A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Καλοκαίρι’

Γιατί το παιδί μου έχει κόκκινα μάτια το καλοκαίρι;

από Manolis Zavitsanos, στις 26 Ιουλίου 2019, A.Vogel, Αλλεργίες, Καλοκαίρι, Ξηροφθαλμία, Υγεία των ματιών
κόκκινα μάτια

Το παιδί εμφανίζεται με κόκκινα μάτια και διαμαρτύρεται. Ξυπνάει το πρωί και έχει τσίμπλες. Τι πρέπει να κάνεις για να μη χαλάσουν οι διακοπές σας; 

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού τα μάτια των παιδιών κοκκινίζουν. Μπορεί να αφορά το ένα ή και τα δύο μάτια, να υπάρχει φαγούρα, τσίμπλες και να τρέχουν δάκρυα. Αρκετές είναι οι αιτίες που το καλοκαίρι κοκκινίζουν τα μάτια. Οι πιο συνηθισμένες όμως είναι:
1. Ζέστη
2. Αέρας
3. Σκόνη στην ατμόσφαιρα
4. Μπάνιο και βουτιές στη θάλασσα και στην πισίνα
5. Διάφορες αλλεργίες σε εποχικά φυτά και χόρτα

Η πιο συνηθισμένη πάθηση ονομάζεται επιπεφυκίτιδα. Είναι ένας ερεθισμός του ματιού που προκαλείται από φλεγμονή του επιπεφυκότα, δηλαδή μιας διαφανούς μεμβράνης που καλύπτει την εσωτερική επιφάνεια των βλεφάρων και επεκτείνεται και στο “άσπρο” του ματιού.

Πώς καταλαβαίνουμε ότι το παιδί μας έχει επιπεφυκίτιδα;

1. Το μάτι έχει κόκκινο χρώμα λόγω της αυξημένης ροής του αίματος στην περιοχή.
2. Το μάτι έχει πολλά δάκρυα από την προσπάθεια του οργανισμού να το καθαρίσει.
3. Το μάτι μπορεί να έχει τσίμπλες.
4. Το παιδί ξύνει το μάτι του γιατί αισθάνεται φαγούρα.
5. Το παιδί διαμαρτύρεται ότι νιώθει το μάτι ζεστό ή σαν να υπάρχει “κάτι”.
6. Μπορεί τα βλέφαρα να είναι πρησμένα.
7. Μπορεί να έχει ενόχληση στο φως.

Ποιες είναι οι αιτίες της επιπεφυκίτιδας;

1. Λοίμωξη: Σε αυτή την περίπτωση, ο ερεθισμός προέρχεται από μικρόβια τα οποία μπορεί να έχουν προκύψει από διπλανές περιοχές όπως μύτη ή ιγμόρια αλλά και από τα χέρια του παιδιού, τα παιχνίδια ή τα ρούχα που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό του, σκόνη που μεταφέρεται με τον αέρα κ.ά. Η μικροβιακή επιπεφυκίτιδα είναι εξαιρετικά μεταδοτική γι’ αυτό και το ένα παιδί κολλάει το άλλο. Η μετάδοση γίνεται από άτομο σε άτομο με τις εκκρίσεις των ματιών ή της μύτης ακόμα και από μύγες, κουνούπια, πουλιά κ.ά.
2. Αλλεργία: Αλλεργική επιπεφυκίτιδα θεωρείται η αλλεργική αντίδραση του ματιού σε κάποιο αλλεργιογόνο όπως γύρη, ακάρεα, οικιακή σκόνη, τρόφιμα, φάρμακα κ.ά. Διακρίνεται σε 3 κατηγορίες: α)Οξεία αλλεργική επιπεφυκίτιδα: εμφανίζεται μόνο όταν το μάτι έρχεται σε επαφή με το αλλεργιογόνο και εξαφανίζεται όταν σταματήσει η επαφή, β)Εποχική επιπεφυκίτιδα: προκαλείται από μεταφερόμενη γύρη, γ)Εαρινή επιπεφυκίτιδα: παρατηρείται σε μωρά παιδιά και υποχωρεί στην εφηβεία τους. Εμφανίζεται από τον Απρίλιο μέχρι και τον Αύγουστο.

