A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Αρχείο για Ιούνιος, 2019

Δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε το πιο συχνό φαινόμενο των διακοπών

από Manolis Zavitsanos, στις 28 Ιουνίου 2019, A.Vogel
δυσκοιλιότητα

Όλοι, λίγο πολύ, έχουμε έρθει αντιμέτωποι με μία τέτοια κατάσταση είτε όταν αλλάζουμε περιβάλλον είτε όταν πηγαίνουμε διακοπές. Και εκεί τα πράγματα είναι χειρότερα.

Εκατομμύρια κόσμου κάθε φορά που θα αλλάξουν περιβάλλον, δυσκολεύονται να πάνε στην τουαλέτα, ενώ υπάρχουν και οι περιπτώσεις αυτές που ενεργούνται κανονικά μόνο όταν επιστρέψουν στο σπίτι του.

Το «VIC» (vacation-induced constipation), που σε ελεύθερη μετάφραση περιγράφει ουσιαστικά την δυσκοιλιότητα λόγω των διακοπών, όχι μόνο υπάρχει αλλά εξηγείται κιόλας και υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης.

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από διάφορες αιτίες, μία εκ των οποίων είναι το στρες. «Υπάρχει φοβερή σύνδεση ανάμεσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα -εγκέφαλος, νωτιαίος μυελός- και τον αποκαλούμενο ως «μικρό εγκέφαλο» του εντέρου, που ονομάζεται εντερικό νευρικό σύστημα.

Αν έχετε αγχωθεί για το ταξίδι -ο προγραμματισμός, το πακετάρισμα, η πτήση- αυτό μπορεί να «γράψει» στο εντερικό νευρικό σύστημα, που με τη σειρά του θα επηρεάσει την κανονικότητα την κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου, προκαλώντας αέρια, φούσκωμα και κοιλιακή δυσφορία». Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσουν σε αυτήν την περίπτωση.

Επίσης η δυσκοιλιότητα συμβαίνει επειδή τρώμε και πίνουμε διαφορετικά στη διάρκεια των διακοπών. «Όλοι γνωρίζουμε πως η καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών είναι σημαντική για την καλή λειτουργία του εντέρου, κάτι που αλλάζει όταν ταξιδεύει κανείς».

Η έλλειψη υγρών είναι ένας ακόμη από τους λόγους που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Πολλοί τροποποιούν την ποσότητα που καταναλώνουν συνήθως σε αλκοόλ και καφεΐνη, ενίοτε για να διαχειριστούν καλύτερα την αλλαγή ώρας όταν ταξιδεύουν από το ένα μέρος στο άλλο. Αυτό επηρεάζει την λειτουργία του εντέρου. Για να προλάβετε μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση, καταναλώστε τροφές με φυτικές ίνες, πιείτε πολύ νερό και προσπαθήστε να περιορίσετε αλκοόλ και καφεΐνη.

Το jet lag ευθύνεται επίσης για την δυσκοιλιότητα, αφού διαταράσσει τον ύπνο. Ο σωστός και επαρκής ύπνος βοηθά στην καλή και τακτική λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας τις γαστρεντερολογικές ενοχλήσεις. Όταν ταξιδεύουμε, οι αλλαγές στο «βιολογικό ρολόι» (Κιρκάδιος ρυθμός) έχουν δραματικές συνέπειες στην λειτουργία του εντέρου.

Όταν πρόκειται να ταξιδέψετε, βεβαιωθείτε πως πριν κοιμηθήκατε αρκετά κι όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Όταν φτάσετε στον προορισμό σας, προσπαθήστε να συντονιστείτε όσο το δυνατόν συντομότερα με την τοπική ώρα. Κάποιοι χρησιμοποιούν μελατονίνη, αλλά καλύτερα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προηγουμένως. Άλλοι κάνουν χρήση ήπιων καθαρτικών, ειδικά τις πρώτες ημέρες πριν προσαρμοστεί ο οργανισμός στις νέες συνθήκες.

Γενικά προσπαθήστε να διατηρήσετε όσο περισσότερο γίνεται την συνηθισμένη σας καθημερινή ρουτίνα.

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε. Αντιμετωπίζεται και μπορεί να επιφέρει σημαντική αλλαγή στην ποιότητα ζωής μας, όχι μόνο όταν ταξιδεύουμε.

Πηγή: lifo.gr

δυσκοιλιότητα

A.Vogel Linoforce

Το A.Vogel Linoforce είναι φυτικό συμπλήρωμα διατροφής από φρέσκα βότανα 100% βιολογικής καλλιέργειας.

