A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Υγεία της καρδιάς’

Η προστασία της καρδιάς με λιναρόσπορο [infograph]

από Despoina Argyriou, στις 13 Αυγούστου 2018, A.Vogel, Άγχος, Αρθρίτιδα, Υγεία της καρδιάς, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Τα λιπαρά οξέα δεν περιέχονται μόνο στα θαλασσινά, αλλά και σε φυτικά έλαια. Το λινέλαιο (από λιναρόσπορο – Linum usitatissimum) θεωρείται πλούσια πηγή ενός λιπαρού οξέος, το οποίο είναι όμοιο με τα Ω3 λιπαρά οξέα των θαλασσινών, του α-λινολενικού οξέος.

Ερευνητές του πανεπιστημίου Jena μπόρεσαν να κατηγοριοποιήσουν τα θετικά αποτελέσματα του λινολενικού οξέος, που περιέχεται στο λιναρόσπορο, με κριτήριο την επίδρασή του σε παράγοντες κινδύνου σχετιζόμενοι με την καρδιά, όπως η υπέρταση και η αύξηση των λιπιδίων στο αίμα.

Ο Λιναρόσπορος αποτελεί εξαιρετική τροφή διότι περιέχει σε ποσοστό 30-—40%το πολύτιμο λινέλαιο (λινολεϊκό, λινολενικό και ολεϊκό οξύ), ισχυρό αποτοξινωτικό του οργανισμού, σημαντική πηγή ω3 λιπαρών οξέων. 

Έρευνες αναφέρουν ότι τα ω3 λιπαρά οξέα καταπολεμούν τις φλεγμονές και προστατεύουν τις αρτηρίες. Επίσης είναι μία από τις πιο συμπυκνωμένες πηγές λιγνανών. Οι λιγνάνες σε κλινικές μελέτες έδειξαν σημαντικές ιδιότητες στην πρόληψη διάφορων μορφών καρκίνων του εντέρου.

Ο λιναρόσπορος είναι ήπιο διογκωτικό καθαρτικό, οπότε εξαιρετικό για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Η καθαρτική του δράση βοηθάει το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες.

Αποτελεί πλούσια πηγή διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες διογκώνονται και δημιουργούν προστατευτική βλεννώδη γέλη  στο βλεννογόνο του εντέρου που δρά ως λιπαντικό συστατικό υπεύθυνο όχι μόνο για τη διογκωτική καθαρτική δράση αλλά επίσης για το καταπραϋντικό αποτέλεσμα στον ήδη ερεθισμένο βλεννογόνο.

Στα πλαίσια μελέτης, ασθενείς λάμβαναν 2 κ.σ. λινέλαιο καθημερινά για διάστημα οχτώ εβδομάδων με παράλληλη αποχή από θαλασσινά. Μετά από οχτώ εβδομάδες, οι ασθενείς παρουσίασαν διπλάσια ποσοστά Ω3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους. Επίσης, παρατηρήθηκε μείωση της αρτηριακής πίεσης καθώς και μείωση των λιπιδίων στο αίμα.

Η έρευνα ήταν σχετικά μικρή (μόλις 20 άτομα), αλλά δημοσιεύτηκαν πρωτογενή δείγματα αποτελεσματικότητας του λινέλαιου για πρώτη φορά σε άνθρωπο. Με την προσθήκη λινέλαιου στην καθημερινή μας διατροφή θα πρέπει να προσέξουμε ότι οξειδώνεται εύκολα και χάνει γρήγορα τη γεύση του. Για τον λόγο αυτό πρέπει το λινέλαιο να αποθηκεύεται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος, καθώς και να καταναλώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η A.Vogel προτείνει το Omega-3 complex, το οποίο περιέχει, εκτός των ελαίων από μικροάλγη και λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης. Είναι μοναδικό φυτικό μείγμα Ω3 λιπαρών οξέων, που συνδυάζει όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες, τις υψηλότερες προδιαγραφές καθαρότητας, τη μέγιστη απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα των δραστικών συστατικών του με την απουσία ουσιών ζωικής προέλευσης και επομένως την αποφυγή τοξικών βαρέων μετάλλων όπως ο υδράργυρος, χημικοί διαλύτες και αλλεργιογόνοι παράγοντες όπως τα ψάρια και τα οστρακόδερμα.

