A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Εχινάκια’

Το παιδί μου αρρώστησε. Πόσες μέρες θα πρέπει να μην πάει στο σχολείο?

από Manolis Zavitsanos, στις 21 Νοεμβρίου 2019, A.Vogel, Ανοσοποιητικό σύστημα, Εχινάκια, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις
παιδικές ιώσεις

Πόσο πρέπει να τα κρατάμε σπίτι και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να επιστρέψουν στα μαθήματά τους?

Βασικό και κύριο είναι ότι όταν διαπιστώσεις πως το παιδί είναι άρρωστο να μην το στείλεις σχολείο.

Για κάποιες ακούγεται αυτονόητο: «Είναι δυνατόν το παιδί μου να υποφέρει και εγώ να το αφήσω αβοήθητο; Να πάει και να κολλήσει και τα άλλα παιδάκια;» Για κάποιες άλλες όμως, μια ξαφνική ασθένεια έρχεται να φέρει τα πάνω κάτω. Κυρίως για όσες μαμάδες εργάζονται και δεν έχουν που να αφήσουν το παιδί τους.

Η παραμονή στο σπίτι με «αναρρωτική άδεια» από τα μαθήματα δεν είναι εύκολη για κανένα μέλος της οικογένειας. Το παιδί μόλις νιώσει καλύτερα αρχίζει να βαριέται και να γκρινιάζει, οι γονείς –αν εργάζονται και οι δυο- «τρώνε» μέρες από την άδειά τους. Ας δούμε τις πιο συνηθισμένες περιπτώσεις αδιαθεσίας των μικρών μας, πότε να μείνει το παιδί στο σπίτι και για πόσες περίπου μέρες.

Οι… συνήθεις ύποπτοι 
Πυρετός
Συνήθως μια ίωση που προκαλεί πυρετό διαρκεί από 2 μέχρι 5 μέρες. Ο γενικός κανόνας τόσο για τις ιώσεις όσο και άλλες περιπτώσεις που το παιδί θα κάνει πυρετό είναι να παραμείνει στο σπίτι. Θα ετοιμάσει ξανά τη σάκα του για να επιστρέψει στο σχολείο μόνο μετά από ένα 24ωρο χωρίς καθόλου πυρετό.

Γρίπη
Συνήθως η γρίπη συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, έντονα συμπτώματα (πονόλαιμο, βήχα, καταρροή) και αδυναμία. Εφόσον δεν προκαλέσει επιπλοκές, μετά από ένα ή δυο 24ωρα απυρεξίας το παιδί μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο. Υπολογίστε όμως πως για να είναι εντελώς καλά μπορεί να περάσει και μία εβδομάδα.

Γαστρεντερίτιδες
Είτε πρόκειται για ιογενείς λοιμώξεις είτε για μικροβιακές π.χ. σαλμονέλα, το παιδί πρέπει να παραμείνει κάποιες μέρες στο σπίτι, ανάλογα με τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Συνήθως στις ιογενείς γαστρεντερίτιδες δεν στέλνουμε το παιδί στο σχολείο μέχρι να σταματήσουν τα συμπτώματα και να ανακτήσει το παιδί τις δυνάμεις του. Ειδικά στις περιπτώσεις σαλμονέλας που το μικρόβιο μπορεί να αποβάλλεται από το έντερο ακόμη και ένα μήνα μετά την οξεία φάση της λοίμωξης, ακόμη και να το παιδί έχει πάρει αντιβίωση, χρειάζεται ιδιαίτερη έμφαση στους κανόνες υγιεινής ώστε να μην κινδυνεύουν να κολλήσουν και τα υπόλοιπα παιδιά της τάξης.

Αμυγδαλίτιδα 
Αφού υποχωρήσει ο πυρετός και το παιδί έχει πάρει για τουλάχιστον 2 μέρες αντιβίωση μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο και τις υπόλοιπες δραστηριότητές του.

Σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις του δέρματος
Μεταδίδονται εύκολα, ειδικά μεταξύ των μικρότερων παιδιών που συχνά βάζουν τα  χέρια στο στόμα ή τη μύτη τους. Το παιδί που έχει παρουσιάσει εξανθήματα χρειάζεται να μείνει στο σπίτι κάνοντας θεραπεία. Μέχρι να υποχωρήσουν τα εξανθήματα και να μπορεί ο μικρός μαθητής να επιστρέψει στην τάξη του μπορεί να χρειαστεί περίπου μια εβδομάδα.

Πηγή: Capital.gr

Αν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού σας και να θωρακίσετε τον οργανισμό του, η καλύτερη λύση, απολύτως φυσική, είναι το Echinaforce Junior.

ιώσεις

Το σκεύασμα Echinaforce junior περιέχει μασώμενα δισκία 100% βιολογικής φρέσκιας Echinacea purpurea με επικάλυψη πορτοκαλιού το οποίο περιέχει μέρη από ολόκληρο το φυτό. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση ολόκληρου του φυτού κατά τη διαδικασία παρασκευής του Echinaforce, εξασφαλίζει την παρουσία όλων των λιποδιαλυτών και υδατοδιαλυτών συστατικών του φρέσκου βοτάνου, καθιστώντας το με τον τρόπο αυτό πολύ πιο αποτελεσματικό από αντίστοιχα σκευάσματα.
Η βασική δραστική ουσία της Echinacea purpurea είναι τα αλκυλαμίδια, τα οποία όμως αφήνουν αίσθηση καψίματος στο στόμα. Για αυτό τον λόγο οι μασώμενες ταμπλέτες Echinaforce Junior υπόκεινται σε μια απόλυτα ασφαλή και πατενταρισμένη διαδικασία ομογενοποίησης με φυσικό άρωμα πορτοκαλιού και ξυλιτόλη ώστε να έχουν υπέροχη γεύση. Τέλος είναι απόλυτα ασφαλές και για τη διατήρηση της καλής οδοντικής υγείας των παιδιών.