Τι πρέπει να προσέχουμε;

1. Μην χρησιμοποιείτε κοινές πετσέτες και μαξιλαροθήκες.
2. Πλένετε συχνά τα χέρια σας και τα χέρια του παιδιού.
3. Μην τρίβετε τα μάτια σας και μάθετε να μην το κάνει και το παιδί σας με τα χέρια του.
4. Κρατήστε το παιδί στο παιδί στο σπίτι σε περίπτωση επιπεφυκίτιδας διότι είναι μεταδοτική.
5. Συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό του για να σας συστήσει πλύσεις με φυσιολογικό ορό και γάζες αποστειρωμένες, κολλύριο ή αλοιφή  αντισταμινική ή ακόμα και αντιβίωση.

Πηγή: tlife.gr

 

κολλύριο

A.Vogel Eye Drops (Collyre) 10ml

Κολλύριο με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ

Η ευφράσια (Eyebright) χρησιμοποιείται παραδοσιακά από τους φυτοθεραπευτές ως τοπική αντιμετώπιση φλεγμονών των ματιών, που συμπεριλαμβάνουν επιπεφυκίτιδα / βλεφαρίτιδα και κριθαράκι. Ως κομπρέσα χρησιμοποιούνταν αφέψημα ευφράσιας για την αντιμετώπιση ερυθρότητας, οιδήματος και ενοχλήσεων στην όραση λόγω οφθαλμικών λοιμώξεων. Η ευφράσια έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για την αντιμετώπιση της κούρασης των ματιών και άλλων ενοχλήσεων της όρασης.

Δείτε περισσότερα: https://www.avogel.gr/product-finder/avogel/Eye_Drops.php

Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο το καλοκαίρι με άγριο έλατο

από Despoina Argyriou, στις 23 Αυγούστου 2018, A.Vogel, Καλοκαίρι, Πονόλαιμος και βήχας

Έχετε πονόλαιμο λόγω κλιματισμού το καλοκαίρι;
Ή μήπως προέρχεται ο πονόλαιμος από την κατανάλωση κρύων ροφημάτων;

Ο πονόλαιμος συνήθως συνδέεται με κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αλλά ακόμη και το καλοκαίρι μπορεί να παρουσιαστεί στον καθένα πονόλαιμος και για διαφορετικούς λόγους.

Στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, η διαφορά θερμοκρασίας σε σύγκριση με τους κλιματιζόμενους χώρους, όπως σούπερ μάρκετ, συγκοινωνίες, εστιατόρια και ξενοδοχεία, μπορεί να έχει απόκλιση από 10 έως 15 ° C.

Κατά την καλοκαιρινή περίοδο, πολύ συχνά, μπαίνετε σε έναν κλιματιζόμενο χώρο ιδρωμένοι και με υψηλή σωματική θερμοκρασία. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να προσαρμοστεί στη νέα χαμηλή θερμοκρασία, γεγονός το οποίο συνεπάγεται και την επιπλέον καταπόνησή του.

Ας εξετάσουμε τις ακόλουθες περιπτώσεις, που μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε καλοκαιρινό πονόλαιμο:
• η συχνή μετάπτωση της θερμοκρασίας από υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες σε χαμηλές θερμοκρασίες (υπέρ-)κλιματιζόμενων χώρων.
• ο κλιματισμός του αυτοκινήτου. Όταν κατευθύνεται ο κρύος αέρας του κλιματισμού προς το στήθος ή τον λαιμό σας ακόμη και με ανοιχτά παράθυρα.
• σε περίπτωση που το νερό της θάλασσας ή της πισίνας είναι πολύ κρύο, η μακρά παραμονή του σώματος στο νερό συντελεί στην υποθερμία του και την αύξηση της διαφοράς θερμοκρασίας σε σχέση με το περιβάλλον.
• κλιματισμός στα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως σε αεροπλάνα, τρένα, λεωφορεία και πλοία.

Το άγριο έλατο χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις βρογχίτιδας ιγμορίτιδας καταρροής βραχνάδας ερεθισμού του λαιμού και βήχα. Περιέχει ρητίνη, αιθέριο έλαιο, τερπένια και ταννίνες τα οποία δρουν ευεργετικά, καταπραΰνοντας με φυσικό τρόπο το ερεθισμένο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα.