Βοηθάνε τα Ω3 λιπαρά οξέα στην αϋπνία;

από Despoina Argyriou, στις 8 Μαΐου 2018, A.Vogel, Άγχος, Διατροφή, Λοιμώξεις, Υγεία της καρδιάς, Υγεία του νευρικού συστήματος, Υγεία του ύπνου, Υγεία των δοντιών, Υγεία των μαλλιών, Υγεία των ματιών, Υγεία των ποδιών, Υπέρταση, Χοληστερόλη, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Μπορούν τα Ω3 λιπαρά οξέα να συμβάλλουν στην βελτίωση του ύπνου;

Τα Ω3 λιπαρά οξέα έχουν συσχετιστεί με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία τα τελευταία χρόνια, από την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου έως την καταπολέμηση χρόνιων πόνων και φλεγμονών, αλλά πρόσφατες έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι τα συγκεκριμένα λιπαρά οξέα προσφέρουν εκπληκτικά οφέλη στα μοντέλα ύπνου.

Τι κάνουν δηλαδή τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα;

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα – τι είναι και τι κάνει για το σώμα;

Τα Ω3 λιπαρά οξέα συνήθως τα συναντάμε στη διατροφή μας, όπου εμφανίζεται ως (DHA), (EPA) και α-λινολενικό οξύ (ALA). Κάθε μία από αυτές τις παραλλαγές έχει τις δικές της ειδικές λειτουργίες, αλλά συνολικά, τα Ω3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και την καλή γνωσιακή λειτουργία του, συνδέονται επίσης με τη μείωση της χοληστερόλης, καταπολεμώντας τη φλεγμονή και προάγοντας τον υγιή μεταβολισμό.

Πώς βοηθάνε όμως στην βελτίωση του ύπνου;

Τα Ω3 λιπαρά οξέα συνιστώνται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής για τα παιδιά και πολυάριθμες μελέτες έχουν σκιαγραφήσει τα οφέλη τους. Οι φόρμουλες εμπλουτισμένες με DHA έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα για το συντονισμό των χεριών-ματιών. Σε παιδιά με Διαταραχή Ελλειματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητα (ADHD) πιστεύεται ότι έχουν χαμηλότερα επίπεδα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στο σώμα τους και μια μελέτη ακόμη δείχνει ότι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στους πνεύμονες, γεγονός χρήσιμο για τους ασθματικούς!

Ωστόσο, πέρισυ στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διερευνήθηκε πώς τα Ω3 λιπαρά οξέα μπορούν να συμβάλλουν στην προώθηση υγιεινότερων τρόπων ύπνου για παιδιά. Πάνω από 350 παιδιά ηλικίας 7 έως 9 ετών συμμετείχαν στη μελέτη, σύμφωνα με την οποία διαπιστώθηκε ότι εκείνα τα παιδιά που έλαβαν συμπλήρωμα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων κατάφεραν να κοιμηθούν σχεδόν μια πλήρη ώρα περισσότερο από τα παιδιά που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Ενώ αυτό είναι ένα συντριπτικά θετικό αποτέλεσμα, πώς αυτά τα οφέλη μεταφράζονται αντίστοιχα για έναν ενήλικα;

Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης φαινόταν να πιστεύει ότι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν και τους ενήλικες, αναφέροντας ως δεδομένο στην έρευνα ότι τα DHA βοηθούν στην απελευθέρωση της μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.

