A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘γύρη’

Επηρεάζει το άγχος την αλλεργική ρινίτιδα;

από Despoina Argyriou, στις 17 Απριλίου 2018, A.Vogel, Άγχος, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εχινάκια, Καλοκαίρι, Λοιμώξεις, Υγεία του ύπνου

Μάθετε εάν το άγχος χειροτερεύει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

Η αλλεργική ρινίτιδα και το άγχος είναι δύο πολύ κοινά και σοβαρά προβλήματα. 526.000 εργαζόμενοι υπέφεραν από εργασιακό άγχος και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των ετών 2016 και 2017. Όσον αφορά στην αλλεργική ρινίτιδα, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 10 με 30% όλων των ενηλίκων. Έτσι, καθίστανται και τα δύο τεράστια ζητήματα, αλλά υπάρχει όντως σχέση μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων;

Άγχος και αλλεργική ρινίτιδα

Το άγχος και η αλλεργική ρινίτιδα είναι δύο πράγματα που δεν συνδέονται άμεσα το ένα με το άλλο. Ωστόσο, όπως έδειξε μελέτη το 2008, οι δύο αυτές καταστάσεις συνδέονται. Ερευνητές στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσαν ότι ακόμη και λίγο άγχος θα μπορούσε να επιδεινώσει την αντίδραση του οργανισμού σε οποιοδήποτε αλλεργιογόνο παράγοντα.

Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό το συμπέρασμα, στη μελέτη είκοσι οκτώ ανδρών και γυνικών, οι οποίοι είχαν ιστορικό αλλεργιών και άγχους. Οι συμμετέχοντες τέθηκαν αντιμέτωποι σε σειρά αγχωτικών καταστάσεων, όπως απάντηση σε ερωτήσεις μαθηματικών και ομιλία σε ομάδα εμπειρογνωμόνων συμπεριφοράς. Για να διαπιστώσουν την ανταπόκρισή τους σε ένα αλλεργιογόνο, ελήφθησαν επίσης δείγματα αίματος και σάλιου πριν και μετά από τις ασκήσεις.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πολύ στενή σχέση μεταξύ των συμπτωμάτων άγχους και αλλεργικής ρινίτιδας, αλλά γιατί μπορεί να συνδέονται τόσο;

Γιατί η αλλεργική ρινίτιδα συνδέεται με το άγχος;

Σε όσους αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα, παράγεται ισταμίνη από το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει να απαλλαγεί το σώμα από τα αλλεργιογόνα που εισέρχονται σε αυτό. Αυτό γίνεται με διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και την ώθηση του αίματος προς την επιφάνεια του δέρματος. Έτσι προκαλούνται μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την κατάσταση, όπως πρήξιμο και συμφόρηση.

Πού βρίσκεται όμως η σχέση μεταξύ αυτής της κατάστασης και του άγχους; Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να δούμε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αισθανόμαστε και άγχος.

Πρώτον, ο στρεσογόνος παράγοντας ανιχνεύεται, είτε πρόκειται για κάποιον παράγοντα από τον εργασιακό χώρο, είτε για μια τεράστια αρκούδα στο σκοτεινό δάσος. Σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, το σώμα απελευθερώνει διάφορες ορμόνες και χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της ισταμίνης. Επομένως, εάν αισθάνεστε άγχος και αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, το σώμα σας παράγει πολύ περισσότερη ισταμίνη από το κανονικό.

Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της συμφόρησης, της ρινικής καταρροής, του ερεθισμού του δέρματος και των οιδημάτων, επιδεινώνονται όλο και περισσότερο όταν το σώμα αντιμετωπίζει παράλληλα και άγχος – μεγάλες ποσότητες ισταμίνης συσσωρεύονται στο σώμα για να αντιμετωπίσει και τους δύο παράγοντες ταυτόχρονα.

Αυτό τείνει να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Κατ ‘αρχάς, το άγχος επιδεινώνει την απελευθέρωση της ισταμίνης κι έτσι οι αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος τείνουν να γίνονται πιο ακραίες. Εντούτοις, η αλλεργική ρινίτιδα είναι αγχωτική ούτως ή άλλως κι έτσι οι δύο αυτές καταστάσεις ανακυκλώνονται, η μία μέσα από την άλλη.

