A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Κιρσοί και φλεβίτης’

Συμβουλές ευεξίας για τις καλοκαιρινές διακοπές

από Despoina Argyriou, στις 23 Ιουνίου 2017, A.Vogel, Άγχος, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Δυσπεψία, Ευερέθιστο έντερο, Εχινάκια, Καλοκαίρι, Καούρα, Κιρσοί και φλεβίτης, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Πεπτικές διαταραχές, Πονόλαιμος και βήχας, Υγεία του εντέρου, Υγεία του ύπνου, Υγεία των ποδιών

Δεν είναι ποτέ αργά για να προγραμματίσετε σωστά τις διακοπές σας. Δεν πρόκειται μόνο για την αγορά των εισιτηρίων και κωδικούς κράτησης, αλλά και για τη διασφάλιση της υγείας και της ευεξίας σας κατά τη διάρκεια των διακοπών που αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες για να έχετε καλές διακοπές.

# 1 Χαλαρώστε

Μήπως πανικοβάλλεστε στην ιδέα ότι θα επιβιβαστείτε σε πλοίο, τρένο ή αεροπλάνο; Σίγουρα, αφήνοντας τους φόβους σας να έχουν το πάνω χέρι δεν σημαίνει μόνο ότι έχετε να αντιμετωπίσετε τη ναυτία στα ταξίδια, αλλά επίσης ότι κινδυνεύετε να σας διαφύγουν πολλές και υπέροχες αναμνήσεις.

Δώστε έμφαση στον προορισμό σας. Σκεφτείτε τη χρυσή άμμο, τα καταγάλανα νερά και τους φοίνικες να κυματίζουν στο αεράκι. Φανταστείτε πώς θα αισθανθείτε όταν φτάσετε εκεί. Σκεφτείτε πόσο ευτυχισμένοι θα είστε ή τι πρόκειται να κάνετε όταν φτάσετε στον προορισμό σας και τα μέρη που θα επισκεφτείτε. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να παραμείνουν θετικές οι σκέψεις σας και να μειωθούν οι φόβοι σας.

Φυσικά σκευάσματα φυτικής προέλευσης μπορούν να βοηθήσουν. Μία τέτοια λύση αποτελεί το Avenaforce της A.Vogel με εκχύλισμα βρώμης που είναι γνωστό για την ιδιότητά του να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.

Αναπνεύστε βαθιά: αυτό αυτόματα σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ήρεμοι, δεδομένου ότι προωθούνται σωστά τα κύματα άλφα του εγκεφάλου, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος. Πάρτε αργές, βαθιές ανάσες, γεμίζοντας με αέρα τον θώρακά σας μέχρι να αισθανθείτε την ένταση να μειώνεται. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά… φανταστείτε το άγχος σας να ατονεί με κάθε αναπνοή.

# 2 Αποφύγετε πρησμένα πόδια και αστραγάλους

Εάν αισθάνεστε ότι οι φλέβες σας δεν αντέχουν την κόπωση, και θέλετε να αποφύγετε την έκθεση των πρησμέμων ποδιών σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, εφαρμόστε Aesculaforce® gel στα πόδια σας πριν από το ταξίδι και άλλη μια φορά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί το οίδημα και θα ανακουφιστούν τα πόδια σας από τη συσσωρευμένη ένταση. Μην ξεχνάτε να πίνετε επίσης άφθονο νερό.

# 3 Κοιμηθείτε σαν μωρό

Κατά την άφιξη στον προορισμό σας, αυτό που μάλλον θα θέλατε περισσότερο είναι το κρεβάτι σας. Εάν, αντιθέτως, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, να γνωρίζετε ότι ο βαθύς ύπνος μπορεί να ηρεμήσει τόσο το κεντρικό νευρικό σας σύστημα όσο και να χαλαρώσει τους μύες, επιτρέποντας την επιθυμητή ξεκούραση που αναζητάτε. Τα Dormeasan και Passiflora της A.Vogel αποτελούν φυσική αντιμετώπιση της αϋπνίας σε περίπτωση που η ένταση των διακοπών σας εμποδίζει να ξεκουραστείτε σωστά.