Κατάλληλο για:

  • θωράκιση του οργανισμού των παιδιών σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης
  • ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • εύρυθμη λειτουργία του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος
  • εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Ιώσεις του παιδικού σταθμού: 7 τρόποι να προστατέψετε το παιδί σας

από Manolis Zavitsanos, στις 30 Οκτωβρίου 2019, A.Vogel, Εχινάκια
εχινακεια

Τα σχολεία έχουν αρχίσει και μαζί άρχισαν και οι πρώτες φθινοπωρινές ιώσεις των παιδιών, που συνήθως «κολλάνε» μεταξύ τους. Ωστόσο, για να περιορίσετε τον κίνδυνο και έτσι να μην χρειαστεί το παιδί να χάσει αρκετές μέρες απ’ το σχολείο αλλά ούτε και να… ταλαιπωρηθείτε οικογενειακώς, μπορείτε να πάρετε κάποια απλά μέτρα. Είτε στο σπίτι είτε στο σχολείο, δείτε όλα όσα μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του σύστημα και να κρατήσετε μακριά τις ιώσεις που σε λίγο καιρό θα είναι σε έξαρση.

1.Πολλά φρούτα για δυνατή “άμυνα”.

Όλα τα φρούτα και ιδιαίτερα λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα, φράουλες, ακτινίδια, παπάγια κ.ά. καθώς επίσης τα λαχανικά προσφέρουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, απαραίτητα για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Το πιο ισχυρό βότανο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι η εχινάκεια. Προτιμήστε φυτικά συμπληρώματα διατροφής με βάση τη φρέσκια εχινάκεια (echinacea purpurea), καθώς είναι 3 φορές πιο αποτελεσματική σε σχέση με την αποξηραμένη.

2.Ύπνος και ξεκούραση

Τα παιδιά που κοιμούνται και ξεκουράζονται ενισχύουν την άμυνά τους. Ιδιαίτερα αν είναι αδιάθετο, πρέπει να μειώνει τη σωματική δραστηριότητα και να μένει περισσότερες ώρες ξαπλωμένο. Τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 6 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες το 24ωρο. Ένας υπνάκος ακόμα και στον παιδικό σταθμό είναι πολύ χρήσιμος.

3.Προσοχή στην προσωπική υγιεινή!

Πλύσιμο των χεριών πριν και μετά το φαγητό, κόψιμο των νυχιών, δεν βάζουμε τα δάχτυλα στη μύτη ή στο στόμα, πλύσιμο των χεριών του προσωπικού του σταθμού κατά τη διάρκεια του ταΐσματος και όταν αλλάζουν την πάνα στα παιδιά ή όταν τα συνοδεύουν στην τουαλέτα. Εκπαιδεύουμε το παιδί να σκουπίζει τη μύτη του με χαρτομάντιλο και να το πετάει στο καλάθι απορριμάτων.

4.Ο καθένας τα δικά του πράγματα!

Εκπαιδεύουμε το παιδί να μη χρησιμοποιεί τα αντικείμενα των άλλων όπως κουτάλια, ρούχα, σκουφιά, ποτήρια, παγούρια κ.λπ. διότι μεταδίδονται μικρόβια. Επίσης να μην τρώνε από το φαγητό των άλλων όπως μπισκότα, γλυκά κ.λπ.

5.Εμβόλια!

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι καλυμμένο με όλα τα απαραίτητα εμβόλια. Ζητήστε από τους αρμόδιους του παιδικού σταθμού να κάνουν το ίδιο με όλα τα παιδιά. Το εμβόλιο της εποχικής γρίπης συνιστάται σε όλα τα παιδιά που πηγαίνουν παιδικό σταθμό από ηλικία 6 μηνών και πάνω.

6. Mη ντύνετε υπερβολικά το παιδί σας!

Είναι λάθος να ντύνετε υπερβολικά το παιδί. Ιδρώνει και θα αρρωστήσει πιο εύκολα. Επίσης ο χώρος του σπιτιού ή του σχολείου πρέπει να είναι σχετικά δροσερός, το χειμώνα 18-20 βαθμούς, να έχει υγρασία 60-70% και να αερίζεται 5 λεπτά κάθε μία ώρα.

7. Πετάξτε την οδοντόβουρτσα!
Φυσικά και πρέπει να πλένετε καθημερινά τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα του παιδιού για να απομακρύνονται τα στοματικά μικρόβια. Σκεφτήκατε ποτέ ότι πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα κάθε 2 μήνες έστω κι αν δεν έχει φθαρεί διότι πάνω και μέσα της “κατοικούν” εκατοντάδες μικρόβια;

ΤΙPS

Τι κάνετε όταν είναι άρρωστο;
-Μην το στέλνετε στο σχολείο όταν είναι άρρωστο και ειδικά όταν έχει πυρετό.Ζητήστε από τους αρμόδιους να συμβουλεύσουν και τους άλλους γονείς να κάνουν το ίδιο.

