A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘διαβήτης’

Η στέρηση ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

στις 24 Φεβρουαρίου 2018, A.Vogel, Άγχος, Διαβήτης, Διατροφή, Υγεία του ύπνου

Όταν σκεφτόμαστε τους παράγοντες που επιτρέπουν την εμφάνιση διαβήτη, οι πιθανότητες είναι να σκεφτούμε πρώτα το βάρος, τη διατροφή μας και τον τρόπο ζωής μας. Αυτές είναι οι προφανείς αιτίες που έχουμε όλοι συσχετίσει με την ασθένεια, αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα πρότυπα ύπνου μας μπορεί επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.

Η σχέση μεταξύ ύπνου και διαβήτη

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι ασθένεια που προκαλείται κυρίως όταν το σώμα μας αδυνατεί να διασπάσει το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη). Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν το σώμα μας είναι είτε ανίκανο να παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε να γίνει ανθεκτικό στα αποτελέσματά της. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρά μας θα στερηθούν τη γλυκόζη, την κύρια πηγή καυσίμου του σώματός μας, και θα νιώθουμε πιο γρήγορα κουρασμένοι και θα υποφέρουμε από πολλά και δυσάρεστα συμπτώματα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται με παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, η ηλικία και η γενετική προδιάθεση, αλλά πιο πρόσφατα, έρευνα υποδεικνύει άλλον έναν πιθανό παράγοντα που μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση της νόσου – η στέρηση ύπνου.

Το 2007, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο διαπίστωσαν ότι η στέρηση ύπνου σε νεαρούς ενήλικες μείωσε την ικανότητά τους να ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σε μόλις τρεις διαδοχικές βραδιές λιγότερου ύπνου που φέρουν τον ίδιο αυξημένο κίνδυνο με την αύξηση του βάρους τους κατά 20-30 κιλά! Το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βοστόνης διερεύνησε παρόμοια κατάσταση, διαπιστώνοντας ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο από 6 ώρες/ημέρα ήταν πιο επιρρεπείς στις επιπλοκές του σακχάρου σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόταν 8 ή και περισσότερες ώρες.

Γιατί συμβαίνει κάτι τέτοιο; Πώς μπορεί η στέρηση ύπνου να επηρεάσει τα επίπεδα ινσουλίνης μας;

Yπάρχουν δύο βασικοί τρόποι με τους οποίους ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη. Το πρώτο, είναι η έλλειψη ύπνου που μας κάνει να τρώμε. Βασικά, ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γκρελίνης, ορμόνη που διεγείρει την πείνα, μειώνοντας ταυτόχρονα τον φυσικό καταστολέα της όρεξης.

Το αποτέλεσμα είναι ότι ξυπνάμε με λαχτάρα για γλυκά, υδατάνθρακες, βαριά τρόφιμα, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε περισσότερες τροφές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι εκείνοι που δεν έχουν αρκετό ύπνο μπορούν να καταναλώνουν έως και 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα και όλα αυτά τα επιπλέον τρόφιμα επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και συνεπώς την αύξηση του βάρους, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Η στέρηση του ύπνου προκαλεί επίσης την απελευθέρωση λιγότερης ινσουλίνης αφού καταναλώσουμε τροφή, πράγμα που σημαίνει ότι το σάκχαρό σας δεν μεταβολίζεται αποτελεσματικά, για να μην αναφέρουμε ότι το σώμα μας θα απελευθερώνει περισσότερη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, η οποία θα συνεχίσει να επηρεάζει αρνητικά τα πρότυπα του ύπνου μας.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Αν δεν έχουμε σωστό ύπνο και προσπαθούμε να παρακολουθούμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας, μπορεί να αισθανθούμε ότι είμαστε κολλημένοι σε φαύλο κύκλο, όπου ο διαταραγμένος ύπνος προκαλεί υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο να εκτεθούν σε αυτόν τον κύκλο από άλλους για διάφορους και εκπληκτικούς λόγους.

Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες: Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση θεωρούνται ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα αν υποφέρουν από εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Στην πραγματικότητα, οι νυχτερινές εφιδρώσεις συνδέονταν με 20% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη! Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι γνωστές για τη διατάραξη της ομαλότητας του ύπνου, καθώς και για την αύξηση της ευαισθησίας στην αϋπνία.