# 4 Προσέξτε τη διατροφή σας

Η γνωριμία με την τοπική κουζίνα του προορισμού σας μπορεί να αποτελεί εμπειρία ζωής, αλλά δεν θέλετε να αποκτήσετε πεπτικές διαταραχές ή να επιδεινώσετε ήδη υπάρχουσες καταστάσεις που ταλαιπωρούν την υγεία του πεπτικού. Το Molkosan της A.Vogel μπορεί να προλάβει τέτοιου είδους καταστάσεις και κινδύνους. Ενώ επεξεργάζεστε την τοπική λίστα κρασιών, θυμηθείτε να βοηθήσετε την υγεία του ήπατος με Milk Thistle της A.Vogel για να μειώσετε τα συμπτώματα από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ που συνηθίζεται κατά τη διάρκεια των διακοπών.

# 5 Προσέξτε την έκθεσή σας στον ήλιο

Μην αφήνετε τον ήλιο να δημιουργήσει προβλήματα στο δέρμα σας. Αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα με τακτική εφαρμογή αντιηλιακής κρέμας υψηλού δείκτη προστασίας όταν βρίσκεστε εκτός σκιάς.

# 6 Αποφύγετε τα κρυολογήματα, τις ωτίτιδες και άλλα μικρά δεινά

Προστατεφτείτε από συμπτώματα που εξαρτώνται από την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως παράσιτα και ήπιες λοιμώξεις του αναπνευστικού με Echinaforce® της A.Vogel. Εύκολο στη μεταφορά και απλό στη χρήση, το Echinaforce με τη λήψη του μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να σας διατηρήσει υγιείς εξοικονομώντας πολύτιμο χρόνο από τις διακοπές σας σε περίπτωση που αντιμετωπίσετε αντίστοιχα συμπτώματα.

# 7 Προστατέψτε τον εαυτό σας από τσιμπήματα εντόμων

Είναι ενοχλητικό μικρά έντομα, όπως τα κουνούπια, να μπορούν να προκαλούν τόσο μεγάλη ταλαιπωρία. Χρησιμοποιείτε τακτικά εντομοαπωθητικό για να προστατευτείτε από έντομα.
Σε περίπτωση που τα κουνούπια ή άλλα έντομα δεν σας αφήσουν να ηρεμήσετε, εφαρμόζοντας Atrogel (Rheuma-gel) της A.Vogel στα τσιμπήματα βοηθάτε τον οργανισμό σας στη μείωση της φλεγμονής.

Vacationpharmtwit

Υπερτροφές για βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος

από Despoina Argyriou, στις 19 Απριλίου 2017, A.Vogel, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εμμηνόπαυση, Κιρσοί και φλεβίτης, Υγεία της καρδιάς, Υπέρταση, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα που συμβάλλει θετικά στην υγεία και την ευεξία μας.

Πέρα από τη γενική ευεξία μας, στο υγιές αγγειακό σύστημα, το αίμα μας χρησιμεύει ως μηχανισμός μεταφοράς θρεπτικών συστατικών. Βοηθάει τα θρεπτικά συστατικά να μεταφερθούν και να φτάσουν σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού μας.

Όταν φράζεται, επιβραδύνεται ή και παύει η ροή του αίματος, επιβραδύνεται και δεν πραγματοποιείται αποτελεσματικά και έγκαιρα και η παράδοση των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του οργανισμού μας.

Ας εξετάσουμε τις επικρατέστερες υπερτροφές που έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα μας.

Ένας τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό σας είναι να προσθέσετε τις ακόλουθες 10 υπερτροφές στη διατροφή σας. Έχουν ιδιότητες που αυξάνουν τη ροή του αίματος, ενώ παράλληλα βοηθούν στο να διατηρήσετε ισορροπημένη τη διατροφή σας και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά (οκτώ και όχι πέντε μερίδες την ημέρα).