Το 2008, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, όπου αναλύθηκε λεπτομερέστερα αυτός ο στσχετισμός, έδειξε ότι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποδυνάμωσαν την έκκριση της μελατονίνης, επηρεάζοντας τον κιρκαδικό ρυθμό διακόπτοντας τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου.

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων νορεπινεφρίνης, χημικής ουσίας που απελευθερώνεται ως μέρος της απόκρισης του οργανισμού στο άγχος από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Παραδόξως, η νορεπινεφρίνη είναι απαραίτητη για τον ύπνο, συμβάλλοντας στην επίτευξη REM ύπνου. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα νορεπινεφρίνης μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να μειώσει τον ύπνο REM και εκεί μπορεί να είναι χρήσιμο ένα συμπλήρωμα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων;

Τα DHA και EPA διατίθενται εύκολα σε λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί και ο σολομός, αλλά εάν είστε vegan ή χορτοφάγοι, η λήψη  ωμέγα 3 λιπαρών οξέων αποτελεί πρόβλημα. Ευτυχώς, το ALA μπορεί να μετατραπεί σε DHA και EPA εντός του σώματος (μεταβολισμός) και αυτή η συγκεκριμένη μορφή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων είναι διαδεδομένη σε φυτικές πηγές όπως:

Λινόσπορος
Σπόροι Chia
Καρύδια
Φασόλια Mungo
Κουνουπίδι
Λαχανάκια Βρυξελλών
Αγριο ρύζι &
Μούρα

Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσουμε την πρόσληψη και επάρκεια σε ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα είναι επίσης ευεργετικά λιπαρά οξέα, ωστόσο, όπως και με τα περισσότερα πράγματα, πολύ περισσότερα όμως αυτά μπορεί να μας κάνουν πιο ευάλωτους σε φλεγμονές.

Ας προσπαθήσουμε να επιτύχουμε μια βέλτιστη ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο βασικών λιπαρών οξέων – ιδανικά θα πρέπει να στοχεύουμε σε αναλογία 4: 1, δηλ. για περίπου 4 μονάδες Ω6 λιπαρών οξέων να αντιστοιχεί 1 μονάδα Ω3 λιπαρών οξέων.

 

Βοηθάει η βιταμίνη Κ στην υγεία των οστών και της καρδιάς;

από Despoina Argyriou, στις 2 Μαΐου 2018, A.Vogel, Αλκαλοποίηση, Αντιγήρανση, Αρθρίτιδα, Εμμηνόπαυση, Οστεοπόρωση, Υγεία της καρδιάς

Μπορεί η βιταμίνη Κ να βοηθήσει στην υγεία των οστών μας;

Για την βιταμίνη Κ δεν γίνεται συχνά λόγος και συχνά δεν γνωρίζουμε τα οφέλη της. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την υγεία των οστών, η βιταμίνη Κ θα μπορούσε να διαδραματίσει θεμελιώδη ρόλο.

Γιατι χρειαζόμαστε τη βιταμίνη Κ;

Η βιταμίνη Κ είναι βασική λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά στη στήριξη της λειτουργίας της καρδιάς και της υγείας των οστών. Η βιταμίνη Κ βοηθά το σώμα να δημιουργήσει πρωτεΐνες που χρειάζονται για την κανονική πήξη του αίματος, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά ευεργετικό θρεπτικό συστατικό για την υποστήριξη ενός υγιούς κυκλοφορικού συστήματος. Η βιταμίνη Κ λειτουργεί παράλληλα με τη βιταμίνη D για να υποστηρίζει τον μεταβολισμό των οστών και την οστική πυκνότητα και θεωρείται ότι συμβάλλει στη διατήρηση της καλής γνωσιακής λειτουργίας.

