A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

5 εκπληκτικά πράγματα που βοηθούν στην αλλεργική ρινίτιδα

στις 12 Απριλίου 2018, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Εχινάκια

Εάν αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, είμαι βέβαιος ότι έχετε δοκιμάσει πολλά στην προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα και να αισθανθείτε πιο άνετα. Είναι κατανοητό ότι μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει όλες τις διαθέσιμες επιλογές αντιμετώπισης της αλλεργικής ρινίτιδας, αλλά είστε σίγουροι ότι αυτό συμβαίνει όντως; Όπως εξετάζουμε και σε αυτό το άρθρο, υπάρχουν και μερικοί άλλοι εκπληκτικοί τρόποι που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αλλεργικής ρινίτιδας.

Αλεργική ρινίτιδα

Υπολογίζεται ότι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους  αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα, αλλά τι ακριβώς είναι αυτό; Σε όσους αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση, το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά σε πράγματα όπως τρίχες, μούχλα, γύρη και σκόνη. Αντί να τις αγνοεί απλώς όπως συμβαίνει κανονικά, το σώμα τους βλέπει ως απειλή και έτσι κάνει το καλύτερο για να την αποτρέψει από το να προκαλέσει βλάβες. Δυστυχώς, αυτό έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα όπως συμφόρηση, φτέρνισμα, βήχα, αίσθημα κνησμού και πονόλαιμο.

Ψάρι

Ως απάντηση σε ένα αλλεργιογόνο, παράγονται τεράστιες ποσότητες ισταμίνης από το ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλεί προβλήματα όπως φλεγμονή, ερεθισμό του δέρματος, πρήξιμο και αίσθημα κνησμού. Έτσι, εάν τρώτε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα αυτής της σύνθεσης, είναι πιθανό να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό δείχνει ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στη διατροφή σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλέγετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη, όπως:

Φρεσκα ΨΑΡΙΑ
Τσάι πράσινο
Νωπά κοτόπουλα
Αυγά
Φρέσκα φρούτα
Φρέσκα λαχανικά

Ταυτόχρονα όμως, πρέπει να αγνοήσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη:

Αλκοόλ
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Γάλα και λευκή σοκολάτα
Τρόφιμα που περιέχουν συνθετικές χρωστικές ουσίε;ς
Καρύδια και κάσιους
Καπνιστό κρέας

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες περιέχουν όλα ωμέγα 3 τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τα ένζυμα που είναι καθοριστικά για τον έλεγχο της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματος. Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μέσα στα ψάρια μπορούν με τη σειρά τους να βοηθήσουν στα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας .

Μέλι

Υπάρχει μια μικρή διαμάχη γύρω από αυτό, με μερικούς ανθρώπους να αναρωτιούνται κατά πόσο το μέλι βοηθά στην αλλεργία τους και ότι άλλοι να διαφωνούν εντελώς. Έχει υποστηριχθεί ευρέως, για παράδειγμα, ότι με την κατανάλωση τοπικού μελιού, οι ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα μπορούν να απευαισθητοποιηθούν έναντι των επιδράσεων της γύρης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τοπικό μέλι μπορεί να περιέχει ίχνη τοπικής γύρης έτσι, εισάγοντας στο σώμα μικρές ποσότητες, μπορεί τελικά να αναπτυχθεί κάποια απευαισθητοποίηση.

Υπάρχουν μερικές επιστημονικές αποδείξεις για να υποστηρίξουμε αυτή τη θεωρία ότι το μέλι θα μπορούσε να βοηθήσει μια αλλεργία γύρης, με μια μελέτη να υποδεικνύει ότι υψηλή δόση μελιού θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Connecticut για παράδειγμα, εξέτασε τις επιδράσεις του μελιού σε συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας. Μια ομάδα 36 χωρίστηκε σε τρία με ένα τρίτο να λαμβάνει τοπικά παραγόμενο μέλι, το άλλο έλαβε εθνικό μέλι και το τελευταίο έλαβε άμυλο αραβοσίτου με μέλι. Μια κουταλιά της σούπας έπρεπε να καταναλώνεται καθημερινά, ενώ οι συμμετέχοντες κατέγραψαν την πορεία των συμπτωμάτων τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ούτε το τοπικό μέλι ούτε το μέλι που παρήγαγε σε εθνικό επίπεδο ανακούφισαν τα συμπτώματα περισσότερο από ό, τι στην περίπτωση της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.

Έτσι, με αλληλοσυγκρουόμενες αναφορές σχετικά με τις επιπτώσεις του μελιού σε συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, νομίζω ότι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το δοκιμάσετε. Προσπαθήστε να προσθέσετε τοπικό μέλι στη διατροφή σας και θα δείτε αν κάνει τη διαφορά. Εάν δεν το κάνει, τουλάχιστον έχετε τη δικαιολογία να φάτε υπέροχο μέλι.

Τσουκνίδα

Αυτό είναι πραγματικά εκπληκτικό, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η τσουκνίδα μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την παραγωγή ισταμίνης όπως φλεγμονές.

Σύμφωνα με μελέτη από το Εθνικό Κολλέγιο Νευροπαθητικής Ιατρικής στο Όρεγκον, οι συμμετέχοντες έλαβαν τσουκνίδα  για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων αλλεργικής ρινίτιδας. Από τους 69 συμμετέχοντες, το 32% θεώρησε ότι βελτιώθηκαν δραματικά τα συμπτώματά τους και το 84% είπε ότι υπήρξε μέτρια βελτίωση. Αυτό υποδηλώνει ότι για κάποιους, η τσουκνίδα βοήθησε στο πρόβλημα.

