A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Άρθρα για ‘Αποτοξίνωση’

Το μυστικό της αποτοξίνωσης με την δίαιτα του Ιποκκράτη

από Manolis Zavitsanos, στις 6 Ιουνίου 2019, A.Vogel, Αδυνάτισμα, Αποτοξίνωση

Αποτοξίνωση: λέξη κλειδί για τη διατροφή μας. Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών ονομάζεται τοξίνωση.

Της Μαρίας Γκέκα 

Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται κυρίως στο λιπώδη ιστό μας, αλλά είναι παρούσες σε όλους τους ιστούς. Το σώμα μας, για να απαλλαγεί από αυτές, αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα (κυρίως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα) και τους μηχανισμούς που διαθέτει.

Σήμερα, όμως, λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του αυξημένου στρες, των τοξικών που υπάρχουν στο περιβάλλον και της ηλεκτρομαγνητικής επιβάρυνσης, η φυσική αυτή διαδικασία του οργανισμού επιβραδύνεται.

Η δίαιτα του Ιπποκράτη αναπτύχθηκε σε ένα διάστημα είκοσι και πλέον ετών στο Ιπποκράτειο Ινστιτούτο της Ann Wigmore, ένα από τα πρώτα και πιο αξιόπιστα κέντρα ολιστικής υγείας. Στόχος, είναι να επιτρέψει στον οργανισμό να επανορθώσει τα προβλήματά του με φυσικό τρόπο και με το δικό του ρυθμό.

Μέσω μιας διατροφής βασισμένης στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς αλλά και σε υπερ-θρεπτικές τροφές, όπως τα φύτρα και ο χυμός σιταρόχορτου, ο οργανισμός αποκαθιστά τις εσωτερικές του ισορροπίες. Καθώς το σώμα ανακτά τις δυνάμεις του, βελτιώνεται η ικανότητά του να διατηρεί το φυσιολογικό βάρος, να καταπολεμά τη νόσο και να αυτοθεραπεύεται.

H δίαιτα του Ιπποκράτη είναι απλή και οι συστάσεις της λογικές. Μολαταύτα, πέρασαν πολλά χρόνια ώσπου να αναγνωριστεί η αξία της. Όπως η διατροφή που επικρατούσε πριν από έναν αιώνα έτσι κι αυτή είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά, πλήρη δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, περιλαμβάνει επιπλέον πλήθος υπερθρεπτικών τροφών, όπως τα φύτρα, οι βλαστοί, τα φύκια, το πλούσιο σε χλωροφύλλη σιταρόχορτο, οι πλούσιες σε πρωτεΐνη τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση και οι φρέσκοι χυμοί. Αυτές οι υπερ -θρεπτικές τροφές είναι οι πιο πλήρεις.

Επιπλέον, τα τρόφιμα της δίαιτας του Ιπποκράτη προσλαμβάνονται «ζωντανά», ωμά. Κατά αυτόν τον τρόπο, τα ενεργά συστατικά τους παραμένουν αναλλοίωτα. Τόσο το μαγείρεμα όσο και η επεξεργασία των τροφίμων καταστρέφουν το 100% των ενζύμων τους ενώ οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι πρωτεΐνες καταστρέφονται σε μικρότερο ποσοστό. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα τρόφιμα δεν έχουν θρεπτικά αξία, παρά μόνο θερμίδες.

Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας

Για να είμαστε πραγματικά υγιείς και προστατευμένοι από περιβαλλοντικούς ρύπους επιβάλλεται να λαμβάνουμε άφθονα θρεπτικά στοιχεία από ζωντανές ωμές τροφές και φρέσκους χυμούς. Ασφαλώς χρειαζόμαστε και φρέσκο αέρα, ήλιο, άσκηση και υγιή στάση ζωής. Εντούτοις το σημαντικότερο βήμα είναι η υγιεινή διατροφή. Ευτυχώς είναι εύκολο να ξεκινήσετε τη δίαιτα του Ιπποκράτη.

