A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘εχινάκια’

Ποια είναι τα σημάδια ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος;

στις 7 Απριλίου 2021, A.Vogel, Άγχος, Ανοσοποιητικό σύστημα, Εχινάκια, Κρυολόγημα, Υγεία του ύπνου
WORLD HEALTH DAY

Ως υποστηρικτές της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας, προάγουμε την ενημέρωση για την υγεία και το “ευ ζην”, ώστε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι δείκτης καλής υγείας και μας προστατεύει από μολύνσεις και ασθένειες.

Ποια είναι τα σημάδια ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος;

Διανύοντας μια παγκόσμια πανδημία, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι στις βασικές προτεραιότητες.  Αυτά είναι τα 6 σημάδια που υποδεικνύουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα:

 

  1. Ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή

Αν έχετε υιοθετήσει μια υγιεινή διατροφή τότε μπορείτε να εγγυηθείτε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα λαμβάνει όλα τα οφέλη.

Ποια τρόφιμα όμως μας διατηρούν υγιείς; Δυστυχώς υπάρχει μεγάλος αριθμός διαφορετικών “εκδοχών”  του υγιεινού φαγητού και κάποιες από αυτές δεν παίρνουν πάντα την έγκριση των διατροφολόγων.

Για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, ακολουθήστε τα παρακάτω:

  • Διασφαλίστε ότι τρώτε φρούτα και λαχανικά όλων των χρωμάτων. Πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά συμπεριλαμβανομένων των πράσινων φυλλώδων λαχανικών, του μπρόκολου, της πιπεριάς, της γλυκοπατάτας, των καρότων, του κίτρου και των μούρων. Αυτές οι επιλογές είναι πλούσιες σε βιταμίνες A & C, για τις οποίες το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα σας ευχαριστεί.
  • Η βιταμίνη D είναι εξίσου σημαντική. Είναι ίσως το θρεπτικό συστατικό που δεν είναι απευθείας διαθέσιμο από τα τρόφιμα και χρειάζεται να ακολουθήσετε διατροφή η οποία να περιλαμβάνει ιχθυέλαιο, αυγά και μανιτάρια ώστε να διασφαλίσετε ότι θα επωφεληθείτε από τις προστατευτικές και ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες της βιταμίνης D.1
  • Περιορίστε την πρόσληψη προ-φλεγμονώδων τροφικών επιλογών που συμπεριλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες σακχάρων, φυτικά έλαια πλούσια σε ωμέγα-6, καφεΐνη ή αλκοόλ.

Χρειάζεστε βοήθεια;

Αν θέλετε να βελτιώσετε την διατροφή σας με τους σωστούς τρόπους, αλλά δεν θέλετε να κάνετε δραστικές αλλαγές, τότε δοκιμάστε τα παρακάτω:

  • Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε σε κάθε γεύμα συστατικά από δύο διαφορετικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το οποίο σημαίνει ότι μέσα στην ημέρα σταδιακά θα αυξήσετε τη συνολική ποσότητα που λαμβάνετε. Επιπλέον, δεν επιτρέπεται να πετάτε φαγητό. Αν υπάρχουν λαχανικά στο ψυγείο στο τέλος της εβδομάδας, φροντίστε να τα συμπεριλάβετε στο επόμενο γεύμα σας.
  • Η πρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας βιταμίνης D από τη διατροφή δεν αποτελεί κατόρθωμα, οπότε μην ανησυχείτε, υπάρχουν άλλοι τρόποι. Για να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετή ποσότητα για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
  • Ο καλύτερος τρόπος για να σιγουρευτείτε ότι τρώτε σωστά, είναι να φτιάξετε το γεύμα σας εξ ολοκλήρου από την αρχή. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για κρυμμένα συστατικά, όπως η ζάχαρη, κακά λιπαρά ή πρόσθετα τα οποία εμπλέκονται σε φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα. Οπότε, κλείστε τις συσκευασίες και προσπαθήστε να μαγειρέψετε τις δικές σας εκδοχές για μερικά από τα αγαπημένα σας φαγητά.

 

  1. Έχετε καλή εντερική υγεία

Γνωρίζετε ότι το 80% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στο έντερο; Είναι λογικό λοιπόν ότι ένα υγιές πεπτικό σύστημα αποτελεί δείκτη υγιούς ανοσοποιητικής λειτουργίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα ευρύ φάσμα καλών εντερικών βακτηρίων αποτελεί καλό σημάδι υγιέστερης ανοσολογικής απόκρισης. 2

Χρειάζεστε βοήθεια;

Μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα αν έχετε ένα ευρύ φάσμα καλών εντερικών βακτηρίων; Η απάντηση είναι όχι. Το κλειδί είναι η ποικιλία στη διατροφή. Στοχεύστε να τρώτε το λιγότερο 30 διαφορετικά φρέσκα τρόφιμα την εβδομάδα και έπειτα προσθέστε ένα εντελώς καινούργιο σετ φρέσκων τροφίμων στη λίστα για τα ψώνια της επόμενης εβδομάδας.

Μερικά φρέσκα τρόφιμα, όπως η μπανάνα, το ραδίκι, τα μήλα,  οι αγκινάρες, το πράσο και τα σπαράγγια, λειτουργούν ως πρεβιοτικά. Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία του εντέρου. Επιπλέον, προϊόντα ζύμωσης καλής ποιότητας όπως το λάχανο τουρσί, θα πρέπει να προστεθούν με φειδώ.

  1. Πίνετε αρκετό νερό

Μπορεί η κατανάλωση νερού να συνδεθεί με τη δυνατή ανοσοποίηση; Παρόλο που η κατανάλωση νερού αποτελεί μια ασφαλή επιλογή,  δίνονται μερικοί λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση 1.5 – 2 λίτρων νερού ημερησίως θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση σφαλμάτων στο εγγύς μέλλον.