Χρήσιμες οδηγίες για την αντιμετώπιση του άγχους και της αλλεργικής ρινίτιδας

Όσοι αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα, τα αλλεργιογόνα δεν μπορούν να αποφευχθούν τόσο εύκολα, ειδικά στους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες, όταν ίπτανται στον αέρα, όπως η γύρη. Επιπλέον, το άγχος είναι, δυστυχώς, ένα μέρος της καθημερινής μας ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τις επιπτώσεις και των δύο καταστάσεων και  να αισθανθούμε λίγο πιο άνετα.

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων

Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε κάποια αλλεργία κατά τη διάρκεια αγχωτικής περιόδου είναι η αντιμετώπιση των φυσικών προβλημάτων που αντιμετωπίζυμε.

Πολύ δημοφιλής επιλογή είναι οι ταμπλέτες Luffa, oi οποίες βοηθούν στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων, όπως το αίσθημα κνησμού και η καταρροή, το φτάρνισμα, η ξηρασία στη μύτη και στο λαιμό και η συμφόρηση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με άλλα φάρμακα που προορίζονται για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων άσθματος, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για αλληλεπίδραση του ενός με το το άλλο. Αυτό το φυτό (Luffa operculata) δρα «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σπουδαιότερο όφελος από τη χρήση του φυσικού αυτού ιάματος, είναι η έλλειψη των ανεπιθύμητων ενεργειών που συνήθως παρουσιάζουν τα συνθετικά αντιισταμινικά όπως υπνηλία ή καταβολή.

Φυσική άσκηση

Υπάρχουν στοιχεία που υποδεικνύουν ότι η τακτική φυσική άσκηση, ακόμη και οι μικρές συνεδρίες, θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Αυτό μπορεί να συνδέεται με το γεγονός ότι κατά την άσκηση το σώμα παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται επινεφρίνη, η οποία δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό και βοηθάει στο να αναπνεύσουμε καλύτερα. Ωστόσο, η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της συσσώρευσης ορμονών άγχους στο σώμα.

Πού να ασκηθείτε – η άσκηση σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι προτιμότερη από το να πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους όταν αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, καθώς αυτό θα βοηθήσει ώστε να αποφευχθεί η επαφή του σώματος με αλλεργιογόνα, όπως η γύρη. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι και σε εσωτερικούς χώρους θα μπορούσαν να επιδεινωθούν τα συμπτώματα. Τα γυμναστήρια τείνουν να έχουν υγρή ατμόσφαιρα και για τις πισίνες χρησιμοποιούνται σκληρές χημικές ουσίες καθαρισμού. Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε αυτά τα μέρη εντελώς, αλλά εάν είναι εφικτό να διακρίνετε μια σύνδεση μεταξύ τους και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, ίσως είναι καλύτερο να περιοριστεί το χρονικό διάστημα που βρίσκεστε εκεί.
Διατάσεις – αυτή η εύκολη δραστηριότητα συντελεί στη μυική χαλάρωση, η οποία βοηθάει κατ’ επέκταση τόσο στο πρόβλημα της αλλεργικής ρινίτιδας όσο και του άγχους. Επομένως είναι σοφό να μη τις ξεχνάμε, κάτι το οποίο συνηθίζεται.
Ελαφρύ πρόγραμμα
– δεν χρειάζεται να περνάμε ώρες στο γυμναστήριο για να βελτιώσουμε τα συμπτώματα καθώς μπορούμε να έχουμε ικανοποιητικά αποτελέσματα ακόμη και μόνο κάνοντας κάποια ελαφριά άσκηση όπως είναι το περπάτημα.
Κάνετε ό, τι δουλεύει για σας καλύτερα – μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνετε μια δραστηριότητα που θα βάλει το σώμα σας υπό πίεση. Απλά κάντε ό, τι είστε σε θέση να κάνετε, αλλιώς μπορεί να καταλήξετε με επιπρόσθετους πόνους μυών και αρθρώσεων.

