Κιρσοί στα πόδια: 4 χρήσιμες συμβουλές για όμορφα και υγιή πόδια

Κυκλοφορικό-Καρδιά


12 Μαρτίου 2024

Τι είναι οι κιρσοί στα πόδια;

Κιρσοί στα πόδια ή φλεβίτης, ονομάζονται οι διατεταμένες (φουσκωμένες) φλέβες των κάτω άκρων. Τα συμπτώματά των κιρσών επιδεινώνονται το καλοκαίρι λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας καθώς η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι μεγαλύτερη και ισχυρότερη με συνέπεια να μειώνονται τα φυσιολογικά επίπεδα υγρασίας της επιδερμίδας.

Οι έντονες φλέβες στα πόδια γίνονται περισσότερο ορατές λόγω της μειωμένης ελαστικότητας του δέρματος που επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα εκτός από το σαφές αισθητικό πρόβλημα, συμπτώματα όπως είναι ο πόνος, η καυσαλγία, το οίδημα, η φαγούρα και οι κράμπες.

Οι κιρσοί στα πόδια και ο πόνος που τους συνοδεύει δημιουργούν μια δυσάρεστη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αδυναμία ορθοστασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και από ενόχληση και αίσθημα βάρους στα πόδια κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ωστόσο, η εμφάνιση των κιρσών σχετίζεται με πολλούς παράγοντες που περιλαμβάνουν τη γενετική προδιάθεση, το φύλο, την ηλικία και τον τρόπο ζωής (καθιστική ζωή, ορθοστασία κλπ.). Επίσης οι κιρσοί στα πόδια κάνουν συχνά την εμφάνισή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς φεύγουν οι κιρσοί από τα πόδια;

1. Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας

Η καθιστική ζωή και η ορθοστασία είναι από τις κύριες αιτίες εμφάνισης κιρσών. Όταν περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι μπροστά στον υπολογιστή ή στέκεστε όρθιοι μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω των απαιτήσεων της δουλειάς σας, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται και αλλάζει η ροή της. Σε περίπτωση που είστε υπέρβαροι το αίμα είναι δυνατόν να ασκήσει ακόμα μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες σας στην προσπάθεια να επαναφέρει τη ροή στα φυσιολογικά επίπεδα. Ασκήσεις για τη φλεβίτιδα είναι ασκήσεις που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τον φλεβικό τόνο, όπως η γιόγκα ή το γρήγορο περπάτημα.

2. Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή

Η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην ανάπτυξη κιρσών, επομένως μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της ευεξίας και της υγείας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και λιπαρά, η καφεΐνη και το αλκοόλ διεγείρουν τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται για να διευκολυνθεί η μεταφορά αντιφλεγμονωδών ουσιών στο σώμα με συνέπεια να ευνοείται η εμφάνιση κιρσών. Εντάξτε στη διατροφή σας βότανα και μπαχαρικά όπως κανέλα, σκόρδο, κουρκουμά και πιπέρι καγιέν για την υποστήριξη της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος.

3. Απολαύστε ένα χαλαρωτικό μασάζ

Το μασάζ αποτελεί καλή πρακτική για την τόνωση του κυκλοφορικού συστήματος. Αν έχετε ήδη εμφανίσει κιρσούς αποφύγετε το μασάζ στην πάσχουσα περιοχή καθώς προτείνεται ως μέτρο πρόληψης και όχι ως μέτρο αντιμετώπισης των κιρσών. Ορισμένα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ, όπως τα αιθέρια έλαια άγριας ελληνικής ρίγανης και λεβάντας είναι ευεργετικά καθώς διαθέτουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και παράλληλα συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων και των χόνδρων.

4. Επιλέξτε προϊόντα με εκχύλισμα ιπποκαστανιάς

Η ιπποκαστανιά αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τη φυσική θεραπεία και ανακούφιση από τους κιρσούς. Η εσκίνη, το ενεργό συστατικό της ιπποκαστανιάς, δρα ανασταλτικά στα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την πρόκληση βλάβης στα τοιχώματα των φλεβών. Παράλληλα, η ιπποκαστανιά συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, μειώνοντας το πρήξιμο και προστατεύοντας τα τοιχώματα των τριχοειδών αιμοφόρων αγγείων.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το εκχύλισμα από ιπποκαστανιά παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη δράση η οποία οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή. Οι στυπτικές ιδιότητες που διαθέτει η ιπποκαστανιά είναι αποτέλεσμα της υψηλής της περιεκτικότητας σε ταννίνες οι οποίες συμβάλλουν στην τόνωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Κιρσοί – Φυσική αντιμετώπιση

Για την πρόληψη και ανακούφιση από τα συμπτώματα των κιρσών, επιλέξτε το συμπλήρωμα διατροφής Aesculaforce® Forte (ταμπλέτες με εκχύλισμα φρέσκιας ιπποκαστανιάς) και τη γέλη τοπικής εφαρμογής Aesculaforce® Gel με εκχύλισμα φρέσκιας ιπποκαστανιάς της κορυφαίας Ελβετικής εταιρίας A.Vogel.

Το Aesculaforce® Forte και το Aesculaforce® Gel της A.Vogel προσφέρουν άμεση ανακούφιση στα βαριά, κουρασμένα και πρησμένα πόδια, ιδιαίτερα κατά τους θερινούς μήνες που τα συμπτώματα είναι εντονότερα.

Aesculaforce® forte 30 tabs

Aesculaforce® Gel (Venagel) 100g