  • Το να είστε ενυδατωμένοι, σας βοηθά να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος. Η καλή κυκλοφορία και η λεμφική αποστράγγιση διασφαλίζουν ότι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μπορούν να πάνε εκεί που πρέπει και γρήγορα, συν, ότι αυτό βοηθά στην κατάλληλη αντιμετώπιση των παθογόνων.3
  • Η καλή κυκλοφορία μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη υγιών επουλωτικών διαδικασιών.
  • Το νερό βοηθά επίσης στην υγεία του δέρματος. Το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερό μας όργανο καθώς και έναν από τους πρώτους φραγμούς που τα αντιγόνα (μικρόβια) έρχονται αντιμέτωπα. Χρειάζεται να το διατηρείτε κατάλληλα ενυδατωμένο έτσι ώστε το δέρμα να είναι υγιές. Οποιαδήποτε ρωγμή ή συμβιβασμός στη δομή του δέρματος, μπορεί να δώσει στα αντιγόνα ένα εύκολο σημείο πρόσβασης.

Αποτελεί ενδιαφέρον ότι το δέρμα αντιδρά σε διάφορα ερεθίσματα, όπως για παράδειγμα τσιμπήματα εντόμων, το οποίο αποτελεί ένδειξη ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά. Παρόλα αυτά, διάφορες καταστάσεις του δέρματος, όπως το έκζεμα, μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπερ-ενεργοποιημένο και ίσως χρειάζεστε βοήθεια.

Χρειάζεστε βοήθεια;

Όσον αφορά στην πρόσληψη νερού, στοχεύστε σε σταδιακή αύξηση της πρόσληψης. Μην πίνετε πολύ νερό κοντά στις ώρες των γευμάτων ή στο τέλος της ημέρας αν το έχετε ξεχάσει, απλώς προσπαθήστε να διατηρείσετε το αγαπημένο σας ποτήρι  ή μπουκάλι σε ορατό σημείο στη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην το ξεχνάτε.

  1. Έχετε γρήγορη ανάρρωση από γρίπη ή κρυολόγημα

Τα σημάδια ενός δυνατού ανοσοποιητικού περιλαμβάνουν ποικιλία στη διατροφή, κατανάλωση αρκετής ποσότητας νερού και ποιοτικό ύπνο. Το πόσο γρήγορα αναρρώνουμε από μια ασθένεια, είναι  δείκτης της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σχεδιασμένο να εμποδίζει την εισβολή αντιγόνων (μικροβίων), κάποια στιγμή ένα από αυτά  θα βρει τον τρόπο να εισβάλλει και εσείς θα υποκύψετε στα συμπτώματα ενός μη ευπρόσδεκτου κρυολογήματος ή γρίπης. Είναι αρκετά σύνηθες, μην φοβάστε, παρόλα αυτά οι περισσότεροι από μας ελπίζουν ότι θα νιώσουν καλύτερα έπειτα από μερικές ημέρες.

Αν αντιθέτως τα συμπτώματα διαρκέσουν πολύ παραπάνω, για παράδειγμα μία ή δύο εβδομάδες, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα  καταβάλει πολύ μεγάλη προσπάθεια για να το ξεπεράσει.

Χρειάζεστε βοήθεια;

Αν αρρωσταίνετε συχνά ή παραμένετε αρκετές ημέρες άρρωστος μέχρι να ξεπεράσετε μια ίωση ή ένα κρυολόγημα, τότε είναι πιθανό ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται άμεση ενίσχυση.

Το A.Vogel Echinaforce είναι μια απαραίτητη προσθήκη στη φαρέτρα σας.

Εχινάκεια

Είτε όταν αντιμετωπίζετε μια ίωση ή ένα κρυολόγημα είτε όταν θέλετε απλά να θωρακίσετε τον οργανισμό σας, η εχινάκεια είναι το ιδανικό βότανο!

Πλήθος κλινικών μελετών έχουν αποδείξει ότι το A.Vogel Echinaforce θωρακίζει τον οργανισμό σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα!

 

 

 

 

  1. Κοιμάστε καλά

Κοιμάστε αμέσως μόλις ξαπλώσετε; Ο καλός ύπνος αναμφισβήτητα συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και της συνολικής σας υγείας. Ο καλός ύπνος, τις σωστές ώρες (αυτό σημαίνει ότι θα κοιμηθείτε σε μια λογική ώρα) μπορεί να έχει ισχυρή ρυθμιστική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. 4

Εναλλακτικά, ο ήρεμος ύπνος μπορεί επίσης να είναι ένας καλός δείκτης ότι τα πράγματα λειτουργούν όπως πρέπει. Ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, απελευθερώνονται ορισμένα ανοσο-κύτταρα που ονομάζονται κυτοκίνες. Μερικές από αυτές τις κυτοκίνες πιστεύεται  ότι «προάγουν έναν ποιοτικό ύπνο».

Χρειάζεστε βοήθεια;

Εάν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο ύπνος, τότε δοκιμάστε το A.Vogel Dormeasan.

χαλαρωτικό

Το A.Vogel Dormeasan περιέχει φρέσκα βότανα βαλεριάνας και λυκίσκου και συμβάλλει στην ομαλοποίηση του ύπνου και τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος.

