A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Δημοσιεύσεις με tag ‘Ήπια κατάθλιψη’

Άγχος, ανησυχία & κατάθλιψη

από Despoina Argyriou, στις 19 Σεπτεμβρίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Εμμηνόπαυση, Ευερέθιστο έντερο, Ήπια κατάθλιψη, Υγεία της καρδιάς, Υπέρταση

Η κατανόηση των τριών αυτών καταστάσεων συχνά μας βοηθάει να γνωρίζουμε εάν έχουμε μόνο μια κακή μέρα ή υποκύπτουμε στην σύγχρονη ασθένεια της υπεραπασχόλησης.

Είναι σημαντικό να διατηρούμε την ψυχική μας ευεξία. Αυτό αποτελεί άθλο, ιδιαίτερα στον αγχωτικό κόσμο που ζούμε.

Παρακάτω παρέχονται όλες οι πληροφορίες που χρειαζόμαστε για ποικίλες πτυχές της πνευματικής μας ευεξίας, από την απλή αδιαθεσία έως την κατάθλιψη, ώστε να τις κατανοήσουμε και να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τα αίτια με βοηθό τη Φύση.

Εισαγωγή στην ψυχική ευεξία

Η ψυχική μας ευεξία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Μερικές από τις συνηθέστερες εκφάνσεις διαταραχής της ψυχικής μας ευεξίας είναι το άγχος, η αδιαθεσία και η κατάθλιψη. Αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι επίσης πολύ συχνά και αλληλένδετα.

Για παράδειγμα, μπορεί να προκύψει ανησυχία για μια επικείμενη προθεσμία. Ο φόβος να μην ολοκληρωθεί το έργο εγκαίρως προκαλεί αντίστοιχο άγχος. Το γεγονός ότι προκύπτει άγχος και ανησυχία καθιστά δύσκολη τη σκέψη για οτιδήποτε άλλο, γεγονός το οποίο με τη σειρά του οδηγεί στις παραπάνω καταστάσεις διαταραχών της ψυχικής ευεξίας.

Όσο πιο άσχημα και ανήσυχα αισθανόμαστε, τόσο λιγότερο είμαστε σε θέση να συγκεντρωθούμε, γεγονός που τονίζει περισσότερο την εκάστοτε προθεσμία. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τα επίπεδα άγχους με αποτέλεσμα συνεχίζεται ο φαύλος κύκλος.

Φαίνεται ότι, παλαιότερα, δεν βιώναμε ποτέ αυτά τα συναισθήματα. Ίσως είναι νοσταλγική άποψη, αλλά ίσως ο ταχύτατος ρυθμός στον οποίο ζούμε και η πρόσθετη υπεραπασχόληση της ζωής σήμερα να μοιράζονται το βάρος αυτό ως αιτίες.

Η συνεχής πίεση να πετύχουμε δεν μας βοηθάει να χαλαρώσουμε. Ενάντια σε εμάς είναι και η συνεχής ανάγκη να κάνουμε το καλύτερο και να συμβαδίζουμε με τα συνεχώς αυξανόμενα σύγχρονα πρότυπα.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Άγχος, ανησυχία και χαμηλή διάθεση.

Άγχος

Το άγχος δεν είναι μια ασθένεια από μόνη της. Έχει την τάση να εκδηλώνεται μέσω δυσάρεστων συμπτωμάτων, τόσο σωματικών όσο και διανοητικών. Αυτά περιλαμβάνουν αίσθημα νευρικότητας, ταχυκαρδία, ευερεθιστότητα και υπερευαισθησία. Τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται όταν βρισκόμαστε υπό πίεση και προσπαθούμε να χαλαρώσουμε, ώστε να αντιδράσουμε λογικά.

Ανησυχία

Η ανησυχία είναι η αντίδραση σε υπερβολικό άγχος. Μπορεί να προκληθεί από ευρύ φάσμα περιστάσεων. Σε αυτές συγκαταλέγονται η εκτέλεση έργου και οι δημόσιες ομιλίες και εμφανίσεις. Η ανησυχία μπορεί να αντιμετωπιστεί με παρόμοιο τρόπο όπως και το άγχος και στην εύρεση αποτελεσματικής τεχνικής διαχείρισης βρίσκεται η σωστή κατεύθυνση της αντιμετώπισης των αντίστοιχων συμπτωμάτων.