Ο Adam Lonicerus (Γερμανός ιατρός, φυσίατρος και βοτανολόγος) έγραψε τον 16ο αιώνα, ότι το βρασμένα φύλλα από άγριο έλατο ανακουφίζουν τις ανοιχτές πληγές, τον πόνο στα δόντια και σε συνδυασμό με μέλι ωφελεί το συκώτι. Επίσης έγραψε ότι βρασμένη ρητίνη από άγριο έλατο με μέλι ωφελεί στα συμπτώματα από συνάχι, καταρροή, στηθάγχη και τα περιεχόμενα τερπένια καθαρίζουν ήπια και ωφελούν το συκώτι και τον πνεύμονα.

Αντιμετωπίστε τη δυσπεψία με σύμμαχο τη Φύση [Infograph]

από Despoina Argyriou, στις 7 Αυγούστου 2018, A.Vogel, Αδυνάτισμα, Αλκαλοποίηση, Αποτοξίνωση, Διατροφή, Δυσπεψία, Ευερέθιστο έντερο, Ήπαρ, Καλοκαίρι, Νηστεία, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία της χολής

Ενισχύστε τον οργανισμό σας με φυτοθεραπεία και αλκαλοποίηση!

Φυσικά και φυτικά ιάματα έχουν εγκριθεί για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων στο στομάχι και πεπτικές διαταραχές γενικότερα, όπως δυσπεψία και φούσκωμα. Τα σκευάσματα αυτά βασίζονται στην παραδοσιακή χρήση των φυτών ως ιάματα. Παρέχουν στους ανθρώπους επιπλέον επιλογές για την αντιμετώπιση και της δυσπεψίας.

Τέτοιου είδους ιάματα είναι και τα βάμματα της A.Vogel, Yarrow & Boldocynara, Centaurium, το L+ γαλακτικό οξύ στο ρόφημα αλκαλοποίησης Balance Base Drink και στο πρεβιοτικό Molkosan® .

Το Boldocynara συνδυάζει εκχυλίσματα φυτών βιολογικής καλλιέργειας, όπως η αγκινάρα, το μπόλντο και το ταραξάκο. Τα φυτά αυτά παρέχουν τις κατάλληλες ιδιότητες στην αντιμετώπιση πεπτικών διαταραχών. Παραδοσιακά ως φυτικό σκεύασμα χρησιμοποιούνται για τη δυσπεψία, το αίσθημα πληρότητας και συμπτώματα που σχετίζονται με υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και ποτών.

Σε περιπτώσεις κατανάλωσης πολύ λιπαρών τροφών ή τροφών που έχουν λήξει, ενδείκνυται η αγκινάρα (Cynara scolymus), η οποία προάγει την αποβολή των τοξινών και  βελτιώνει την παραγωγή, έκκριση και ροή της χολής από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Επίσης ενδείκνυται η αγκινάρα και σε περιπτώσεις χρόνιας ναυτίας, που μπορεί να οφείλεται σε δυσλειτουργία ή διαταραχή της χολής και του ήπατος. Φυτικά σκευάσματα για την αντιμετώπιση της ναυτίας περιέχουν εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, καθώς διαθέτουν πικρο-τονωτικές ουσίες, οι οποίες λειτουργούν ως αντισπασμωδικά, τονώνουν το συκώτι και με αυτόν τον τρόπο καταπραϋνουν τη ναυτία.

Gastro2

Gastro4

Το Yarrow είναι φυτικό τονωτικό, χωνευτικό με βάση την αχιλλέα. Περιέχει συνδυασμό πικρών και αρωματικών φυτών βιολογικής καλλιέργειας με ευρύ φάσμα δράσης. Το σύμπλεγμα πικροτονωτικών ουσιών από φυτά (αχιλλέα, ταραξάκο, γεντιανή και κενταύριο) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά από τα κοινά γαστρεντερικά συμπτώματα και για την τόνωση της πέψης.

Η ιδανική χρήση του Yarrow είναι 5 λεπτά πριν από τα γεύματα σε λίγο νερό. Πριν την κατάποση, συνιστάται να κρατηθεί λίγο στο στόμα ώστε να ενισχυθεί η δράση του. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για μακροχρόνια χρήση, αλλά αντενδείκνυται σε περιπτώσεις γαστρικού έλκους.