 

 

 

 

 

 

  1. Έχετε καλή διάθεση

Γνωρίζετε ότι η διάθεσή σας θα μπορούσε να επηρεάσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος; Η μοναξιά, μειώνει τις πιθανότητες για κάποιον να αντιδράσει καλά σε καταστάσεις άγχους, που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδεις διεργασίες και να έχουν επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.6

Σε αντίθεση με τα παραπάνω, το γέλιο μπορεί να αποδειχθεί καθοριστικά βοηθητικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

 

Γράφει η Κυριακή Ξενικού, Φαρμακοποιός – Χημικός, M.Sc. στην ανόργανη βιοχημεία

Βιβλιογραφικές Αναφορές

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124/
  3. https://link.springer.com/article/10.1007/s00428-016-1945-6
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5768894/
  6. https://academic.oup.com/abm/article-abstract/53/6/541/5071789
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686627/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12652882/

 

 

7 tips για να προστατέψετε το παιδί σας από τις ιώσεις στο σχολείο

στις 30 Αυγούστου 2019, A.Vogel, Ανοσοποιητικό σύστημα

Τα σχολεία ξεκινούν και μαζί με αυτά ξεκινούν και οι ιώσεις!

Συνήθως η περίοδος που αρχίζουν τα σχολεία, είναι η πιο επίφοβη για να αρρωστήσει το παιδί μας, οπότε οφείλουμε να ξέρουμε τι μέτρα να πάρουμε για να το προστατεύσουμε.

Δείτε λοιπόν, πως μπορείτε να αποφύγετε το ενδεχόμενο να κολλήσει το παιδί σας κάποια γρίπη στο σχολείο του και εσείς να είστε ήσυχες.

1.Κάντε του αντιγριπικό εμβόλιο

Είναι το γνωστό εμβόλιο κατά της γρίπης, το οποίο σε καμία περίπτωση δεν αποκλείει το ενδεχόμενο να κολλήσει κάποια γρίπη το παιδί σας, αλλά σίγουρα μειώνει τις πιθανότητες.

2.Μάθετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί χαρτομάντιλα

Τα παιδάκια αν δεν έχουν εξοικειωθεί με τα χαρτομάντιλα από νωρίς, συνηθίζουν να σκουπίζονται στο μανίκι τους. Φροντίστε να έχει καθημερινά ένα πακετάκι στην τσάντα του.

3.Μάθετε του να πλένει τα χέρια του συχνά

Όσο πιο πολύ του το θυμίζετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να το κάνει και μόνο του στο σχολείο. Θα γλιτώσει από πολλά μικρόβια και θα του έχει γίνει πλέον συνήθεια.

4.Μάθετε του να φταρνίζεται στον αγκώνα του

Είναι πολύ καλύτερο να φταρνίζεται στον αγκώνα του από το να φταρνίζεται στο χέρι του, όπου τα μικρόβια βρίσκουν ευκαιρία και «εξαπλώνονται» σε ό,τι αγγίξει. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πόμολα στις πόρτες μας, περιέχουν παραπάνω μικρόβια, ακόμα και από τη λεκάνη της τουαλέτας.

5.Να του δίνετε μπουκάλι με νερό να έχει μαζί του στο σχολείο

Καλύτερα να αποφεύγει τις βρύσες του σχολείου. Δεν επιβλέπει κανείς το πως πίνουν τα παιδάκια εκεί νερό και το πιο πιθανό είναι να είναι γεμάτες σάλια, οπότε καλύτερα ας πίνει από το δικό του μπουκαλάκι.

6.Φροντίστε να κοιμάται καλά

Κατά τη διάρκεια του ύπνου αναπτύσσονται τα αντισώματα μας και ο οργανισμός φροντίζει να αναπληρώσει ότι έχει χάσει μέσα στην ημέρα. Η έλλειψη ύπνου τον κάνει πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις και αρρώστιες γενικότερα.

7. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του

Είναι πολύ σημαντικό το παιδί σας να έχει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Θωρακίστε λοιπόν τον οργανισμό του σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης. Σύμφωνα με πληθώρα κλινικών μελετών, ο καλύτερος και ο πιο φυσικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι τα συμπληρώματα διατροφής με βάση την εχινάκεια.

Το σκεύασμα Echinaforce junior περιέχει μασώμενα δισκία 100% βιολογικής φρέσκιας Echinacea purpurea με επικάλυψη πορτοκαλιού το οποίο περιέχει μέρη από ολόκληρο το φυτό. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση ολόκληρου του φυτού κατά τη διαδικασία παρασκευής του Echinaforce, εξασφαλίζει την παρουσία όλων των λιποδιαλυτών και υδατοδιαλυτών συστατικών του φρέσκου βοτάνου, καθιστώντας το με τον τρόπο αυτό πολύ πιο αποτελεσματικό από αντίστοιχα σκευάσματα. Το είδος της εχινάκειας που χρησιμοποίησε ο Alfred Vogel στα σκευάσματά του (Echinacea purpurea) έχει φανεί ότι είναι το πιο αποτελεσματικό και ασφαλές στον κόσμο.

εχινάκεια

Φυτικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού για παιδιά

Μασώμενα δισκία από φρέσκια Echinacea purpurea με γεύση πορτοκάλι

Κατάλληλο για:

  1. θωράκιση του οργανισμού των παιδιών σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης
  2. ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
  3. εύρυθμη λειτουργία του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος
  4. εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος

 

  • Με φυσική γεύση πορτοκαλιού
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς ζάχαρη
  • Χωρίς λακτόζη

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Υπερτροφές για το παιδικό ανοσοποιητικό σύστημα

στις 18 Σεπτεμβρίου 2018, A.Vogel, Άγχος, Αλκαλοποίηση, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εχινάκια, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Πονόλαιμος και βήχας, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Είναι καταπληκτικό να ανακαλύψετε πόσο ωφέλιμα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τρόφιμα όπως το μπρόκολο, τα καρότα, οι φράουλες και τα πορτοκάλια περιέχουν όλα βιταμίνη C και είναι γνωστό ότι βελτιώνουν την ανοσολογική λειτουργία. Παρέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα.

