A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Υγεία της μήτρας’

Η φυσική αντιμετώπιση της χρόνιας κυστίτιδας

από Despoina Argyriou, στις 25 Αυγούστου 2017, A.Vogel, Αλκαλοποίηση, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εχινάκια, Λοιμώξεις, Υγεία της μήτρας

Η κυστίτιδα αποτελεί οδυνηρή, δυσάρεστη, ακόμη και εξουθενωτική κατάσταση. Χρειάζεται να πίνετε ποτήρι-ποτήρι μεγάλες ποσότητες νερού και να χρησιμοποιείτε το μπάνιο κάθε 10 λεπτά. Αυτό το γεγονός και μόνο καθιστά δύσκολη τη βελτίωση της κυστίτιδας και σας καθηλώνει στο σπίτι για ημέρες.

Υπάρχει όμως και πολύς κόσμος, για τον οποίο η κυστίτιδα αποτελεί χρόνια κατάσταση και συνεχίζει να επιστρέφει ξανά και ξανά.

Χρόνια κυστίτιδα σημαίνει ότι επαναλαμβάνεται συνήθως δύο με τρείς φορές μέσα σε έξι μήνες ή τέσσερις και περισσότερες μέσα σε ένα έτος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί και επανέρχεται πιο συχνά.


Τι θα μπορούσε να την προκαλέσει;

Η κυστίτιδα είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για τη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, η οποία προκαλείται συχνότερα από λοίμωξη. Μερικοί άνθρωποι είναι απλώς πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κυστίτιδας χωρίς καμία πραγματική αιτία.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ορισμένες πιο συγκεκριμένες αιτίες που πρέπει να προσέξετε, καθώς γνωρίζοντας την αιτία διευκολύνεται η πρόληψη.

1) Δεν έχει αποκατασταθεί πλήρως προηγούμενη λοίμωξη. Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι το έχουμε ζήσει ήδη – μόλις εξαφανιστεί η αίσθηση καψίματος και η συνεχής ανάγκη για χρήση της τουαλέτας, αφήνουμε στην άκρη τους χυμούς από μούρα και την υπερκατανάλωση νερού και συνεχίζουμε τη ζωή μας σαν να μην γνωρίζουμε τι είναι καν η κυστίτιδα.

Ωστόσο, αυτή μας η αντίδραση μπορεί να είναι λίγο βιαστική, δεδομένου ότι σε αυτό το σημείο μπορεί να εξακολουθούν να υπάρχουν μερικά βακτηρίδια που παραμένουν στην κύστη, τα οποία μπορεί γρήγορα να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται και πάλι αν δεν προσέξουμε.

2) Μη πλήρης κένωση της ουροδόχου κύστης. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ενδέχεται να μην αδειάζετε πλήρως την ουροδόχο κύστη, συμπεριλαμβανομένων των εμποδίων στην ουρήθρα. Εάν αισθάνεστε ότι εξακολουθεί να χρειάζεται κένωση η ουροδόχος κύστη ακόμη και μετά την κένωση, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει για υπερηχογράφημα της ουροδόχου κύστης.

3) Το Σεξ. Ναι, σωστά. Οι ερωτικές συνευρέσεις μπορεί, δυστυχώς, να προκαλέσουν κυστίτιδα. Επίσης αποτελεί και πολύ εύκολο τρόπο διάδοσης και πολλαπλασιασμού των βακτηρίων στην ουρήθρα. Εκτός αυτού, το σεξ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς, βλάβες ή μώλωπες στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης και στην ουρήθρα, προκαλώντας έτσι φλεγμονή. Πολλές φορές αναφέρεται ως «κυστίτιδα των νεόνυμφων» και συμβαίνει συχνά όταν κάνετε σεξ για πρώτη φορά ή για πρώτη φορά μετά από καιρό.

4) Διατροφή. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ή μη της κυστίτιδας. Τα βακτήρια τρέφονται με ζάχαρη (επεξεργασμένα σάκχαρα, υδατάνθρακες και γλυκόζη). Καταναλώνοντας πολλά τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν επίσης κυστίτιδα ή να τη διευκολύνουν. Αυτό σημαίνει επίσης ότι ο διαβήτης μπορεί να αποτελεί πρόβλημα, καθώς οι διαβητικοί συχνά δείχνουν αυξημένα επίπεδα ζάχαρης στα ούρα τους από τηυν πλειοψηφία των ανθρώπων.