Gastro3

Gastro7

Το περιεχόμενο στα Molkosan fruit και Balance Base Drink L+ γαλακτικό οξύ έχει την ιδιότητα να διαμορφώνει όξινο περιβάλλον όπου χρειάζεται, ώστε να αλκαλοποιείται ο υπόλοιπος οργανισμός.

Η επάρκεια σε L+ γαλακτικό οξύ στο έντερο, ισορροπεί το ph του εντέρου, προάγοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων με συνέπεια την αποτελεσματική διάσπαση του λίπους και των σακχάρων. Η συμβολή του L+ γαλακτικού οξέος στην καλύτερη πεπτική λειτουργία είναι αναμφίβολη. Μέσω ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων, τονώνεται ο μεταβολισμός, βοηθώντας και στον έλεγχο βάρους.

Το Molkosan είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το ασβέστιο, τα οποία βοηθάνε στην αλκαλοποίηση του οργανισμού και προστατεύουν τα οστά, συμβάλλουν σε ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Gastro6

Gastro8

Ξεκίνησε η συγκομιδή άρνικας [infograph]

από Despoina Argyriou, στις 26 Ιουνίου 2018, A.Vogel, Αρθρίτιδα, Καλοκαίρι, Πόνοι των μυών

Η άρνικα ανακαλύφθηκε ως φαρμακευτικό φυτό από τους Ευρωπαίους τον 16ο αιώνα. Μεγαλώνοντας στην άγρια μορφή της σε αλπικά λιβάδια, κάλυπτε τις περιοχές της Ευρώπης και της Αμερικής με το φωτεινό πορτοκαλο-κίτρινο άνθος της, παρόμοιο με αυτό της μαργαρίτας.

Στη δεκαετία του 1950 ο Ελβετός ολιστικός ιατρός Alfred Vogel έγραψε ότι η άρνικα μπορεί να βρεθεί στην Ελβετία οπουδήποτε μέχρι το ύψος των 2.500 μέτρων».  Ίσως σ’ αυτό οφείλεται το γεγονός ότι έγινε γνωστή ως «Mountain Tobacco»(ή «Καπνός του Βουνού»).

Σήμερα, καθώς γίνεται όλο και πιο σπάνια στην άγρια μορφή της, αποτελεί προστατευόμενο είδος σε πολλά μέρη της Ευρώπης.

Περιγράφεται σε παλαιά εγχειρίδια ως φυτό για την ταχύτερη επούλωση τραυμάτων.

Οι αναρριχητές συνήθως το αναζητούσαν για την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και στη Ρωσική παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται η άρνικα για αθηροσκλήρωση, αιμοραγίες της μήτρας, στηθάγχη, κόπωση, διαστρέμματα, καρδιακή ανεπάρκεια και αλωπεκία που οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια.

Τα σκευάσματα τοπικής εφαρμογής με άρνικα φαίνεται να διαθέτουν αντισηπτικές, αναλγητικές και επουλωτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται σε κακώσεις του μυοσκελετικού, σε πόνους στο σώμα και τις κακώσεις σε αρθρώσεις που οφείλονται είτε σε υπερβολική άσκηση είτε σε κάποιο τραυματισμό.

Η άρνικα είναι φυτό, το οποίο έχει ψηλό βλαστό, αλλά πολύ λίγα φύλλα. Τα μεγάλα άνθη της, τα περισσότερα από τα οποία είναι λυγισμένα πίσω σε κάποιο βαθμό, ανθίζουν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες του δεύτερου έτους της. Σήμερα, χρησιμοποιούνται τα άνθη της για φαρμακευτικούς σκοπούς, τα οποία όμως είναι δύσκολο να αναπτυχθούν με επιτυχία, καθώς χρειάζεται υπομονή και προσεκτική καλλιέργεια σε συγκεκριμένο τύπο εδάφους.

Η άρνικα είναι κατάλληλη τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Ωστόσο, στην πορεία του χρόνου χρησιμοποιήθηκε πολύ περισσότερο εξωτερικά, με αποτέλεσμα σήμερα να είναι διαθέσιμη για εσωτερική χρήση μόνο ως ομοιοπαθητικό σκεύασμα.

