A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Ξηροφθαλμία’

Πώς να αποφύγετε την επιπεφυκίτιδα το χειμώνα

από Despoina Argyriou, στις 1 Δεκεμβρίου 2017, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Ανοσοποιητικό σύστημα, Εχινάκια, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Ξηροφθαλμία, Υγεία των ματιών

Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης είναι ξανά επίκαιρη. Παίρνουν ήδη προληπτικά μέτρα για λοιμώξεις κατά την επικείμενη εορταστική περίοδο. Ωστόσο, ποιος είναι ο κοινός αδενοϊός υπεύθυνος για το κοινό κρυολόγημα, που μπορεί να προκαλέσει ιογενή επιπεφυκίτιδα; Ας εξετάσουμε την ιογενή επιπεφυκίτιδα και τι μπορείτε να κάνετε για να την αποφύγετε φέτος τον Χειμώνα.

Γιατί είμαστε πιο ευάλωτοι σε επιπεφυκίτιδες τον Χειμώνα;

Η UV ακτινοβολία και άλλοι παράγοντες που προκαλούν ερεθισμό είναι οι συνήθεις ύποπτοι. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει και μια σειρά προβλημάτων και καταστάσεων, που σχετίζονται με βακτηριακή και ιική επιπεφυκίτιδα.

Αυτοί οι δύο τύποι επιπεφυκίτιδας μπορεί να είναι δύσκολο να διαφοροποιηθούν, αλλά η ιογενής επιπεφυκίτιδα είναι η πιο κοινή τους δύο. Συνήθως επηρεάζονται τα μεγαλύτερα παιδιά ή και ενήλικες ενώ η βακτηριακή επιπεφυκίτιδα είναι λιγότερο συχνή και συνήθως παρατηρείται έξαρση περισσότερο στα μικρά παιδιά. Και οι δύο τύποι επιπεφυκίτιδας είναι εξαιρετικά μεταδοτικοί, όμως, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, παρατηρείται έξαρση στην εμφάνισής τους.

Αυτό συμβαίνει λόγω των αδενοϊών. Πιθανότατα να έχετε βιώσει συμπτώματα αδενοϊού το παρελθόν – το κοινό κρυολόγημα είναι αδενοϊός, αν και υπάρχουν 50 διαφορετικά στελέχη και, δυστυχώς, μερικά από αυτά επηρεάζουν τα μάτια μας. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι το 65-90% των περιπτώσεων οφείλονται σε ιογενή επιπεφυκίτιδας.


Τι πρέπει να προσέχουμε;

Πώς μπορεί περίπτωση κοινού κρυολογήματος να μετατραπεί σε επιπεφυκίτιδα; Πολύ εύκολα! Ο ιός είναι εξαιρετικά μεταδοτικός και μπορεί να εξαπλωθεί από το χέρι στην επαφή του με τα μάτια μας.

Ο ιός είναι συνήθως μεταδοτικός για περίπου 10-12 ημέρες και μπορεί να διαρκέσει 1-3 εβδομάδες. Η ιογενής επιπεφυκίτιδα συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως:

  • Αφυδάτωση
  • Κνισμό/φαγούρα
  • Ερυθρότητα
  • Ευαισθησία στο φως/φωτοευαισθησία και
  • Θολή όραση

Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε την επιπεφυκίτιδα τους χειμερινούς μήνες.

Οι αδενοϊοί, όπως το κοινό κρυολόγημα, θα είναι πιο εύκολο να διαπεράσουν το σώμα μας εάν είναι αδύναμο το ανοσοποιητικό σύστημα, γι’ αυτό είναι ζωτικής σημασίας να κάνουμε κάποια συντήρηση στο σύστημα, ώστε να λειτουργεί σωστά όταν χρειάζεται. Επικεντρωθείτε στη λήψη όσο το δυνατόν περισσότερων βιταμινών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό – βιταμίνες Α, C & D – και διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο.

Θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε συμπλήρωμα βιταμίνης C στη διατροφή σας, όπως τα δικά μας μασώμενα δισκία, τα οποία αποτελούν εξαιρετική επιλογή για παιδιά άνω των 6 ετών.