Δυσκοιλιότητα – Στοματικές διαταραχές

Κατάλληλο για:

  • Δυσκοιλιότητα
  • Στομαχικές διαταραχές

Απαραίτητο για την περίοδο των διακοπών. Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Πέτρες στα νεφρά: Συμπτώματα και άμεση αντιμετώπιση

από Manolis Zavitsanos, στις 19 Ιουνίου 2019, A.Vogel, Νεφρολιθίαση, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος

Η λιθίαση του ουροποιητικού (πέτρες στα νεφρά) είναι η τρίτη πιο συχνή πάθηση μετά τις ουρολοιμώξεις και τις παθήσεις του προστάτη. Ο μέσος κίνδυνος εμφάνισης λιθίασης ανέρχεται στη διάρκεια της ζωής μας στο 4-7%. Η εμφάνιση της νόσου είναι τριπλάσια στους άνδρες από τις γυναίκες, με πιο συχνή εμφάνιση κατά την τρίτη και τέταρτη δεκαετία της ζωής.

νεφρά

Η κλινική διάγνωση για τις πέτρες στα νεφρά πρέπει να στηριχτεί στην κατάλληλη απεικόνιση. Η συνήθης εξέταση περιλαμβάνει ακτινογραφία, υπέρηχο, ενδοφλέβιο ουρογραφία ή κάποιες φορές αξονική τομογραφία. Επίσης πρέπει να γίνεται χημική ανάλυση του λίθου καθώς και ανάλυση αίματος και ούρων.

Η αποβολή του λίθου εξαρτάται από το μέγεθος, θέση και σχήμα του και αναμένεται αυτόματη αποβολή στο 80% των λίθων μικρότερων από 4 χιλιοστά. Για λίθους >7 χιλιοστά η πιθανότητα αυτόματης αποβολής είναι χαμηλή.

Συμπτώματα

  • Οξύς πόνος στο πλάι και πίσω, κάτω από τα πλευρά
  • Πόνος που «απλώνεται» προς τα κάτω στην κοιλιακή και βουβωνική χώρα
  • Πόνος που «έρχεται κατά κύματα» και κυμαίνεται σε ένταση
  • Πόνος κατά την ούρηση
  • Ροζ, κόκκινο ή καφέ χρώμα στα ούρα
  • Θολά, ή ιδιαίτερα δυσώδη ούρα
  • Ναυτία και έμετος
  • Επίμονη ανάγκη για ούρηση
  • Ούρηση πιο συχνά από το συνηθισμένο
  • Πυρετός και ρίγη (εάν υπάρχει μόλυνση)
  • Μικρές ποσότητες ούρων

Ο πόνος που προκαλείται από τις πέτρες στα νεφρά μπορεί να αλλάξει. Για παράδειγμα, η μετατόπιση μια πέτρας σε διαφορετική θέση φέρνει αύξηση στην ένταση του πόνου.

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό

Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα που σας ανησυχούν. Ζητήστε, όμως, αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε:

  • Πόνο τόσο σοβαρό, που δεν μπορείτε να καθίσετε, ή να βρείτε μια άνετη θέση
  • Πόνο που συνοδεύεται από ναυτία και έμετο
  • Πόνο που συνοδεύεται από πυρετό και ρίγη
  • Αίμα στα ούρα σας
  • Δυσκολία στην ούρηση

Τι να κάνετε για να φύγουν ανώδυνα

Η θεραπεία για τις πέτρες στα νεφρά ποικίλλει, ανάλογα με το μέγεθος της πέτρας και την θέση της.

Μικρές πέτρες ή άμμος με ελάχιστα συμπτώματα

Οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά, δεν απαιτούν επεμβατική θεραπεία. Μπορεί να είστε σε θέση να αποβάλλετε μια μικρή πέτρα με τους ακόλουθους τρόπους:

  • Πίνετε νερό. Πίνετε 2 έως 3 λίτρα καθημερινά για να βοηθήσετε να καθαρίσει το ουροποιητικό σας σύστημα. Πίνετε αρκετό νερό ώστε να παράγετε διαυγή ούρα.
  • Αναλγητικά. Το να αποβάλλετε μια πέτρα, έστω και πολύ μικρή, θα σας προκαλέσει αρκετή δυσφορία.
  • Ιατρική θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα φάρμακο για να σας βοηθήσει να αποβάλλετε μια πέτρα στα νεφρά σας. Αυτό το είδος της φαρμακευτικής αγωγής, με φάρμακα που είναι γνωστά ως άλφα-αποκλειστές, χαλαρώνει τους μυς στον ουρητήρα σας, βοηθώντας σας να αποβάλλετε την πέτρα πιο γρήγορα και με λιγότερο πόνο.