Η Δίαιτα του Ιπποκράτη απευθύνεται σε όλους όσοι επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους, να προλάβουν τις ασθένειες και να παρατείνουν τη ζωή τους. Υπάρχουν άτομα, ιδίως ηλικιωμένα, τα οποία θεωρούν ότι η διατροφή που προτείνεται είναι αρκετά ακραία, συγκριτικά με τις διατροφικές τους συνήθειες. Γι’ αυτά τα άτομα παρατίθενται μεταβατικά γεύματα, τα οποία περιλαμβάνουν κάποια τρόφιμα που δεν χρησιμοποιούνται στη Δίαιτα του Ιπποκράτη, καθώς και πιάτα με ελαφρώς μαγειρεμένα τρόφιμα. Έπειτα από πολλά χρόνια ενδελεχούς έρευνας, οι ειδικοί εκτιμούν ότι η Δίαιτα του Ιπποκράτη είναι η πιο υγιεινή διατροφή, ι’ αυτό καλό είναι όλοι μας να καταναλώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές αυτής της Δίαιτας –φρέσκα φύτρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οπωροκηπευτικά, χυμούς και φρούτα- προσθέτοντας τα μεταβατικά γεύματα μόνο για γεύση.

Αρχική φάση: Αποτοξίνωση

Η αρχική φάση της Δίαιτας του Ιπποκράτη προβλέπει αποτοξίνωση και είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του οργανισμού για την επόμενη φάση, που είναι η ενδυνάμωση. Στους αρχάριους συνιστάται να προλαμβάνουν περισσότερα αποτοξινωτικά παρά τονωτικά τρόφιμα.

Τα αποτοξινωτικά τρόφιμα αποβάλλουν τους παράγοντες που υπονομεύουν την υγεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας τα κύτταρα επαναφορτίζονται και ο οργανισμός ανανεώνεται σε βάθος, αφού κάνει ένα πολύτιμο διάλειμμα από την πέψη και την αποβολή βαριών τροφών όπως το κρέας.

Τηρήστε απαρέγκλιτα το αποτοξινωτικό πρόγραμμα επί δυο-τρεις εβδομάδες, ανάλογα με το πώς νιώθετε.

Αν έπειτα από λίγες ημέρες αισθάνεστε πολύ καταβεβλημένοι, προφανώς ο οργανισμός σας αποτοξινώνεται με ιδιαίτερα ταχείς ρυθμούς. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιβραδύνετε την αποτοξίνωση, προσθέτοντας στη διατροφή σας μερικές μεταβατικές τροφές. Αν δεν αισθάνεστε δυσφορία, πέρα από μια ελαφριά ζαλάδα ή μια ήπια κόπωση, συνεχίστε το αποτοξινωτικό πρόγραμμα επί δυο-τρεις εβδομάδες.

Σε αυτή την περίοδο, θα διαπιστώσετε ότι κάποιες ημέρες πετάτε και τα ενεργειακά σας επίπεδα είναι πολύ υψηλά, ενώ άλλες μετά βίας παίρνετε τα πόδια σας για να πάτε στη δουλειά. Καθώς οι τοξίνες απεγκλωβίζονται και αποβάλλονται από τον οργανισμό, η ενέργειά σας αρχίζει να κυμαίνεται σε πολύ υψηλά επίπεδα. Ωστόσο, μόλις το αίμα και τα απεκκριτικά όργανα περιέλθουν σε συμφόρηση, νιώθετε ξανά κουρασμένοι.

Πρόγραμμα 2-3 εβδομάδων

Ακολουθούν οι βασικές οδηγίες για την αποτοξινωτική δίαιτα. Είναι όμοιες με αυτές που δίδονται στο Ιπποκράτειο Ινστιτούτο εδώ και χρόνια. Προσπαθείτε να προσλαμβάνετε τρία γεύματα ημερησίως. Στο πρωινό σας μπορείτε να πιείτε χυμό από μήλο ή αχλάδι ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο εποχής. Επίσης, θα μπορούσατε να πιείτε ένα «πράσινο» ρόφημα από φύτρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οπωροκηπευτικά.

Το καλοκαίρι καλό είναι να περιλαμβάνεται χυμός από φλούδα καρπουζιού, καθώς και σάρκα καρπουζιού.
Ανάμεσα στα γεύματα, συνιστάται να πίνετε ρετζούβελακ (ρόφημα από κόκκους σιταριού που έχουν υποστεί ζύμωση) ή φρέσκους χυμούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να φάτε μπαστουνάκια ωμών λαχανικών.