Τα καρύδια είναι επίσης χρήσιμα στο ανοσοποιητικό σύστημα – περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας. Τα άπαχα κρέατα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος μαζί με την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθάει επίσης να καταστήσουν τα λευκά αιμοσφαίρια ισχυρότερα.

Περισσότερα από τα μισά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στο έντερο. Προβιοτικά και προβιοτικά τρόφιμα όπως το L + γαλακτικό οξύ από ζυμωμένα τρόφιμα καθώς και γιαούρτια έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο τα αντιβιοτικά πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο – ενώ είναι αναμφίβολα χρήσιμα, η χρήση τους χωρίς λόγο για τη θεραπεία ενός κρυολογήματος ή γρίπης σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί να είναι ακόμη πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη την επόμενη φορά.

Eίναι σημαντικό να βρούμε τρόπους να ετοιμάζουμε θρεπτικά τρόφιμα για τα παιδιά. Καλή τεχνική για την εισαγωγή ποικιλίας υγιεινών, νόστιμων και θρεπτικών τροφίμων είναι να δημιουργήσετε σνακ και γεύματα διασκέδασης.

Αυτό είναι κάτι που μπορείτε εσείς και το παιδί σας να κάνετε μαζί – και να το κάνετε όσο πιο φωτεινό, πολύχρωμο και διασκεδαστικό μπορείτε. Όσο πιο ευρύ το φάσμα των υγιεινών και θρεπτικών τροφίμων που μπορούμε να τους προσφέρουμε να απολαύσουν, τόσο το καλύτερο. Στην ιδανική περίπτωση, θα θέλουν να τα δείξουν στους φίλους τους στο σχολείο και να δημιουργούν γευστικότερες και απίστευτα θρεπτικές εναλλακτικές μαζί σας.

Ακολουθούν μερικές ιδέες:

Λαχανικά – όπως καρότα, πιπεριές, αγγούρια, καλαμπόκι και σέλινο. Δοκιμάστε να τα εισαγάγετε σιγά – σιγά στη διατροφή τους.
Σταφίδες – ένα εύκολο σνακ για να υποκαταστατήσει τα γλυκά.
Τυρί – υπάρχουν πολλές ποικιλίες, οπότε πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα, που το παιδί θα εγκρίνει. Δοκιμάστε τυρόπιτες (με μπριζόλες), κύβους τυριών και τουρσιά (στυλ καναπεδάκια) ή μπαστούνια τυριού (κομμένα από ένα μεγαλύτερο τεμάχιο τυριού). Αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λαμβάνει περισσότερο ασβέστιο.
Ξηροί καρποί – ένας μικρός αριθμός παιδιών είναι αλλεργικός σε αυτά, αλλά στην πλειοψηφία τους, οι ξηροί καρποί είναι ένα πολύ θρεπτικό σνακ. Πολλές ποικιλίες είναι διαθέσιμες. Οι ξηροί καρποί είναι θρεπτικότατοι. Ιδανικοί είναι τα καρύδια, αλλά και τα αμύγδαλα είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό μας. Θυμηθείτε όμως να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε ξηρούς καρπούς σε ένα μικρό παιδί.
Φρούτα – κάθε φρούτο είναι καλύτερο από κανένα φρούτο και με τόσους πολλούς τύπους για να διαλέξετε, δεν υπάρχει δικαιολογία για ένα παιδί να μην τρώει φρούτα. Τα παιδιά τρώνε πολύ συχνά με τα δάχτυλά τους. Μπουκιές πλυμένων φρούτων είναι το ιδανικότερο και υγιεινότερο σνακ για τα παιδιά.
Γιαούρτι – εκτός από τις προβιοτικές του ιδιότητες, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσει περισσότερο ασβέστιο στη διατροφή του. Αποφύγετε να αγοράζετε ζαχαρούχα γιαούρτια με γεύση φρούτων, αλλά αντ ‘αυτού, προσθέστε τα δικά σας φρούτα σε απλό γιαούρτι. Καλή ιδέα είναι να παγώσετε το γιαούρτι για κατανάλωση ως υποκατάστατο παγωτού.
Μίνι κέικ – Καλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερα φρούτα σε μια διατροφή – ακόμα καλύτερα αν το παιδί σας είχε ένα χέρι για να κάνει μια απλή συνταγή, όπως muffins μπανάνας.

Φυτικά σκευάσματα και συμπληρώματα για τα παιδιά

Για να δώσετε στο ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας κάποια επιπλέον υποστήριξη, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε μερικά επιπλέον συμπληρώματα ή φυτικά σκευάσματα.

Η εχινάκια χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και ένα νέο εκχύλισμα αυτού του βοτάνου μπορεί να βρεθεί στο εύρος Echinaforce μας. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν από παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η μασώμενη έκδοση είναι πιο χρήσιμη για τα παιδιά επειδή έχει μια γεύση πορτοκαλιού εξαιρετικής γεύσης!

Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την ανοσοποιητική λειτουργία και αν νομίζετε ότι το παιδί σας δεν παίρνει αρκετή στη διατροφή του τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε το Vitamin-C της A.Vogel. Είναι κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά, έτσι απορροφάται εύκολα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω.