νεφρά

Το A.Vogel Nephrosolid 50ml είναι φυτικό ενισχυτικό του ουροποιητικού.

Περιέχει βάμμα από φρέσκα Solidago virgaurea, Betula pendula, Ononis spinosa, Equisetum arvense (σολιντάγκο, ασημένια σημύδα, ονωνίδα, ιππουρίδα).

Είναι από φρέσκα βότανα, 100% βιολογικής καλλιέργειας και είναι απολύτως ασφαλές.

Ιδιότητες*:

  • Εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
  • Ανακουφίζει από τα δυσάρεστα συμπτώματα της ουρολοίμωξης
  • Παρουσιάζει αντισηπτική δράση
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη
*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

Περιγραφή – τρόπος δράσης

Οι ανθισμένες κορυφές του βοτάνου solidago και τα φύλλα, περιέχουν σαπωνίνες, ταννίνες, φλαβονοειδή και αιθέριο έλαιο.

Το solidago παρουσιάζει ισχυρή διουρητική δράση, αλλά η σημαντικότερη ιδιότητά του είναι η αντιφλεγμονώδης, αντισπασμωδική και αντισηπτική δράση του στο ουροποιητικό σύστημα.

Για το λόγο αυτό, το solidago αποτελεί πολύτιμο βότανο σε περιπτώσεις μολύνσεων και φλεγμονών στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη καθώς και στη διαδικασία διάλυσης και απομάκρυνσης των λίθων του ουροποιητικού.

Μεγάλες πέτρες και εκείνες που προκαλούν έντονα συμπτώματα

Οι πέτρες στα νεφρά, που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με συντηρητικά μέτρα, -είτε επειδή είναι πολύ μεγάλες, είτε επειδή προκαλούν αιμορραγία, νεφρική βλάβη, ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος- χρειάζονται μια μικροεπέμβαση στο νοσοκομείο.

Πηγή: iatropedia.gr

Το μυστικό της αποτοξίνωσης με την δίαιτα του Ιποκκράτη

από Manolis Zavitsanos, στις 6 Ιουνίου 2019, A.Vogel, Αδυνάτισμα, Αποτοξίνωση

Αποτοξίνωση: λέξη κλειδί για τη διατροφή μας. Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών ονομάζεται τοξίνωση.

Της Μαρίας Γκέκα 

Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται κυρίως στο λιπώδη ιστό μας, αλλά είναι παρούσες σε όλους τους ιστούς. Το σώμα μας, για να απαλλαγεί από αυτές, αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα (κυρίως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα) και τους μηχανισμούς που διαθέτει.

Σήμερα, όμως, λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του αυξημένου στρες, των τοξικών που υπάρχουν στο περιβάλλον και της ηλεκτρομαγνητικής επιβάρυνσης, η φυσική αυτή διαδικασία του οργανισμού επιβραδύνεται.

Η δίαιτα του Ιπποκράτη αναπτύχθηκε σε ένα διάστημα είκοσι και πλέον ετών στο Ιπποκράτειο Ινστιτούτο της Ann Wigmore, ένα από τα πρώτα και πιο αξιόπιστα κέντρα ολιστικής υγείας. Στόχος, είναι να επιτρέψει στον οργανισμό να επανορθώσει τα προβλήματά του με φυσικό τρόπο και με το δικό του ρυθμό.

Μέσω μιας διατροφής βασισμένης στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς αλλά και σε υπερ-θρεπτικές τροφές, όπως τα φύτρα και ο χυμός σιταρόχορτου, ο οργανισμός αποκαθιστά τις εσωτερικές του ισορροπίες. Καθώς το σώμα ανακτά τις δυνάμεις του, βελτιώνεται η ικανότητά του να διατηρεί το φυσιολογικό βάρος, να καταπολεμά τη νόσο και να αυτοθεραπεύεται.

H δίαιτα του Ιπποκράτη είναι απλή και οι συστάσεις της λογικές. Μολαταύτα, πέρασαν πολλά χρόνια ώσπου να αναγνωριστεί η αξία της. Όπως η διατροφή που επικρατούσε πριν από έναν αιώνα έτσι κι αυτή είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά, πλήρη δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, περιλαμβάνει επιπλέον πλήθος υπερθρεπτικών τροφών, όπως τα φύτρα, οι βλαστοί, τα φύκια, το πλούσιο σε χλωροφύλλη σιταρόχορτο, οι πλούσιες σε πρωτεΐνη τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση και οι φρέσκοι χυμοί. Αυτές οι υπερ -θρεπτικές τροφές είναι οι πιο πλήρεις.

