A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Υγεία του ουροποιητικού συστήματος’

Αντιμετωπίστε φυσικά ουρολοιμώξεις και κυστίτιδες [infograph]

από Despoina Argyriou, στις 14 Ιουνίου 2018, A.Vogel, Εχινάκια, Κυστίτιδα, Λοιμώξεις, Νεφρολιθίαση, Ουρολοίμωξη, Υγεία της χολής, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος

Η κυστίτιδα επηρεάζει το 50-70% των γυναικών. Δεν υπάρχει όμως λόγος ανησυχίας, καθώς η Φύση μπορεί να βοηθήσει.

Ποιο είναι το δημοφιλέστερο φυτικό διουρητικό και αντισηπτικό του ουροποιητικού συστήματος;

Ο λόγος για τον αρκτοστάφυλο (Arctostaphylos Uva ursi – Bearberry), θάμνος που είναι γνωστός στην Ελλάδα και ως αρκουδοκούμαρο και αρκουδοστάφυλο. Τα ενεργά συστατικά των φρέσκων φύλλων και των βλαστών του είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του πόνου και των ερεθισμών του ουροποιητικού συστήματος, με χαρακτηριστικά συμπτώματα τη συχνουρία και το αίσθημα καύσου.

Η ονομασία «Arctostaphylos Uva ursi» αντικατοπτρίζεται διπλά στην επιστημονική ονομασία αυτού του φυτού: «Άρκτο-» από την Ελληνική λέξη «Άρκτος» που σημαίνει «αρκούδα», καθώς από τη Λατινική «ursi», που σημαίνει επίσης «αρκούδα». Το ελληνικό «σταφύλι» αντιπροσωπεύει τον καρπό όπως και το λατινικό «uva». Λέγεται ότι πήρε το όνομά του από τις αρκούδες, για τις οποίες αποτελούν αγαπημένο τρόφιμο.

Η παλαιότερη αναφορά για θεραπευτική εφαρμογή του αρκτοστάφυλου βρίσκεται σε ένα αγγλικό έγγραφο φαρμακολογίας του 12ου αιώνα, όπου αναφέρεται η εφαρμογλη του σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Μόλις τον 18ο αιώνα μελετητές αναγνώρισαν πόσο πολύτιμο φυτό είναι στην πραγματικότητα. Από τότε δεν λείπει πλέον από κανένα εγχειρίδιο φαρμακολογίας. Συνιστάται για την αντιμετώπιση καταστάσεων του ουροποιητικού συστήματος και των χοληφόρων. Έχει επίσης εφαρμοστεί σε περιπτώσεις ιζημάτων (πέτρες) της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, καθώς και σε περιπτώσεις βρογχίτιδας.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του αρκτοστάφυλου είναι τα οβάλ φύλλα του με γυαλιστερή κορυφή. Πιο εντυπωσιακοί όμως είναι οι καρποί του: έντονα κόκκινα μούρα σε μέγεθος μπιζελιού. Οι θάμνοι φύονται σχεδόν σε όλο το βόρειο ημισφαίριο. Στο βορρά, ευδοκιμούν και σε χαμηλότερα υψόμετρα, αλλά στην Ευρώπη, ιδίως σε ορεινές περιοχές, σε υψόμετρο πάνω από 3.000 μέτρα.

Στην Ελβετία, ωστόσο, είναι τόσο σπάνιο είδος που έχει τεθεί είδος υπό προστασία. Ακόμη και στη Γερμανία, το αρκτοστάφυλο βρίσκεται στον κατάλογο των απειλούμενων ειδών. Αναπτύσσεται σε φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, συχνά αμμώδη εδάφη σε κοιλάδες και κωνοφόρα δάση, ειδικά με πεύκα.

Πεδία εφαρμογής

Το εκχύλισμα από φρέσκα φύλλα και βλαστούς αρκτοστάφυλου  χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με εχινάκια παραδοσιακά για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις, κυστίτιδες).

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του αρκτοστάφυλου στις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και των νεφρών οφείλεται κυρίως στο γλυκοσίδιο αρβουτίνη, η οποία μεταβολίζεται σε υδροκινόνη στο σώμα. Έτσι αναστέλλεται ο πολλαπλασιασμός των βακτηρίων και έχει επιπλέον αντιφλεγμονώδη δράση.

Επιπλέον, ας δούμε μερικά από τα κορυφαία μέτρα που ενδείκνυνται για τη μείωση εμφάνισης κυστίτιδας. Ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικά από αυτά, ιδιαίτερα αν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα κυστίτιδας (χρόνια κυστίτιδα).