Αν και η ανεπάρκεια της βιταμίνης Κ είναι σχετικά σπάνια σε σύγκριση με άλλες ανεπάρκειες βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, θεωρείται ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακής νόσου ή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εκτός από το να είναι ωφέλιμο για τα οστά μας, μερικές άλλες λειτουργίες της βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν:

Βοηθώντας την υγεία της καρδιάς

Η βιταμίνη Κ θεωρείται ότι συμβάλλει στην αποτροπή της ασβεστοποίησης των αρτηριών, η οποία είναι συσσώρευση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, τους ιστούς και τα όργανα. Μελέτη έδειξε ότι η βιταμίνη Κ θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης, εμποδίζοντας το ασβέστιο να χτίσει και να επιστρώσει τα τοιχώματα της αρτηρίας και τελικά να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας της καρδιάς.

Υποστηρίζει φυσιολογική πήξη αίματος

Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για να βοηθήσει στον σχηματισμό θρόμβου αίματος και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα βιταμίνης Κ ενώ βρίσκεστε σε αγωγή με αντιπηκτικά φάρμακα, όπως η βαρφαρίνη, καθώς αυτή η βιταμίνη μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου ή να παρεμποδίσει τη φαρμακευτική αραίωση του αίματος.

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Όρεγκον, η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για αρκετές πρωτεΐνες που εμπλέκονται στη διαδικασία πήξης του αίματος. Στην πραγματικότητα, το Κ της βιταμίνης Κ  προέρχεται από τη γερμανική λέξη «Koagulation – πήξη» λόγω της ταυτοποίησης της βιταμίνης με το σχηματισμό θρόμβων.

Βαριά εμμηνόρροια / αιμορραγία

Ως αποτέλεσμα των ιδιοτήτων πήξης του αίματος, η βιταμίνη Κ πιστεύεται επίσης ότι βοηθά σε βαριά εμμηνόρροια / αιμοραγία.

Υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η βιταμίνη Κ θεωρείται ότι είναι αντιφλεγμονώδης και μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο  από οξειδωτικό στρες και βλάβη από ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν μεταξύ άλλων και πρόωρη γήρανση. Οι πρωτεΐνες που εξαρτώνται από τη βιταμίνη Κ είναι επίσης σημαντικές για τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πώς μπορεί να βοηθήσει στην υγεία των οστών;

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι τόσο απαραίτητο για την υγεία των οστών μας όπως το ασβέστιο ή η βιταμίνη D, μελέτες έχουν δείξειι ότι η βιταμίνη Κ μπορεί να αυξήσει την οστική πυκνότητα σε ασθενείς με οστεοπόρωση, καθώς και να μειώσει τα ποσοστά κατάγματος των οστών. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης που απαιτείται για τη διατήρηση του ασβεστίου των οστών, η οποία μπορεί να μειώσει με τη σειρά της τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Η βιταμίνη Κ έχει επίσης έμμεσο ρόλο στην κατασκευή οστών καθώς και στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών μας. Η οστεοκαλσίνη, πρωτεΐνη που συνδέεται με την οστική συναρμογή, βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου από το αίμα μας και δεσμεύεται στα οστά για να τα κάνει πιο ισχυρά και λιγότερο ευάλωτα σε κατάγματα και τραυματισμούς. Χωρίς τη βιταμίνη Κ2 η οστεοκαλσίνη δεν είναι σε θέση να ενεργοποιηθεί πλήρως και επομένως δεν μπορεί να συνδεθεί σωστά στο ασβέστιο.

Επιπλέον μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι η βιταμίνη Κ επηρεάζει θετικά την ισορροπία του ασβεστίου, βασικό μεταλλικό στοιχείο για το μεταβολισμό των οστών.

Η βιταμίνη Κ θεωρείται ότι είναι ωφέλιμη για να βοηθήσει στην επιβράδυνση της οστικής απώλειας στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε φυσικά τη δύναμη των μυών και των οστών – αυτή η διαδικασία ενισχύεται εάν δεν παραμείνουμε φυσικά ενεργοί.