Διατήρηση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος

Σε κάποιον με αλλεργική ρινίτιδα, το ανοσοποιητικό σύστημα βλέπει τα αλλεργιογόνα όπως τη γύρη και τη μούχλα ως θανατηφόρους εισβολείς και γι ‘αυτό αντιδρά υπερβολικά σε αυτά. Πέρα από αυτό, η πίεση του άγχους μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει ιούς και λοιμώξεις. Αυτό δείχνει πώς οι αλλεργίες και το άγχος βάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα σε μεγάλη πίεση και έτσι είναι σημαντικό να του δώσουμε ένα χέρι βοήθειας.

Η εχινάκια χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος σταθεροποιώντας τις υπερβολικές αντιδράσεις του. Μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονώδη ανταπόκριση του σώματος, η οποία είναι εμφανής όταν το σώμα αντιμετωπίζει αλλεργίες και άγχος.

Τα προϊόντα εινάκιας Echinaforce της A.Vogel παρασκευάζονται από φυτά φρέσκιας συγκομιδής (επεξεργασία εντός 24 ωρών από τη συγκομιδή τους), έτσι ώστε να μην χάσουν τις πολύτιμες ιδιότητες τους και συστατικά που δεν υπάρχουν στα αποξηραμένα φυτά. Αυτό σημαίνει ότι είναι εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ αντιμετωπίζετε παράλληλα άγχος και αλλεργική ρινίτιδα.

Ύπνος

Σίγουρα είναι δύσκολο να υπάρξει καλός ύπνος όταν το μυαλό αγωνίζεται με αγχωτικές σκέψεις από τη μία και τα συμπτώματα αλλεργίας να προκαλούν δυσφορία από την άλλη. Ωστόσο, η ανάπαυση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα για την αντιμετώπιση αυτών. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ύπνος δίνει στο ανοσοποιητικό σύστημα και σε άλλες σωματικές λειτουργίες την ευκαιρία να ανακάμψει.

Βιταμίνη C

Τρόφιμα όπως ο σολομός, τα μούρα και το γιαούρτι θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν στα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας. Παρατηρώντας τι καταναλώνουμε είναι ένα μικρό βήμα που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε τα οφέλη της βιταμίνης C, η οποία αποτελεί φυσικό αντιισταμινικό. Αυτό σημαίνει ότι προσθέτοντας βιταμίνη C στη διατροφή μας, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε να αντισταθμίσουμε τις συνέπειες του άγχους και της αλλεργικής ρινίτιδας που προκαλούν υψηλά επίπεδα ισταμίνης στο σώμα.

Το σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει τη βιταμίνη C, οπότε είναι στο χέρι μας να συνεχίσουμε να την προσθέτουμε στη διατροφή  και κατ’ επέκταση στο σώμα μας. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε με την κατανάλωση τροφίμων όπως πορτοκάλια, πατάτες και μπρόκολο. Ωστόσο, θα μπορούσαμε επίσης να προσθέσετε μερικά συμπληρώματα βιταμίνης C στ διατροφή μας για να βελτιώσουμε την ημερήσια πρόσληψη. Καλή επιλογή είναι τα δισκία Vitamin C, καθώς αυτά είναι πλούσια σε φυσική βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και απορροφάται εύκολα από το σώμα.

Αντιμετωπίστε το άγχος

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται η πηγή του εκάστοτε άγχους για να βελτιωθεί η κατάσταση των συμπτωμάτων αλλεργικής αντίδρασης. Αφιερώστε χρόνιο στην αντιμετώπιση της αιτίας που σας προκαλεί άγχος, ώστε να βοηθήσετε το σώμα να αντιμετωπίσει καλύτερα τα συμπτώματα που προκαλούνται από τα εποχιακά (και μη) αλλεργιογόνα. 