Ασθενείς με άπνοια: Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) επηρεάζει περίπου 1,5 εκατομμύρια στο Ηνωμένο Βασίλειο και χαρακτηρίζεται από παρεμπόδιση των ανώτερων αεραγωγών. Το γεγονός αυτό είναι υπεύθυνο για την αφύπνιση πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και να προκαλεί συμπτώματα όπως το δυνατό ροχαλητό.

Άγχος: Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει στο σώμα την απελευθέρωση περισσότερης κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει ζητήματα όπως νυχτερινές εφιδρώσεις, εξάψεις και διαταραχές στις διατροφικές μας συνήθειες. Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, ωθώντας το σε λειτουργία αγώνα, όπου το σώμα υποθέτει ότι η ζωή του απειλείται. Ως αποτέλεσμα, το νευρικό σύστημα θα μας κρατήσει σε κατάσταση αϋπνίας και επιφυλακή, καθιστώντας όχι μόνο δύσκολη την επίτευξη ύπνου, αλλά και την επίτευξη βαθύ ύπνου (NREM).

Κακή διατροφή: Ακολουθώντας κακές διατροφικές συνήθειες είναι ίσως και η κυριότερη αιτία εμφάνισης διαβήτη, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει και άλλους παράγοντες όπως η στέρηση του ύπνου, το άγχος και οι εξάψεις. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσών ζαχαρούχων τροφίμων και καφεϊνούχων ποτών και ροφημάτων θα επηρεάσει τις συνήθειες του ύπνου, τροφοδοτώντας τον φαύλο κύκλο ύπνου και υπερκατανάλωσης τροφίμων, για να μην αναφέρουμε ότι αυτά τα τρόφιμα μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην αύξηση του άγχους.

Πώς μπορούμε  να μειώσουμε τον κίνδυνο;

Τα καλά νέα είναι ότι οι επιπτώσεις σύντομης περιόδου στέρησης ύπνου μπορούν να αντιστραφούν. Στην πραγματικότητα τα επίπεδα ινσουλίνης μπορούν να βελτιωθούν μετά από μόλις δύο νύχτες πλήρους ύπνου. Ωστόσο, η στέρηση ύπνου μπορεί να αποτελεί δύσκολο ζήτημα προς αντιμετώπιση. Ας εξετάσουμε παρακάτω μερικά μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να αποφευχθεί.

1 – Πρακτική καλής υγιεινής ύπνου

Η υγιεινή του ύπνου και η ρουτίνα που ακολουθούμε πριν από τηνκατάκλιση μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο και στην ποιότητα του ύπνου. Σημαντικό είναι να δημιουργούμε ένα άνετο περιβάλλον για να κοιμηθούμε και να αποκλείσουμε τους αντιπερισπασμούς – να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μεταφέρουμε τη δουλειά μας στην κρεβατοκάμαρά μας και να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τη χρήση συσκευών όπως κινητά τηλέφωνα, smartphones και tablets πριν από τον ύπνο.

Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας δεν είναι πολύ ζεστή και ότι το στρώμα δεν προκαλεί δυσφορία. Εάν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε το ήπιο σκεύασμα που προάγει τον ύπνο, Dormeasan. Περιέχει βαλεριάνα και λυκίσκο και ιδανικά λαμβάνεται περίπου 30 λεπτά – 1 ώρα πριν από την κατάκλιση. Μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη βαθύ και φυσικού ύπνου.

2 – Κατανάλωση τροφίμων για τη βελτίωση του ύπνου.

Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή επηρεάζει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη καθώς και τα πρότυπα ύπνου, έτσι ώστε η διατροφή να είναι υψηλά σε προτεραιότητα. Ας ξεκινήσουμε μειώνοντας την κατανάλωση λευκής κρυσταλλικής ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων επικεντρώνοντας την προσοχή μας σε τρόφιμα που αυξάνουν τον ύπνο. Είναι επίσης σημαντικό να σκεφτούμε τι καταναλώνουμε πριν τον ύπνο – τα λάθος σνακ μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να κρατάμε το σώμα μας ενυδατωμένο. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας είναι υψηλά, τα νεφρά καταπονούνται περισσότερο για να προσπαθήσουν να απομακρύνουν κάθε περίσσεια από το σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Αντί για ένα φλιτζάνι καφέ, θα ήταν ίσως προτιμότερο να καταναλώσουμε ένα μπουκάλι νερό όταν νιώσουμε κουρασμένοι.