Διατροφικές πηγές βιταμίνης Κ

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι βιταμίνης Κ – η βιταμίνη Κ2 και η βιταμίνη Κ1. Σε σύγκριση με τη βιταμίνη Κ1, είναι πιο δύσκολο να βρείτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Κ2. Επομένως, η ανεπάρκεια του K2 είναι πιο συνηθισμένη, ωστόσο, δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό πώς οι διάφορες μορφές μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των οστών.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Κ1:

• Kale

• Μπρόκολο

• Αβοκάντο

• Ακτινίδια

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη K2:

• Ώριμο τυρί

• Γιαούρτι

• Natto (ιαπωνική σόγια που υπέστη ζύμωση)

Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (τουρσί)

Και κάτι τελευταίο:

Ενώ έρευνα δείχνει ελπιδοφόρα αποτελέσματα για τις ευεργετικές επιδράσεις της βιταμίνης Κ στην υγεία των οστών μας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η περιοχή εξακολουθεί να είναι σχετικά ανεξερεύνητη και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

Μπορεί επίσης να βρείτε χρήσιμα φυτικά σκευάσματα, όπως για παράδειγμα τα δισκία Urticalcin που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη και τη διατήρηση της υγείας των οστών. Αυτά τα δισκία περιέχουν τσουκνίδα, ασβέστιο και πυρίτιο που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην προώθηση της απορρόφησης του ασβεστίου στα οστά. H τσουκνίδα έχει επιπλέον διουρητικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην απόρριψη των όξινων ενώσεων.

Η βιταμίνη D-3 θα μπορούσε να «αντιστρέψει» βλάβες στην καρδιά.

από Despoina Argyriou, στις 10 Φεβρουαρίου 2018, A.Vogel, Άγχος, Αντιγήρανση, Διαβήτης, Οστεοπόρωση, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία της καρδιάς, Υπέρταση

Μελετώντας την επίδραση που έχει η βιταμίνη D3 στα κύτταρα που αποτελούν και την επένδυση των αιμοφόρων αγγείων, επιστήμονες στο πανεπιστήμιο του Οχάιο στις ΗΠΑ, αναγνώρισαν για πρώτη φορά το ρόλο που παίζει η «βιταμίνη του ήλιου» στη διατήρηση της καρδιαγγειακής μας υγείας.

Σε πρόσφατη δημοσίευση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Nanomedicine, περιγράφουν πώς χρησιμοποίησαν νανοαισθητήρες σε κυτταρικό μοντέλο για να προσδιορίσουν τους μοριακούς μηχανισμούς που η βιταμίνη D-3 μπορεί να προκαλέσει στο ενδοθήλιο, το οποίο είναι το λεπτό στρώμα ιστού που στοιχίζει τα αιμοφόρα αγγεία.

Παλαιότερα πιστεύεται ότι το ενδοθήλιο δεν εξυπηρετούσε άλλο σκοπό παρά να ενεργεί ως αδρανές «περιτύλιγμα» του αγγειακού συστήματος, επιτρέποντας τόσο στο νερό όσο και στους ηλεκτρολύτες να διέρχονται και να εξέρχονται από την κυκλοφορία του αίματος.

Ωστόσο, η προόδους κατά τη διάρκεια των τελευταίων 30 ετών μας αποκάλυψε ότι το ενδοθήλιο λειτουργεί περισσότερο σαν ένα όργανο που συγκροτεί ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα από την καρδιά έως και τα μικρότερα τριχοειδή αγγεία, των οποίων τα κύτταρα εκτελούν πολλές και μοναδικές βιολογικές λειτουργίες.