Αλλεργική ρινίτιδα και πώς αντιμετωπίζεται ετοιμάζοντας το σπίτι

από Despoina Argyriou, στις 5 Απριλίου 2018, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Καλοκαίρι

Όπως πλησιάζει η περίοδος της αλλεργικής ρινίτιδας και φέτος και προκειμένου να βελτιωθεί η κατάσταση των συμπτωμάτων που τη διέπουν, είναι σημαντικό να είμαστε καλά προετοιμασμένοι. Ας εξετάσουμε τι μπορούμε να κάνουμε στον χώρο του σπιτιού για να ελέγχουμε όσο περισσότερο μπορούμε τα συμπτώματα.

Εποχιακές αλλεργίες

Οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε την άνοιξη με ανυπομονησία, αλλά για κάποιον που πάσχει από εποχιακές αλλεργίες, υπάρχει σαφώς και πολύ λιγότερος ενθουσιασμός. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της γύρης η οποία, για κάποιον με αλλεργίες, ενεργοποιεί το σώμα να αντιδράσει. Στην περίπτωση αυτή το ανοσοποιητικό σύστημα θεωρεί τη γύρη ως επικίνδυνη και κάνει ό, τι μπορεί για να την αποτρέψει από το να βλάψει το σώμα.

Μπορούμε να κατηγορήσουμε την αυξημένη παραγωγή ισταμίνης για προβλήματα όπως φλεγμονές, ερεθισμοί του δέρματος, πρήξιμο και αίσθημα κνησμού. Παράγεται από το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να απαλλαγούμε από τα αλλεργιογόνα διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και πιέζοντας το αίμα προς την επιφάνεια του δέρματος. Ωστόσο, οι ιστοί μπορεί επίσης να πρηστούν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρινική συμφόρηση επειδή η ποσότητα του αέρα που μπορεί να ρέει μέσα από τη μύτη είναι περιορισμένη.

Αυτή τη στιγμή οι βλεννογόνοι αδένες αρχίζουν επίσης να αυξάνουν την παραγωγή βλέννας για να ξεπλύνουν τους παράγοντες ερεθισμού και να παγιδεύσουν τα ξένα σωματίδια. Αυτό το σύστημα λειτουργεί καλά αν το σώμα κινδυνεύει, αλλά όταν είναι απλώς ένα σωματίδιο γύρης που το σώμα αντιδρά, είναι κατανοητά απογοητευτικό.

Άλλα συμπτώματα της αλλεργγικής ρινίτιδας περιλαμβάνουν φτέρνισμα, βήχα, ρινική συμφόρηση και καταρροή. Όλα αυτά είναι μόνο ένα μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός μας.

Έτσι, με τα φυτά να απελευθερώνουν συνεχώς τη γύρη τους κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες, ο μεγαλύτερος εχθρός του ασθενή είναι έξω. Επομένως, είναι ξεκάθαρο γιατί μπορεί να μην είναι ενθουσιασμένοι με την προοπτική να εισέλθουν στους φωτεινότερους και θερμότερους μήνες όσοι αντιμετωπίζουν εποχιακές αλλεργίες.

Είσοδος και έξοδος

Με τη γύρη που κυκλοφορεί στον αέρα στους εξωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό να προσέχουμε τι εισέρχεται και εξέρχεται από το σπίτι. Δεν υπάρχει λόγος για ανησυχία όμως, καθώς υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να το κάνετε πράξη.

ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ – Όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους, βγάζουμε τα παπούτσια πριν εισέλθουμε στο σπίτι για μην φέρουμε μέσα γύρη. Αν έχει γύρη στα πέλματα και τη μεταφέρουμε μέσα και γύρω από το σπίτι, θα επιδεινωθούν και τα συμπτώματα.
ΣΑΚΑΚΙΑ – Παίρνουμε το σακάκι έξω και μακριά από το σπίτι και το τινάζουμε δυνατά πριν επιστρέψουμε μέσα. Αυτό θα βοηθήσει να αφήσουμε τη γύρη έξω στο μέρος που ανήκει παρά να τη φέρουμε σε εσωτερικούς χώρους όπου μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.
ΡΟΥΧΑ – Αν είναι δυνατόν, αλλάξτε και πλύνετε τα ρούχα σας μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Για άλλη μια φορά αυτό θα αποτρέψει την εξάπλωση της γύρης που μπορεί να έχει προσκολληθεί στα ρούχα ενώ βγαίνουμε έξω.