5) Κακή Υγιεινή.  Συνήθως, οι ομάδες των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε κυστίτιδες, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την υγιεινή τους και ειδικά σε αυτόν τον τομέα, επειδή είναι πολύ εύκολο για τα βακτήρια να μεταφερθούν στην ουρήθρα και στην ουροδόχο κύστη.

6) Διαταραχή της χλωρίδας του εντέρου και των γεννητικών οργάνων. Τα σώματά μας φιλοξενούν φυσικά πολλά βακτήρια και συνήθως τα φιλικά βακτήρια διατηρούν τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Ωστόσο, παράγοντες όπως αντιβιοτικά, κακή διατροφή ή υπερβολική χρήση αντιβακτηριδιακών σκευασμάτων μπορεί να μεταβάλλουν αυτή την ισορροπία και να αφήνουν τα κακά βακτήρια ελεύθερα να πολλαπλασιάζονται.

7) Διαταραγμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν η κυστίτιδά σας προκαλείται από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, τότε ίσως το ανοσοποιητικό σας σύστημα να μην λειτουργεί σωστά.

Μερικοί άνθρωποι δυστυχώς είναι από τη φύση τους πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κυστίτιδας. Τα καλά νέα είναι ότι εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε ανεξάρτητα από την αιτία που την προκαλεί.

Ας δούμε τα κορυφαία μέτρα που ενδείκνυνται για τη μείωση εμφάνισης κυστίτιδας. Ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικά από αυτά, ιδιαίτερα αν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα.

Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε τη θεραπεία σας, όπως πόση άφθονου νερού για αρκετές ημέρες μετά τη διακοπή των συμπτωμάτων και πάντα ολοκληρώνετε οποιαδήποτε αντιβιοτική αγωγή σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες επιστροφής της κυστίτιδας την επόμενη εβδομάδα και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ανθεκτικών στελεχών στην αντιβίωση που λάβατε.


Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Αυτή είναι πιθανώς η πιο σημαντική μέθοδος πρόληψης! Η κατανάλωση περισσότερου νερού σημαίνει ότι αδειάζετε την ουροδόχο κύστη πιο συχνά, δίνοντας μικρότερο χρόνο στους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιάσουν, αλλά επίσης καθιστά τα ούρα να συγκεντρώνονται λιγότερο και λιγότερο ερεθιστικά για τα τοιχώματα της κύστης.


Βεβαιωθείτε ότι έχετε κενώσει την κύστη σας σύντομα μετά το σεξ για να απομακρύνετε τα βακτήρια από την ουρήθρα σας. Είναι σημαντικό για να απομακρυνθούν πριν φτάσουν στην ουροδόχο κύστη, ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη.


Βελτιώστε τη διατροφή σας. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφών και φλεγμονωδών ουσιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα πικάντικα τρόφιμα. Προτιμάτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς για να εξασφαλίσετε ότι έχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας.


Προσέξτε να σκουπίζεστε καλά μετά τη χρήση της τουαλέτας και να τοποθετείτε ταμπόν με καθαρά χέρια.


Δοκιμάστε ένα πρεβιοτικό σκεύασμα. Τα προβιοτικά θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τα καλά βακτήρια στο έντερό σας για να διατηρήσετε φυσικά τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Το Bio-kult έχει μεγάλη ποικιλία από καλλιέργειες φιλικών βακτηρίων. Εκτός από αυτό, η λήψη του πρεβιοτικού Molkosan θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σώμα σας, στο οποίο μπορούν να αναπτυχθούν τα φιλικά βακτήρια στο έντερο.


Αποφύγετε τη χρήση καθαριστικών και απορρυπαντικών με σκληρές χημικές ουσίες και τα αρωματισμένα σαπούνια, καθώς αυτά όχι μόνο ερεθίζουν την ουρήθρα αλλά μπορούν επίσης να διαταράξουν και την ισορροπία των φιλικών βακτηρίων. Προσοχή στο ζεστό νερό και εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικό και δεν περιέχει συνθετικά αρώματα και χρωστικές ουσίες.


Καταναλώνετε
καλής ποιότητας χυμό Cranberry καθημερινά για μακροχρόνια υποστρήριξη στην πρόληψη κατά της κυστίτιδας. Το Cranberry περιέχει ουσίες, που εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Παρόμοιες ιδιότητες παρουσιάζουν και άλλα φυτά φιλικά προς την ουροδόχο κύστη όπως το σολιντάγκο (χρυσόβεργα). Όταν το λαμβάνεται κάθε μέρα, βοηθά ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες μόλυνσης στην ουροδόχο κύστη.