Προσπαθείτε να συμπεριλαμβάνετε τα ακόλουθα τρόφιμα στα γεύματα και σνακ σας, σε καθημερινή βάση:
  • 2-5 μερίδες φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση εποχής. Περιορίστε τις μπανάνες και τα αποξηραμένα φρούτα (αυτά καταναλώνονται πάντα μουλιασμένα, ώστε να ανανεώνεται η φρεσκάδα τους) σε 2 φορές εβδομαδιαίως.
  • 2 μεγάλες σαλάτες, με συνοδεία τυριού από ξηρούς καρπούς, λαχανικών ή ντρέσινγκ από αβοκάντο.
  • 6 ή περισσότερα φλιτζάνια φύτρα. Καταναλώστε τα σε σαλάτες ή σε σούπες, ή αποχυμώστε τα.
  • 2 ή περισσότερα πράσινα ροφήματα, αποτελούμενα κατά 50% από φύτρα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και κατά 50% από λαχανικά όπως καρότο, αγγούρι, σέλινο, παντζάρια κτλ.
  • 250-500 ml ρετζούβελακ* 30-90 ml φρέσκο χυμό σιταρόχορτου. Ο χυμός σιταρόχορτου έχει διουρητική και τονωτική δράση, αφού προάγει την αποβολή των τοξινών από τα νεφρά. Χαρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη αναπλάθει το αίμα και αποφορτίζει τα νεφρά.
  • 2 κουταλιές της σούπας φύκια ημερησίως. Για να μετρήσετε τα αποξηραμένα φύκια, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και βάλτε τα σε ένα κουτάλι. Για να μετρήσετε τα φύκια σε σκόνη, απλώς προσθέστε 2 κοφτές κουταλιές της σούπας στα πιάτα σας. Αν ο γιατρός σας συστήσει να αποφεύγετε τα φύκια εξαιτίας της περιεκτικότητάς τους σε ιώδιο και της διεγερτικής τους επίδρασης στο θυρεοειδή αδένα, μην τα χρησιμοποιείτε.

Φροντίστε να ξεκουράζεστε επαρκώς, να λαμβάνετε όσα υγρά χρειάζεται ο οργανισμός σας και να ασκείστε σε καθημερινή βάση. Οι προτιμότερες μορφές άσκησης είναι το βάδισμα και οι διατάσεις.

Ρετζούβελακ

-Μισό φλιτζάνι κόκκοι σιταριού (τους προμηθευόμαστε από κατάστημα βιολογικών προϊόντων και τους μουλιάζουμε για 24 ώρες)
-Νερό πηγής ή φίλτρου

Αλέθουμε τους κόκκους σιταριού και τους χωρίζουμε σε δύο μερίδες. Τοποθετούμε κάθε μερίδα σε ένα μεγάλο βάζο. Γεμίζουμε τα βάζα με νερό μέχρι επάνω. Τα καλύπτουμε με γάζα και τη στερεώνουμε με ένα λαστιχάκι. Αφήνουμε το μίγμα στην άκρη για 3 ημέρες. Την τέταρτη μέρα το ρετζούβελακ είναι έτοιμο. Φιλτράρουμε καλά το υγρό και το διατηρούμε στο ψυγείο. Φτιάχνουμε καινούρια ποσότητα δύο φορές την εβδομάδα.

Πηγή: naturanrg.gr

Τι μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση?

Αποτοξίνωση

Boldocynara 50ml

Βάμμα από συνδυασμό των φρέσκων βοτάνων Cynara scolymus, Taraxacum officinalis, Pneumus boldus, Mentha piperita (αγκινάρα, αγριοράδικο, μπόλντο, μέντα)

Κατάλληλο για:

  • Αποτοξίνωση
  • Ηπατοπροστατευτικό
  • Τονωτικό του ήπατος και της χοληδόχου κύστης
  • Αναζωογόνηση των κυττάρων του συκωτιού
  • Βελτίωση μεταβολισμού του λίπους
  • Βελτίωση της παραγωγής, έκκρισης και ροής της χολής από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη
  • Βελτίωση πέψης και αφομοίωσης τροφών
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Ουρική αρθρίτιδα: Συμπτώματα, θεραπεία, διατροφή

από Manolis Zavitsanos, στις 10 Μαΐου 2019, A.Vogel, Αποτοξίνωση, Αρθρίτιδα, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος, Υγεία του προστάτη
ουρική αρθρίτιδα

Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας επέρχεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Συχνά, είναι μια κατάσταση που ξυπνά το άτομο από τον ύπνο. Το δάχτυλο του ποδιού θα είναι πολύ ευαίσθητο, κόκκινο, ζεστό, και πρησμένο.