Ωστόσο, για παιδιά άνω των 12 ετών, μπορείτε να δοκιμάσετε και τα προϊόντα Echinaforce. Παρασκευασμένα με εκχυλίσματα βιολογικής καλλιέργειας εχινάκιας, ένα φυτό που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποστήριξη της υγιούς ανοσολογικής λειτουργίας.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας τα χέρια σας θα έρχονται σε επαφή με τα μάτια σας.

Το πλύσιμο των χεριών σας τακτικά μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση αυτής της πιθανότητας, ειδικά εάν έχετε ήδη μολυνθεί από έναν αδενοϊό. Μπορεί επίσης να αξίζει να προσπαθήσετε να αποφύγετε το τρίψιμο ή το άγγιγμα των ματιών σας με τα χέρια.


Κρατήστε τα μάτια σας ενυδατωμένα

Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή για τα μάτια σας γενικά και είναι εύκολο να αφυδατωθούν.

Ωστόσο, το να διατηρείτε τα μάτια σας ενυδατωμένα είναι εξαιρετικά σημαντικό, ειδικά εάν προσπαθείτε να αποφύγετε τον ερεθισμό της επιπεφυκίτιδας. Γι’ αυτό συνιστάται η χρήση φυσικών οφθαλμικών σταγόνων (κολύριο) στα μάτια μας που περιέχουν εκχύλισμα Ευφράιας και υαλουρονκό οξύ.

Καταπραϋντικό για ξηρά μάτια με 1mg υπερ-ενυδατικό υαλουρονικό οξύ, ο μοναδικός σχεδιασμός της φιάλης που διατηρεί το περιεχόμενο αποστειρωμένο και χωρίς να χρειάζεται συντηρητικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Eye Drops ακόμη και με φακούς επαφής.

Ξεκουραστείτε

Αυτή τη στιγμή του έτους, είναι εύκολο να είμαστε εν κινήσει, με τόσο πολλά να σχεδιάσουμε και να κάνουμε άλλα τόσα. Αυτή η προσέγγιση της βιασύνης δεν πρόκειται να σας προσφέρει κάτι στην υγεία σας, αλλά σίγουρα δεν βοηθά και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Θα ήταν καλό να προσπαθούμε να κάνουμε τα πράγματα εύκολα και να ελαχιστοποιούμε οποιοδήποτε στρες. Αποκτήστε αρκετό ύπνο καλής ποιότητας και μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να συνθέσει τη βιταμίνη D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σκεφτείτε το μακιγιάζ σας

Το υγρό eyeliner και η μάσκαρα μπορεί να φαίνονται καλά, αλλά να γνωρίζετε ότι μερικές φορές δεν τα αισθάνεστε καλά στα μάτια σας. Εάν θέλετε τα μάτια σας σε άριστη κατάσταση και δεν μπορείτε να αποφύγετε το μακιγιάζ, τουλάχιστον να επιλέγετε πιο φυσικά και οργανικά καλλυντικά που δεν περιέχουν μεγάλο ποσοστό τεχνητών χρωμάτων, συντηρητικών και τοξινών.

Είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε και να καθαρίζετε τακτικά τις βούρτσες και τα πινέλα για το μακιγιάζ σας. Αν όχι, μπορούν εύκολα να μολυνθούν τα μάτια σας από βακτήρια και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς.


Τι κάνουμε όταν έχουμε ιογενή επιπεφυκίτιδα;

Κάθε φορά που αρχίζετε να εμφανίζετε συμπτώματα ιογενούς επιπεφυκίτιδας, θα ήταν καλό να επισκεφτείτε τον θεράποντα ιατρό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις ιογενούς επιπεφυκίτιδας, εφόσον διαγνωστεί γρήγορα, δεν υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στα μάτια ή στην όραση σας.

 

Διατροφή και εποχιακές αλλεργίες

από Despoina Argyriou, στις 3 Αυγούστου 2017, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Καλοκαίρι, Ξηροφθαλμία, Υγεία των ματιών

Γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ γενικά περιέχει ισταμίνη και θειώδη, τα οποία μπορούν ως αλλεργιογόνα να προκαλέσουν συμπτώματα, καθώς και άσθμα.