Κλινοσκεπάσματα

Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του σε κατάσταση ύπνου στο κρεβάτι και είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείτε να αναλάβετε τον έλεγχο των εποχιακών αλλεργιών. Για το λόγο αυτό, ας εξετάσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνουμε σωστά.

ΥΠΟΑΛΛΕΡΓΙΚΑ – Η βελτίωση του ύπνου κατά τη διάρκεια των εποχιακών αλλεργιών ξεκινά από τα κλινοσκεπάσματα. Υπάρχουν και υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα. Αυτό βοηθά να κρατήσετε τα αλλεργιογόνα έξω, ώστε να μπορείτε να έχετε τον καλύτερο δυνατό ύπνο.
ΠΛΥΣΙΜΟ ΜΑΛΛΙΩΝ – Κατά τη διάρκεια της ημέρας η γύρη μπορεί να προσκολληθεί εύκολα στα μαλλιά χωρίς να το γνωρίζουμε, ειδικά αν τα μαλλιά είναι μακριά. Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να πλένουμε τα μαλλιά μας πριν πάμε για ύπνο για να αποφευχθεί οποιαδήποτε χειροτέρευση των συμπτωμάτων. Αν δεν μεταφερθεί η γύρη στο μαξιλάρι θα βελτιωθεί κατά πολύ και η ποιότητα του ύπνου.
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ
– Όσοι αντιμετωπίζουμε αλλεργική ρινίτιδα, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να καθαρίζουμε τακτικά το κρεβάτι μας για να απαλλαγούμε από τη γύρη που μπορεί να έχει προσκολληθεί πάνω του. Ωστόσο, ακόμα και αν δεν αλλάζουμε τακτικά όλα τα λινοσκεπάσματα, είναι πάντα καλό να αλλάζουμε τουλάχιστον τα μαξιλάρια δύο φορές την εβδομάδα για να μειωθούν τα συμπτώματα τη νύχτα.

Κατοικίδια ζώα

Η γύρη μπορεί εύκολα να προσκολληθεί στα κατοικίδια ζώα ενώ περιφέρονται στους κήπους και τα πάρκα κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Στη συνέχεια, όταν επιστρέψουν στο σπίτι, αυτή η γύρη μπορεί εύκολα να εξαπλωθεί καθώς φεύγουν από το καλάθι τους και ανεβαίνουν και ξαπλώνουνε πάνω στο εξαιρετικά άνετο μαξιλάρι που έχουμε για το κεφάλι μας.

Κανείς δεν θέλει να περιορίσει το κατοικίδιο ζώο του στον κήπο μόνο και μόνο επειδή είναι εποχή αλλεργιών, οπότε μην ανησυχείτε, δεν θα προτείναμε ποτέ κάτι τέτοιο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τα κατοικίδια ζώα μας να χειροτερεύσουν τα συμπτώματά μας.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΟΥ – Κάθε φιλόζωος απολαμβάνει να βρίσκεται στο κρεβάτι έχοντας στην αγκαλιά του τη γάτα ή το σκυλί του. Ωστόσο, δυστυχώς, κατά τη διάρκεια των εποχιακών αλλεργιών, αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφευχθεί. Όπως αναφέρθηκε, τα κατοικίδια ζώα μπορούν εύκολα να κολλήσουν γύρη στη γούνα τους ενώ βρίσκονται έξω και αφήνοντάς τα στο κρεβάτι μας, σύντομα θα μεταφερθεί εκεί η γύρη. Έτσι, συνιστάται να κρατάμε την πόρτα της κρεβατοκάμαράς μας κλειστή σε όλα τα κατοικίδια ζώα κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών.
ΡΙΧΤΑΡΙΑ – Είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιούνται ριχτάρια στον καναπέ και στις καρέκλες κατά τη διάρκεια της εποχής της αλλεργικής ρινίτιδας. Επομένως, εάν τα κατοικίδια ζώα κάθονται πάνω στα ριχτάρια, η γύρη μεταφέρεται στο ριχτάρι και όχι απευθείας στην καρέκλα, από όπου θα ήταν πιο δύσκολο να καθαριστεί. Εξάλλου, ένα κάλυμμα μπορεί να πεταχτεί απευθείας στο πλυντήριο ενώ μια πολυθρόνα όχι.
ΚΑΘΑΡΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ
– Στις μέρες κατά τις οποίες οι μετρήσεις γύρης είναι υψηλή, χρειάζεται να πλένουμε το κατοικίδιο ζώο μας αφού ήταν έξω. Επίσης, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να το κάνουμε πριν εισέλθει στο σπίτι για να αποτραπεί η μεταφορά της γύρης σε εσωτερικούς χώρους. Παρ ‘όλα αυτά, εκτιμάται ότι δεν μπορούμε να το κάνετε αυτό κάθε φορά που το κατοικίδιο ζώο βγαίνει έξω, ωστόσο μπορούμε να τα βουρτσίσουμε ή να το σκουπίσουμε με ένα υγρό πανί.