-Ζητήστε τουλάχιστον όταν κάποιο παιδάκι είναι άρρωστο να υπάρχει ειδικός χώρος για την παραμονή του ώστε να μην κολλήσουν και τα άλλα παιδάκια.

Πηγή: all4mama.gr

 

εχινάκεια

Φυτικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού για παιδιά!
Μασώμενα δισκία από φρέσκια Echinacea purpurea με γεύση πορτοκάλι

Κατάλληλο για:

  • θωράκιση του οργανισμού των παιδιών σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης

  • ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

  • εύρυθμη λειτουργία του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος

  • εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος

Αποτελέσματα κλινικής μελέτης που διεξήχθη για το Echinaforce Junior έδειξαν:

33% μείωση των ημερών κρυολογήματος και γρίπης

67% μείωση εμπύρετων ημερών

65% μείωση του κινδύνου βακτηριακών επιπλοκών

76% μείωση στη συνταγογράφηση αντιβιοτικών

Βιβλιογραφία

  1. Ogal M, Klein P, Schoop R. Echinacea for the Prevention of Respiratory Tract Infections in Children 4 – 12 years: A Randomized, Blind and Controlled Study. Sociéte Suisse de Pédiatrie (SSP, Poster), 24th May, Lausanne, Switzerland.
  2. Bächler A, Feldhaus S, Lang G, Klein P, Suter A, Schoop R. Dose-dependency of Echinacea in the treatment of acute common colds in children 4 – 12 years. Sociéte Suisse de Pédiatrie (SSP, Poster), 24th May, Lausanne, Switzerland

 

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Υπερτροφές για το παιδικό ανοσοποιητικό σύστημα

από Despoina Argyriou, στις 18 Σεπτεμβρίου 2018, A.Vogel, Άγχος, Αλκαλοποίηση, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εχινάκια, Κρυολόγημα, Λοιμώξεις, Πονόλαιμος και βήχας, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Είναι καταπληκτικό να ανακαλύψετε πόσο ωφέλιμα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τρόφιμα όπως το μπρόκολο, τα καρότα, οι φράουλες και τα πορτοκάλια περιέχουν όλα βιταμίνη C και είναι γνωστό ότι βελτιώνουν την ανοσολογική λειτουργία. Παρέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα.

Τα καρύδια είναι επίσης χρήσιμα στο ανοσοποιητικό σύστημα – περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας. Τα άπαχα κρέατα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος μαζί με την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθάει επίσης να καταστήσουν τα λευκά αιμοσφαίρια ισχυρότερα.

Περισσότερα από τα μισά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκονται στο έντερο. Προβιοτικά και προβιοτικά τρόφιμα όπως το L + γαλακτικό οξύ από ζυμωμένα τρόφιμα καθώς και γιαούρτια έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο τα αντιβιοτικά πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο – ενώ είναι αναμφίβολα χρήσιμα, η χρήση τους χωρίς λόγο για τη θεραπεία ενός κρυολογήματος ή γρίπης σημαίνει ότι το παιδί σας μπορεί να είναι ακόμη πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη την επόμενη φορά.

Eίναι σημαντικό να βρούμε τρόπους να ετοιμάζουμε θρεπτικά τρόφιμα για τα παιδιά. Καλή τεχνική για την εισαγωγή ποικιλίας υγιεινών, νόστιμων και θρεπτικών τροφίμων είναι να δημιουργήσετε σνακ και γεύματα διασκέδασης.

Αυτό είναι κάτι που μπορείτε εσείς και το παιδί σας να κάνετε μαζί – και να το κάνετε όσο πιο φωτεινό, πολύχρωμο και διασκεδαστικό μπορείτε. Όσο πιο ευρύ το φάσμα των υγιεινών και θρεπτικών τροφίμων που μπορούμε να τους προσφέρουμε να απολαύσουν, τόσο το καλύτερο. Στην ιδανική περίπτωση, θα θέλουν να τα δείξουν στους φίλους τους στο σχολείο και να δημιουργούν γευστικότερες και απίστευτα θρεπτικές εναλλακτικές μαζί σας.

Ακολουθούν μερικές ιδέες:

Λαχανικά – όπως καρότα, πιπεριές, αγγούρια, καλαμπόκι και σέλινο. Δοκιμάστε να τα εισαγάγετε σιγά – σιγά στη διατροφή τους.
Σταφίδες – ένα εύκολο σνακ για να υποκαταστατήσει τα γλυκά.
Τυρί – υπάρχουν πολλές ποικιλίες, οπότε πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα, που το παιδί θα εγκρίνει. Δοκιμάστε τυρόπιτες (με μπριζόλες), κύβους τυριών και τουρσιά (στυλ καναπεδάκια) ή μπαστούνια τυριού (κομμένα από ένα μεγαλύτερο τεμάχιο τυριού). Αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λαμβάνει περισσότερο ασβέστιο.
Ξηροί καρποί – ένας μικρός αριθμός παιδιών είναι αλλεργικός σε αυτά, αλλά στην πλειοψηφία τους, οι ξηροί καρποί είναι ένα πολύ θρεπτικό σνακ. Πολλές ποικιλίες είναι διαθέσιμες. Οι ξηροί καρποί είναι θρεπτικότατοι. Ιδανικοί είναι τα καρύδια, αλλά και τα αμύγδαλα είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό μας. Θυμηθείτε όμως να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε ξηρούς καρπούς σε ένα μικρό παιδί.
Φρούτα – κάθε φρούτο είναι καλύτερο από κανένα φρούτο και με τόσους πολλούς τύπους για να διαλέξετε, δεν υπάρχει δικαιολογία για ένα παιδί να μην τρώει φρούτα. Τα παιδιά τρώνε πολύ συχνά με τα δάχτυλά τους. Μπουκιές πλυμένων φρούτων είναι το ιδανικότερο και υγιεινότερο σνακ για τα παιδιά.
Γιαούρτι – εκτός από τις προβιοτικές του ιδιότητες, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσει περισσότερο ασβέστιο στη διατροφή του. Αποφύγετε να αγοράζετε ζαχαρούχα γιαούρτια με γεύση φρούτων, αλλά αντ ‘αυτού, προσθέστε τα δικά σας φρούτα σε απλό γιαούρτι. Καλή ιδέα είναι να παγώσετε το γιαούρτι για κατανάλωση ως υποκατάστατο παγωτού.
Μίνι κέικ – Καλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερα φρούτα σε μια διατροφή – ακόμα καλύτερα αν το παιδί σας είχε ένα χέρι για να κάνει μια απλή συνταγή, όπως muffins μπανάνας.

Φυτικά σκευάσματα και συμπληρώματα για τα παιδιά

Για να δώσετε στο ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας κάποια επιπλέον υποστήριξη, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε μερικά επιπλέον συμπληρώματα ή φυτικά σκευάσματα.

Η εχινάκια χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και ένα νέο εκχύλισμα αυτού του βοτάνου μπορεί να βρεθεί στο εύρος Echinaforce μας. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν από παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η μασώμενη έκδοση είναι πιο χρήσιμη για τα παιδιά επειδή έχει μια γεύση πορτοκαλιού εξαιρετικής γεύσης!

Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για την ανοσοποιητική λειτουργία και αν νομίζετε ότι το παιδί σας δεν παίρνει αρκετή στη διατροφή του τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε το Vitamin-C της A.Vogel. Είναι κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά, έτσι απορροφάται εύκολα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω.

Πώς βοηθάει η εχινάκια;

Τα περιεχόμενα στο βότανο της εχινάκιας αλκυλαμίδια είναι δραστικά θεραπευτικά συστατικά, τα οποία δρούν ρυθμίζοντας την παραγωγή της πρωτεϊνης TNF-α των κυττάρων, βασικού παράγοντα στη διαδικασία αντιμετώπισης των παθογόνων οργανισμών.

Το περιεχόμενο στην εχινάκια κιχωρικό οξύ (το οποίο καταστρέφεται κατά την αποξήρανση του φυτού) είναι δραστικό συστατικό, το οποίο παρουσιάζει αντιιική δράση λόγω ενεργοποίησης των φαγοκυττάρων.

Μόνο η εχινάκια φρέσκιας συγκομιδής ενισχύει την αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ παρράλληλα δρά απ’ ευθείας κατά των ιών και είναι απόλυτα ασφαλής για μακροχρόνια λήψη. Αυτό αποτελεί ιδιαίτερα σημαντική θεραπευτική επιλογή με ταυτόχρονη εξασφάλιση υψηλής ανεκτικότητας και ασφάλειας του οργανισμού.

Αυτό που κάνει την εχινάκια μοναδική είναι το γεγονός ότι δεν ενεργεί με τον τρόπο που ενεργούν τα συμβατικά συνθετικά φάρμακα (αντιβιοτικά), τα οποία εξ’ άλλου πολύ γρήγορα καθίστανται αναποτελεσματικά, αφού τα βακτήρια αναπτύσσουν ανθεκτικότητα σε αυτά και ο οργανισμός παρουσιάζει παρενέργειες.

Τα μασσώμενα δισκία Echinaforce junior της A.Vogel, με φυσικό άρωμα πορτοκαλιού, αποτελούν το φυτικό σκεύασμα από Echinacea purpurea (εχινάκια) ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας και φρέσκιας συγκομιδής και είναι ειδικά σχεδιασμένο για τα παιδιά, χωρίς λακτόζη, χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη.

Αντιμετωπίστε φυσικά ουρολοιμώξεις και κυστίτιδες [infograph]

από Despoina Argyriou, στις 14 Ιουνίου 2018, A.Vogel, Εχινάκια, Κυστίτιδα, Λοιμώξεις, Νεφρολιθίαση, Ουρολοίμωξη, Υγεία της χολής, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος

Η κυστίτιδα επηρεάζει το 50-70% των γυναικών. Δεν υπάρχει όμως λόγος ανησυχίας, καθώς η Φύση μπορεί να βοηθήσει.

Ποιο είναι το δημοφιλέστερο φυτικό διουρητικό και αντισηπτικό του ουροποιητικού συστήματος;

Ο λόγος για τον αρκτοστάφυλο (Arctostaphylos Uva ursi – Bearberry), θάμνος που είναι γνωστός στην Ελλάδα και ως αρκουδοκούμαρο και αρκουδοστάφυλο. Τα ενεργά συστατικά των φρέσκων φύλλων και των βλαστών του είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του πόνου και των ερεθισμών του ουροποιητικού συστήματος, με χαρακτηριστικά συμπτώματα τη συχνουρία και το αίσθημα καύσου.