Το τζιν και άλλα καθαρά οινοπνευματώδη ποτά όπως η βότκα δεν περιέχουν θειώδη και λιγότερη ισταμίνη από άλλα αλκοολούχα ποτά όπως το κρασί και η μπύρα.

Με άλλα λόγια,  κατά τη διάρκεια της περιόδου των εποχιακών αλλεργιών,  εαν επιλέξτε να πιείτε αλκοόλ, η καλύτερη επιλογή είναι αυτή που θα προκαλέσει λιγότερο αλλεργικά συμπτώματα.

Αν ψάχνετε για τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να καταπραΰνουν τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών, τότε είστε τυχεροί, καθώς υπάρχουν αρκετά.

Αντί να μην είναι απλά χαμηλή στην ισταμίνη, ορισμένα τρόφιμα είναι πραγματικά πλούσια σε αντιισταμινικά, τα οποία συμβάλλουν στο να εμποδίσουν ή να διαταράξουν τους υποδοχείς ισταμίνης – γι ‘αυτό πολλοί άνθρωποι παίρνουν αντιισταμινικά χάπια. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, κερσετίνη, βιταμίνη C ή βήτα-καροτένιο μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή αύξησης της ισταμίνης και στη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό.

Τα κορυφαία αντιισταμινικά τρόφιμα μας είναι τα εξής:

Σκόρδα – βοηθάνε στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Πιπερόριζα – αποτελεί δημοφιλή επιλογή για τη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος, είτε ως αφέψιμα είτε επιπρόσθετα σε άλλα τρόφιμα, όπως ντιπ και αλοιφές.

Κρεμμύδια – είναι καλή πηγή της κουρσετίνης και βιταμίνης C.

Μύρτιλα – αυτή η υπερτροφή είναι γεμάτη με βιταμίνη C και κερσετίνη.

Τσουκνίδα – μπορείτε να την προσθέσετε σε smoothies ως σκόνη ή να δοκιμάσετε αφέψιμα τσουκνίδας.

Ένα smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε τα περισσότερα από τα φυσικά αντιισταμινικά τρόφιμα μέσω της διατροφής σας. Δοκιμάστε το υπερ-smoothie με ανανά, μύρτιλα, φράουλες, μέλι και πιπερόριζα.


Το όφελος από το μέλι

Ενώ το μέλι δεν είναι αντιισταμινικό, μπορεί να είνα χρήσιμο να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας, ειδικά τους μήνες των εποχιακών αλλεργιών. Το ντόπιο μέλι είναι το καλύτερο, καθώς περιέχει ιχνοστοιχεία των πιο συνηθισμένων τύπων γύρης, που σημαίνει ότι εάν τρώτε λίγες μέρες, θα συνηθίσει αργά το σώμα σας σε αυτή τη γύρη, οπότε όταν η εποχή των αλλεργιών έρθει, η αντίδραση του οργανισμού θα είναι λιγότερο σοβαρή.

Τρόφιμα που χειροτερεύουν τα αλλεργικά συμπτώματα

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και πολλά τρόφιμα που είναι πλούσια σε ισταμίνη και άλλες ουσίες που μπορούν να χειροτερέψουν τα συμπτώματα.

Σίγουρα συνιστούμε να αποφεύγετε το αλκοόλ.

Τα ζυμωμένα τρόφιμα ή τρόφιμα που ωριμάζουν, όπως η ξινολάχανο, το παστωμένο κρέας, το γιαούρτι ή το ώριμο τυρί είναι συχνά πλούσια τρόφιμα σε ισταμίνη. Η σοκολάτα είναι πλούσια επίσης σε ισταμίνη, οπότε καλό θα ήταν να αποφεύγεται επίσης.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται επίσης, καθώς μπορούν να τονώσουν την παραγωγή βλέννης, χειροτερεύοντας τη ρινική συμφόρηση.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τη ζάχαρη όσο μπορείτε, καθώς προκαλεί αύξηση αδρεναλίνης, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ισταμίνης στον οργανισμό. Η ζάχαρη επίσης δεν είναι καλή για το ανοσοποιητικό σύστημα γενικότερα και το εξασθενεί καθιστώντας το πιο ευαίσθητο στα αλλεργιογόνα.