Η ουρική αρθρίτιδα, η οποία προκαλείται από το αυξημένο ουρικό οξύ στο σώμα, είναι μία από τις πιο οδυνηρές μορφές αρθρίτιδας.

Η συσσώρευση του ουρικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Ραγδαία συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, συχνά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού
  • Συσσώρευση ουρικού οξέος που μοιάζει με εξογκώματα κάτω από το δέρμα
  • Πέτρες στα νεφρά από κρυστάλλους ουρικού οξέος στα νεφρά

Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας επέρχεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Συχνά, είναι μια κατάσταση που ξυπνά το άτομο από τον ύπνο. Το δάχτυλο του ποδιού θα είναι πολύ ευαίσθητο, κόκκινο, ζεστό, και πρησμένο.

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει:

  • Πόνο
  • Πρήξιμο
  • Ερυθρότητα
  • Θερμότητα
  • Δυσκαμψία στις αρθρώσεις

Εκτός από το μεγάλο δάκτυλο, η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει:

  • Τους αστραγάλους
  • Τις φτέρνες
  • Τα γόνατα
  • Τους καρπούς
  • Τα δάχτυλα
  • Τους αγκώνες

Ένα επεισόδιο ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να προκληθεί από στρεσογόνα γεγονότα, από αλκοόλ, από φάρμακα, ή από κάποια άλλη ασθένεια. Οι πρόωρες εξάρσεις συνήθως περνούν μέσα σε 3-10 ημέρες, ακόμα και χωρίς θεραπεία. Η επόμενη έξαρση μπορεί να συμβεί και μετά από μήνες ή ακόμη και χρόνια.

Ουρική αρθρίτιδα: Αίτια

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την συσσώρευση μεγάλων ποσοτήτων ουρικού οξέος στο σώμα. Το ουρικό οξύ προέρχεται από την διάσπαση ουσιών που ονομάζονται πουρίνες. Οι πουρίνες υπάρχουν σε κάθε ιστό στο σώμα σας. Βρίσκονται επίσης σε πολλές τροφές, όπως το συκώτι, τα ξερά όσπρια και μπιζέλια, και οι αντζούγιες.

Κανονικά, το ουρικό οξύ διαλύεται στο αίμα. Διέρχεται μέσω των νεφρών και αποβάλλεται από το σώμα μέσω των ούρων. Αλλά το ουρικό οξύ μπορεί να συσσωρεύεται στο αίμα, όταν:

  • Το σώμα αυξάνει την ποσότητα του ουρικού οξέος που παράγει
  • Οι νεφροί δεν αποβάλουν αρκετό ουρικό οξύ
  • Το άτομο καταναλώνει πάρα πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες

Όταν το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα είναι υψηλό, αυτό ονομάζεται υπερουριχαιμία. Οι περισσότεροι άνθρωποι με υπερουριχαιμία δεν αναπτύσσουν ουρική αρθρίτιδα.

Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα αν:

  • Υπάρχουν άλλα μέλη στην οικογένεια με τη νόσο
  • Είστε άντρας
  • Είστε υπέρβαροι
  • Πίνετε πολύ αλκοόλ
  • Καταναλώνετε πάρα πολλά τρόφιμα πλούσια σε πουρίνες
  • Έχετε ένα ενζυμικό ελάττωμα που καθιστά δύσκολο για το σώμα να διασπάσει τις πουρίνες
  • Εκτίθεστε σε μόλυβδο στο περιβάλλον σας
  • Έχουν υποστεί μεταμόσχευση κάποιου οργάνου
  • Χρησιμοποιείτε κάποια φάρμακα όπως διουρητικά, ασπιρίνη, κυκλοσπορίνη, ή λεβοντόπα
  • Παίρνετε βιταμίνη νιασίνη

Πώς γίνεται η διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό και το οικογενειακό ιστορικό της ουρικής αρθρίτιδας. Τα σημάδια και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

  • Υπερουριχαιμία (υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα)
  • Κρύσταλλοι ουρικού οξέος στο αρθρικό υγρό
  • Περισσότερες από μία εξάρσεις οξείας αρθρίτιδας
  • Αρθρίτιδα που αναπτύσσεται σε 1 ημέρα και δημιουργεί μία πρησμένη, κόκκινη, και ζεστή άρθρωση
  • Έξαρση αρθρίτιδας σε μία μόνο άρθρωση, συνήθως στο δάχτυλο του ποδιού, τον αστράγαλο, ή το γόνατο

Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να πάρει ένα δείγμα υγρού από μια φλεγμονώδη άρθρωση και να ψάξει για κρυστάλλους που συνδέονται με την ουρική αρθρίτιδα.