Η ονομασία «Arctostaphylos Uva ursi» αντικατοπτρίζεται διπλά στην επιστημονική ονομασία αυτού του φυτού: «Άρκτο-» από την Ελληνική λέξη «Άρκτος» που σημαίνει «αρκούδα», καθώς από τη Λατινική «ursi», που σημαίνει επίσης «αρκούδα». Το ελληνικό «σταφύλι» αντιπροσωπεύει τον καρπό όπως και το λατινικό «uva». Λέγεται ότι πήρε το όνομά του από τις αρκούδες, για τις οποίες αποτελούν αγαπημένο τρόφιμο.

Η παλαιότερη αναφορά για θεραπευτική εφαρμογή του αρκτοστάφυλου βρίσκεται σε ένα αγγλικό έγγραφο φαρμακολογίας του 12ου αιώνα, όπου αναφέρεται η εφαρμογλη του σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Μόλις τον 18ο αιώνα μελετητές αναγνώρισαν πόσο πολύτιμο φυτό είναι στην πραγματικότητα. Από τότε δεν λείπει πλέον από κανένα εγχειρίδιο φαρμακολογίας. Συνιστάται για την αντιμετώπιση καταστάσεων του ουροποιητικού συστήματος και των χοληφόρων. Έχει επίσης εφαρμοστεί σε περιπτώσεις ιζημάτων (πέτρες) της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, καθώς και σε περιπτώσεις βρογχίτιδας.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του αρκτοστάφυλου είναι τα οβάλ φύλλα του με γυαλιστερή κορυφή. Πιο εντυπωσιακοί όμως είναι οι καρποί του: έντονα κόκκινα μούρα σε μέγεθος μπιζελιού. Οι θάμνοι φύονται σχεδόν σε όλο το βόρειο ημισφαίριο. Στο βορρά, ευδοκιμούν και σε χαμηλότερα υψόμετρα, αλλά στην Ευρώπη, ιδίως σε ορεινές περιοχές, σε υψόμετρο πάνω από 3.000 μέτρα.

Στην Ελβετία, ωστόσο, είναι τόσο σπάνιο είδος που έχει τεθεί είδος υπό προστασία. Ακόμη και στη Γερμανία, το αρκτοστάφυλο βρίσκεται στον κατάλογο των απειλούμενων ειδών. Αναπτύσσεται σε φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, συχνά αμμώδη εδάφη σε κοιλάδες και κωνοφόρα δάση, ειδικά με πεύκα.

Πεδία εφαρμογής

Το εκχύλισμα από φρέσκα φύλλα και βλαστούς αρκτοστάφυλου  χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με εχινάκια παραδοσιακά για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις, κυστίτιδες).

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του αρκτοστάφυλου στις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και των νεφρών οφείλεται κυρίως στο γλυκοσίδιο αρβουτίνη, η οποία μεταβολίζεται σε υδροκινόνη στο σώμα. Έτσι αναστέλλεται ο πολλαπλασιασμός των βακτηρίων και έχει επιπλέον αντιφλεγμονώδη δράση.

Επιπλέον, ας δούμε μερικά από τα κορυφαία μέτρα που ενδείκνυνται για τη μείωση εμφάνισης κυστίτιδας. Ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικά από αυτά, ιδιαίτερα αν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα κυστίτιδας (χρόνια κυστίτιδα).