#
1. σκόρδο

Το σκόρδο λειτουργεί ως φυσικό αντιπηκτικό στο αίμα, προωθώντας τη ροή αίματος προς στα άνω και κάτω άκρα και βοηθώντας να αποφευχθεί ο σχηματισμός πλάκας στα τοιχώματα αρτηριών. Κάποιοι μάλιστα λένε ότι το σκόρδο καθαρίζει το αίμα. Είναι καλύτερο να τρώγονται ωμά σε καθημερινή βάση, αλλά είναι πολύ δύκολο, δεδομένων των επιπτώσεων που έχει για την αναπνοή σας και στη συνέχεια για την κοινωνική σας ζωή …

#2. Μούρα

Στα μούρα συγκαταλέγονται πολλές ποικιλίες φρούτων, όπως τα βατόμουρα, τα ρόδια και μούρα Açai. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν προστατεύουν τον οργανισμό μας από τη φθορά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες συνδέονται με την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν σε πολλές μορφές: φρέσκα, κατεψυγμένα ή ως χυμός.


#
3. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν αυξάνει το μεταβολισμό μας.

Κατά συνέπεια, αυξάνεται και η ροή του αίματος. Ενισχύει τις φλέβες και τις αρτηρίες και βοηθά στην αποστράγγιση οιδημάτων στα δάχτυλα των ποδιών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν καταναλώνεται ωμό. Δοκιμάστε το έτσι σε σαλάτες ή φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.


#
4. Νεαροί βλαστοί

Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι νεαροί βλαστοί περιέχουν όλες τις θρεπτικές ουσίες που υπάρχουν γενικά στα φρούτα και τα λαχανικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν με τη σειρά τους οξυγόνο σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Οι βλαστοί από Alfa-alfa είναι οι δημοφιλέστεροι, αλλά υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί άλλοι, μεταξύ των οποίων της σόγιας, από ηλίανθο, μπρόκολο, ραπανάκια, φασόλια και το κόκκινο τριφύλλι (το οποίο είναι γνωστό για τα φυτοοιστρογόνα του).

#5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται φυσικά σε λιπαρά (κρύο-νερό) ψάρια όπως ο σολομός, πέστροφα, ρέγγα, σκουμπρί και αντζούγιες, ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και επιβραδύνει την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης, περισσότερο γνωστή ως σκλήρυνση των αρτηριών. Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη της, φροντίστε να τα λαμβάνετε τακτικά.

#6. Πιπερόριζα

Η πιπερόριζα κάνει περισσότερα από την αντιμετώπιση της ναυτίας. Προάγει τη ροή του αίματος προς τα όργανα και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Προσθέστε τη ωμή σε smoothies και αφεψήματα.

#7. Πορτοκάλια

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή, τα πορτοκάλια ενισχύουν τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων σας, τα οποία είναι μικρότερα αιμοφόρα αγγεία του σώματος. Έτσι τα πορτοκάλια αραιώνουν το αίμα και προωθούν τη ροή του αίματος για να εξομαλύνει τις πιο μικρές γωνίες και τις σχισμές του καρδιαγγειακού συστήματος σας.

#8. Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης Ε. 

Η βιταμίνης Ε είναι γνωστή για τη διευκόλυνση της ροής του αίματος και για τη μείωση του σχηματισμού θρόμβων.

#9. Καρπούζι

Δεν είναι μόνο νόστιμο και δροσιστικό, αλλά και γεμάτο με ιδιότητες που οφείλονται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητά του σε λυκοπένιο. Το λυκοπένιο βοηθά στην πρόληψη κατά του σχηματισμού πλάκας και προάγει την απρόσκοπτη ροή του αίματος.

#10. Μαύρη σοκολάτα

Η Μαύρη σοκολάτα είναι καλή για την καρδιά λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει. Τα τελευταία προάγουν τη ροή του αίματος. Ωστόσο, επιπλέον λόγο αποτελεί το γεγονός ότι μπορείτε εύκολα να τη συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χωρίς να χρειάζεται να κάνετε δραστικές αλλαγές. 

Σημειώνουμε μόνο ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας που καλύπτει μούρα δεν θα κάνει τη φλεβίτιδα να εξαφανιστεί εν μία νυκτί, αλλά θα έχει σίγουρα θετική επίδραση στη ροή του αίματος σας.

Αντιμετωπίστε τις κράμπες με φυσικό τρόπο.