Η εξωτερική χρήση της, είναι πολύ δημοφιλής θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο μωλωπισμών, καθώς η άρνικα είναι αναλγητικό βότανο με ιδιαίτερα σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες. Σήμερα μάλιστα γνωρίζουμε, ότι αυτό το καταπληκτικό βότανο είναι εξίσου επωφελές για αρθριτικούς και μυϊκούς πόνους και διαστρέμματα. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο κλινικά, ότι η τοπική εφαρμογή του διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση.

Στην πραγματικότητα, σε πρόσφατη έρευνα κλινικών δοκιμών, διερευνήθηκε πόσο ευεργετική είναι μια γέλη, που παρασκευάζεται από φρέσκο βάμμα άρνικας για την οστεοαρθρίτιδα. (Arnica Montana Gel για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα, Kneusel, Weber & Suter, 2002)

Η έρευνα διήρκεσε έξι εβδομάδες και σχεδόν 90% των ασθενών σημείωσε  βελτίωση. Μάλιστα, μετά την τρίτη εβδομάδα, παρατηρήθηκε σημαντική μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας στο γόνατο. Δεδομένου του μεγάλου αριθμού των ανθρώπων που υποφέρουν από αρθρίτιδα, είναι πραγματικά ελπιδοφόρο ότι αυτό το φαρμακευτικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος.

Φυσικά μπορεί για καλύτερα αποτελέσματα να συνδυαστεί με εσωτερική χρήση συμπληρώματος αρπαγόφυτου (Atrosan – Rheuma Tabletten).

Αν ψάχνετε επομένως, για φυτικό σκεύασμα με βάση εκχυλίσμα άνθεων άρνικας φρέσκιας συγκομιδής, χρησιμοποιείστε το Atrogel – Rheuma-Gel, το οποίο είναι εύκολο στην εφαρμογή και μη λιπαρό, gel με αντιφλεγμονώδεις και παυσίπονες ιδιότητες. Το gel είναι για εξωτερική χρήση μόνο και χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις μυοσκελετικών πόνων, φλεγμονών στα άκρα, μυικών κακώσεων, δυσκαμψία του αυχένα, πόνους στην πλάτη, οσφυαλγία, καθώς και υποστηρικτικά σε περιπτώσεις ρευματισμών και αρθρίτιδας.

Το Atrogel – Rheuma-Gel χαρακτηρίστηκε από τους θεραπευτές ως «φυτο-κορτιζόνη», επειδή συνδυάζει την αποτελεσματικότητα της κορτιζόνης με την έλλειψη των παρενεργειών, που εγγυάται η άρνικα φρέσκιας συγκομιδής.

5 κορυφαία φυτά για πόνους των μυών και των αρθρώσεων

από Despoina Argyriou, στις 22 Ιουνίου 2018, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Αρθρίτιδα, Καλοκαίρι, Οστεοπόρωση, Πόνοι των μυών, Υγεία των δοντιών, Υγεία των ποδιών

Γνωρίζατε ότι η διαχείριση του πόνου μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο το άνοιγμα ντουλαπιού της κουζίνας; Αντί να αποθηκεύουμε παυσίπονα, τα περισσότερα από αυτά τα φυτά μπορούμε να τα βρουμε ανοίγοντας ένα ντουλάπι της κουζίνας.

1. Κουρκουμάς

Συνήθως τον βλέπουμε σε μορφή κίτρινης σκόνης και προέρχεται από την Ινδία και την Ινδονησία. Χρησιμοποιείται συχνά στο μαγείρεμα για γεύση παραπλήσια του κάρυ. Ο κουρκουμάς θεωρείται ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, της φλεγμονής και της ακαμψίας ως αποτέλεσμα της κουρκουμίνης, βασικής χημικής ουσίας που βρίσκεται σε αυτό το φυτό. Η κουρκουμίνη πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση παρεμποδίζοντας τιςω φλεγμονώδεις κυτοκίνες και αντίστοιχα ένζυμα. Παραδοσιακά στην κινεζική και Αγιουρβεδική ιατρική, ο κουρκουμάς χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, καθώς και ως καθαρτικό και βοήθημα πέψης.