Πώς βοηθάει η εχινάκια;

Τα περιεχόμενα στο βότανο της εχινάκιας αλκυλαμίδια είναι δραστικά θεραπευτικά συστατικά, τα οποία δρούν ρυθμίζοντας την παραγωγή της πρωτεϊνης TNF-α των κυττάρων, βασικού παράγοντα στη διαδικασία αντιμετώπισης των παθογόνων οργανισμών.

Το περιεχόμενο στην εχινάκια κιχωρικό οξύ (το οποίο καταστρέφεται κατά την αποξήρανση του φυτού) είναι δραστικό συστατικό, το οποίο παρουσιάζει αντιιική δράση λόγω ενεργοποίησης των φαγοκυττάρων.

Μόνο η εχινάκια φρέσκιας συγκομιδής ενισχύει την αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ παρράλληλα δρά απ’ ευθείας κατά των ιών και είναι απόλυτα ασφαλής για μακροχρόνια λήψη. Αυτό αποτελεί ιδιαίτερα σημαντική θεραπευτική επιλογή με ταυτόχρονη εξασφάλιση υψηλής ανεκτικότητας και ασφάλειας του οργανισμού.

Αυτό που κάνει την εχινάκια μοναδική είναι το γεγονός ότι δεν ενεργεί με τον τρόπο που ενεργούν τα συμβατικά συνθετικά φάρμακα (αντιβιοτικά), τα οποία εξ’ άλλου πολύ γρήγορα καθίστανται αναποτελεσματικά, αφού τα βακτήρια αναπτύσσουν ανθεκτικότητα σε αυτά και ο οργανισμός παρουσιάζει παρενέργειες.

Τα μασσώμενα δισκία Echinaforce junior της A.Vogel, με φυσικό άρωμα πορτοκαλιού, αποτελούν το φυτικό σκεύασμα από Echinacea purpurea (εχινάκια) ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας και φρέσκιας συγκομιδής και είναι ειδικά σχεδιασμένο για τα παιδιά, χωρίς λακτόζη, χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη.

Αντιμετωπίστε φυσικά ουρολοιμώξεις και κυστίτιδες [infograph]

στις 14 Ιουνίου 2018, A.Vogel, Εχινάκια, Κυστίτιδα, Λοιμώξεις, Νεφρολιθίαση, Ουρολοίμωξη, Υγεία της χολής, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος

Η κυστίτιδα επηρεάζει το 50-70% των γυναικών. Δεν υπάρχει όμως λόγος ανησυχίας, καθώς η Φύση μπορεί να βοηθήσει.

Ποιο είναι το δημοφιλέστερο φυτικό διουρητικό και αντισηπτικό του ουροποιητικού συστήματος;

Ο λόγος για τον αρκτοστάφυλο (Arctostaphylos Uva ursi – Bearberry), θάμνος που είναι γνωστός στην Ελλάδα και ως αρκουδοκούμαρο και αρκουδοστάφυλο. Τα ενεργά συστατικά των φρέσκων φύλλων και των βλαστών του είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του πόνου και των ερεθισμών του ουροποιητικού συστήματος, με χαρακτηριστικά συμπτώματα τη συχνουρία και το αίσθημα καύσου.

Η ονομασία “Arctostaphylos Uva ursi” αντικατοπτρίζεται διπλά στην επιστημονική ονομασία αυτού του φυτού: “Άρκτο-” από την Ελληνική λέξη “Άρκτος” που σημαίνει “αρκούδα”, καθώς από τη Λατινική “ursi”, που σημαίνει επίσης “αρκούδα”. Το ελληνικό “σταφύλι” αντιπροσωπεύει τον καρπό όπως και το λατινικό “uva”. Λέγεται ότι πήρε το όνομά του από τις αρκούδες, για τις οποίες αποτελούν αγαπημένο τρόφιμο.

Η παλαιότερη αναφορά για θεραπευτική εφαρμογή του αρκτοστάφυλου βρίσκεται σε ένα αγγλικό έγγραφο φαρμακολογίας του 12ου αιώνα, όπου αναφέρεται η εφαρμογλη του σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Μόλις τον 18ο αιώνα μελετητές αναγνώρισαν πόσο πολύτιμο φυτό είναι στην πραγματικότητα. Από τότε δεν λείπει πλέον από κανένα εγχειρίδιο φαρμακολογίας. Συνιστάται για την αντιμετώπιση καταστάσεων του ουροποιητικού συστήματος και των χοληφόρων. Έχει επίσης εφαρμοστεί σε περιπτώσεις ιζημάτων (πέτρες) της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, καθώς και σε περιπτώσεις βρογχίτιδας.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του αρκτοστάφυλου είναι τα οβάλ φύλλα του με γυαλιστερή κορυφή. Πιο εντυπωσιακοί όμως είναι οι καρποί του: έντονα κόκκινα μούρα σε μέγεθος μπιζελιού. Οι θάμνοι φύονται σχεδόν σε όλο το βόρειο ημισφαίριο. Στο βορρά, ευδοκιμούν και σε χαμηλότερα υψόμετρα, αλλά στην Ευρώπη, ιδίως σε ορεινές περιοχές, σε υψόμετρο πάνω από 3.000 μέτρα.

Στην Ελβετία, ωστόσο, είναι τόσο σπάνιο είδος που έχει τεθεί είδος υπό προστασία. Ακόμη και στη Γερμανία, το αρκτοστάφυλο βρίσκεται στον κατάλογο των απειλούμενων ειδών. Αναπτύσσεται σε φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, συχνά αμμώδη εδάφη σε κοιλάδες και κωνοφόρα δάση, ειδικά με πεύκα.

Πεδία εφαρμογής

Το εκχύλισμα από φρέσκα φύλλα και βλαστούς αρκτοστάφυλου  χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με εχινάκια παραδοσιακά για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις, κυστίτιδες).