Αδιαθεσία

Η αδιαθεσία είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε βιώσει. Μπορεί να συμβεί χωρίς κάποιο προφανή λόγο – απλά ξυπνάμε το πρωί και αισθανόμαστε αδιάθετοι ή θλιμένοι.

Άλλες φορές υπάρχουν σαφείς λόγοι. Αυτό είναι ένα μόνο μέρος των φυσιολογικών διακυμάνσεων των συναισθημάτων που βιώνουμε.

Αυτό που είναι σημαντικό στην αδιαθεσία είναι να καταφέρουμε να τη διαχωρίσουμε από την κατάθλιψη.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι κατάσταση στην οποία βιώνουμε συναισθήματα εκτός του φυσιολογικού εύρους συναισθημάτων. Πρόκειται για σοβαρή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί από ειδικό ιατρό, ιδιαίτερα εάν συνοδεύεται από τάσεις αυτοκτονίας.

Κατανόηση και θεραπεία

Η κατανόηση και ο σωστός διαχωρισμός αυτών των καταστάσεων είναι σημαντικοί παράγοντες, ώστε να τις αντιμετωπίσουμε σωστά και ανάλογα με την αιτία που τις προκαλεί.

Είναι σημαντικό να εξετάζουμε προσεκτικά τα συμπτώματα, καθώς το άγχος, η ανησυχία και η αδιαθεσία μπορούν να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης και γενικότερα των προβλημάτων στο κυκλοφορικό μας σύστημα.

Τα καλά νέα είναι ότι όλες οι παραπάνω καταστάσεις θεραπεύονται, ακόμα και με τη βοήθεια της Φύσης μόνο, εφόσον γίνει έγκαιρη και έγκυρη διάγνωση.  Συνδυασμοί φυτικών εκχυλισμάτων και βαμμάτων, όπως η βαλεριάνα, ο λυκίσκος, η βρώμη, η πασσιφλόρα και το βαλσαμόχορτο, πολύ συχνά ανακουφίζουν από τα εκάστοτε συμπτώματα ή και αντιμετωπίζουν τις παραπάνω καταστάσεις.

Θεραπευτικά φυτά για το δέρμα (Μέρος 2ο)

από Despoina Argyriou, στις 14 Μαρτίου 2017, A.Vogel, Ακμή, Αλλεργίες, Ανοσοποιητικό σύστημα, Αντιγήρανση, Εχινάκια, Καλοκαίρι, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Νευροδερματίτιδα, Υγεία του δέρματος

Όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα γνωρίζουν ότι η ξηρότητα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της.

Ο ξηρός αέρας, οι υψηλότερες ή και οι χαμηλότερες θερμοκρασίες επιδεινώνουν την ξηροδερμία και το δέρμα αποκτά μεγαλύτερες ανάγκες για ενυδάτωση. Καταστάσεις, που συνοδεύονται από ξηρό δέρμα, όπως η νευροδερματίτιδα και η ψωρίαση, επιδεινώνονται όταν επικρατούν υψηλότερες ή χαμηλότερες θερμοκρασίες.

Φυτά, όπως η εχινάκια, η άγρια μολόχα, η καλέντουλα και η μέντα μπορούν να βοηθήσουν σε καταστάσεις ξηροδερμίας. Το δέρμα χρειάζεται υποστήριξη για να παραμείνει ελαστικό, σφιχτό και για να ενισχυθεί η φυσική άμυνά του από τα παθογόνα.

Η άγρια μολόχα ανήκει στην αρχαιότερη ομάδα βοτάνων που χρησιμοποιήθηκε για τις θεραπευτικές της ιδιότητες και ιδιαίτερα για το δέρμα και τα μαλλιά. Τα εκχυλίσματα μολόχας χαρακτηρίζονται ως ήπια και είναι κατάλληλα για δέρματα, τα οποία είναι ερεθισμένα ή ακόμα και σκασμένα. Η μολόχα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, μπορεί να κάνει το δέρμα πιο λείο και βοηθά στη διατήρηση της μαλακής υφής του. Επίσης, η μολόχα έχει αντιφλεγμονώδεις και παυσίπονες ιδιότητες.