  1. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε την κατανάλωση άφθονου νερού για αρκετές ημέρες μετά τη διακοπή των συμπτωμάτων και πάντα ολοκληρώνετε οποιαδήποτε αντιβιοτική αγωγή σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες επιστροφής της κυστίτιδας την επόμενη εβδομάδα και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ανθεκτικών στελεχών στην αντιβίωση που λάβατε.
  2. Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Αυτή είναι πιθανώς η πιο σημαντική μέθοδος πρόληψης! Η κατανάλωση περισσότερου νερού σημαίνει ότι αδειάζετε την ουροδόχο κύστη πιο συχνά, δίνοντας μικρότερο χρόνο στους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιάσουν, αλλά επίσης καθιστά τα ούρα να συγκεντρώνονται λιγότερο και λιγότερο ερεθιστικά για τα τοιχώματα της κύστης.
  3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κενώσει την κύστη σας σύντομα μετά το σεξ για να απομακρύνετε τα βακτήρια από την ουρήθρα σας. Είναι σημαντικό για να απομακρυνθούν πριν φτάσουν στην ουροδόχο κύστη, ώστε να αποφύγετε τη λοίμωξη.
  4. Βελτιώστε τη διατροφή σας. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφών και φλεγμονωδών ουσιών όπως το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα πικάντικα τρόφιμα. Προτιμάτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς για να εξασφαλίσετε ότι έχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας.
  5. Προσέξτε να σκουπίζεστε καλά μετά τη χρήση της τουαλέτας και να τοποθετείτε ταμπόν με καθαρά χέρια.
  6. Δοκιμάστε ένα πρεβιοτικό σκεύασμα. Τα προβιοτικά θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τα καλά βακτήρια στο έντερό σας για να διατηρήσετε φυσικά τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Το Bio-kult έχει μεγάλη ποικιλία από καλλιέργειες φιλικών βακτηρίων. Εκτός από αυτό, η λήψη του πρεβιοτικού Molkosan θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο σώμα σας, στο οποίο μπορούν να αναπτυχθούν τα φιλικά βακτήρια στο έντερο.
  7. Αποφύγετε τη χρήση καθαριστικών και απορρυπαντικών με σκληρές χημικές ουσίες και τα αρωματισμένα σαπούνια, καθώς αυτά όχι μόνο ερεθίζουν την ουρήθρα αλλά μπορούν επίσης να διαταράξουν και την ισορροπία των φιλικών βακτηρίων. Προσοχή στο ζεστό νερό και εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικό και δεν περιέχει συνθετικά αρώματα και χρωστικές ουσίες.
  8. Καταναλώνετε καλής ποιότητας χυμό Cranberry καθημερινά για μακροχρόνια υποστρήριξη στην πρόληψη κατά της κυστίτιδας. Το Cranberry περιέχει ουσίες, που εμποδίζουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Παρόμοιες ιδιότητες παρουσιάζουν και άλλα φυτά φιλικά προς την ουροδόχο κύστη όπως το σολιντάγκο (χρυσόβεργα). Όταν το λαμβάνεται κάθε μέρα, βοηθά ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες μόλυνσης στην ουροδόχο κύστη.
  9. Αποφύγετε τα εφαρμοστά ρούχα, όπως τα καλσόν και επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα.
  10. Δοκιμάστε να πλένετε τα εσώρουχα και τις πετσέτες σας σε υψηλότερη θερμοκρασία – στους 60 βαθμούς αντί για τους 40 για τα εσώρουχα και στους 90 αντί για τους 60 τις πετσέτες σας.
  11. Αλλάζετε συχνά τις πετσέτες σας. Κάθε μέρα αν μπορείτε, εάν όχι τότε κάθε δύο μέρες θα πρέπει να είναι καθαρή υπό την προϋπόθεση ότι θα επιτρέψετε στην πετσέτα σας να στεγνώσει σωστά μεταξύ των χρήσεων. Το στέγνωμα στον αέρα ή σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο αρκεί ή στέγνωμα σε στεγνωτήριο εάν υπάρχει.
  12. Δοκιμάστε το βάμμα ή τα δισκία εχινάκιας Echinaforce και τα δισκία βιταμίνης C για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας κατά των λοιμώξεων. Άλλα μέτρα όπως η βελτίωση της διατροφής και η λήψη προβιοτικών θα ωφελήσουν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  13. Δοκιμάστε το βάμμα αρκτοστάφυλου Uva-ursi καθημερινά μετά από περίοδο κυστίτιδας για να αποφύγετε οποιαδήποτε παρατεταμένη μόλυνση. Αυτό το φυτό ενεργοποιείται στην ουροδόχο κύστη, βοηθώντας τη να καθαρίσει και αποτρέπει την προσκόλληση βακτηριδίων στα τοιχώματά της.
  14. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα παραπάνω μέτρα για να δείτε ποια λειτουργούν στην περίπτωσή σας. Μπορεί να υπάρχουν λιγότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση των συμπτωμάτων σας, έτσι ώστε ένας συνδυασμός μερικιών προληπτικών μέτρων να λειτουργήσει καλύτερα.

Αν δεν φαίνεται βελτίωση στην κυστίτιδά σας και μετά τη λήψη των παραπάνω μέτρων, τότε συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας και πάλι. Εκείνος θα σας παραπέμψει σε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν καλά, συμπεριλαμβανομένων του υπερήχου και της ανάλυσης ούρων. Επίσης θα σας συνταγογραφήσει τα σωστά αντιβιοτικά που οδηγούν στην ανακούφιση από τη λοίμωξη, αλλά να γνωρίζετε ότι δεν είναι πολύ υγιές να λαμβάνετε τακτικά αντιβιοτικά σε περιπτώσεις χρόνιας κυστίτιδας.

Επηρεάζει το άγχος την αλλεργική ρινίτιδα;

από Despoina Argyriou, στις 17 Απριλίου 2018, A.Vogel, Άγχος, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Εχινάκια, Καλοκαίρι, Λοιμώξεις, Υγεία του ύπνου

Μάθετε εάν το άγχος χειροτερεύει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

Η αλλεργική ρινίτιδα και το άγχος είναι δύο πολύ κοινά και σοβαρά προβλήματα. 526.000 εργαζόμενοι υπέφεραν από εργασιακό άγχος και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των ετών 2016 και 2017. Όσον αφορά στην αλλεργική ρινίτιδα, εκτιμάται ότι επηρεάζει το 10 με 30% όλων των ενηλίκων. Έτσι, καθίστανται και τα δύο τεράστια ζητήματα, αλλά υπάρχει όντως σχέση μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων;

Άγχος και αλλεργική ρινίτιδα

Το άγχος και η αλλεργική ρινίτιδα είναι δύο πράγματα που δεν συνδέονται άμεσα το ένα με το άλλο. Ωστόσο, όπως έδειξε μελέτη το 2008, οι δύο αυτές καταστάσεις συνδέονται. Ερευνητές στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσαν ότι ακόμη και λίγο άγχος θα μπορούσε να επιδεινώσει την αντίδραση του οργανισμού σε οποιοδήποτε αλλεργιογόνο παράγοντα.

Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό το συμπέρασμα, στη μελέτη είκοσι οκτώ ανδρών και γυνικών, οι οποίοι είχαν ιστορικό αλλεργιών και άγχους. Οι συμμετέχοντες τέθηκαν αντιμέτωποι σε σειρά αγχωτικών καταστάσεων, όπως απάντηση σε ερωτήσεις μαθηματικών και ομιλία σε ομάδα εμπειρογνωμόνων συμπεριφοράς. Για να διαπιστώσουν την ανταπόκρισή τους σε ένα αλλεργιογόνο, ελήφθησαν επίσης δείγματα αίματος και σάλιου πριν και μετά από τις ασκήσεις.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πολύ στενή σχέση μεταξύ των συμπτωμάτων άγχους και αλλεργικής ρινίτιδας, αλλά γιατί μπορεί να συνδέονται τόσο;

Γιατί η αλλεργική ρινίτιδα συνδέεται με το άγχος;

Σε όσους αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα, παράγεται ισταμίνη από το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει να απαλλαγεί το σώμα από τα αλλεργιογόνα που εισέρχονται σε αυτό. Αυτό γίνεται με διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και την ώθηση του αίματος προς την επιφάνεια του δέρματος. Έτσι προκαλούνται μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την κατάσταση, όπως πρήξιμο και συμφόρηση.

Πού βρίσκεται όμως η σχέση μεταξύ αυτής της κατάστασης και του άγχους; Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να δούμε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αισθανόμαστε και άγχος.

Πρώτον, ο στρεσογόνος παράγοντας ανιχνεύεται, είτε πρόκειται για κάποιον παράγοντα από τον εργασιακό χώρο, είτε για μια τεράστια αρκούδα στο σκοτεινό δάσος. Σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, το σώμα απελευθερώνει διάφορες ορμόνες και χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της ισταμίνης. Επομένως, εάν αισθάνεστε άγχος και αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, το σώμα σας παράγει πολύ περισσότερη ισταμίνη από το κανονικό.

Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της συμφόρησης, της ρινικής καταρροής, του ερεθισμού του δέρματος και των οιδημάτων, επιδεινώνονται όλο και περισσότερο όταν το σώμα αντιμετωπίζει παράλληλα και άγχος – μεγάλες ποσότητες ισταμίνης συσσωρεύονται στο σώμα για να αντιμετωπίσει και τους δύο παράγοντες ταυτόχρονα.

Αυτό τείνει να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Κατ ‘αρχάς, το άγχος επιδεινώνει την απελευθέρωση της ισταμίνης κι έτσι οι αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος τείνουν να γίνονται πιο ακραίες. Εντούτοις, η αλλεργική ρινίτιδα είναι αγχωτική ούτως ή άλλως κι έτσι οι δύο αυτές καταστάσεις ανακυκλώνονται, η μία μέσα από την άλλη.

Χρήσιμες οδηγίες για την αντιμετώπιση του άγχους και της αλλεργικής ρινίτιδας

Όσοι αντιμετωπίζουν αλλεργική ρινίτιδα, τα αλλεργιογόνα δεν μπορούν να αποφευχθούν τόσο εύκολα, ειδικά στους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες, όταν ίπτανται στον αέρα, όπως η γύρη. Επιπλέον, το άγχος είναι, δυστυχώς, ένα μέρος της καθημερινής μας ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τις επιπτώσεις και των δύο καταστάσεων και  να αισθανθούμε λίγο πιο άνετα.

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων

Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε κάποια αλλεργία κατά τη διάρκεια αγχωτικής περιόδου είναι η αντιμετώπιση των φυσικών προβλημάτων που αντιμετωπίζυμε.

Πολύ δημοφιλής επιλογή είναι οι ταμπλέτες Luffa, oi οποίες βοηθούν στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων, όπως το αίσθημα κνησμού και η καταρροή, το φτάρνισμα, η ξηρασία στη μύτη και στο λαιμό και η συμφόρηση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με άλλα φάρμακα που προορίζονται για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων άσθματος, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για αλληλεπίδραση του ενός με το το άλλο. Αυτό το φυτό (Luffa operculata) δρα «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σπουδαιότερο όφελος από τη χρήση του φυσικού αυτού ιάματος, είναι η έλλειψη των ανεπιθύμητων ενεργειών που συνήθως παρουσιάζουν τα συνθετικά αντιισταμινικά όπως υπνηλία ή καταβολή.

Φυσική άσκηση

Υπάρχουν στοιχεία που υποδεικνύουν ότι η τακτική φυσική άσκηση, ακόμη και οι μικρές συνεδρίες, θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Αυτό μπορεί να συνδέεται με το γεγονός ότι κατά την άσκηση το σώμα παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται επινεφρίνη, η οποία δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό και βοηθάει στο να αναπνεύσουμε καλύτερα. Ωστόσο, η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της συσσώρευσης ορμονών άγχους στο σώμα.