Φυσικά μέσα αντιμετώπισης των εποχιακών αλλεργιών

Η Λούφα βοηθάει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων ρινικής καταρροής και συμφόρησης, καθώς και συμπτωμάτων δακρύρροιας και κνησμού στα μάτια και των ερεθισμών στο λαιμό. Δεν αντενδείκνυται με άλλα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για αλλεργική ρινίτιδα και είναι διαθέσιμο ως ρινικό σπρέι, βάμμα και σε μορφή δισκίου από την A.Vogel. Επίσης, χρήσιμο είναι και το  αρπαγόφυτο, το οποίο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, καθώς μειώνει τη φλεγμονή στους συμφορημένους ιστούς και στην εξισορρόπηση της υπερδραστήριας ανοσολογικής απόκρισης.

Τώρα γνωρίζετε τι θα σας οφελήσει και τι θα πρέπει να αποφεύγετε. Όπως προαναφέρθηκε, η καφεΐνη αποτελεί ισχυρό ενεργοποιητή των αλλεργικών συμπτωμάτων, όπως είναι και το αλκοόλ, η κρυσταλλική ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε συνιστάται να αποφεύγονται.

Αποφύγετε επίσης χώρους καπνιστών, τη χρήση αρωμάτων, ισχυρών καθαριστικών προϊόντων οικιακής χρήσης, καθώς και αποσμητικά χώρου, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην περαιτέρω επιδείνωση των αλλεργικών συμπτωμάτων σας.

Η A.Vogel προτείνει τη σειρά προϊόντων με δραστικό συστατικό τη λούφα, η οποία είναι πολύτιμο τροπικό φυτό που χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλα βότανα για όλες τις περιπτώσεις των αλλεργιών. Η λούφα δρα «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι διαθέσιμο σε συσκευασία βάμματος, ταμπλέτας και ρινικού spray.

Επίσης, προτείνεται η χρήση του βάμματος τσουκνίδας Urtica από την A.Vogel το οποίο λειτουργεί αποτελεσματικά για οτιδήποτε περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα ισταμίνης π.χ εκζέματα με πολύ έντονο κνησμό και τις ταμπλέτες αρπαγόφυτου Atrosan (Rheuma-Tabletten), καθώς διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

Τέλος, αν ο κνησμός ή τα ερεθισμένα μάτια είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, τότε το κολλύριο φυσικής προέλευσης Eye Drops, με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ είναι το καταλληλότερο για εσάς. Βοηθά στην έκπλυση της γύρης από τα μάτια, ενώ ταυτόχρονα τα ανακουφίζει και τα ενυδατώνει. Το σταγονόμετρο είναι ειδικά σχεδιασμένο έτσι ώστε οι σταγόνες να παραμένουν αποστειρωμένες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζονται τεχνητά συντηρητικά. Το Eye Drops μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και όταν φοράτε φακούς επαφής!

Ύπνος και αλλεργίες το καλοκαίρι

από Despoina Argyriou, στις 26 Ιουλίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Καλοκαίρι, Νευροδερματίτιδα, Ξηροφθαλμία, Υγεία του δέρματος

Όσοι αντιμετωπίζουν εποχιακές αλλεργίες είναι γνωστό ότι τους καλοκαιρινούς μήνες, οι οποίοι μαστίζονται από τη γύρη, τρέχουν τρομαγμένοι όταν βγαίνουν σε εξωτερικούς χώρους ή κρύβονται σε εσωτερικούς χώρους. Όταν όμως ο ήλιος πέσει, σίγουρα συνεχίζουν να υποφέρουν από τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών. Μπορούν αυτοί οι άνθρωποι να ελπίζουν σε κάποια ανακούφιση;

Δυστυχώς για πολλούς, τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών μπορεί να επιδεινωθούν πριν από τον ύπνο και να επηρεάσουν τους ασθενείς και ενώ κοιμούνται. Μάθετε γιατί μπορεί να επιδεινωθούν τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών κατά τη διάρκεια της νύχτας και πώς μπορείτε να έχετε έναν καλύτερο βραδυνό ύπνο.