Πώς θεραπεύεται η ουρική αρθρίτιδα

Οι γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία ενός οξέος επεισοδίου ουρικής αρθρίτιδας, που περιλαμβάνουν:

  • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
  • Κορτικοστεροειδή, όπως πρεδνιζόνη
  • Κολχικίνη, η οποία λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται κατά τις πρώτες 12 ώρες από την οξεία επίθεση

Μερικές φορές οι γιατροί συνταγογραφούν ΜΣΑΦ ή κολχικίνη σε μικρές ημερήσιες δόσεις για την πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων. Υπάρχουν επίσης φάρμακα που μειώνουν το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα.

Τι μπορούν οι άνθρωποι με αρθρίτιδα να κάνουν για να παραμείνουν υγιείς

Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε υγιείς είναι τα εξής:

  • Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα και βιταμίνες που παίρνετε
  • Ακολουθήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Αποφύγετε τροφές που είναι πλούσιες σε πουρίνες και πίνετε άφθονο νερό
  • Να ασκείστε τακτικά και να διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος. Ρωτήστε το γιατρό σας για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια. Η γρήγορη ή ακραία απώλεια βάρους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα.

Πηγή: iatropedia.gr

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

ουρικό οξύ

A.Vogel Urtica 50ml

Φυτικό αποτοξινωτικό από φρέσκα βότανα τσουκνίδας 100% βιολογικής καλλιέργειας!

Κατάλληλο για:

  • Ανακούφιση συμπτωμάτων λόγω υπερσυσσώρευσης ουρικού οξέος
  • Ανακούφιση συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη διόγκωση του προστάτη
  • Άτομα που παρουσιάζουν έλλειψη σιδήρου

Περιγραφή-τρόπος δράσης:

Η τσουκνίδα έχει ένα από τα ευρύτερα φάσματα εφαρμογής ανάμεσα στα βότανα.

Ενισχύει και τονώνει όλο το σώμα και αποτελεί μια αποτελεί μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές μετάλλων. Η παρουσία της βιταμίνης C στο φυτό εξασφαλίζει την απορρόφηση του περιεχόμενου του φυτού σε σίδηρο. Αυξάνει την απέκκριση του ουρικού οξέος από τον οργανισμό, γεγονός που αιτιολογεί τη χρήση του βοτάνου. Λειτουργεί επίσης αποτελεσματικά για οτιδήποτε περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα ισταμίνης π.χ  εκζέματα με πολύ έντονη φαγούρα.

Δείτε περισσότερα εδώ: https://www.avogel.gr/product-finder/avogel/urtica_tinct.php

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Νεφρά! Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να τα κρατήσετε υγιή

από Manolis Zavitsanos, στις 14 Μαρτίου 2019, A.Vogel, Αποτοξίνωση, Νεφρολιθίαση, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος
νεφρά

Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με νεφροπάθεια πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους ώστε να προστατεύσουν τα πολύτιμα «φίλτρα» του οργανισμού τους.

Μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή πρόσληψη αλατιού και λιπαρών μπορεί να βοηθήσει τους νεφροπαθείς να αποφύγουν την υπέρταση, ενώ επίσης χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση υδατανθράκων ώστε να αποφευχθεί η άνοδος των επιπέδων του σακχάρου. Τόσο η υπέρταση όσο και το ανεβασμένο σάκχαρο (προδιαβήτης, διαβήτης) λειτουργούν επιβαρυντικά για τη λειτουργία των νεφρών.

Νεφροπάθεια & κάλιο

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν όμως οι νεφροπαθείς και στην πρόσληψη καλίου.

Βασική λειτουργία των νεφρών είναι να «καθαρίζουν» το αίμα, απομακρύνοντας περιττά υγρά και υπολειμματικές ουσίες. Όταν τα νεφρά λειτουργούν σωστά, είναι σε θέση να διατηρούν διάφορους ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο και το κάλιο, σε σταθερά επίπεδα.

Η νεφροπάθεια όμως συνεπάγεται δυσλειτουργία των νεφρών, με αποτέλεσμα την ανεπαρκή ρύθμιση του καλίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη συσσώρευση του συστατικού στο αίμα. Επίσης, ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση της νεφροπάθειας αυξάνουν τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό, εντείνοντας το πρόβλημα.

Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα (υπερκαλιαιμία) μπορεί να προκαλέσουν ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως κόπωση και ναυτία, δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Τροφές με μικρή & μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο

Στο πλαίσιο μιας «φιλικής προς τα νεφρά» διατροφής, συνιστάται να αποφεύγονται οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο και αντ’ αυτών να προτιμώνται όσες παρέχουν μικρή μόνο ποσότητα του συστατικού.

Μια τροφή θεωρείται ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο όταν το κάλιο που παρέχει δεν ξεπερνά τα 200 mg ανά μερίδα. Τέτοια παραδείγματα είναι:

  • τα μούρα (π.χ. φράουλες, μύρτιλα)
  • τα μήλα
  • το γκρέιπφρουτ
  • ο ανανάς
  • το κουνουπίδι
  • το μπρόκολο
  • η μελιτζάνα
  • τα ζυμαρικά
  • το ψωμί
  • ο σολομός

Αντίθετα, τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι νεφροπαθείς λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε κάλιο είναι οι εξής:

  • οι ξηροί καρποί
  • τα όσπρια
  • οι πατάτες
  • οι μπανάνες
  • τα περισσότερα γαλακτοκομικά
  • το αβοκάντο
  • το επεξεργασμένο κρέας (αλλαντικά)
  • τα προϊόντα ολικής άλεσης
  • το σπανάκι
  • το πεπόνι
  • οι ντομάτες

Πολλές από τις τροφές αυτής της λίστας είναι υγιεινές και επομένως ο καλός έλεγχος των μερίδων συνιστάται αντί του αποκλεισμού τους από τη διατροφή.

Για να καθοριστεί η ιδανική πρόσληψη καλίου στο πλαίσιο της αποτελεσματικής διαχείρισης της νεφροπάθειας ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η συμβουλή και η καθοδήγηση του θεράποντα γιατρού, καθώς και του διατροφολόγου.

Πηγή: American Kidney Fund, Healthline, Medical News Today

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

νεφρά

Το Nephrosolid  είναι Φυτικό ενισχυτικό του ουροποιητικού από φρέσκα βότανα 100% πιστοποιημένης βιολογικής καλλιέργειας.

Περιέχει βάμμα φρέσκου βοτάνου σολιντάγκο, φρέσκα φύλλα ασημένιας σημύδας, φρέσκο βότανο ονωνίδα και φρέσκο βότανο ιππουρίδα.

Ιδιότητες*:

  • Εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
  • Ανακουφίζει από τα δυσάρεστα συμπτώματα της ουρολοίμωξης
  • Παρουσιάζει αντισηπτική δράση
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!

8 Σημάδια-Καμπανάκια που δείχνουν πρόβλημα στα Νεφρά

από Manolis Zavitsanos, στις 8 Φεβρουαρίου 2019, A.Vogel, Αποτοξίνωση
Νεφρά

Τα δύο νεφρά που υπάρχουν στο σώμα μας έχουν το μέγεθος μιας γροθιάς. Βρίσκονται ακριβώς κάτω από τα τελευταία πλευρά, και κάθε μέρα φιλτράρουν 112 – 140 λίτρα αίματος. Τα νεφρά είναι υπεύθυνα να κρατούν την ποιότητα του αίματος σταθερή, επιτρέποντας στο σώμα να λειτουργεί κανονικά. Αποτρέπουν την συσσώρευση των τοξινών και περιττών υγρών στο σώμα και κρατάνε σταθερά τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών. Επιπλέον, φτιάχνουν ορμόνες που βοηθάνε στην ρύθμιση της πίεσης του αίματος, παράγουν ερυθρά αιμοσφαίρια και βοηθάνε τα οστά να παραμείνουν δυνατά.

Αν τα νεφρά πάθουν βλάβη, τότε η υγεία του ατόμου απειλείται. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα της νεφρικής βλάβης για να παραμείνει το σώμα υγιές και δυνατό. Τα πιο κοινά σημάδια μιας βλάβης στα νεφρά περιλαμβάνουν:

1. Αλλαγές στην ούρηση

Όταν τα νεφρά έχουν βλάβη, οι αλλαγές στην ούρηση μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι.
• Ίσως χρειαστεί να σηκώνεστε το βράδυ για να ουρήσετε.
• Τα ούρα σας μπορεί να έχουν αφρό.
• Ίσως ουρείτε πιο συχνά ή σε μεγαλύτερες ποσότητες, με ωχρά ούρα
• Ίσως ουρείτε λιγότερο συχνά ή σε μικρότερες ποσότητες, με σκούρα ούρα.
• Τα ούρα σας μπορεί να περιέχουν αίμα.
• Ίσως νιώθετε πίεση ή έχετε δυσκολία να ουρήσετε.

