A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘εφίδρωση’

Εξάψεις εμμηνόπαυσης & νυχτερινή εφίδρωση: Ένας επικίνδυνος συνδυασμός

στις 20 Μαΐου 2019, A.Vogel, Εμμηνόπαυση
εμμηνόπαυση

Οι εξάψεις είναι το συνηθέστερο σύμπτωμα που εκδηλώνουν οι γυναίκες στο στάδιο της εμμηνόπαυσης και έχει αποδειχτεί από πολυάριθμες μελέτες στο παρελθόν ότι πέρα από τη δυσφορία που προκαλούν συνδέονται και με προβλήματα υγείας, όπως η καρδιοπάθεια.

Τώρα, μια νέα μελέτη από τη Βορειοαμερικανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (NAMS) υποδεικνύει ότι οι εξάψεις αυξάνουν και τον κίνδυνο διαβήτη, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται και με τη νυχτερινή εφίδρωση. Τα ευρήματα της νέας μελέτης δημοσιεύονται αναλυτικά στην επιθεώρηση Menopause της NAMS.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν περισσότερες από 150.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ποσοστό 33% των γυναικών δήλωσαν ότι κατά την εμμηνόπαυση ταλαιπωρήθηκαν από εξάψεις και το εν λόγω σύμπτωμα συσχετίστηκε με 18% αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη. Οι πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη ήταν περισσότερες όσο πιο σοβαρές ήταν οι εξάψεις και όσο μεγαλύτερη ήταν η διάρκειά τους.

Τον μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη φάνηκε να διατρέχουν οι γυναίκες που εκδήλωναν εξάψεις σε συνδυασμό με νυχτερινή εφίδρωση, όμως μόνο στην περίπτωση που οι εξάψεις εμφανίστηκαν σχετικά αργά κατά τη μετάβαση από την περιεμμηνόπαυση στην εμμηνόπαυση.

Υπολογίζεται ότι σήμερα από διαβήτη πάσχει περίπου το 15% των γυναικών 55 ετών και άνω. Συγκριτικά με τους άντρες, οι γυναίκες με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσηλευτούν λόγω της πάθησης ή να χάσουν τη ζωή τους είτε από αυτή είτε από τις επιπλοκές που προκαλεί. Για τους λόγους αυτούς, η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή διαχείριση του διαβήτη με τη βοήθεια αλλαγών στον τρόπο ζωής αλλά και φαρμακευτικής αγωγής κρίνεται ζωτικής σημασίας για τη μελλοντική υγεία των γυναικών.

Προκειμένου να μειωθεί η επιβάρυνση των γυναικών από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αλλά και ο κίνδυνος καρδιοπάθειας και διαβήτη, η εκτελεστική διευθύντρια της NAMS, ΤζοΆνν Πίνκερτον, συνιστά τακτική σωματική άσκησηεπαρκή ύπνο, αποφυγή της υπερκατανάλωσης αλκοόλδιακοπή του καπνίσματος και διατροφή που συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς.

Περιορίστε τις τροφές:

– που περιέχουν μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπών τα οποία μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του οργανισμού να μεταβολίσει τα οιστρογόνα.

– η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης περιορίζει επίσης την ικανότητά του ήπατος να μεταβολίσει τα οιστρογόνα, και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αυξήστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν:

* σόγια

* δημητριακά

* βρώμη

* σιτάρι

* καφέ ρύζι

* αμύγδαλα

* κάσιους και

* φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Πηγή: onmed.gr

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

Εμμηνόπαυση

A.Vogel Menoforce tabs

Ταμπλέτες από φρέσκο φασκόμηλο

Ομαλή λειτουργία του γυναικείου οργανισμού κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης

Κατάλληλο για χρήση σε περιόδους έντονων ορμονικών μεταβολών όπως:

  • Εμμηνόπαυση
  • Προεμμηνόπαυση
  • Κλιμακτήριος με εφιδρώσεις
  • Εξάψεις
  • Αλλαγή της διάθεσης

Ιδιότητες*:

  • Συμβάλλει στα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων
  • Αντιοξειδωτικό
  • Ανανεωτικό

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

Περιγραφή-τρόπος δράσης:

Το φρέσκο φασκόμηλο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στη φυσιολογική λειτουργία της εφίδρωσης, συνεισφέρει στη γυναικεία ευεξία ειδικότερα στη φάση της προεμμηνόπαυσης, της κλιμακτηρίου ή της εμμηνόπαυσης ενώ η κατανάλωσή του είναι απόλυτα ασφαλής.