Παρ ‘όλα αυτά, η τσουκνίδα είναι γεμάτη με σίδηρο, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να δώσει περαιτέρω υποστήριξη στη θεωρία ότι μπορεί να βοηθήσει στην αλλεργική ρινίτιδα.

Αν σκέφτεστε πώς να καταναλώσετε την τσουκνίδα για να δοκιμάσετε αυτή τη θεωρία στον εαυτό σας, τότε σας έχω κάποιες προτάσεις: Το τσάι τσουκνίδας είναι εκπληκτικό και δροσιστικό, γι ‘αυτό απλά αντικαταστήστε το συνηθισμένο τσάι σας με αυτό το φυτό. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε το βάμμα τσουκνίδας Urrtica , τo οποίo παρασκευάζεται από βιολογικά καλλιεργημένες τσουκνίδες φρέσκιας συγκομιδής ή και τα υπογλώσσια Urticalcin.

Φυσική άσκηση

Πριν από μερικά χρόνια σε μια μελέτη 13 ασθενών με αλλεργική ρινίτιδα και 14 υγιών ατόμων έλεγξαν τις επιδράσεις της έντονης φυσικής άσκησης και της ελαφριάς άσκησης σχετικά με τα συμπτώματα αυτής της πάθησης. Διαπιστώθηκε ότι η μέτρια άσκηση ήταν πιο χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας από ότι στις περιπτώσεις έντονης άσκησης. Το φτέρνισμα, η συμφόρηση και ο ρινικός κνησμός μειώθηκαν κατά περισσότερο από 70% – οι ερευνητές πίστευαν ότι αυτό ήταν λόγω της αερόβιας άσκησης που βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής στη μύτη. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας και παράλληλα να βοηθήσετε στην ενοχλητική κατάσταση της αλλεργικής ρινίτιδας.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμόσαστε όταν ασκείστε με αλλεργική ρινίτιδα:

 Προσέξτε τα επίπεδα γύρης – εάν πρόκειται να τρέξετε σε εξωτερικούς χώρους και ανακαλύψτε αυξημένα επίπεδα γύρης να είσθε σίγουροι ότι αυτά θα επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Άσκηση σε κλειστό χώρο – αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να έρθετε σε επαφή με κοινά αλλεργιογόνα όπως η γύρη.

Μαύρη σοκολάτα

Συνήθως δεν χρειαζόμαστε δικαιολογία για να καταναλώσουμε σοκολάτα, αλλά θα σας δώσω μία ακόμη. Σε μελέτη του 2013 διαπιστώθηκε ότι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο κακάο, το καθιστούν αντιοξειδωτικό και δυνητικά αντιαλλεργικό. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι το κακάο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στα προβλήματα που συνοδεύουν την αλλεργική ρινίτιδα.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμομαστε σχετικά με τη σοκολάτα και την αλλεργική ρινίτιδα!

Όπως πάντα, τρώτε σοκολάτα με μέτρο.
Η σοκολάτα πρέπει να αποτελείται τουλάχιστον 70% κακάο.
Η μαύρη σοκολάτα είναι η καλύτερη επιλογή – το γάλα και η λευκή σοκολάτα δεν θα βοηθησουν, καθώς αυτά περιέχουν υψηλά επίεδα ισταμίνης.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε;

Pollinosan – Luffa Spray

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε λίγο επιπλέον υποστήριξη για τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας, μπορείτε να δοκιμάσετε το ρινικό εκνέφωμα Pollinosan – Luffa Spray. Έχει καταπραϋντική δράση καθώς βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων από γύρη και άλλα αλλεργιογόνα. Επίσης:

     Πείτε όχι στην υπνηλία – σε αντίθεση με τα παραδοσιακά φάρμακα για την αλλεργική ρινίτιδα, το Pollinosan – Luffa Spray δεν έχει αυτή την ανεπιθύμητη παρενέργεια
Αλκοόλ – δεν υπάρχουν απρόβλεπτες αλληλεπιδράσεις με το αλκοόλ
Άλλα φάρμακα – μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με άλλα φάρμακα
Χρονικό διάστημα – μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παρατεταμένο χρονικό διάστημα
Άσθμα – δεν υπάρχει περιορισμός για άτομα με άσθμα.

Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που οφείλονται στην αλλεργική ρινίτιδα, αυτό το προϊόν είναι χρήσιμη επιλογή.

Εχινάκια – Echinacea purpurea

Μια δόση εχινάκιας μπορεί να βοηθήσει την αλλεργική ρινίτιδα καθώς βοηθάει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος που βρίσκεται υπό πίεση για να αντιμετωπίσει τα αλλεργιογόνα. Η εχινάκια χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να εξισορροπήσει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Μειώνει επίσης τη σοβαρότητα των φλεγμονωδών συμπτωμάτων μειώνοντας την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών στο σώμα.

Το βάμμα Echinaforce θα σας δώσει την καθημερινή δόση αυτού του ευεργετικού φυτού. Παρασκευάζεται από φρέσκια εχινάκια έτσι ώστε το φυτό να μην χάνει καμία από τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Προσθέστε το σχόλιό σας

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία είναι σημειωμένα *

Please type the characters of this captcha image in the input box

Veuillez introduire les charactères de cet

Read more:
Η φυσική αντιμετώπιση της χρόνιας κυστίτιδας

Η κυστίτιδα αποτελεί οδυνηρή, δυσάρεστη, ακόμη και εξουθενωτική κατάσταση. Χρειάζεται να πίνετε ποτήρι-ποτήρι μεγάλες ποσότητες νερού και να χρησιμοποιείτε το...

Close