2. Οίδημα

Αν τα νεφρά σας δεν λειτουργούν φυσιολογικά, τότε δεν θα απομακρύνουν τα περιττά υγρά από το σώμα σας, που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια, στους αστραγάλους, το πρόσωπο ή τα χέρια.

3. Κόπωση

Όταν τα νεφρά είναι υγιή, παράγουν μια ορμόνη που αποκαλείται ερυθροποιητίνη. Αυτή η ορμόνη δίνει την εντολή στο σώμα να παράξει ερυθρά αιμοσφαίρια, που μεταφέρουν το οξυγόνο στα κύτταρα. Νεφρά που έχουν βλάβη παράγουν λιγότερη ερυθροποιητίνη, και έτσι υπάρχουν λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο. Οι μύες και ο εγκέφαλος κουράζονται πιο γρήγορα και πιο εύκολα, οδηγώντας σε αναιμία.

4. Δερματικά εξανθήματα

Αν τα νεφρά δεν απομακρύνουν τις τοξίνες από την ροή του αίματος, η αυξανόμενη συσσώρευση τους μπορεί να προκαλέσει έντονο κνησμό ή δερματικά εξανθήματα. Οι τοξίνες που συγκεντρώνονται στη κυκλοφορία του αίματος, προκαλούν ξηρότητα και ερεθισμό στο δέρμα. Οι κρέμες και οι αλοιφές μπορεί να βοηθήσουν επιφανειακά το πρόβλημα, αλλά αν το εξάνθημα συνδέεται με νεφρική βλάβη, τότε βάζοντας μια δερματική κρέμα δεν θα λύσει το βαθύτερο και σοβαρό πρόβλημα.

5. Μεταλλική γεύση στο στόμα

Όταν συσσωρεύονται τοξίνες στη κυκλοφορία του αίματος, μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, και ακόμα και να προκαλέσουν αλλαγή στη γεύση των τροφών. Αν παρατηρήσετε απώλεια όρεξης ή αλλαγή στις διατροφικές προτιμήσεις, μπορεί να είναι ένα σημάδι νεφρικής βλάβης. Η αυξανόμενη συσσώρευση τοξινών μπορεί να προκαλέσει επίσης ναυτία και εμετό.

6. Δυσκολία στην αναπνοή

Η νεφρική βλάβη μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή με δύο τρόπους. Τα περιττά υγρά στο σώμα μπορεί να συσσωρευτούν στους πνεύμονες, και/η έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να προκαλεί έλλειψη οξυγόνωσης των κυττάρων του οργανισμού.

7. Ζαλάδα και δυσκολία στη συγκέντρωση

Η αναιμία που σχετίζεται με νεφρική βλάβη, σημαίνει ότι ο εγκέφαλος δεν προσλαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης, ζαλάδες, και δυσκολία συγκέντρωσης.

8. Πόνος

Όσοι υποφέρουν από νεφρική βλάβη μπορεί να βιώνουν πόνο στην άνω περιοχή της πλάτης ή στην ίδια πλευρά με το νεφρό που έχει πρόβλημα. Λοιμώξεις των νεφρών και πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο, συχνά με σπασμούς.

Πηγή: usay.gr

Νεφρά

Το Nephrosolid 50ml (A.Vogel) είναι φυτικό αντισηπτικό – αντιφλεγμονώδες του ουροποιητικού, από φρέσκα βότανα πιστοποιημένης 100% βιολογικής καλλιέργειας.

  • Διουρητικό, χωρίς να προκαλεί απώλεια ηλεκτρολυτών
  • Τονωτικό των νεφρών
  • Αντιφλεγμονώδες
  • Αντισηπτικό
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!

Αντιμετωπίστε τη δυσπεψία με σύμμαχο τη Φύση [Infograph]

από Despoina Argyriou, στις 7 Αυγούστου 2018, A.Vogel, Αδυνάτισμα, Αλκαλοποίηση, Αποτοξίνωση, Διατροφή, Δυσπεψία, Ευερέθιστο έντερο, Ήπαρ, Καλοκαίρι, Νηστεία, Πεπτικές διαταραχές, Υγεία της χολής

Ενισχύστε τον οργανισμό σας με φυτοθεραπεία και αλκαλοποίηση!