Οι μεταβολές στο ενδοθήλιο έχουν συνδεθεί με αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη, ανάπτυξη όγκων, λοιμώξεις από ιούς και αθηροσκλήρωση, η οποία είναι μια κατάσταση όπου λιπαρές αποθέσεις μπορούν να δημιουργηθούν μέσα στις αρτηρίες και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η βιταμίνη D-3 έχει σημαντικότερους ρόλους και πέρα ​​από την υγεία των οστών

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η βιταμίνη D-3 – μια εκδοχή της βιταμίνης D που παράγει φυσικά το σώμα μας όταν εκθέτουμε το δέρμα μας στον ήλιο – διαδραματίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση και την αποκατάσταση βλαβών στο ενδοθήλιο που εμφανίζεται σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ορισμένες άλλες φυσικές πηγές βιταμίνης D-3 περιλαμβάνουν κρόκοι αυγών και λιπαρά ψάρια. Μπορεί επίσης να ληφθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων. Η βιταμίνη D-3 είναι ήδη γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών.

«Ωστόσο, εξηγεί ο Tadeusz Malinski, καθηγητής σε τμήμα χημείας και βιοχημείας, τα τελευταία χρόνια, σε κλινικά περιβάλλοντα, οι άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι «πολλοί ασθενείς που πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο ή υπέστησαν καρδιακή προσβολή, έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D-3 «.

«Αυτό δεν σημαίνει ότι η ανεπάρκεια προκάλεσε την καρδιακή προσβολή», προσθέτει, «αλλά αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής».

Νανοαισθητήρες ανίχνευσαν την επίδραση της βιταμίνης D-3 στα κύτταρα

Στη συγκεκριμένη μελέτη, ο καθηγητής Malinski και οι συνεργάτες του ανέπτυξαν ένα σύστημα μέτρησης που χρησιμοποιεί νανοαισθητήρες ή μικρούς ανιχνευτές που είναι 1.000 φορές μικρότεροι από το πάχος των ανθρώπινων μαλλιών και μπορούν να λειτουργούν σε επίπεδο ατόμων και μορίων.

Χρησιμοποίησαν τους νανοαισθητήρες για να παρακολουθήσουν την επίδραση της βιταμίνης D3 σε μοριακούς μηχανισμούς σε ανθρώπινα ενδοθηλιακά κύτταρα που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία για να δείξουν ότι ο ίδιος τύπος βλάβης προκύπτει και από υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D3 προκαλεί ισχυρά το σχηματισμό νιτρικού οξειδίου, το οποίο είναι μόριο που παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της ροής του αίματος και του ελέγχου στο σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η βιταμίνη D3 μειώνει σημαντικά το οξειδωτικό στρες στο αγγειακό σύστημα.

Σημειώνουν ότι η μελέτη τους «παρέχει άμεση μοριακή θεώρηση σε προηγούμενες δημοσιευμένες παρατηρήσεις που έχουν δείξει ότι η υπέρταση που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης D3 σχετίζεται με αγγειακό οξειδωτικό στρες». Τα αποτελέσματα της βιταμίνης D3 ήταν παρόμοια τόσο σε καυκάσια όσο και σε αφρο-αμερικάνικης προέλευσης ενδοθηλιακά κύτταρα.

Μπορεί η βιταμίνη D-3 να αναστρέψει καρδιαγγειακές βλάβες;

Μελετητές σημειώνουν ότι ενώ τα ευρήματά τους προέρχονται από δοκιμές που διεξήχθησαν σε κυτταρικό μοντέλο με ροή υψηλής πίεσης του αίματος, «οι επιπτώσεις της επίδρασης της βιταμίνης D-3 σε δυσλειτουργικό ενδοθήλιο είναι πολύ ευρύτερες».

Υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D-3 έχει τη δυνατότητα να αντιστρέψει σημαντικά βλάβες που προκαλούν η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

«Δεν υπάρχουν πολλά,» προσθέτει ο καθηγητής Malinski, «αν υπάρχουν γνωστά συστήματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση καρδιοαγγειακών ενδοθηλιακών κυττάρων που έχουν ήδη καταστραφεί, τότε η βιταμίνη D-3 μπορεί να το κάνει».

«Η βιταμίνη D-3 αποτελεί πολύ φθηνή λύση για την αποκατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Δεν χρειάζεται να αναπτύξουμε νέα φάρμακα».