3 – Καταπολεμήστε τις εξάψεις.

Οι μετεμμηνοπαυσιακές και εμμηνοπαυσιακές εξάψεις είναι σημαντική αιτία διακοπής του ύπνου, οπότε είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε το ζήτημα άμεσα. Ξεκινήστε προσπαθώντας να εντοπίσετε ποια τρόφιμα θα μπορούσαν να προκαλέσουν τις εξάψεις σας – πικάντικα τρόφιμα, αλμυρά τρόφιμα και καφεΐνούχα ροφήματα και αναψυκτικά είναι μερικοί από τους συνήθεις ύποπτους. Και πάλι, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένες – αν ιδρώνετε, θα χάσετε υγρά που μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.

Αξίζει επίσης να δοκιμάσετε την φυσική αντιμετώπιση των εξάψεων και νυχτερινών εφιδρώσεων, όπως τα δισκία Menoforce με φασκόμηλο, τα οποία χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την καταπολέμηση των εμμηνοπαυσιακών εφιδρώσεων και εξάψεων. Αν είστε μετά την εμμηνόπαυση, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν εφίδρωση, οπότε ίσως αξίζει να μιλήσετε με τον θεραπευτή ιατρό σας για να εντοπίσετε την υποκείμενη αιτία.

4 – Διατηρήστε την φυσική σας ενέργεια

Η διατήρηση της καλής σας φυσικής κατάστασης αποτελεί καταπληκτικό τρόπο αντιμετώπισης τόσων προβλημάτων, όπως το άγχος, η στέρηση ύπνου και οι νυχτερινές εφιδρώσεις. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αερόβια φυσική άσκηση μας δίνει τη δυνατότητα να μειώσουμε το άγχος και την κατάθλιψη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση της πνευματικής διάθεσης. Πιστεύεται επίσης ότι ακόμη και η χαμηλότερης κλίμακας φυσική άσκηση θα μπορούσε να συμβάλλει στη βελτίωση του ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος.

5 – Νικήστε το άγχος

Η έννοια του άγχους αναφέρεται σχεδόν σε κάθε σημείο της λίστας παραπάνω, ωστόσο, ο αντίκτυπός του στην ψυχική και σωματική ευημερία δεν πρέπει να υποτιμηθεί. Είτε πρόκειται για δουλειά, οικογενειακές ή άλλες δεσμεύσεις, οι περισσότεροι από εμάς δεν αφιερώνουμε ούτε μία ώρα στον εαυτό μας, που είναι και το πραγματικό πρόβλημα καθώς χρειαζόμαστε χρόνο για να αναπνεύσουμε και να χαλαρώσουμε.

Ας προσπαθήσουμε να αφιερώσουμε ένα μέρος της ημέρας για να εστιάσουμε στον εαυτό μας και να αποφύγουμε τοξικές συνήθειες που τροφοδοτούν αρνητικά συναισθήματα, όπως κακές διατροφικές συνήθειες, απομονώνοντας τον εαυτό μας από τον υπόλοιπο κόσμο.

Οι ήπιες μορφές φυσικής άσκησης όπως η γιόγκα και το tai chi διδάσκουν τεχνικές αναπνοής που μας βοηθούν να χαλαρώσουμε σε περιόδους έντασης ή άγχους. Το καλύτερο ομως και βασικότερο που μπορούμε πραγματικά να κάνουμε είναι να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας, να τον αγαπάμε και να τον φροντίζουμε.

Για την αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας φυτικά σκευάσματα με πασσιφλόρα ή και βρώμη μπορούν επίσης να φανούν χρήσιμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα βάμματα Passiflora και Avenaforce της A.Vogel, που παρασκευάζονται από φυτά φρέσκιας συγκομιδής για να έχουν περισσότερο από τη διπλάσια ποσότητα θεραπευτικών συστατικών και ουσιών από τα αντίστοιχα βάμματα των ανταγωνιστών της, που παρασκευάζονται συνήθως από αποξηραμένα φυτά.

Ελκώδης κολίτιδα και αλκαλοποίηση

στις 13 Ιουνίου 2017, A.Vogel, Αλκαλοποίηση, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αποτοξίνωση, Διατροφή, Δυσπεψία, Ευερέθιστο έντερο, Καούρα, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία του εντέρου

Η ελκώδης κολίτιδα είναι ο κοινότερος τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.

Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν καθημερινές δραστηριότητες εως και αρκετά σοβαρά με επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση, στις σχέσεις, και στην επαγγελματική δραστηριότητα.

Φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης για την ελκώδη κολίτιδα δεν αντιμετωπίζουν φλεγμονώδεις νόσους όπως αυτή του ευεραίσθητου εντέρου (IBD), αλλά μειώνουν την φλεγμονή και αντιμετωπίζουν οξείες ενδείξεις.

Η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn είναι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου που προκαλούν φλεγμονές. Η ελκώδης κολίτιδα προκαλεί φλεγμονές μόνο στο παχύ έντερο, αλλά τα αίτια της νόσου του Crohn μπορεί να παρουσιάσει φλεγμονές οπουδήποτε στο πεπτικό σύστημα, από το στόμα έως το ορθό. Οι περισσότεροι άνθρωποι με νόσο του Crohn, όμως, έχουν ως κοινότερη εμπειρία με φλεγμονές στο λεπτό έντερο.

Τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας

Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να αλλάζουν ένταση και συχνότητα εμφάνισης με την πάροδο του χρόνου.

Τα κοινότερα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

αίμα ή πύον στα κόπρανα
πυρετός
απώλεια βάρους ή απώλεια όρεξης
αναιμία
ταχυπαλμίες
κοιλιακό άλγος και γαστρεντερικά προβλήματα γενικότερα.

Οι πιο σοβαρές μορφές της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο και πεπτικά προβλήματα όπως εμετό, διάρροια, ή επείγουσα και συχνή χρήση της τουαλέτας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειάζεται και 10 φορές ανά ημέρα.

Άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σοβαρές κρίσεις ελκώδους κολίτιδας μπορεί να αφυδατωθούν, ακόμη και να χάσουν τόσο αίμα ώστε να χρειάζονται μετάγγιση.

Σε περίπτωση που ο ασθενής αφήσει τα συμπτώματα χωρίς αναζήτηση θεραπευτική, αυτή η νόσος μπορεί να πάρει σοβαρή μορφή και μπορεί να αποβεί μοιραία.

Φυσικές μέθοδοι θεραπείας για την ελκώδη κολίτιδα δεν συμπληρώνουν πάντα την αναγκαία ιατρική περίθαλψη και δεν θα πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατα της ολοκληρωμένης ιατρικής περίθαλψης για την ελκώδη κολίτιδα.

Προβιοτικά και άλλες φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης της ελκώδους κολίτιδας

Οι αποικίες υγιεινών φιλικών βακτηρίων με προβιοτικά οπωσδήποτε υποστηρίζουν της καλή υγεία του πεπτικού συστήματος. Απαραίτητα για την πέψη, τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την πήξη του αίματος, και πολυάριθμες άλλες διεργασίες που πραγματοποιούνται στο σώμα μας. Όταν δεν υπάρχουν στο πεπτικό μας σύστημα φιλικά βακτήρια, τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας χειροτερεύουν. Όταν τα επιβλαβή βακτήρια ξεπεράσουν σε αριθμό των φιλικών στο πεπτικό σύστημα, τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας ενδεχομένως να κλιμακωθούν και να γίνουν εντονότερα.

Τα φιλικά βακτήρια προστατεύουν την εσωτερική επένδυση του εντέρου. Σχετική έρευνα υποστηρίζει τη χρήση προβιοτικών:

Μερικές φορές είναι γνωστό ως Mutaflor, Escherichia coli Nissle, αποτελεί πιο ακίνδυνη μορφή του βακτηριδίου E. coli.

Μίγματα προβιοτικών σκευασμάτων πρέπει να περιλαμβάνουν τα: Bifidobacterium breve, Β longum, Β infantis, Lactobacillus acidophilus, L. plantarum, L. paracasei, L. bulgaricus ή Streptococcus Thermofilla.

Η πιπερόριζα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Carcinogenesis το 2008 κατάφερε να αποδείξει ότι η αμερικανική και κόκκινη πιπερόριζα μειώνει τη φλεγμονή και προλαμβάνει σε περιπτώσεις βλάβης στο DNA. Επίσης, μπορεί να μειώσει την ένταση των κρίσεων και οξέων συμπτωμάτων.

Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης ελκώδους κολίτιδας

Παραδοσιακές θεραπείες: αντιβιοτικά και αντιφλεγμονώδη μπορούν να αποτελέσουν αιτία ύφεσης των συμπτωμάτων ελκώδους κολίτιδας.

Τα κοινότερα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων είναι φάρμακα κατά της διάρροιας και της ναυτίας. Αυτά τα φάρμακα δεν αντιμετωπίζουν τις υποκείμενες φλεγμονές.

Αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των λοιμώξεων που προκαλούνται από ελκώδη κολίτιδα. Τα αντιβιοτικά αυτά δεν θα αντιμετωπίσουν την υποκείμενη αιτία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου IBD.

Αντιισταμινικά καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να μειώσουν τη φλεγμονή που δημιουργεί το σώμα για να προστατευτεί από την εκάστοτε νόσο. Τα αντιισταμινικά μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις. Καταστέλλουν την ανοσολογική αντίδραση του σώματος, η οποία προκαλεί ελκώδη κολίτιδα. ελκώδη κολίτιδα. Μπορούν να αποδυναμώσαντιφλεγμονώδη φάρμακα αποδυναμώνουν την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τέτοιου είδους λοιμώξεις.

Τα κορτικοστεροειδή είναι φάρμακα, τα οποία μειώνουν την ανοσολογική αντίδραση που προκαλεί ελκώδη κολίτιδα. Δεν είναι ιδανικό για μακροχρόνια χρήση και μπορεί να προκαλέσουν πολλές παρενέργειες όπως αλλαγές στη διάθεση, στην όρεξη και στον ύπνο.

Τα αμινοσαλικυλικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και λειτουργούν καλύτερα σε άτομα με ήπια έως μέτρια ελκώδη κολίτιδα. Μπορούν να προκαλέσουν σειρά από παρενέργειες, όπως ζάλη και απώλεια της όρεξης.

Διατροφικές αλλαγές για τη μείωση των συμπτωμάτων ελκώδους κολίτιδας

Κρατώντας ένα ημερολόγιο διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμο καθώς οι ευαισθησίες σε τροφές ποικίλλει από αάνθρωπο σε άνθρωπο. Οι ασθενείς μπορούν να εξασκηθούν και να προβλέψουν σε ποια τρόφιμα προκαλούνται εξάρσεις στα συμπτώματά τους και να τα αφαιρέσουν από τη διατροφή τους.

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει συγκεκριμένο διαιτητικό πρωτόκολλο για την ελκώδη κολίτιδα. Ανεπίσημα στοιχεία υποστηρίζουν κάποιες επιλογές. Ουσιαστικά πρόκειται για αντι-φλεγμονώδη δίαιτα.

Αυτή η δίαιτα έχει ως στόχο να εξαλείψει τα τρόφιμα που συνδέονται με αυξημένη φλεγμονή, ενώ η προσθήκη τροφίμων που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα από τη φλεγμονή. Μερικές προτάσεις περιλαμβάνουν:

-την εξάλειψη επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το άσπρο ψωμί,
-την α
ποφυγή υπερβολικής κατανάλωση ζάχαρης,
-την αποφυγή
συσκευασμένων τρόφιμων και επεξεργασμένων κρεάτων,
-την
εξάλειψη ή τη μείωση της χρήσης των τρανς-λιπαρών οξέων
-την επιλογή
μεσογειακής διατροφής, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, σπόρους, ξηρούς καρπούς, όσπρια και
τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως τα μούρα.

Η υπερβολική οξύτητα του οργανισμού ευθύνεται επίσης για την εμφάνιση πολλών νόσων και συμπτωμάτων όπως ρευματισμοί, χολολιθίαση, νεφρολιθίαση, αρθρίτιδες και πονοκέφαλοι.

Η όξινση του οργανισμού αντιμετωπίζεται από τον ίδιο τον οργανισμό χρησιμοποιώντας αποθηκευμένο νερό, ανόργανα και μεταλλικά στοιχεία όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, ώστε να επανέλθει με εσωτερική αλκαλοποίηση η αλκαλική ισορροπία.

Με τον τρόπο αυτό αφαιρούνται από όργανα, οστά και ιστούς θρεπτικά συστατικά για να επέλθει αλκαλική ισορροπία στον οργανισμό με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ελείψεις θρεπτικών συστατικών οδηγώντας στα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω.