Φυσικά και φυτικά ιάματα έχουν εγκριθεί για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων στο στομάχι και πεπτικές διαταραχές γενικότερα, όπως δυσπεψία και φούσκωμα. Τα σκευάσματα αυτά βασίζονται στην παραδοσιακή χρήση των φυτών ως ιάματα. Παρέχουν στους ανθρώπους επιπλέον επιλογές για την αντιμετώπιση και της δυσπεψίας.

Τέτοιου είδους ιάματα είναι και τα βάμματα της A.Vogel, Yarrow & Boldocynara, Centaurium, το L+ γαλακτικό οξύ στο ρόφημα αλκαλοποίησης Balance Base Drink και στο πρεβιοτικό Molkosan® .

Το Boldocynara συνδυάζει εκχυλίσματα φυτών βιολογικής καλλιέργειας, όπως η αγκινάρα, το μπόλντο και το ταραξάκο. Τα φυτά αυτά παρέχουν τις κατάλληλες ιδιότητες στην αντιμετώπιση πεπτικών διαταραχών. Παραδοσιακά ως φυτικό σκεύασμα χρησιμοποιούνται για τη δυσπεψία, το αίσθημα πληρότητας και συμπτώματα που σχετίζονται με υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και ποτών.

Σε περιπτώσεις κατανάλωσης πολύ λιπαρών τροφών ή τροφών που έχουν λήξει, ενδείκνυται η αγκινάρα (Cynara scolymus), η οποία προάγει την αποβολή των τοξινών και  βελτιώνει την παραγωγή, έκκριση και ροή της χολής από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Επίσης ενδείκνυται η αγκινάρα και σε περιπτώσεις χρόνιας ναυτίας, που μπορεί να οφείλεται σε δυσλειτουργία ή διαταραχή της χολής και του ήπατος. Φυτικά σκευάσματα για την αντιμετώπιση της ναυτίας περιέχουν εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, καθώς διαθέτουν πικρο-τονωτικές ουσίες, οι οποίες λειτουργούν ως αντισπασμωδικά, τονώνουν το συκώτι και με αυτόν τον τρόπο καταπραϋνουν τη ναυτία.

Gastro2

Gastro4

Το Yarrow είναι φυτικό τονωτικό, χωνευτικό με βάση την αχιλλέα. Περιέχει συνδυασμό πικρών και αρωματικών φυτών βιολογικής καλλιέργειας με ευρύ φάσμα δράσης. Το σύμπλεγμα πικροτονωτικών ουσιών από φυτά (αχιλλέα, ταραξάκο, γεντιανή και κενταύριο) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά από τα κοινά γαστρεντερικά συμπτώματα και για την τόνωση της πέψης.

Η ιδανική χρήση του Yarrow είναι 5 λεπτά πριν από τα γεύματα σε λίγο νερό. Πριν την κατάποση, συνιστάται να κρατηθεί λίγο στο στόμα ώστε να ενισχυθεί η δράση του. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για μακροχρόνια χρήση, αλλά αντενδείκνυται σε περιπτώσεις γαστρικού έλκους.

Gastro3

Gastro7

Το περιεχόμενο στα Molkosan fruit και Balance Base Drink L+ γαλακτικό οξύ έχει την ιδιότητα να διαμορφώνει όξινο περιβάλλον όπου χρειάζεται, ώστε να αλκαλοποιείται ο υπόλοιπος οργανισμός.

Η επάρκεια σε L+ γαλακτικό οξύ στο έντερο, ισορροπεί το ph του εντέρου, προάγοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων με συνέπεια την αποτελεσματική διάσπαση του λίπους και των σακχάρων. Η συμβολή του L+ γαλακτικού οξέος στην καλύτερη πεπτική λειτουργία είναι αναμφίβολη. Μέσω ανάπτυξης φιλικών βακτηρίων, τονώνεται ο μεταβολισμός, βοηθώντας και στον έλεγχο βάρους.

Το Molkosan είναι επίσης πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και το ασβέστιο, τα οποία βοηθάνε στην αλκαλοποίηση του οργανισμού και προστατεύουν τα οστά, συμβάλλουν σε ένα υγιές νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Gastro6

Gastro8