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του αρκτοστάφυλου στις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και των νεφρών οφείλεται κυρίως στο γλυκοσίδιο αρβουτίνη, η οποία μεταβολίζεται σε υδροκινόνη στο σώμα. Έτσι αναστέλλεται ο πολλαπλασιασμός των βακτηρίων και έχει επιπλέον αντιφλεγμονώδη δράση.

Επιπλέον, ας δούμε μερικά από τα κορυφαία μέτρα που ενδείκνυνται για τη μείωση εμφάνισης κυστίτιδας. Ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικά από αυτά, ιδιαίτερα αν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα κυστίτιδας (χρόνια κυστίτιδα).

  1. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε την κατανάλωση άφθονου νερού για αρκετές ημέρες μετά τη διακοπή των συμπτωμάτων και πάντα ολοκληρώνετε οποιαδήποτε αντιβιοτική αγωγή σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες επιστροφής της κυστίτιδας την επόμενη εβδομάδα και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ανθεκτικών στελεχών στην αντιβίωση που λάβατε.
  2. Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Αυτή είναι πιθανώς η πιο σημαντική μέθοδος πρόληψης! Η κατανάλωση περισσότερου νερού σημαίνει ότι αδειάζετε την ουροδόχο κύστη πιο συχνά, δίνοντας μικρότερο χρόνο στους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιάσουν, αλλά επίσης καθιστά τα ούρα να συγκεντρώνονται λιγότερο και λιγότερο ερεθιστικά για τα τοιχώματα της κύστης.
  3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κενώσει την κύστη σας σύντομα μετά το σεξ για να απομακρύνετε τα βακτήρια από την ουρήθρα σας. Είναι σημαντικό για να απομακρυνθούν πριν φτάσουν στην ουροδόχο κύστη, ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη.
  4. Βελτιώστε τη διατροφή σας. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφών και φλεγμονωδών ουσιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα πικάντικα τρόφιμα. Προτιμάτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς για να εξασφαλίσετε ότι έχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας.
  5. Προσέξτε να σκουπίζεστε καλά μετά τη χρήση της τουαλέτας και να τοποθετείτε ταμπόν με καθαρά χέρια.
  6. Δοκιμάστε ένα πρεβιοτικό σκεύασμα. Τα προβιοτικά θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τα καλά βακτήρια στο έντερό σας για να διατηρήσετε φυσικά τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Το Bio-kult έχει μεγάλη ποικιλία από καλλιέργειες φιλικών βακτηρίων. Εκτός από αυτό, η λήψη του πρεβιοτικού Molkosan θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σώμα σας, στο οποίο μπορούν να αναπτυχθούν τα φιλικά βακτήρια στο έντερο.
  7. Αποφύγετε τη χρήση καθαριστικών και απορρυπαντικών με σκληρές χημικές ουσίες και τα αρωματισμένα σαπούνια, καθώς αυτά όχι μόνο ερεθίζουν την ουρήθρα αλλά μπορούν επίσης να διαταράξουν και την ισορροπία των φιλικών βακτηρίων. Προσοχή στο ζεστό νερό και εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικό και δεν περιέχει συνθετικά αρώματα και χρωστικές ουσίες.
  8. Καταναλώνετε καλής ποιότητας χυμό Cranberry καθημερινά για μακροχρόνια υποστρήριξη στην πρόληψη κατά της κυστίτιδας. Το Cranberry περιέχει ουσίες, που εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Παρόμοιες ιδιότητες παρουσιάζουν και άλλα φυτά φιλικά προς την ουροδόχο κύστη όπως το σολιντάγκο (χρυσόβεργα). Όταν το λαμβάνεται κάθε μέρα, βοηθά ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες μόλυνσης στην ουροδόχο κύστη.
  9. Αποφύγετε τα εφαρμοστά ρούχα, όπως τα καλσόν και επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα.
  10. Δοκιμάστε να πλένετε τα εσώρουχα και τις πετσέτες σας σε υψηλότερη θερμοκρασία – στους 60 βαθμούς αντί για τους 40 για τα εσώρουχα και στους 90 αντί για τους 60 τις πετσέτες σας.
  11. Αλλάζετε συχνά τις πετσέτες σας. Κάθε μέρα αν μπορείτε, εάν όχι τότε κάθε δύο μέρες θα πρέπει να είναι καθαρή υπό την προϋπόθεση ότι θα επιτρέψετε στην πετσέτα σας να στεγνώσει σωστά μεταξύ των χρήσεων. Το στέγνωμα στον αέρα ή σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο αρκεί ή στέγνωμα σε στεγνωτήριο εάν υπάρχει.
  12. Δοκιμάστε το βάμμα ή τα δισκία εχινάκιας Echinaforce και τα δισκία βιταμίνης C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας κατά των λοιμώξεων. Άλλα μέτρα όπως η βελτίωση της διατροφής και η λήψη προβιοτικών θα ωφελήσουν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  13. Δοκιμάστε το βάμμα αρκτοστάφυλου Uva-ursi καθημερινά μετά από περίοδο κυστίτιδας για να αποφύγετε οποιαδήποτε παρατεταμένη μόλυνση. Αυτό το φυτό ενεργοποιείται στην ουροδόχο κύστη, βοηθώντας τη να καθαρίσει και αποτρέπει την προσκόλληση βακτηριδίων στα τοιχώματά της.
  14. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα παραπάνω μέτρα για να δείτε ποια λειτουργούν στην περίπτωσή σας. Μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων σας, έτσι ώστε ένας συνδυασμός μερικιών προληπτικών μέτρων να λειτουργήσει καλύτερα.