Το περιεχόμενο στα Molkosan fruit και Balance Base Drink L+ γαλακτικό οξύ έχει την ιδιότητα να διαμορφώνει όξινο περιβάλλον όπου χρειάζεται, ώστε να αλκαλοποιείται ο υπόλοιπος οργανισμός.

Η επάρκεια σε L+ γαλακτικό οξύ στο έντερο, ισορροπεί το ph του εντέρου, προάγοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων με συνέπεια την αποτελεσματική διάσπαση του λίπους και των σακχάρων.

Οι θρεπτικές ουσίες απορροφώνται καλύτερα από ένα υγιές έντερο, αφήνοντάς σας λιγότερο επιρρεπείς στους διατροφικούς πειρασμούς και το αίσθημα της πείνας.

Όταν μεταβολίζονται οι τροφές πιο αποτελεσματικά, αυξάνεται η λήψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε, συμβάλλοντας στην επιτάχυνση της αίσθησης κορεσμού.

Το L+ γαλακτικό οξύ βοηθάει στην υποστήριξη των φιλικών βακτηρίων του εντέρου, δημιουργώντας περιβάλλον εχθρικό για βακτήρια και ευκαιριακούς μύκητες, όπως η Candida albicans, δυσκολεύοντας τους μικροοργανισμούς να κολλήσουν στα τοιχόματα του εντέρου.

Επιπλέον, έχοντας καλύτερη πεπτική λειτουργία μέσω ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων, θα τονωθεί ο μεταβολισμός, βοηθώντας στον έλεγχο βάρους.

Το Molkosan fruit είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το ασβέστιο, τα οποία βοηθάνε στην αλκαλοποίηση του οργανισμού, προστατεύουν τα οστά, συμβάλλουν σε ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Βαρύ στομάχι;

στις 14 Φεβρουαρίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Αδυνάτισμα, Αλκαλοποίηση, Διαβήτης, Διατροφή, Δυσπεψία, Εμμηνόπαυση, Ευερέθιστο έντερο, Καούρα, Οστεοπόρωση, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία του εντέρου, Χοληστερόλη
Φάρμακα με PPIS

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν φάρμακα επειδή υποφέρουν από διαφόρων ειδών πεπτικές διαταραχές. Πρόσφατα ανακοινώθηκε ότι φάρμακα για την αντιμετώπιση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, καούρας και έλκους στομάχου (PPIs) μειώνουν την παραγωγή γαστρικού οξέος.

Αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα και χωρίς ιατρική συνταγή. Θεωρείται θετικό το γεγονός ότι τα φάρμακα αυτά παρασκευάστηκαν για την αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και φλεγμονές στο γαστρεντερικό σύστημα.

Το πρόβλημα είναι ότι τα οξέα στο στομάχι χρειάζονται και για διάφορους άλλους σκοπούς, όπως για:

-τη διάσπαση πρωτεϊνών
-την απορρόφηση σιδήρου
-την απορρόφηση ασβεστίου και
-την απορρόφηση της βιταμίνης Β12.

Προφανώς, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό αποτελούν πρόβλημα. Οδηγούν σε χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας τον ανθρώπινο οργανισμό. Ιδιαίτερα όταν οι πρωτεΐνες δεν απορροφώνται σωστά από το γαστρεντερικό σύστημα.

Το αποτέλεσμα: χαμηλά επίπεδα μαγνησίου σημαίνουν αδυναμία μυών, κόπωση, κράμπες, καρδιακή αρρυθμία και ελλιπής απορρόφηση ασβεστίου. Κρούσματα χαμηλών επίπεδων μαγνησίου έχουν αναφερθεί και σχετίζονται με την χρήση των εν λόγω φαρμάκων.

Επίσης γνωστό είναι ότι τα φάρμακα για την οστεοπόρωση προκαλούν καούρα.

Η συνέπεια: συνταγογραφούνται συνέχεια στους ασθενείς τα επίμαχα φάρμακα για την αντιμετώπιση καούρας και έλκους στομάχου.

Και επιπλέον: τα φάρμακα για πρόληψη και θεραπεία έλκους και καούρας μπορούν να μειώσουν δραματικά την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων οστεοπόρωσης (διφωσφονικά).

Μελέτη που διεξήχθη στη Δανία, με μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που τους συνταγογραφούσαν φάρμακα για το στομάχι, έδειξε ότι παρουσιάζουν υψηλότερο κίνδυνο σε βλάβες στη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, ο κίνδυνος γενικού κατάγματος στις γυναίκες που δε λάμβαναν φάρμακα, ήταν μειωμένος.