Αποφύγετε τα εφαρμοστά ρούχα, όπως τα καλσόν και επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα.
Δοκιμάστε να πλένετε τα εσώρουχα και τις πετσέτες σας σε υψηλότερη θερμοκρασία – στους 60 βαθμούς αντί για τους 40 για τα εσώρουχα και στους 90 αντί για τους 60 τις πετσέτες σας.


Αλλάζετε συχνά τις πετσέτες σας. Κάθε μέρα αν μπορείτε, εάν όχι τότε κάθε δύο μέρες θα πρέπει να είναι καθαρή υπό την προϋπόθεση ότι θα επιτρέψετε στην πετσέτα σας να στεγνώσει σωστά μεταξύ των χρήσεων. Το στέγνωμα στον αέρα ή σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο αρκεί ή στέγνωμα σε στεγνωτήριο εάν υπάρχει.


Δοκιμάστε το βάμμα ή τα δισκία εχινάκιας
Echinaforce και τα δισκία βιταμίνης C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας κατά των λοιμώξεων. Άλλα μέτρα όπως η βελτίωση της διατροφής και η λήψη προβιοτικών θα ωφελήσουν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.


Δοκιμάστε το βάμμα αρκτοστάφυλου
Uva-ursi καθημερινά μετά από περίοδο κυστίτιδας για να αποφύγετε οποιαδήποτε παρατεταμένη μόλυνση. Αυτό το φυτό ενεργοποιείται στην ουροδόχο κύστη, βοηθώντας τη να καθαρίσει και αποτρέπει την προσκόλληση βακτηριδίων στα τοιχώματά της.

Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά τα μέτρα για να δείτε ποια λειτουργούν στην περίπτωσή σας. Μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων σας, έτσι ώστε ένας συνδυασμός μερικιών προληπτικών μέτρων να λειτουργήσει καλύτερα.

Αν δεν φαίνεται βελτίωση στην κυστίτιδά σας και μετά τη λήψη των παραπάνω μέτρων, τότε συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας και πάλι. Εκείνος θα σας παραπέμψει σε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν καλά, συμπεριλαμβανομένων του υπερήχου και της ανάλυσης ούρων. Επίσης θα σας συνταγογραφήσει τα σωστά αντιβιοτικά που οδηγούν στην ανακούφιση από τη λοίμωξη, αλλά να γνωρίζετε ότι δεν είναι πολύ υγιές να λαμβάνετε τακτικά αντιβιοτικά σε περιπτώσεις χρόνιας κυστίτιδας.

Φυτοθεραπεία και στυτική δυσλειτουργία

από Despoina Argyriou, στις 8 Δεκεμβρίου 2016, A.Vogel, Ακμή, Αντιγήρανση, Διατροφή, Εμμηνόπαυση, Ευερέθιστο έντερο, Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, Πεπτικές διαταραχές, Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, Στειρότητα, Υγεία της μήτρας, Υγεία του προστάτη

Περίπου τέσσερα εκατομμύρια άνδρες ηλικίας 30 και 80 ετών υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου στην Κολωνία της Γερμανίας και η διατροφή φαίνεται να παίζει ιδιαίτερο ρόλο στην αντιμετώπισή της.

Μια πλούσια σε φλαβονοειδή διατροφή έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε περιπτώσεις ασθενειών όπως ο διαβήτης και ιδιαίτερα οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Επίσης, τα φλαβονοειδή αποτελούν μέσο πρόληψης, όπως δείχνουν μελέτες των Πανεπιστημίων East Angelia (Μ. Βρετανία) και Harvard (ΗΠΑ). Συνεπώς, μια δίαιτα πλούσια σε φλαβονοειδή μειώνει τον κίνδυνο ενφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας από εννέα να έντεκα τοις εκατό (9-11%). Η σωματική δραστηριότητα και φυσική άσκηση αυξάνει τα τελευταία ποσοστά.

Περαιτέρω μελέτες έδειξαν ότι η φυσική άσκηση πολλαπλασιάζει την επίδραση των φυτικών αυτών ουσιών. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος στυτικής δυσλειτουργίας μειώνεται κατά περίπου 21 τοις εκατό. Τα φλαβονοειδή περιέχονται σε φράουλες, βατόμουρα, κεράσια, σταφύλια και μήλα. Ακόμη και σε λαχανικά όπως σέλινο, πιπεριές, λάχανο και πράσινο τσάι περιέχονται δευτερευόντως οι φυτικές αυτές ουσίες.