Νοικοκυριό

Το καθάρισμα στο σπίτι μπορεί να είναι σημαντικό κομμάτι του ελέγχου των συμπτωμάτων των εποχιακών αλλεργιών. Από το ξεσκόνισμα στο σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το κάνουμε πράξη.

ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ – Η χρήση της ηλεκτρικής σκούπας βοηθά κανονικά στη συλλογή οποιασδήποτε γύρης που μπορεί να έχει βρει το δρόμο της μέσα στο σπίτι. Στόχος να το κάνουμε τακτικά για επιτευχθούν οι καλύτερες συνθήκες, ώστε να βελτιωθούν και τα συμπτώματα. Επίσης, όταν τελειώνουμε να αδειάζουμε την ηλεκτρική σκούπα και συνιστάται η χρήση μάσκας και σε εξωτερικό χώρο, διαφορετικά αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία για τη γύρη να επιδεινώσει τα συμπτώματα των εποχιακών μας αλλεργιών.
ΞΕΣΚΟΝΙΣΜΑ – Αυτό μπορεί επίσης να είναι το κλειδί για τη βελτίωση των συμπτωμάτων, αλλά να αποφεύγονται κοινά φτερά ξεσκονίσματος, καθώς αντί να παγιδεύουν τη σκόνη, αυτή μετακινείται σε άλλη περιοχή μέσα στο σπίτι. Ένα υγρό πανί λειτουργεί πολύ καλύτερα.
ΠΛΥΣΙΜΟ – Για να περιοριστεί η εξάπλωση της γύρης μέσα στο σπίτι, είναι καλύτερο να στεγνώνετε τα πλυμένα ρούχα απλώνωντάς τα σε εσωτερικό χώρο. Αυτό εμποδίζει τη συλλογή γύρης κατά την παραμονή τους έξω για στέγνωμα.

Φυτά και Λουλούδια

Εντάξει, αυτό μπορεί να φανεί λίγο προφανές, επειδή τα φρέσκα λουλούδια είναι άπιαστο όνειρο για όσους έχουν αλλεργική ρινίτιδα για προφανείς λόγους – θα κάνουν τα συμπτώματα χειρότερα.

Απαγορεύεται το κάπνισμα

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο καπνός των τσιγάρων θα επιδεινώσει τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών. Ερεθίζει την εσωτερική επένδυση της μύτης, των ματιών, του λαιμού και των αεραγωγών – όλα αυτά τα οποία ήδη υποφέρουν όταν είναι η εποχή των αλλεργιών.

ΔΙΑΚΟΠΗ – Συνεπώς, αν βήχουμε και φτερνιζόμαστε ατελείωτα κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών, αυτό μπορεί να είναι αρκετό ως κίνητρο για διακοπή του καπνίσματος. Μπορεί να μην απαλλαγούμε από την αλλεργική ρινίτιδα, αλλά σίγουρα θα βελτιωθούν τα συμπτώματα.
ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ – Αν δεν καπνίζουμε, αλλά οι φίλοι και η οικογένεια, δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε να τους ζητήσουμε να το κάνουν έξω.