από Despoina Argyriou, στις 11 Φεβρουαρίου 2016, A.Vogel, Διατροφή, Κιρσοί και φλεβίτης, Πόνοι των μυών, Υγεία των ποδιών

Επώδυνες, απρόβλεπτες και όταν εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, σας δυσκολεύουν στον ύπνο. Ο λόγος για τις κράμπες στα πόδια, που μπορεί να προκληθούν από ποικιλία παραγόντων όπως:

• κιρσοί
• αιφνίδια αύξηση ή μείωση της σωματικής άσκησης
• αφυδάτωση
• έλλειψη μαγνησίου, η οποία προκαλεί κακή απορρόφηση του ασβεστίου.

Γενικά η ακινησία επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος ιδιαίτερα σε φλέβες που δεν λειτουργούν σωστά. Συνεπώς, κατά τη διάρκεια του ύπνου, η κατάσταση επιδεινώνεται για τους ανθρώπους, των οποίων οι φλέβες δεν είναι σε καλή κατάσταση.

Επιπλέον κράμπες είναι δυνατό να προκληθούν από την ανεπάρκεια μαγνησίου, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί από το στρες, καθώς το νευρικό σύστημα χρησιμοποιεί μεγάλες ποσότητες μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία των επινεφριδίων, που παράγουν αδρεναλίνη όταν είστε σε ένταση. Καθώς το μαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητο για άλλες λειτουργίες, όπως η διατήρηση της χαλαρότητας των μυών, θα παρατηρήσετε την παρουσία κόμπων στους μυς σας, όταν τα επινεφρίδια απορροφήσουν τα αποθέματα μαγνησίου, αφήνοντας διαθέσιμο πολύ λιγότερο μαγνήσιο για την υγεία των μυών σας.

Ας δούμε μερικές συμβουλές για όσους πάσχουν από κιρσούς και φλεβίτη.

– Εφαρμόστε το Aesculaforce gel στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο, με ανοδικές και απαλές κινήσεις. Επίσης η λήψη ταμπλετών Urticalcin με τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ισορροπία μαγνησίου / ασβεστίου στον οργανισμό.

– Τοποθετήστε τα πόδια πάνω σε ένα μαξιλάρι για να μειωθεί τη συγκέντρωση του αίματος στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας.

– Αντιμετωπίστε μακροπρόθεσμα κιρσούς και φλεβίτη, με λήψη Aesculaforce forte, ταμπλέτες με ιπποκαστανιά.

– Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο, όπως τα κάσιους, το σουσάμι, η σόγια, τα φασόλια, τα ρεβίθια, το σικορέ (κεχρί), η βρώμη, το καστανό ρύζι, τα σύκα, το σπανάκι, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, τα ξερά βερίκοκα και οι μπανάνες.

– Αποφύγετε τη μείωση του μαγνησίου στον οργανισμό που μπορεί να προκληθεί  από τη λήψη καφεΐνης.

– Συζητήστε με το γιατρό σας σε περίπτωση που λαμβάνετε διουρητικά, γιατι τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα μαγνησίου και να παρατηρηθούν κράμπες.

-Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό καθημερινά και διατηρήστε τα καφεϊνούχα ποτά και ροφήματα στο ελάχιστο. Η αφυδάτωση είναι αιτία για κράμπες, η οποία είναι εύκολα αντιμετωπίσιμη.

-Μειώστε την κατανάλωση πολλών ανθρακούχων ποτών, καθώς μπορεί να είναι βασικός λόγος για τις κράμπες.

-Κάνετε ασκήσεις διατάσεων πριν και μετά τη σωματική άσκηση θα μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης κράμπας στους μυς. Αν ασκείστε τακτικά και πρέπει να σταματήσετε για κάποιο λόγο, να κάνετε καθημερινά ασκήσεις διατάσεων ώστε να συνηθίσουν οι μυς στη διακοπή της φυσικής άσκησης και για να αποφευχθούν οι κράμπες, οι οποίες θα εμφανιστούν ως αντίδραση για την αδράνεια του σώματος.

-Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, ο ηλίανθος και το σουσάμι, οι μπανάνες, τα βερίκοκα, τα σύκα, οι σταφίδες, η σόγια, τα καρύδια, τα αβοκάντο και τα φραγκοστάφυλα.