Αν δεν φαίνεται βελτίωση στην κυστίτιδά σας και μετά τη λήψη των παραπάνω μέτρων, τότε συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας και πάλι. Εκείνος θα σας παραπέμψει σε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν καλά, συμπεριλαμβανομένων του υπερήχου και της ανάλυσης ούρων. Επίσης θα σας συνταγογραφήσει τα σωστά αντιβιοτικά που οδηγούν στην ανακούφιση από τη λοίμωξη, αλλά να γνωρίζετε ότι δεν είναι πολύ υγιές να λαμβάνετε τακτικά αντιβιοτικά σε περιπτώσεις χρόνιας κυστίτιδας.

5 εκπληκτικά πράγματα που βοηθούν στην αλλεργική ρινίτιδα

στις 12 Απριλίου 2018, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Εχινάκια

Εάν αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, είμαι βέβαιος ότι έχετε δοκιμάσει πολλά στην προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα και να αισθανθείτε πιο άνετα. Είναι κατανοητό ότι μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει όλες τις διαθέσιμες επιλογές αντιμετώπισης της αλλεργικής ρινίτιδας, αλλά είστε σίγουροι ότι αυτό συμβαίνει όντως; Όπως εξετάζουμε και σε αυτό το άρθρο, υπάρχουν και μερικοί άλλοι εκπληκτικοί τρόποι που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αλλεργικής ρινίτιδας.

Αλεργική ρινίτιδα

Υπολογίζεται ότι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους  αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα, αλλά τι ακριβώς είναι αυτό; Σε όσους αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά σε πράγματα όπως τρίχες, μούχλα, γύρη και σκόνη. Αντί να τις αγνοεί απλώς όπως συμβαίνει κανονικά, το σώμα τους βλέπει ως απειλή και έτσι κάνει το καλύτερο για να την αποτρέψει από το να προκαλέσει βλάβες. Δυστυχώς, αυτό έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα όπως συμφόρηση, φτέρνισμα, βήχα, αίσθημα κνησμού και πονόλαιμο.

Ψάρι

Ως απάντηση σε ένα αλλεργιογόνο, παράγονται τεράστιες ποσότητες ισταμίνης από το ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλεί προβλήματα όπως φλεγμονή, ερεθισμό του δέρματος, πρήξιμο και αίσθημα κνησμού. Έτσι, εάν τρώτε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα αυτής της σύνθεσης, είναι πιθανό να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό δείχνει ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στη διατροφή σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλέγετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη, όπως:

Φρεσκα ΨΑΡΙΑ
Τσάι πράσινο
Νωπά κοτόπουλα
Αυγά
Φρέσκα φρούτα
Φρέσκα λαχανικά

Ταυτόχρονα όμως, πρέπει να αγνοήσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη:

Αλκοόλ
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Γάλα και λευκή σοκολάτα
Τρόφιμα που περιέχουν συνθετικές χρωστικές ουσίε;ς
Καρύδια και κάσιους
Καπνιστό κρέας

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες περιέχουν όλα ωμέγα 3 τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τα ένζυμα που είναι καθοριστικά για τον έλεγχο της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματος. Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μέσα στα ψάρια μπορούν με τη σειρά τους να βοηθήσουν στα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας .

Μέλι

Υπάρχει μια μικρή διαμάχη γύρω από αυτό, με μερικούς ανθρώπους να αναρωτιούνται κατά πόσο το μέλι βοηθά στην αλλεργία τους και ότι άλλοι να διαφωνούν εντελώς. Έχει υποστηριχθεί ευρέως, για παράδειγμα, ότι με την κατανάλωση τοπικού μελιού, οι ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα μπορούν να απευαισθητοποιηθούν έναντι των επιδράσεων της γύρης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τοπικό μέλι μπορεί να περιέχει ίχνη τοπικής γύρης έτσι, εισάγοντας στο σώμα μικρές ποσότητες, μπορεί τελικά να αναπτυχθεί κάποια απευαισθητοποίηση.

Υπάρχουν μερικές επιστημονικές αποδείξεις για να υποστηρίξουμε αυτή τη θεωρία ότι το μέλι θα μπορούσε να βοηθήσει μια αλλεργία γύρης, με μια μελέτη να υποδεικνύει ότι υψηλή δόση μελιού θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Connecticut για παράδειγμα, εξέτασε τις επιδράσεις του μελιού σε συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας. Μια ομάδα 36 χωρίστηκε σε τρία με ένα τρίτο να λαμβάνει τοπικά παραγόμενο μέλι, το άλλο έλαβε εθνικό μέλι και το τελευταίο έλαβε άμυλο αραβοσίτου με μέλι. Μια κουταλιά της σούπας έπρεπε να καταναλώνεται καθημερινά, ενώ οι συμμετέχοντες κατέγραψαν την πορεία των συμπτωμάτων τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ούτε το τοπικό μέλι ούτε το μέλι που παρήγαγε σε εθνικό επίπεδο ανακούφισαν τα συμπτώματα περισσότερο από ό, τι στην περίπτωση της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.

Έτσι, με αλληλοσυγκρουόμενες αναφορές σχετικά με τις επιπτώσεις του μελιού σε συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, νομίζω ότι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το δοκιμάσετε. Προσπαθήστε να προσθέσετε τοπικό μέλι στη διατροφή σας και θα δείτε αν κάνει τη διαφορά. Εάν δεν το κάνει, τουλάχιστον έχετε τη δικαιολογία να φάτε υπέροχο μέλι.

Τσουκνίδα

Αυτό είναι πραγματικά εκπληκτικό, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η τσουκνίδα μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την παραγωγή ισταμίνης όπως φλεγμονές.