Παράθυρα

Τους ζεστούς μήνες μπορεί να είναι δελεαστικό να έχουμε ανοιχτά όλα τα παράθυρα και τις πόρτες για να εισέρχεται φρέσκος αέρας, αλλά αυτό δεν θα ευνοήσει τα αλλεργικά συμπτώματα. Αντ ‘αυτού θα εισέλθει μόνο γύρη στο σπίτι και θα κάνει το φτέρνισμα, τη συμφόρηση και την καταρροή χειρότερα.

ΑΝΟΙΓΜΑ ΚΑΙ ΚΛΕΙΣΙΜΟ – Η λύση θα ήταν να κρατήσουμε τα παράθυρα κλειστά, αλλά αυτό είναι δύσκολο όταν ο αέρας έχει αυξημένη υγρασία. Ας ανοίξουμε τα παράθυρα το βράδυ ή τη νύχτα όταν η ποσότητα της γύρης στον αέρα θα είναι και η χαμηλότερη.
ΑΦΥΓΡΑΝΤΗΡΑΣ – Μπορεί επίσης να αξίζει η επένδυση για την απόκτηση αφυγραντήρα. Μειώνει τα επίπεδα υγρασίας στον αέρα για να καταστήσει το περιβάλλον λιγότερο κατάλληλο για τα αλλεργιογόνα. Αυτό το σύστημα επίσης βοηθά στην πρόληψη κατά της μούχλας που θα μπορούσε να επιδεινώσει τα αλλεργικά συμπτώματα.

Υποστήριξη από τη Φύση

Αν αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, συνιστάται η λήψη εκχυλίσματος λούφας (luffa operculata), καθώς και το ρινικό εκνέφωμα Pollinosan. Το εκχύλισμα αυτού του φυτού διατίθεται σε διάφορες μορφές, εκτός από ρινικό εκνέφωμα, διατίθεται σε βάμμα και σε ταμπλέτες. 

Η Luffa δρα «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι διαθέσιμο σε συσκευασία βάμματος, ταμπλέτας και ρινικού spray.

Επίσης, προτείνεται η χρήση του βάμματος τσουκνίδας Urtica από την A.Vogel το οποίο λειτουργεί αποτελεσματικά για οτιδήποτε περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα ισταμίνης π.χ εκζέματα με πολύ έντονο κνησμό και τις ταμπλέτες αρπαγόφυτου Atrosan (Rheuma-Tabletten), καθώς διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

 

 

 

Νικήστε τις αλλεργίες αντιμετωπίζοντας τη φύση με τη φύση

από Despoina Argyriou, στις 25 Απριλίου 2016, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αρθρίτιδα, Διατροφή, Καλοκαίρι, Νευροδερματίτιδα

Χρήσιμες συμβουλές για να νικήστε τις αλλεργίες αποτελεσματικά με φυσικές θεραπευτικές μεθόδους!

Όσοι πάσχουν από αλλεργίες και ειδικά αλλεργική ρινίτιδα, αντί να απολαμβάνουν τη φύση, βιώνουν την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού. Συνήθως, περίπου τον Απρίλιο, ασθενείς που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα, μπορούν να αρχίσουν να χρησιμοποιούν φυσικές θεραπευτικές μεθόδους για την ενίσχυση της ανοσίας τους και για να αποφύγουν το συχνό φτάρνισμα.

Τα αλλεργικά συμπτώματα προκαλούνται από αυξανόμενα επίπεδα ισταμίνης στο σώμα, τα οποία αντιδρούν στη γύρη. Παρά το γεγονός ότι η φύση είναι η αιτία των περισσότερων αλλεργικών συμπτωμάτων, μπορεί επίσης να είναι η καλύτερη των ασθενών και να βοηθήσει να κρατήσουν την αντίδραση υπό έλεγχο.

Ας δούμε χρήσιμες συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το σώμα σας, παρέχοντας φυσικές πηγές αντιισταμινικών.