Επίσης, τα φάρμακα για έλκη και καούρες, αυξάνουν τον κίνδυνο βακτηριακής λοίμωξης κατά δύο τρίτα. Αμερικανοί ερευνητές προτείνουν, τα συγκεκριμένα φάρμακα να χορηγούνται με μεγαλύτερη σύνεση. Οι ασθενείς που λαμβάνουν αναστολείς αντλίας πρωτονίων έχουν αυξημένο κίνδυνο πνευμονίας, καθώς δεν οφελούνται της αντισηπτικής δράσης του οξέος του στομάχου.

Ενισχύστε τον οργανισμό σας με φυτοθεραπεία και αλκαλοποίηση!

Φυσικά και φυτικά ιάματα έχουν εγκριθεί για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων στο στομάχι και πεπτικές διαταραχές γενικότερα, όπως δυσπεψία και φούσκωμα. Τα σκευάσματα αυτά βασίζονται στην παραδοσιακή χρήση των φυτών ως ιάματα. Παρέχουν στους ανθρώπους επιπλέον επιλογές για την αντιμετώπιση και της δυσπεψίας.

Τέτοιου είδους ιάματα είναι και τα βάμματα της A.Vogel, Yarrow & Boldocynara, Centaurium, το L+ γαλακτικό οξύ στο ρόφημα αλκαλοποίησης Balance Base Drink και στο πρεβιοτικό Molkosan® .

Το Boldocynara συνδυάζει εκχυλίσματα φυτών βιολογικής καλλιέργειας, όπως η αγκινάρα, το μπόλντο και το ταραξάκο. Τα φυτά αυτά παρέχουν τις κατάλληλες ιδιότητες στην αντιμετώπιση πεπτικών διαταραχών. Παραδοσιακά ως φυτικό σκεύασμα χρησιμοποιούνται για τη δυσπεψία, το αίσθημα πληρότητας και συμπτώματα που σχετίζονται με υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και ποτών.

Gastro2

Gastro4

Το Yarrow είναι φυτικό τονωτικό, χωνευτικό με βάση την αχιλλέα. Περιέχει συνδυασμό πικρών και αρωματικών φυτών βιολογικής καλλιέργειας με ευρύ φάσμα δράσης. Το σύμπλεγμα πικροτονωτικών ουσιών από φυτά (αχιλλέα, ταραξάκο, γεντιανή και κενταύριο) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά από τα κοινά γαστρεντερικά συμπτώματα και για την τόνωση της πέψης.

Η ιδανική χρήση του Yarrow είναι 5 λεπτά πριν από τα γεύματα σε λίγο νερό. Πριν την κατάποση, συνιστάται να κρατηθεί λίγο στο στόμα ώστε να ενισχυθεί η δράση του. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για μακροχρόνια χρήση, αλλά αντενδείκνυται σε περιπτώσεις γαστρικού έλκους.

Gastro3

Gastro7

Το περιεχόμενο στα Molkosan fruit και Balance Base Drink L+ γαλακτικό οξύ έχει την ιδιότητα να διαμορφώνει όξινο περιβάλλον όπου χρειάζεται, ώστε να αλκαλοποιείται ο υπόλοιπος οργανισμός.

Η επάρκεια σε L+ γαλακτικό οξύ στο έντερο, ισορροπεί το ph του εντέρου, προάγοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων με συνέπεια την αποτελεσματική διάσπαση του λίπους και των σακχάρων. Η συμβολή του L+ γαλακτικού οξέος στην καλύτερη πεπτική λειτουργία είναι αναμφίβολη. Μέσω ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων, τονώνεται ο μεταβολισμός, βοηθώντας και στον έλεγχο βάρους.