Μελέτες έχουν δείξει ελπιδοφόρα αποτελέσματα της επίδρασης του κουρκουμά ενάτια στη φλεγμονή, ωστόσο, μία μελέτη έδειξε ότι ο κουρκουμάς ήταν πιο αποτελεσματικός στην πρόληψη ενάντια στις φλεγμονές των αρθρώσεων αντί να μειώνει τον ίδιο τον πόνο στις αρθρώσεις. Άλλη μελέτη έδειξε ότι 8-12 εβδομάδες λήψης συμπληρώματος κουρκουμά ήταν επαρκής για τη μείωση των συμπτωμάτων αρθρίτιδας.

Η κουρκουμίνη του κουρκουμά είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά να κρατήσει το σώμα απαλλαγμένο από βλάβες των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που βλάπτουν τα περιβάλλοντα μόρια που οδηγούν στη βλάβη των ιστών και των κυττάρων (γήρανση). Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες βοηθώντας έτσι στην προστασία των κυττάρων και των ιστών μας.

Δυστυχώς, ο κουρκουμάς απορροφάται ελάχιστα από το σώμα και τα υγρά συμπληρώματα ή μέσω τροφίμων είναι οι καλύτεροι τρόποι για να το λάβουμε.

2. Αρπαγόγυτο

Το αρπαγόφυτο είναι φυτό που βρίσκεται μόνο στην άγρια έρημο Καλαχάρι της Νότιας Αφρικής. Το αρπαγόφυτο χρησιμοποιείται συχνά για ρευματικούς πόνους, οσφυαλγία, καθώς και πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις.

Μία μελέτη έδειξε ότι το αρπαγόφυτο είχε σημαντική επίδραση στη μείωση του πόνου, με περισσότερο από το 60% θετικό αντίκτυπο. Επιπλέον, η μελέτη δείχνει επίσης ότι η χρήση αρπαγόφυτου μακροπρόθεσμα δεν είναι μόνο ασφαλής αλλά μπορεί επίσης να συνεχίζει να παρουσιάζει βελτιώσεις σε όσους έχουν χρόνιο πόνο στην πλάτη.

3. Πιπερόριζα (Τζίντζερ)

Το τζίντζερ είναι άλλο ένα κοινό μπαχαρικό που μπορείτε να βρείτε εύκολα ανοίγοντας το ντουλάπι της κουζίνας σας! Οι παραδοσιακές χρήσεις του τζίντζερ περιλαμβάνουν την αντιμετώπιση της ναυτίας και πεπτικών προβλημάτων, ωστόσο, το τζίντζερ χρησιμοποιείται και ως παυσίπονο! Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πιστεύεται ότι λειτουργεί ως αναστολέας COX-2 με παρόμοιο τρόπο που λειτουργούν μερικά φάρμακα αρθρίτιδας.

Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες πιστεύεται ότι προέρχονται από διάφορες διαφορετικές ενώσεις που υπάρχουν στο τζίντζερ, συμπεριλαμβανομένων των τζιντζερολών και των σογολών. Αυτές οι ενώσεις έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της ποσότητας βλάβης από ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό άγχος. Η έρευνα για τα αποτελέσματα της πιπερόριζας στον πόνο των μυών και των αρθρώσεων είναι πολλά υποσχόμενη. Μια μελέτη που συνέκρινε τις επιδράσεις ενός εξαιρετικά συμπυκνωμένου εκχυλίσματος τζίντζερ σε ένα εικονικό φάρμακο σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος έδειξε ότι το τζίντζερ μείωσε τον πόνο και τη δυσκαμψία κατά 40% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Το τζίντζερ έρχεται σε μια ολόκληρη ποικιλία σχημάτων και μορφών όπως αφεψήματα, βάμματα, κάψουλες, σκόνες και τρόφιμα που παρασκευάζονται είτε από αποξηραμένη είτε από φρέσκια πιπερόριζα. Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποια μορφή θα ωφελήσει σε περιπτώσεις πόνου – οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν τις κάψουλες. Κάποιοι προτείνουν να λαμβάνεται το τζίντζερ μαζί με τα τρόφιμα για να αποφευχθούν συμπτώματα καούρας το στομάχι. Άλλοι προτιμούν και συνιστούν ακόμα πιο φυσική προσέγγιση. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Pain έδειξε ότι μερικές κουταλιές της σούπας πρόσφατα τριμμένης πιπερόριζας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μυϊκού πόνου που προκαλείται από φυσική άσκηση.