Ανεφοδιαστείτε με βιταμίνη C – Η βιταμίνη C είναι φυσικό αντιισταμινικό και μπορείτε να λάμβάνετε μικρές δόσεις, σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν φυσικές πηγές της βιταμίνης C, όπως τα μήλα, τα ακτινίδια, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα εσπεριδοειδή, καθώς και πιπεριές, ντομάτες και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.

Προσθέστε βιταμίνη A στο διαιτολόγιό σας – Τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία βοηθάει στη διατήρηση της υγείας των βλεννογόνων. Τα τρόφιμα όπως τα καρότα, οι ντομάτες, τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι γλυκοπατάτες, τα μάνγκο, το σπανάκι και το κάρδαμο είναι γεμάτα από β-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται στο σώμα μας σε βιταμίνη Α.

Πιείτε τσάι – Αποφύγετε ή μειώστε τη λήψη μαύρου τσαγιού, καφέ και γενικότερα προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη, καθώς ενεργοποιεί την απελευθέρωση ισταμίνης. Αντικαταστήστε τα με άφθονο τσάι από βότανα, όπως το χαμομήλι και το τσάι από τζίντζερ, τα οποία είναι φημισμένα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας . Το πράσινο τσάι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως φυσικό αντιισταμινικό, ενώ το τσάι μέντας αντιμετωπίζει τη ρινική συμφόρηση και τη συμφόρηση του ιγμορίου.

Χρησιμοποιείστε τσουκνίδα – Οι τσουκνίδες μπορούν να είναι αποτελεσματικές στη μείωση των αντιδράσεων ισταμίνης, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων κνησμού. Μπορείτε να πιείτε τσάι τσουκνίδας ή να δοκιμάσετε βάμμα τσουκνίδας από τα φύλλα και τη ρίζα.

Επιπλέον βοήθεια από βότανα – Ένα χρήσιμο βότανο για να λάβουν οι ασθενείς, αν τα συμπτώματα επηρεάζουν τα μάτια και τη μύτη είναι η Λούφα, η οποία βοηθάει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων ρινικής καταρροής και συμφόρησης, καθώς και συμπτωμάτων δακρύρροιας και κνησμού στα μάτια και των ερεθισμών στο λαιμό. Δεν αντενδείκνυται με άλλα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για αλλεργική ρινίτιδα και είναι διαθέσιμο ως ρινικό σπρέι, βάμμα και σε μορφή δισκίου από την A.Vogel. Επίσης, χρήσιμο είναι και το  αρπαγόφυτο, το οποίο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, καθώς μειώνει τη φλεγμονή στους συμφορημένους ιστούς και στην εξισορρόπηση της υπερδραστήριας ανοσολογικής απόκρισης.

Τώρα γνωρίζετε τι θα σας οφελήσει και τι θα πρέπει να αποφεύγετε. Όπως προαναφέρθηκε, η καφεΐνη αποτελεί ισχυρό ενεργοποιητή των αλλεργικών συμπτωμάτων, όπως είναι και το αλκοόλ, η κρυσταλλική ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε συνιστάται να αποφεύγονται.

Αποφύγετε επίσης χώρους καπνιστών, τη χρήση αρωμάτων, ισχυρών καθαριστικών προϊόντων οικιακής χρήσης, καθώς και αποσμητικά χώρου, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην περαιτέρω επιδείνωση των αλλεργικών συμπτωμάτων σας.

Η A.Vogel προτείνει τη σειρά προϊόντων με δραστικό συστατικό τη λούφα, η οποία είναι πολύτιμο τροπικό φυτό που χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλα βότανα για όλες τις περιπτώσεις των αλλεργιών. Η Luffa δρα «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι διαθέσιμο σε συσκευασία βάμματος, ταμπλέτας και ρινικού spray.

Επίσης, προτείνεται η χρήση του βάμματος τσουκνίδας Urtica από την A.Vogel το οποίο λειτουργεί αποτελεσματικά για οτιδήποτε περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα ισταμίνης π.χ εκζέματα με πολύ έντονο κνησμό και τις ταμπλέτες αρπαγόφυτου Atrosan (Rheuma-Tabletten), καθώς διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

 

Luffa_Assortment_Infograph.pdf