Γιατί λοιπόν τα συμπτώματα επιδεινώνονται τη νύχτα;

Από μια πρόσφατη έρευνα του Boots με συμμετέχοντες 2.080 ασθενείς αλλεργικού άσθματος, διαπιστώθηκε ότι το 64% είχε προβλήματα ύπνου λόγω των συμπτωμάτων τους, ενώ κατά μέσο όρο 72 λεπτά ύπνου χάνονται κάθε βράδυ όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά.

Σύμφωνα με τον Δρ Peter Burt, βιολόγο του Πανεπιστημίου του Greenwich (Ην. Βασίλειο), «υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να κάνουν τους ασθενείς να αισθάνονται τα συμπτώματά τους χειρότερα τη νύχτα. Κύρια αιτία αποτελεί η γύρη που αυξάνεται στην κατώτερη ατμόσφαιρα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και αρχίζει να πέφτει στο έδαφος καθώς πέφτει η θερμοκρασία, εκθέτοντας τους αλλεργικούς σε υψηλότερα επίπεδα γύρης αργότερα μέσα στην ημέρα».

Τα υψηλά επίπεδα γύρης το βράδυ μπορούν επίσης να οφείλονται στο γεγονός ότι μερικά άνθη απελευθερώνουν γύρη αργότερα μέσα στην ημέρα. Υπάρχουν επίσης πολλά φυτά που απελευθερώνουν γύρη το πρωί, οπότε αν ζείτε σε μια περιοχή γεμάτη δέντρα, λουλούδια και γενικότερα με πλούσια βλάστηση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε επηρεαστεί από τη γύρη ακόμη και πριν ξυπνήσετε. Η γύρη μπορεί σας ξυπνήσει νωρίτερα, να νιώσετε έξτρα υποτονικοί και κακοδιάθετοι όταν ξυπνάτε.


9
συμβουλές για καλύτερο νυχτερινό ύπνο.

Πώς λοιπόν θα αποφύγετε τον αγώνα του να πάτε για ύπνο με συμφορημένο ιγμόριο, να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας από φτέρνισμα, κνησμό ή να ξυπνάτε με κόκκινα, πρησμένα μάτια;

Υπάρχουν πολλά, απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο πριν το κρεβάτι και επίσης να βεβαιωθείτε ότι η γύρη δεν είναι μέσα και γύρω από την κρεβατοκάμαρά σας.


1. Κλείστε τη γύρη έξω από το σπίτι.

Μια καλή συμβουλή είναι να σιγουρευτείτε ότι κρατάτε τα παράθυρά σας κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, για να σταματήσετε τη γύρη έξω από την κρεβατοκάμαρά σας.

Είναι δελεαστικό να ανοίξετε το παράθυρό σας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, ειδικά τη νύχτα, αλλά αν η γύρη είναι υψηλή σε επίπεδα στην ατμόσφαιρα, πραγματικά δεν αξίζει τον κόπο. Επενδύστε σε έναν καλό ποιοτικά ανεμιστήρα, ώστε να διατηρείτε το σπίτι σας δροσερό και κρατήσετε τα παράθυρα και τις πόρτες σας κλειστές.

Για να διατηρήσετε την κρεβατοκάμαρά σας δροσερή, σκιάστε με κουρτίνες και παντζούρια τις ζεστές μέρες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο τη ζέστη, ώστε να θέλετε να ανοίξετε τα παράθυρα τη νύχτα, καθώς και το δωμάτιό σας θα έχει τέτοια θερμοκρασία, ώστε να σας έλκει να κοιμηθείτε εκεί.