Πού να ασκηθείτε – η άσκηση σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι προτιμότερη από το να πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους όταν αντιμετωπίζετε αλλεργική ρινίτιδα, καθώς αυτό θα βοηθήσει ώστε να αποφευχθεί η επαφή του σώματος με αλλεργιογόνα, όπως η γύρη. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι και σε εσωτερικούς χώρους θα μπορούσαν να επιδεινωθούν τα συμπτώματα. Τα γυμναστήρια τείνουν να έχουν υγρή ατμόσφαιρα και για τις πισίνες χρησιμοποιούνται σκληρές χημικές ουσίες καθαρισμού. Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε αυτά τα μέρη εντελώς, αλλά εάν είναι εφικτό να διακρίνετε μια σύνδεση μεταξύ τους και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, ίσως είναι καλύτερο να περιοριστεί το χρονικό διάστημα που βρίσκεστε εκεί.
Διατάσεις – αυτή η εύκολη δραστηριότητα συντελεί στη μυική χαλάρωση, η οποία βοηθάει κατ’ επέκταση τόσο στο πρόβλημα της αλλεργικής ρινίτιδας όσο και του άγχους. Επομένως είναι σοφό να μη τις ξεχνάμε, κάτι το οποίο συνηθίζεται.
Ελαφρύ πρόγραμμα
– δεν χρειάζεται να περνάμε ώρες στο γυμναστήριο για να βελτιώσουμε τα συμπτώματα καθώς μπορούμε να έχουμε ικανοποιητικά αποτελέσματα ακόμη και μόνο κάνοντας κάποια ελαφριά άσκηση όπως είναι το περπάτημα.
Κάνετε ό, τι δουλεύει για σας καλύτερα – μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνετε μια δραστηριότητα που θα βάλει το σώμα σας υπό πίεση. Απλά κάντε ό, τι είστε σε θέση να κάνετε, αλλιώς μπορεί να καταλήξετε με επιπρόσθετους πόνους μυών και αρθρώσεων.

Διατήρηση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος

Σε κάποιον με αλλεργική ρινίτιδα, το ανοσοποιητικό σύστημα βλέπει τα αλλεργιογόνα όπως τη γύρη και τη μούχλα ως θανατηφόρους εισβολείς και γι ‘αυτό αντιδρά υπερβολικά σε αυτά. Πέρα από αυτό, η πίεση του άγχους μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει ιούς και λοιμώξεις. Αυτό δείχνει πώς οι αλλεργίες και το άγχος βάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα σε μεγάλη πίεση και έτσι είναι σημαντικό να του δώσουμε ένα χέρι βοήθειας.

Η εχινάκια χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος σταθεροποιώντας τις υπερβολικές αντιδράσεις του. Μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονώδη ανταπόκριση του σώματος, η οποία είναι εμφανής όταν το σώμα αντιμετωπίζει αλλεργίες και άγχος.

Τα προϊόντα εινάκιας Echinaforce της A.Vogel παρασκευάζονται από φυτά φρέσκιας συγκομιδής (επεξεργασία εντός 24 ωρών από τη συγκομιδή τους), έτσι ώστε να μην χάσουν τις πολύτιμες ιδιότητες τους και συστατικά που δεν υπάρχουν στα αποξηραμένα φυτά. Αυτό σημαίνει ότι είναι εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ αντιμετωπίζετε παράλληλα άγχος και αλλεργική ρινίτιδα.

Ύπνος

Σίγουρα είναι δύσκολο να υπάρξει καλός ύπνος όταν το μυαλό αγωνίζεται με αγχωτικές σκέψεις από τη μία και τα συμπτώματα αλλεργίας να προκαλούν δυσφορία από την άλλη. Ωστόσο, η ανάπαυση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα για την αντιμετώπιση αυτών. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ύπνος δίνει στο ανοσοποιητικό σύστημα και σε άλλες σωματικές λειτουργίες την ευκαιρία να ανακάμψει.

Βιταμίνη C

Τρόφιμα όπως ο σολομός, τα μούρα και το γιαούρτι θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν στα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας. Παρατηρώντας τι καταναλώνουμε είναι ένα μικρό βήμα που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε τα οφέλη της βιταμίνης C, η οποία αποτελεί φυσικό αντιισταμινικό. Αυτό σημαίνει ότι προσθέτοντας βιταμίνη C στη διατροφή μας, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε να αντισταθμίσουμε τις συνέπειες του άγχους και της αλλεργικής ρινίτιδας που προκαλούν υψηλά επίπεδα ισταμίνης στο σώμα.

Το σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει τη βιταμίνη C, οπότε είναι στο χέρι μας να συνεχίσουμε να την προσθέτουμε στη διατροφή  και κατ’ επέκταση στο σώμα μας. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε με την κατανάλωση τροφίμων όπως πορτοκάλια, πατάτες και μπρόκολο. Ωστόσο, θα μπορούσαμε επίσης να προσθέσετε μερικά συμπληρώματα βιταμίνης C στ διατροφή μας για να βελτιώσουμε την ημερήσια πρόσληψη. Καλή επιλογή είναι τα δισκία Vitamin C, καθώς αυτά είναι πλούσια σε φυσική βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και απορροφάται εύκολα από το σώμα.

Αντιμετωπίστε το άγχος

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται η πηγή του εκάστοτε άγχους για να βελτιωθεί η κατάσταση των συμπτωμάτων αλλεργικής αντίδρασης. Αφιερώστε χρόνιο στην αντιμετώπιση της αιτίας που σας προκαλεί άγχος, ώστε να βοηθήσετε το σώμα να αντιμετωπίσει καλύτερα τα συμπτώματα που προκαλούνται από τα εποχιακά (και μη) αλλεργιογόνα.