  1. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε την κατανάλωση άφθονου νερού για αρκετές ημέρες μετά τη διακοπή των συμπτωμάτων και πάντα ολοκληρώνετε οποιαδήποτε αντιβιοτική αγωγή σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες επιστροφής της κυστίτιδας την επόμενη εβδομάδα και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ανθεκτικών στελεχών στην αντιβίωση που λάβατε.
  2. Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Αυτή είναι πιθανώς η πιο σημαντική μέθοδος πρόληψης! Η κατανάλωση περισσότερου νερού σημαίνει ότι αδειάζετε την ουροδόχο κύστη πιο συχνά, δίνοντας μικρότερο χρόνο στους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιάσουν, αλλά επίσης καθιστά τα ούρα να συγκεντρώνονται λιγότερο και λιγότερο ερεθιστικά για τα τοιχώματα της κύστης.
  3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κενώσει την κύστη σας σύντομα μετά το σεξ για να απομακρύνετε τα βακτήρια από την ουρήθρα σας. Είναι σημαντικό για να απομακρυνθούν πριν φτάσουν στην ουροδόχο κύστη, ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη.
  4. Βελτιώστε τη διατροφή σας. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφών και φλεγμονωδών ουσιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα πικάντικα τρόφιμα. Προτιμάτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς για να εξασφαλίσετε ότι έχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας.
  5. Προσέξτε να σκουπίζεστε καλά μετά τη χρήση της τουαλέτας και να τοποθετείτε ταμπόν με καθαρά χέρια.
  6. Δοκιμάστε ένα πρεβιοτικό σκεύασμα. Τα προβιοτικά θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τα καλά βακτήρια στο έντερό σας για να διατηρήσετε φυσικά τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Το Bio-kult έχει μεγάλη ποικιλία από καλλιέργειες φιλικών βακτηρίων. Εκτός από αυτό, η λήψη του πρεβιοτικού Molkosan θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σώμα σας, στο οποίο μπορούν να αναπτυχθούν τα φιλικά βακτήρια στο έντερο.
  7. Αποφύγετε τη χρήση καθαριστικών και απορρυπαντικών με σκληρές χημικές ουσίες και τα αρωματισμένα σαπούνια, καθώς αυτά όχι μόνο ερεθίζουν την ουρήθρα αλλά μπορούν επίσης να διαταράξουν και την ισορροπία των φιλικών βακτηρίων. Προσοχή στο ζεστό νερό και εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικό και δεν περιέχει συνθετικά αρώματα και χρωστικές ουσίες.
  8. Καταναλώνετε καλής ποιότητας χυμό Cranberry καθημερινά για μακροχρόνια υποστρήριξη στην πρόληψη κατά της κυστίτιδας. Το Cranberry περιέχει ουσίες, που εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Παρόμοιες ιδιότητες παρουσιάζουν και άλλα φυτά φιλικά προς την ουροδόχο κύστη όπως το σολιντάγκο (χρυσόβεργα). Όταν το λαμβάνεται κάθε μέρα, βοηθά ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες μόλυνσης στην ουροδόχο κύστη.
  9. Αποφύγετε τα εφαρμοστά ρούχα, όπως τα καλσόν και επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα.
  10. Δοκιμάστε να πλένετε τα εσώρουχα και τις πετσέτες σας σε υψηλότερη θερμοκρασία – στους 60 βαθμούς αντί για τους 40 για τα εσώρουχα και στους 90 αντί για τους 60 τις πετσέτες σας.
  11. Αλλάζετε συχνά τις πετσέτες σας. Κάθε μέρα αν μπορείτε, εάν όχι τότε κάθε δύο μέρες θα πρέπει να είναι καθαρή υπό την προϋπόθεση ότι θα επιτρέψετε στην πετσέτα σας να στεγνώσει σωστά μεταξύ των χρήσεων. Το στέγνωμα στον αέρα ή σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο αρκεί ή στέγνωμα σε στεγνωτήριο εάν υπάρχει.
  12. Δοκιμάστε το βάμμα ή τα δισκία εχινάκιας Echinaforce και τα δισκία βιταμίνης C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας κατά των λοιμώξεων. Άλλα μέτρα όπως η βελτίωση της διατροφής και η λήψη προβιοτικών θα ωφελήσουν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  13. Δοκιμάστε το βάμμα αρκτοστάφυλου Uva-ursi καθημερινά μετά από περίοδο κυστίτιδας για να αποφύγετε οποιαδήποτε παρατεταμένη μόλυνση. Αυτό το φυτό ενεργοποιείται στην ουροδόχο κύστη, βοηθώντας τη να καθαρίσει και αποτρέπει την προσκόλληση βακτηριδίων στα τοιχώματά της.
  14. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα παραπάνω μέτρα για να δείτε ποια λειτουργούν στην περίπτωσή σας. Μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων σας, έτσι ώστε ένας συνδυασμός μερικιών προληπτικών μέτρων να λειτουργήσει καλύτερα.

Αν δεν φαίνεται βελτίωση στην κυστίτιδά σας και μετά τη λήψη των παραπάνω μέτρων, τότε συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας και πάλι. Εκείνος θα σας παραπέμψει σε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν καλά, συμπεριλαμβανομένων του υπερήχου και της ανάλυσης ούρων. Επίσης θα σας συνταγογραφήσει τα σωστά αντιβιοτικά που οδηγούν στην ανακούφιση από τη λοίμωξη, αλλά να γνωρίζετε ότι δεν είναι πολύ υγιές να λαμβάνετε τακτικά αντιβιοτικά σε περιπτώσεις χρόνιας κυστίτιδας.