2. Πλύνετε καλά τα μαλλιά σας

Πριν από το κρεβάτι, καθώς η γύρη που ίπταται κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να κολλήσει στα μαλλιά σας. Δεν θα θέλατε γύρη να τρίβετε στο μαξιλάρι σας και στη συνέχεια να σας ενοχλεί ενώ κοιμόσαστε.


3. Αλλάζετε συχνά τα κλινοσκεπάσματά σας

Πλένετε και αλλάζετε τα κλινοσκεπάσματα σας συχνά, καθώς αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των ίχνων γύρης που μπορεί να ίπταται από τα καινούρια κλινοσκεπάσματα και επίσης αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει να κοιμόσαστε καλύτερα.

Στεγνώστε τα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα σας σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην πάρουν γύρη από το εξωτερικό περιβάλλον του σπιτιού.

4. Τακτικό ξεσκόνισμα

Το να καθαρίζετε την κρεβατοκάμαρά σας καθημερινά ή όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε τη γύρη, η οποία έχει περάσει μέσα από ανοιχτά παράθυρα (αν δεν έχετε θυμηθεί να τα κλείσετε) και από ρούχα και παπούτσια που φοράτε σε εξωτερικούς χώρους. Το τακτικό ξεσκόνισμα θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από τη γύρη που έχει εισβάλει στο υπνοδωμάτιο και στο σπίτι σας γενικότερα.


5. Αποφεύγετε να μένετε μέχρι αργά τη νύχτα

Όχι μόνο μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας, αλλά και να επηρεάσει τα πρωινά σας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να κάνει τα συμπτώματά σας να χειροτερεύουν. Προσπαθήστε λοιπόν να αποφύγετε τα υπερβολικά ξενύχτια κατά τη διάρκεια αιχμής της εποχής αλλεργιογόνων. Αν χρειάζεστε βοήθεια για να βελτιώσετε και να διευκολύνετε τον ύπνο σας, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν φυσικό συνδυασμό χαλάρωσης από βρώμη, βαλεριάνα και λυκίσκο ή πασσιφλόρα. Όλα τα αυτά είναι φυτά που αποτελούν φυσικά αγχολυτικά και ηρεμιστικά που προάγουν βαθύ και καλύτερο ύπνο.


6. Αποφύγετε το αλκοόλ το βράδυ

Αν και είναι δελεαστικό το νυχτερινό ποτό που θα σας στείλει ευκολότερα για ύπνο, δεν βοηθά στην πραγματικότητα. Επίσης, το αλκοόλ περισσότερο καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματα αλλεργικού άσθματος.

7. Επενδύστε σε έναν ιονιστή

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν ιονιστή στην κρεβατοκάμαρά σας. Οι ιονιστές αέρα βελτιώνουν τον αέρα που αναπνέουμε παγιδεύοντας και αφαιρώντας τους ατμοσφαιρικούς ρύπους στο σπίτι, όπως ακάρεα, σκόνη, γύρη και τρίχες κατοικίδιων ζώων, έτσι ώστε να είναι ιδανικά για τους αλλεργικούς.

8. Επάλειψη χειλιών και ρουθουνιών

Επαλείψτε με λίγο έλαιο (όπως λάδι από καρύδα) γύρω από τις άκρες σε κάθε ρουθούνι πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να παγιδεύσετε και να μπλοκάρετε τη γύρη, εμποδίζοντάς τη να εισέλθει στο σώμα σας και να προκαλέσει συμπτώματα. Επαναλάβετε κάθε φορά που φυσάτε τη μύτη σας.


9. Φυτοθεραπεία

Πάρτε μερικά δισκία ή σταγόνες βάμματος με λούφα ή δοκιμάστε το ρινικό εκνέφωμα Pollinosan μετά το βραδινό σας γεύμα, το οποίο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα της ρινίτιδας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ρινικό εκνέφωμα Pollinosan λίγο πριν τον ύπνο για να καθαρίσετε τη μύτη σας από τη γύρη, τη σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα, αποκαθιστώντας την ενυδάτωση της μύτης και καθιστώντας παράλληλα πιο άνετη την αναπνοή.