4. Άρνικα

H άρνικα είναι ένα πολυετές λουλούδι που βρίσκεται στα βουνά της Ευρώπης και της Σιβηρίας. Τα φωτεινά κίτρινα λουλούδια έχουν μακρόχρονη παραδοσιακή χρήση για την αντιμετώπιση πόνων των μυών και των αρθρώσεων, καθώς και για την φροντίδα μωλώπων. Η άρνικα περιέχει λακτόνες, οι οποίες συμβάλλουν στην αντιφλεγμονώδη δράση του φυτού. Οι λακτόνες παρεμβαίνουν στον πυρήνα της φλεγμονώδους διαδικασίας αναστέλλοντας την παραγωγή μιας φλεγμονώδους ουσίας γνωστής ως Πυρηνικός Παράγοντας Kappa Beta (NF-kβ). Ο NF-kβ είναι σύμπλεγμα πρωτεϊνών που παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος σε λοίμωξη και βλάβες ιστών.

H άρνικα δρα εμποδίζοντας την ενεργοποίηση αυτής της φλεγμονώδους ουσίας στην αρχή της φλεγμονής. Μελέτη έδειξε ότι 3 στους 4 ανθρώπους που πάσχουν από ήπια έως μέτρια οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα παρουσίασαν βελτίωση μετά τη χρήση άρνικας. Άλλη μελέτη, που συνέκρινε τα οφέλη τοπικής γέλης με άρνικα μαζί με αλοιφή περιεκτικότητας 5% σε ιμπουπροφένη, έδειξε ότι η γέλη με άρνικα ήταν πιο αποτελεσματική ανακουφίζοντας τον πόνο σε οστεοαρθρίτιδα του χεριού. Το δικό μας Atrogel είναι φτιαγμένο από βιολογικά καλλιεργημένα φρέσκα άνθη άρνικας και είναι επίσης φιλικό προϊόν για vegans. Εάν χρειάζεται, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και παράλληλα με άλλα φάρμακα για τον πόνο.

5. Βρωμελαϊνη (Ανανάς)

Οι ανανάδες είναι πολύ αγαπητό, νόστιμο τροπικό φρούτο, αλλά γνωρίζατε ότι θα μπορούσε να βοηθήσει και στον πόνο των μυών και των αρθρώσεων; Η βρωμελαϊνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στον χυμό του ανανά και του μίσχου ανανά και χρησιμοποιείται συχνά για να μειώσει οιδήματα και φλεγμονές. Θεωρείται επίσης ότι ωφελεί σε περιπτώσεις εποχιακών αλλεργιών, καθώς επίσης και στην πρόληψη κατά των μυϊκών πόνων μετά από έντονη άσκηση. Η βρωμελαϊνη είναι πρωτεολυτικό ένζυμο που σημαίνει ότι βοηθά τους ίδιους τους μηχανισμούς του πεπτικού συστήματος του οργανισμού να διασπάσει πολύπλοκα πρωτεϊνικά μόρια. Θεωρείται ότι λειτουργεί λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του και με την παραγωγή ουσιών που αντιμετωπίζουν πόνο και φλεγμονές.

Αν και η έρευνα για την επίδραση της βρομελαϊνης σε οστεοαρθρίτιδα και μυϊκούς πόνους μετά από άσκηση είναι αντικρουόμενη, υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι είναι χρήσιμη για την ανακούφιση συμπτωμάτων οξείας φλεγμονής του ρινικού και του ιγμορείου όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Ακόμα κι αν κυκλοφορούν ποικίλες μορφές βρομελαϊνης στην αγορά, σίγουρα προτείνεται η κατανάλωση φρέσκου αυτό του νόστιμου φρούτου ως βέλτιστο τρόπο λήψης και απορρόφησης της συγκεκριμένης ουσίας.