάσεις.

Πηγή: Ohio State University. http://researchnews.osu.edu/archive/yogastress.htm

Σε όλη την Ευρώπη 103 εκατ. άνθρωποι υποφέρουν από κάποια ρευματική πάθηση. Για τη μείωση λήψης χημικών αντιφλεγμονωδών και την αντιμετώπιση φλεγμονών και πόνου, υπάρχουν αποτελεσματικά φυτικά συστατικά που φημίζονται για τις ιδιότητές τους.

Τα πρώτα πειράματα το 1958 στη Γερμανία, απέδειξαν ότι το αρπαγόφυτο διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

«Αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες».

Ο λόγος για το αρπαγόφυτο (Harpagophytum procumbens) και δύο συστατικά του, η αρπαγοξίθη και η β-σιτοστερόλη έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες απέδειξαν στην πορεία ότι η χρήση ολόκληρου του φυτού είναι αποτελεσματικότερη.

Φύεται στη ΄νότια τροπική ζώνη της Αφρικής, σε συνθήκες μεγάλης ξηρασίας (για την A.Vogel, . Οι ρίζες του συλλέγονται στο τέλος της εποχής των βροχών. Οι ρίζες του αρπαγόφυτου ενδείκνυνται για την αντιμετώπιση πόνων στους μύες και τις αρθρώσεις, οσφυαλγίες και ρευματισμούς. Επειδή το αρπαγόφυτο διαθέτει επίσης ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες (αντιμετωπίζει φλεγμονές σε όλο το σώμα), προτείνεται και η προληπτική συνεχής χρήση του σε χρόνιες παθήσεις.

Η θεραπευτική φήμη του αρπαγόφυτου σε περιπτώσεις αρθρίτιδας και μυαλγίας έχει εξαπλωθεί ευρύτατα. Σε ανοιχτή κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ελβετία από την A.Vogel, υποβλήθηκαν σε μονοθεραπεία με Atrosan (Rheuma-Tabletten) ασθενείς με χρόνιες αρθροπάθειες για 8 εβδομάδες.

Στο τέλος της έρευνας το 30% των ασθενών ήταν σε θέση να διακόψουν εντελώς τα συνθετικά αντιφλεγμονώδη που λάμβαναν πριν τη μελέτη. και

Tο 52% μείωσαν τη  λήψη άλλων αναλγητικών στο ελάχιστο και μόνο σε οξύ πόνο.

harpavogellife

Τα ιριδοειδή γλυκοσίδια (αρπαγίδες,αρπαγοσίδες, προκουμπίδες) που περιέχονται στο αρπαγόφυτο ευθύνονται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Πιο συγκεκριμένα, οι αρπαγοσίδες υδρολύονται και μετατρέπονται στα ισχυρά αντιφλεγμονώδη αρπαγογενίνη και αρπαγίδη.

Atro1