Δέκα έως δεκαπέντε φορές ανοιγοκλείνουν τα μάτια σε ένα λεπτό.

από Despoina Argyriou, στις 22 Ιουλίου 2015, A.Vogel, Ξηροφθαλμία, Υγεία των ματιών

Αυτό συμβαίνει για να ενυδατωθούν τα μάτια, αλλά πολλές ώρες υψηλής συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας στην οθόνη του υπολογιστή μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα αυτή. Μπορεί να φτάσει κάποιος να ανοιγοκλείνει τα μάτια του μόνο μία έως δύο φορές ανά λεπτό.

Πέρα από την επίδραση της οθόνης, υπάρχουν επιπλέον παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ματιών, όπως ο ξηρός και θερμός αέρας, ο κλιματισμός στους κλειστούς χώρους, η σκόνη, το φως του ήλιου, καθώς και η ανεπάρκεια σε κατανάλωση νερού που είναι σημαντική για την ενυδάτωση του ανθρώπινου οργανισμού.

Συμπτώματα ξηροφθαλμίας και ερεθισμού των ματιών παρουσιάζουν συχνά οι χρήστες φακών επαφής ή και ασθενείς που έχουν υποστεί επέμβαση στα μάτια και βρίσκονται σε μετεγχειρητικό στάδιο.

Είναι σύνηθες φαινόμενο να μειώνεται η παραγωγή δακρύων με την αύξηση της ηλικίας. Επιπλέον παράγοντα επιρροής για τις γυναίκες αποτελούν οι διαταραχές ορμονών που οφείλονται στην εμμηνόπαυση, καθώς οι ορμόνες αυτές επηρεάζουν τη σύνθεση των δακρύων και την ποσότητα που εκκρίνεται από τα μάτια.

Σε περιπτώσεις ξηροφθαλμίας, κουρασμένων και ερεθισμένων ματιών, πολύ συχνά προτείνεται η εφαρμογή κολλυρίου για να συμπληρωθεί η φυσική μεμβράνη δακρύων και για την ομοιόμορφη ενυδάτωσή τους. Ενώ η ξηροφθαλμία δεν αφήνει μόνιμες βλάβες μπορεί και επηρεάζει την καθημερινότητα σημαντικά. Επιπλέον, η έντονη ξηροφθαλμία καθιστά τα μάτια πιο επιρρεπή σε μικρόβια, βακτήρια, ιούς και μύκητες που προκαλούν διάφορες λοιμώξεις.

Κατά την επιλογή κολλυρίου βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει συντηρητικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Επίσης σημαντικό είναι να αποτελεί ανεκτή λύση σε περίπτωση ανάγκης παρατεταμένης χρήσης και να μην προκαλεί παρενέργειες.

Τα ενεργά συστατικά των κολλυρίων προέρχονται από διάφορες ομάδες ουσιών, όπως πολυμερή, πολυσακχαρίτες ή κυτταρίνες. Σε σκευάσματα φυσικής προέλευσης συνηθίζεται να χρησιμοποιείται υαλουρονικό οξύ, καθώς αποτελεί φυσική, ενδογενή ουσία του ανθρώπινου οργανισμού. Υψηλή συγκέντρωση υαλουρονικού οξέος βρίσκεται στα μάτια, στο συνδετικό ιστό και στις αρθρώσεις.

Το υαλουρονικό οξύ έχει την ιδιότητα να δεσμεύει μεγάλες ποσότητες νερού (6 λίτρα νερού ανά γραμμάριο υαλουρονικού οξέος). Στην επιφάνεια των ματιών σχηματίζεται ομοιόμορφη και σταθερή μεμβράνη ενυδάτωσης από υαλουρονικό οξύ και με τον τρόπο αυτό προστατεύονται τα μάτια από ξηροφθαλμία.

Η A.Vogel προτείνει για την ξηροφθαλμία, τα ερεθισμένα και κουρασμένα μάτια, το κολλύριο φυσικής προέλευσης Eye Drops, με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ. Ενυδατώνει και αναζωογονεί τα μάτια και είναι κατάλληλο για παράλληλη χρήση με φακούς επαφής.