Σύμφωνα με μελέτη από το Εθνικό Κολλέγιο Νευροπαθητικής Ιατρικής στο Όρεγκον, οι συμμετέχοντες έλαβαν τσουκνίδα  για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Από τους 69 συμμετέχοντες, το 32% θεώρησε ότι βελτιώθηκαν δραματικά τα συμπτώματά τους και το 84% είπε ότι υπήρξε μέτρια βελτίωση. Αυτό υποδηλώνει ότι για κάποιους, η τσουκνίδα βοήθησε στο πρόβλημα.

Παρ ‘όλα αυτά, η τσουκνίδα είναι γεμάτη με σίδηρο, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να δώσει περαιτέρω υποστήριξη στη θεωρία ότι μπορεί να βοηθήσει στην αλλεργική ρινίτιδα.

Αν σκέφτεστε πώς να καταναλώσετε την τσουκνίδα για να δοκιμάσετε αυτή τη θεωρία στον εαυτό σας, τότε σας έχω κάποιες προτάσεις: Το τσάι τσουκνίδας είναι εκπληκτικό και δροσιστικό, γι ‘αυτό απλά αντικαταστήστε το συνηθισμένο τσάι σας με αυτό το φυτό. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε το βάμμα τσουκνίδας Urrtica , τo οποίo παρασκευάζεται από βιολογικά καλλιεργημένες τσουκνίδες φρέσκιας συγκομιδής ή και τα υπογλώσσια Urticalcin.

Φυσική άσκηση

Πριν από μερικά χρόνια σε μια μελέτη 13 ασθενών με αλλεργική ρινίτιδα και 14 υγιών ατόμων έλεγξαν τις επιδράσεις της έντονης φυσικής άσκησης και της ελαφριάς άσκησης σχετικά με τα συμπτώματα αυτής της πάθησης. Διαπιστώθηκε ότι η μέτρια άσκηση ήταν πιο χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας από ότι στις περιπτώσεις έντονης άσκησης. Το φτέρνισμα, η συμφόρηση και ο ρινικός κνησμός μειώθηκαν κατά περισσότερο από 70% – οι ερευνητές πίστευαν ότι αυτό ήταν λόγω της αερόβιας άσκησης που βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής στη μύτη. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας και παράλληλα να βοηθήσετε στην ενοχλητική κατάσταση της αλλεργικής ρινίτιδας.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμόσαστε όταν ασκείστε με αλλεργική ρινίτιδα:

 Προσέξτε τα επίπεδα γύρης – εάν πρόκειται να τρέξετε σε εξωτερικούς χώρους και ανακαλύψτε αυξημένα επίπεδα γύρης να είσθε σίγουροι ότι αυτά θα επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Άσκηση σε κλειστό χώρο – αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να έρθετε σε επαφή με κοινά αλλεργιογόνα όπως η γύρη.

Μαύρη σοκολάτα

Συνήθως δεν χρειαζόμαστε δικαιολογία για να καταναλώσουμε σοκολάτα, αλλά θα σας δώσω μία ακόμη. Σε μελέτη του 2013 διαπιστώθηκε ότι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο κακάο, το καθιστούν αντιοξειδωτικό και δυνητικά αντιαλλεργικό. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι το κακάο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στα προβλήματα που συνοδεύουν την αλλεργική ρινίτιδα.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμομαστε σχετικά με τη σοκολάτα και την αλλεργική ρινίτιδα!

Όπως πάντα, τρώτε σοκολάτα με μέτρο.
Η σοκολάτα πρέπει να αποτελείται τουλάχιστον 70% κακάο.
Η μαύρη σοκολάτα είναι η καλύτερη επιλογή – το γάλα και η λευκή σοκολάτα δεν θα βοηθησουν, καθώς αυτά περιέχουν υψηλά επίεδα ισταμίνης.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε;

Pollinosan – Luffa Spray

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε λίγο επιπλέον υποστήριξη για τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, μπορείτε να δοκιμάσετε το ρινικό εκνέφωμα Pollinosan – Luffa Spray. Έχει καταπραϋντική δράση καθώς βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων από γύρη και άλλα αλλεργιογόνα. Επίσης:

     Πείτε όχι στην υπνηλία – σε αντίθεση με τα παραδοσιακά φάρμακα για την αλλεργική ρινίτιδα, το Pollinosan – Luffa Spray δεν έχει αυτή την ανεπιθύμητη παρενέργεια
Αλκοόλ – δεν υπάρχουν απρόβλεπτες αλληλεπιδράσεις με το αλκοόλ
Άλλα φάρμακα – μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με άλλα φάρμακα
Χρονικό διάστημα – μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παρατεταμένο χρονικό διάστημα
Άσθμα – δεν υπάρχει περιορισμός για άτομα με άσθμα.

Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που οφείλονται στην αλλεργική ρινίτιδα, αυτό το προϊόν είναι χρήσιμη επιλογή.

Εχινάκια – Echinacea purpurea

Μια δόση εχινάκιας μπορεί να βοηθήσει την αλλεργική ρινίτιδα καθώς βοηθάει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος που βρίσκεται υπό πίεση για να αντιμετωπίσει τα αλλεργιογόνα. Η εχινάκια χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να εξισορροπήσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Μειώνει επίσης τη σοβαρότητα των φλεγμονωδών συμπτωμάτων μειώνοντας την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών στο σώμα.

Το βάμμα Echinaforce θα σας δώσει την καθημερινή δόση αυτού του ευεργετικού φυτού. Παρασκευάζεται από φρέσκια εχινάκια έτσι ώστε το φυτό να μην χάνει καμία από τις ευεργετικές του ιδιότητες.