Στα φυτά ελεύθερης και ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας η περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή είναι υψηλότερη από ό, τι στα φυτά του θερμοκηπίου. Στο ανθρώπινο σώμα τα φλαβονοειδή διαδραματίζουν επιπλέον ρόλους, μεταξύ άλλων ως αντιοξειδωτικά, αντιαλλεργικά, αντι-ιικά, αντιμικροβιακά και αντικαρκινικά. Αυτός είναι επίσης ο λόγος που χρησιμοποιούνται για ποικιλία θεραπειών και μέσων αντιμετώπισης και τώρα αφορούν και στην έρευνα για τον καρκίνο.

Φυτά όπως η λυγαριά , η χρυσόβεργα , η ιππουρίδα και το μελισσόχορτο περιέχουν πολλά φλαβονοειδή.

erectyle1

Η λυγαριά περιέχει επιπλέον τερπενοειδή και ιριδοειδείς γλυκοσίδες. Τα οφέλη της λυγαριάς προκύπτουν από τη δράση της στον αδένα της υπόφυσης – ειδικά στην παραγωγή προγεστερόνης και βοηθάει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η ικανότητα της λυγαριάς να μειώνει ελαφρά τα αυξημένα επίπεδα προλακτίνης μπορεί να βοηθήσει κάποιες γυναίκες που αντιμετωπίζουν τη στειρότητα καθώς και γυναίκες με ευαισθησία στο στήθος, που σχετίζεται με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ο Ιπποκράτης, ο Διοσκουρίδης και ο Θεόφραστος ανέφεραν τη χρήση της λυγαριάς για παθήσεις της μήτρας και την αντιμετώπιση της αιμορραγίας μετά τη γέννα.

erectyle2

Επίσης σημαντικά είναι τα φλαβονοειδή για την πρόληψη κατά του καρκίνου του προστάτη. Όσοι ακουλουθούν υγιεινή διατροφή  και διατηρούν τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ-BMI) εντός των φυσιολογικών ορίων, μειώνει επίσης τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη. Μελέτη από σχεδόν 150.000 άνδρες, προερχόμενοι από οκτώ ευρωπαϊκές χώρες έδειξε ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης επιθετικής μορφής καρκίνου του προστάτη αυξάνεται κατά δέκα με δεκατέσερα τοις εκατό (10-14%) όταν αυξάνεται το βάρος του ανθρώπου κατά πέντε κιλά. Όσο για την περίμετρο της μέσης, ο κίνδυνος αυξάνεται κατά δεκατρία έως δεκαοχτώ τοις εκατό (13-18%) με την αύξηση μόλις μερικών εκατοστών.

Η σερενόα έχει δείξει ποσοστό επιτυχίας 90% στην αντιμετώπιση της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (ΚΥΠ), σε ότι αφορά τη βελτίωση της ροής των ούρων, στην καλή κένωση της ουροδόχου κύστης, στην αίσθηση πόνου και δυσφορία κατά την ούρηση και στη μείωση της νυχτερινής ενούρησης. Όλα τα οφέλη σημειώθηκαν σε χρονικό διάστημα τριάντα ημερών από τη λήψη σερενόας. Τώρα αποδεικνύεται και η αποτελεσματικότητα της σερενόας στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων στυτικής δυσλειτουργίας σε ασθενείς με καλοήθη υπερπλασία του προστάτη.

prostafinerectyle3\

Επίσης, το εκχύλισμα από Ginkgo biloba ρυθμίζει τον τόνο και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων αυξάνοντας την απόδοση της κυκλοφορίας του αίματος. Η επίδραση του Ginkgo biloba  μπορεί να είναι τεράστια, καθώς αναζωογονεί τη λειτουργία του εγκεφάλου και εμποδίζει την εμφάνιση των συμπτωμάτων που οφείλονται στην κακή κυκλοφορία του αίματος.

Γερμανοί ουρολόγοι πρόσφατα ανακάλυψαν ότι το Ginkgo biloba αποτελεί καλή θεραπεία για την αρτηριακή στυτκή δυσλειτουργία. Η θεραπεία με Ginkgo biloba διεγείρει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών. Με αυτό τον τρόπο ενισχύει την καλή στυτική λειτουργία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση έπειτα από λήψη Ginkgo biloba για χρονικό διάστημα εννέα μηνών στο 78% των ανδρών που υπέφεραν από «αρτηριακή στυτική δυσλειτουργία».

erectyle4