Το Molkosan είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το ασβέστιο, τα οποία βοηθάνε στην αλκαλοποίηση του οργανισμού και προστατεύουν τα οστά, συμβάλλουν σε ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Gastro6

Gastro8

Εάν ακολουθήσετε την φυσική προσέγγιση, όπως το Boldocynara,το Yarrow , το Molkosan® ή το Centaurium, να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να διαβάζετε το φυλλάδιο πριν από τη λήψη. Σε περίπτωση που δεν παρατηρηθεί βελτίωση μετά από δύο εβδομάδες λήψης ή χειροτερέψουν τα συμπτώματα, να συμβουλευτείτε άμεσα τον θεραπευτή ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Σημειώστε ότι το άρθρο αυτό δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση την ιατρική συμβουλή. Εάν ανησυχείτε για οποιαδήποτε κατάσταση της υγείας σας, συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Τέλος, αν χρησιμοποιείτε φάρμακα με αναστολείς αντλίας πρωτονίων, μην σταματήσετε να τα λαμβάνετε χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να προτείνει τα σκευάσματα Boldocynara, Molkosan®, Yarrow και Centaurium ως αντικατάσταση για τα φάρμακα με  αναστολείς αντλίας πρωτονίων.

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται νωρίτερα σε γυναίκες με διαβήτη

στις 18 Νοεμβρίου 2015, A.Vogel, Διαβήτης, Εμμηνόπαυση, Πεπτικές διαταραχές

Η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης πριν από την ηλικία των 45 ετών είναι συχνότερο φαινόμενο σε γυναίκες με διαβήτη από ό, τι σε γυναίκες χωρίς διαβήτη.

Ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό έπειτα από μελέτη με 6079 συμμετέχουσες γυναίκες. Από τις γυναίκες, μεταξύ 40 – 44 ετών και χωρίς διαβήτη, μόνο το 13,2% ήταν ήδη σε εμμηνόπαυση, ενώ από τις αντίστοιχες γυναίκες με διαβήτη, το 29,5% ήταν σε εμμηνόπαυση.

Οι ερευνητές αποδίδουν το φαινόμενο στις μεταβολικές διαταραχές λόγω διαβήτη, οι οποίες επιταγχύνουν τη γήρανση του αναπαραγωγικού συστήματος των γυναικών.

Επίσης δεν είναι ορθή η πεποίθηση ότι η εμμηνόπαυση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται σε γυναίκες με διαβήτη νωρίτερα, μόνο υπό την προϋπόθεση ότι παρουσιάζουν σταθερή κλινική εικόνα.

Ας δούμε μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση των εξάψεων και της υπερβολικής εφίδρωσης:

* Φοράτε πολλές στρώσεις ρουχισμού, ώστε να μπορείτε να ρυθμίζετε το αίσθημα ζεστασιάς μέσω αφαίρεσης ρούχων και να τα φοράτε και πάλι όταν αισθανθείτε κρύο. Η ίδια αρχή συνιστάται και για τα σκεπάσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

* Τοποθετήστε ένα κρύο επίθεμα κάτω από το μαξιλάρι. Όποια πλευρά του μαξιλαριού και να γυρίσετε κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα έχετε μια δροσερή επιφάνεια για το κεφάλι σας.

* Εκτεθείτε συχνά στον καθαρό αέρα, καθώς συμβάλλει στη μείωση της ευαισθησίας του σώματος στις εξάψεις.

* Κάνετε μπάνιο με εναλλαγές θερμοκρασίας του νερού (κρύο-ζεστό) και γυμναστική, ενέργειες που θα τονώσουν την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος.

* Προσθέστε στη διατροφή κυρίως δημητριακά ολικής άλεσης και τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα όπως η σόγια, οι φακές, ο αρακάς και τα φασόλια.

* Αποφύγετε πικάντικες τροφές, αλκοόλ, καφεΐνη και το κάπνισμα.

* Αποφύγετε το άγχος – μπορεί να προκαλέσει έκκριση ουσιών, που οδηγούν σε εξάψεις.

Η A.Vogel προτείνει το παραδοσιακό σκεύασμα, φυτικής προέλευσης, Menoforce με φασκόμηλο. Το βότανο φασκόμηλο (Salvia officinalis) είναι συνήθως συνδεδεμένο με τη μαγειρική του χρήση. Όμως, όταν χρησιμοποιείται το εκχύλισμα του βοτάνου, μετατρέπεται σε παραδοσιακή θεραπεία για την αντιμετώπιση των εξάψεων της κλιμακτηρίου και των νυχτερινών εφιδρώσεων. Ανακουφίζοντας τις νυχτερινές εφιδρώσεις, συντελεί σε καλό νυχτερινό ύπνο, ο οποίος ελαχιστοποιεί τα προβλήματα κούρασης, που εμφανίζονται την επόμενη μέρα, όπως έλλειψη συγκέντρωσης ή και έλλειψη μνήμης.