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Φασκόμηλο και εμμηνόπαυση

στις 2 Μαρτίου 2016, A.Vogel, Διατροφή, Εμμηνόπαυση, Κρυολόγημα, Πονόλαιμος και βήχας

Υπάρχουν πάνω από 700 διαφορετικά φυτά γνωστά με την ονομασία αυτή, αλλά το βότανο που χρησιμοποιείται κυρίως στην παραδοσιακή φυτοθεραπεία είναι το φασκόμηλο Salvia officinalis.

Το επιστημονικό σύστημα της ονομασίας των φυτών εφευρέθηκε από τον Σουηδό ιατρό, φυσιοπαθητικό και βοτανολόγο Κάρολο Λινναίο, ο οποίος έθεσε τα θεμέλια για τη σύγχρονη επιστημονική ονομασία που χρησιμοποιούμε σήμερα. Έτσι, για το φασκόμηλο, η λέξη “Salvia” υποδηλώνει το γένος του φυτού – ότι είναι ένα είδος φασκόμηλου και το δεύτερο μέρος του ονόματος δηλώνει τον «τύπο» του φασκόμηλου.

Με τον τρόπο αυτό, αναγνωρίζουμε ότι το Salvia officinalis σχετίζεται με άλλα είδη φασκόμηλου, όπως Salvia divinorum (φασκόμηλο μάντη) και τα υπέροχα Salvia splendens (κόκκινο φασκόμηλο).

Πολλά βότανα φέρουν τον τύπο «officinalis» στην ονομασία τους. Η λέξη προέρχεται από τα λατινικά και σημαίνει «ανήκει στην officina» – το «officina» είναι η αποθήκη ενός μοναστηριού όπου φυλάσσονταν πολλά φάρμακα και χρήσιμα αγαθά.

Τα αιθέρια έλαια του φασκόμηλου, παράγονται και αποθηκεύονται σε μικροσκοπικούς σάκους (τριχοειδή) στην επιφάνεια των φύλλων. Αυτός είναι ο λόγος που το φασκόμηλο αφήνει το ελκυστικό άρωμά όταν τρίβετε τα δάχτυλά σας πάνω στα φύλλα του. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, τα έλαια αυτά εκκρίνονται από την επιφάνεια των φύλλων, δίνοντας την εντύπωση ότι τα φύλλα ιδρώνουν.

Στη μακροχρόνια, παραδοσιακή εφαρμογή του σε συνταγές σκευασμάτων φυτοθεραπείας, το φασκόμηλο έχει χρησιμοποιηθεί για διάφορες καταστάσεις και παθήσεις. Έχει χρησιμοποιηθεί ως διουρητικό, για τη βελτίωση της γονιμότητας στις γυναίκες, ακόμη και για να «απομακρύνει τα κακά πνεύματα».

Σήμερα, το φασκόμηλο χρησιμοποιείται συχνά ως αποτελεσματική αντιμετώπιση για τον πονόλαιμο και κυρίως, για την αντιμετώπιση της νυχτερινής εφίδρωσης και τις εξάψεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ανακουφίζοντας από τις νυχτερινές εφιδρώσεις, συντελεί σε καλό νυχτερινό ύπνο, ο οποίος ελαχιστοποιεί τα προβλήματα κούρασης, που εμφανίζονται την επόμενη μέρα, όπως έλλειψη συγκέντρωσης ή και έλλειψη μνήμης.

Το φρέσκο φασκόμηλο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό λόγω των οιστρογονικών του ιδιοτήτων στις εξάψεις και τη νυχτερινή εφίδρωση στη φάση της προεμμηνόπαυσης, της κλιμακτηρίου ή της εμμηνόπαυσης και η κατανάλωσή του είναι απόλυτα ασφαλής.

Οι εξάψεις είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης που αντιμετωπίζει το 75% των γυναικών. Χαρακτηρίζεται ως μια αίσθηση έντονης αύξησης της θερμότητας του σώματος και συνοδεύεται μερικές φορές από ναυτία και ζαλάδα. Οι εμμηνοπαυσιακές εξάψεις πιο συχνά επηρεάζουν το πρόσωπο και το λαιμό.