Καθ. Tadeusz Malinski

Το φυτό που βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

από Despoina Argyriou, στις 27 Δεκεμβρίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Υγεία της καρδιάς

Ένα αρχαίο εκχύλισμα φυτού, γνωστό ως ginkgo biloba, μπορεί να ωφελήσει στη γνωσιακή λειτουργία μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με σαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη).

Επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η ημερήσια λήψη εκχυλίσματος ginkgo biloba και ασπιρίνης μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τις λειτουργίες «εντολών και ελέγχου» του εγκεφάλου.

Περισσότεροι από 795.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο, το οποίο αντιστοιχεί σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε 40 δευτερόλεπτα.

Περίπου το 87% των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι ισχαιμικά και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο παρεμποδίζεται – συνήθως λόγω θρόμβου.

Αυτός ο θρόμβος στερεί από τον εγκέφαλο το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται μέσω αίματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επιπρόσθετες βλάβες στα εγκεφαλικά κύτταρα. Παρενέργειες, όπως προβλήματα μνήμης, συγκέντρωσης και κινητικής λειτουργίας, μπορεί να προκύψουν επίσης.

Η ενεργοποίηση πλασμινογόνου ιστού είναι επί του παρόντος η συνήθης θεραπεία για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Λειτουργεί με τη διάλυση του θρόμβου αίματος.

Ωστόσο, αυτή η θεραπεία πρέπει να γίνει εντός 3 ωρών από τα αρχικά συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου και πολλοί ασθενείς δεν φτάνουν στο νοσοκομείο εγκαίρως για να τη λάβουν.

Ως εκ τούτου, υπάρχει ανάγκη για νέες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της γνωσιακής βλάβης που προκαλείται από το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Το εκχύλισμα του Ginkgo biloba θα μπορούσε να είναι πιθανός υποψήφιος.

Ginkgo biloba και εγκεφαλικό επεισόδιο

Το Ginkgo biloba έχει χρησιμοποιηθεί ιατροφαρμακευτικά εδώ και χιλιάδες χρόνια, από την επούλωση πληγών μέχρι και στην ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη.

Νέα μελέτη, ωστόσο, δείχνει ότι μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για άτομα που έχουν υποστεί ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.


Στην αρχή της μελέτης και στις 12, 30, 90 και 180 ημέρες αργότερα, όλοι οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τη βαθμολογία αξιολόγησης γνωσιακής αξιολόγησης του Μόντρεαλ (MoCA), την οποία χρησιμοπίησαν στη μελέτη για να αξιολογήσει τη γνωσιακή τους λειτουργία.


Η τελική ανάλυση της μελέτης περιελάμβανε συνολικά 330 συμμετέχοντες, καθώς 18 άτομα αποχώρησαν κατά τη διάρκεια της περιόδου των 6 μηνών.

Σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που έλαβαν μόνο ασπιρίνη μετά το επεισόδιο, όσοι έλαβαν συνδυαστικά εκχύλισμα ginkgo biloba με ασπιρίνη είχαν υψηλότερες βαθμολογίες στο τέστ γνωσιακής λειτουργίας MoCA, σε όλα τα σημεία αξιολόγησης και ιδιαίτερα στους τομείς για μνήμη και εκτελεστική λειτουργία.

Έτσι, στις 12 και 30 ημέρες μετά τη θεραπεία, οι συμμετέχοντες που έλαβαν ginkgo biloba και ασπιρίνη επέδειξαν καλύτερη λειτουργική ικανότητα από εκείνους που έλαβαν μόνο ασπιρίνη.

Η λήψη εκχυλίσματος ginkgo biloba και ασπιρίνης μετά από ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο συντελούν σε καλύτερη λειτουργία μνήμης, καλύτερες εκτελεστικές λειτουργίες, καλύτερη νευρολογική λειτουργία και καλύτερη καθημερινή ζωή.