Επιπλέον, τα τρόφιμα της δίαιτας του Ιπποκράτη προσλαμβάνονται «ζωντανά», ωμά. Κατά αυτόν τον τρόπο, τα ενεργά συστατικά τους παραμένουν αναλλοίωτα. Τόσο το μαγείρεμα όσο και η επεξεργασία των τροφίμων καταστρέφουν το 100% των ενζύμων τους ενώ οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι πρωτεΐνες καταστρέφονται σε μικρότερο ποσοστό. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα τρόφιμα δεν έχουν θρεπτικά αξία, παρά μόνο θερμίδες.

Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας

Για να είμαστε πραγματικά υγιείς και προστατευμένοι από περιβαλλοντικούς ρύπους επιβάλλεται να λαμβάνουμε άφθονα θρεπτικά στοιχεία από ζωντανές ωμές τροφές και φρέσκους χυμούς. Ασφαλώς χρειαζόμαστε και φρέσκο αέρα, ήλιο, άσκηση και υγιή στάση ζωής. Εντούτοις το σημαντικότερο βήμα είναι η υγιεινή διατροφή. Ευτυχώς είναι εύκολο να ξεκινήσετε τη δίαιτα του Ιπποκράτη.

Η Δίαιτα του Ιπποκράτη απευθύνεται σε όλους όσοι επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους, να προλάβουν τις ασθένειες και να παρατείνουν τη ζωή τους. Υπάρχουν άτομα, ιδίως ηλικιωμένα, τα οποία θεωρούν ότι η διατροφή που προτείνεται είναι αρκετά ακραία, συγκριτικά με τις διατροφικές τους συνήθειες. Γι’ αυτά τα άτομα παρατίθενται μεταβατικά γεύματα, τα οποία περιλαμβάνουν κάποια τρόφιμα που δεν χρησιμοποιούνται στη Δίαιτα του Ιπποκράτη, καθώς και πιάτα με ελαφρώς μαγειρεμένα τρόφιμα. Έπειτα από πολλά χρόνια ενδελεχούς έρευνας, οι ειδικοί εκτιμούν ότι η Δίαιτα του Ιπποκράτη είναι η πιο υγιεινή διατροφή, ι’ αυτό καλό είναι όλοι μας να καταναλώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές αυτής της Δίαιτας –φρέσκα φύτρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οπωροκηπευτικά, χυμούς και φρούτα- προσθέτοντας τα μεταβατικά γεύματα μόνο για γεύση.

Αρχική φάση: Αποτοξίνωση

Η αρχική φάση της Δίαιτας του Ιπποκράτη προβλέπει αποτοξίνωση και είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του οργανισμού για την επόμενη φάση, που είναι η ενδυνάμωση. Στους αρχάριους συνιστάται να προλαμβάνουν περισσότερα αποτοξινωτικά παρά τονωτικά τρόφιμα.

Τα αποτοξινωτικά τρόφιμα αποβάλλουν τους παράγοντες που υπονομεύουν την υγεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας τα κύτταρα επαναφορτίζονται και ο οργανισμός ανανεώνεται σε βάθος, αφού κάνει ένα πολύτιμο διάλειμμα από την πέψη και την αποβολή βαριών τροφών όπως το κρέας.

Τηρήστε απαρέγκλιτα το αποτοξινωτικό πρόγραμμα επί δυο-τρεις εβδομάδες, ανάλογα με το πώς νιώθετε.

Αν έπειτα από λίγες ημέρες αισθάνεστε πολύ καταβεβλημένοι, προφανώς ο οργανισμός σας αποτοξινώνεται με ιδιαίτερα ταχείς ρυθμούς. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιβραδύνετε την αποτοξίνωση, προσθέτοντας στη διατροφή σας μερικές μεταβατικές τροφές. Αν δεν αισθάνεστε δυσφορία, πέρα από μια ελαφριά ζαλάδα ή μια ήπια κόπωση, συνεχίστε το αποτοξινωτικό πρόγραμμα επί δυο-τρεις εβδομάδες.