Η εφίδρωση και οι εξάψεις μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας αν και πιο συχνά, βιώνονται τη νύχτα και οφείλονται κυρίως στην πτώση των επιπέδων οιστρογόνων. Αυτό επηρεάζει την ομαλή λειτουργία του υποθαλάμου – το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.

Η A.Vogel προτείνει το παραδοσιακό σκεύασμα, φυτικής προέλευσης, Menoforce με φασκόμηλο. Η εφίδρωση και οι εξάψεις μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και οφείλονται κυρίως στην πτώση των επιπέδων οιστρογόνων. Το φασκόμηλο φρέσκιας συγκομιδής είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό λόγω των οιστρογονικών ιδιοτήτων του και οφελεί στην αντιμετώπιση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων στην κλιμακτήριο.

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται νωρίτερα σε γυναίκες με διαβήτη

στις 18 Νοεμβρίου 2015, A.Vogel, Διαβήτης, Εμμηνόπαυση, Πεπτικές διαταραχές

Η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης πριν από την ηλικία των 45 ετών είναι συχνότερο φαινόμενο σε γυναίκες με διαβήτη από ό, τι σε γυναίκες χωρίς διαβήτη.

Ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό έπειτα από μελέτη με 6079 συμμετέχουσες γυναίκες. Από τις γυναίκες, μεταξύ 40 – 44 ετών και χωρίς διαβήτη, μόνο το 13,2% ήταν ήδη σε εμμηνόπαυση, ενώ από τις αντίστοιχες γυναίκες με διαβήτη, το 29,5% ήταν σε εμμηνόπαυση.

Οι ερευνητές αποδίδουν το φαινόμενο στις μεταβολικές διαταραχές λόγω διαβήτη, οι οποίες επιταγχύνουν τη γήρανση του αναπαραγωγικού συστήματος των γυναικών.

Επίσης δεν είναι ορθή η πεποίθηση ότι η εμμηνόπαυση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται σε γυναίκες με διαβήτη νωρίτερα, μόνο υπό την προϋπόθεση ότι παρουσιάζουν σταθερή κλινική εικόνα.

Ας δούμε μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των εξάψεων και της υπερβολικής εφίδρωσης:

* Φοράτε πολλές στρώσεις ρουχισμού, ώστε να μπορείτε να ρυθμίζετε το αίσθημα ζεστασιάς μέσω αφαίρεσης ρούχων και να τα φοράτε και πάλι όταν αισθανθείτε κρύο. Η ίδια αρχή συνιστάται και για τα σκεπάσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

* Τοποθετήστε ένα κρύο επίθεμα κάτω από το μαξιλάρι. Όποια πλευρά του μαξιλαριού και να γυρίσετε κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα έχετε μια δροσερή επιφάνεια για το κεφάλι σας.

* Εκτεθείτε συχνά στον καθαρό αέρα, καθώς συμβάλλει στη μείωση της ευαισθησίας του σώματος στις εξάψεις.

* Κάνετε μπάνιο με εναλλαγές θερμοκρασίας του νερού (κρύο-ζεστό) και γυμναστική, ενέργειες που θα τονώσουν την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος.

* Προσθέστε στη διατροφή κυρίως δημητριακά ολικής άλεσης και τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα όπως η σόγια, οι φακές, ο αρακάς και τα φασόλια.

* Αποφύγετε πικάντικες τροφές, αλκοόλ, καφεΐνη και το κάπνισμα.

* Αποφύγετε το άγχος – μπορεί να προκαλέσει έκκριση ουσιών, που οδηγούν σε εξάψεις.

Η A.Vogel προτείνει το παραδοσιακό σκεύασμα, φυτικής προέλευσης, Menoforce με φασκόμηλο. Το βότανο φασκόμηλο (Salvia officinalis) είναι συνήθως συνδεδεμένο με τη μαγειρική του χρήση. Όμως, όταν χρησιμοποιείται το εκχύλισμα του βοτάνου, μετατρέπεται σε παραδοσιακή θεραπεία για την αντιμετώπιση των εξάψεων της κλιμακτηρίου και των νυχτερινών εφιδρώσεων. Ανακουφίζοντας τις νυχτερινές εφιδρώσεις, συντελεί σε καλό νυχτερινό ύπνο, ο οποίος ελαχιστοποιεί τα προβλήματα κούρασης, που εμφανίζονται την επόμενη μέρα, όπως έλλειψη συγκέντρωσης ή και έλλειψη μνήμης.