Η μορφή κομπρέσας ή και πλύσης με εκχύλισμα μολόχας μπορεί να βοηθήσει πάσχοντες από ξηροδερμία, ερεθισμούς του δέρματος, νευροδερματίτιδες, ψωρίαση, έκζεμα και κνησμό. Σε περίπτωση χρήσης του ίδιου του βοτάνου και όχι εκχυλίσματος, θα πρέπει να αποξηρανθούν τα άνθη και να ετοιμαστεί αφέψημα για εξωτερική χρήση (5-10 λεπτά σε ζεστό νερό ή 5-10 ώρες σε κρύο).

Η καλέντουλα ως βότανο περιέχει σύμπλεγμα από αιθέρια έλαια, καροτενοειδή, φλαβονοειδή και σαπονίνες. Τα συστατικά της έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιϊικές ιδιότητες. Επίσης, έχει αντιφλεγμονώδεις, στυπτικές και παυσίπονες ιδιότητες. Χαρακτηριστική είναι η ιδιότητα της καλέντουλας να επιταχύνει την επούλωση των ιστών και ως εκ τούτου χρησιμοποιείται ως συστατικό σε σκευάσματα για μικροτραυματισμούς, τραυματισμούς που επουλώνονται πιο δύσκολα, ελαφρά εγκαύματα, έκζεμα, ερεθισμούς και νευροδερματίτιδα. Η καλέντουλα, ως συστατικό, χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε κρέμες, βάμματα και αλοιφές.

Πρόσφατα, πολύ δημοφιλής είναι η χρήση του δυόσμου και της μέντας στα σκευάσματα αισθητικής. Παλαιότερα, τα διάφορα είδη μέντας ήταν σύνηθες να τα εντοπίζουμε στις οδοντόκρεμες λόγω της γεύσης, ενώ σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως και σε άλλα σκευάσματα. Βέβαια, τα σκευάσματα μέντας είναι πιο κατάλληλα για πιο λιπαρές επιδερμίδες παρά για ξηρές.

Εκτός των αιθέριων ελαίων, οι μέντες περιέχουν φλαβονοειδή, ταννίνες και μενθόλη. Οι ιδιότητές τους χαρακτηρίζονται ως αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές, αντισπασμωδικές, παυσίπονες και καταπραϋντικές. Στα πλαίσια της φυτοθεραπείας, αιθέρια έλαια δυόσμου χρησιμοποιούνται συχνά σε ναυτίες, ζαλάδες, ατονία και ταχυκαρδίες.

Η εχινάκια είναι γνωστή για την ιδιότητά της να τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε να μας προστατεύει από κρυολογήματα και τη γρίπη. Αρχικά, όπως διαπίστωσε και ο Δρ. Alfred Vogel όταν επισκέφτηκε τη φυλή των Sioux στη Β. Αμερική, η εχινάκια χρησίμευε στην επούλωση πληγών και αθενειών που είχαν συνήθως δερματικές ενδείξεις. Η αποτελεσματικότητά της στον τομέα αυτό αποδίδεται στις στυπτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

Η εχινάκια θεωρείται ότι τονώνει τοπικά κυτταρικές δομές του δέρματος. Εκχυλίσματα εχινάκιας χρησιμοποιούνται στα σκευάσματα αισθητικής για ευαίσθητες και ερεθισμένες επιδερμίδες. Κρέμες εχινάκιας χρησιμοποιούνται επίσης για την καταπολέμηση νευροδερματίτιδας και ακμής.

Τέλος, εκχυλίσματα εχινάκιας μπορούν να χρησιμεύσουν στην προστασία και την απευαισθητοποίηση της αλλεργίας στον ήλιο. Έχει διαπιστωθεί, ότι η λήψη βάμματος εχινάκιας (A.Vogel Echinaforce) μία εβδομάδα πριν από τις καλοκαιρινές διακοπές και κατά τη διάρκεια της περιόδου έκθεσης στον ήλιο, μειώνει ή δεν επιτρέπει καθόλου την εμφάνιση των δερματικών ενδείξεων που σχετίζονται με την αλλεργία αυτή.

Η A.Vogel προτείνει τη χρήση της κρέμας Echinacea Cream,. Κρέμα αισθητικής, φυτικής προέλευσης με εχινάκια και βάμμα πανσέδων. Είναι ευεργετική για ερεθισμένο δέρμα και μικρές αμυχές.

Η Echinacea Cream είναι μη λιπαρή κρέμα, η οποία ενυδατώνει, προστατεύει και μαλακώνει το δέρμα. Οι άντρες την χρησιμοποιούν ως κρέμα ημέρας και μετά το ξύρισμα.