Σε αυτή την περίοδο, θα διαπιστώσετε ότι κάποιες ημέρες πετάτε και τα ενεργειακά σας επίπεδα είναι πολύ υψηλά, ενώ άλλες μετά βίας παίρνετε τα πόδια σας για να πάτε στη δουλειά. Καθώς οι τοξίνες απεγκλωβίζονται και αποβάλλονται από τον οργανισμό, η ενέργειά σας αρχίζει να κυμαίνεται σε πολύ υψηλά επίπεδα. Ωστόσο, μόλις το αίμα και τα απεκκριτικά όργανα περιέλθουν σε συμφόρηση, νιώθετε ξανά κουρασμένοι.

Πρόγραμμα 2-3 εβδομάδων

Ακολουθούν οι βασικές οδηγίες για την αποτοξινωτική δίαιτα. Είναι όμοιες με αυτές που δίδονται στο Ιπποκράτειο Ινστιτούτο εδώ και χρόνια. Προσπαθείτε να προσλαμβάνετε τρία γεύματα ημερησίως. Στο πρωινό σας μπορείτε να πιείτε χυμό από μήλο ή αχλάδι ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο εποχής. Επίσης, θα μπορούσατε να πιείτε ένα «πράσινο» ρόφημα από φύτρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οπωροκηπευτικά.

Το καλοκαίρι καλό είναι να περιλαμβάνεται χυμός από φλούδα καρπουζιού, καθώς και σάρκα καρπουζιού.
Ανάμεσα στα γεύματα, συνιστάται να πίνετε ρετζούβελακ (ρόφημα από κόκκους σιταριού που έχουν υποστεί ζύμωση) ή φρέσκους χυμούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να φάτε μπαστουνάκια ωμών λαχανικών.

Προσπαθείτε να συμπεριλαμβάνετε τα ακόλουθα τρόφιμα στα γεύματα και σνακ σας, σε καθημερινή βάση:
  • 2-5 μερίδες φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση εποχής. Περιορίστε τις μπανάνες και τα αποξηραμένα φρούτα (αυτά καταναλώνονται πάντα μουλιασμένα, ώστε να ανανεώνεται η φρεσκάδα τους) σε 2 φορές εβδομαδιαίως.
  • 2 μεγάλες σαλάτες, με συνοδεία τυριού από ξηρούς καρπούς, λαχανικών ή ντρέσινγκ από αβοκάντο.
  • 6 ή περισσότερα φλιτζάνια φύτρα. Καταναλώστε τα σε σαλάτες ή σε σούπες, ή αποχυμώστε τα.
  • 2 ή περισσότερα πράσινα ροφήματα, αποτελούμενα κατά 50% από φύτρα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και κατά 50% από λαχανικά όπως καρότο, αγγούρι, σέλινο, παντζάρια κτλ.
  • 250-500 ml ρετζούβελακ* 30-90 ml φρέσκο χυμό σιταρόχορτου. Ο χυμός σιταρόχορτου έχει διουρητική και τονωτική δράση, αφού προάγει την αποβολή των τοξινών από τα νεφρά. Χαρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη αναπλάθει το αίμα και αποφορτίζει τα νεφρά.
  • 2 κουταλιές της σούπας φύκια ημερησίως. Για να μετρήσετε τα αποξηραμένα φύκια, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και βάλτε τα σε ένα κουτάλι. Για να μετρήσετε τα φύκια σε σκόνη, απλώς προσθέστε 2 κοφτές κουταλιές της σούπας στα πιάτα σας. Αν ο γιατρός σας συστήσει να αποφεύγετε τα φύκια εξαιτίας της περιεκτικότητάς τους σε ιώδιο και της διεγερτικής τους επίδρασης στο θυρεοειδή αδένα, μην τα χρησιμοποιείτε.

Φροντίστε να ξεκουράζεστε επαρκώς, να λαμβάνετε όσα υγρά χρειάζεται ο οργανισμός σας και να ασκείστε σε καθημερινή βάση. Οι προτιμότερες μορφές άσκησης είναι το βάδισμα και οι διατάσεις.

Ρετζούβελακ

-Μισό φλιτζάνι κόκκοι σιταριού (τους προμηθευόμαστε από κατάστημα βιολογικών προϊόντων και τους μουλιάζουμε για 24 ώρες)
-Νερό πηγής ή φίλτρου

Αλέθουμε τους κόκκους σιταριού και τους χωρίζουμε σε δύο μερίδες. Τοποθετούμε κάθε μερίδα σε ένα μεγάλο βάζο. Γεμίζουμε τα βάζα με νερό μέχρι επάνω. Τα καλύπτουμε με γάζα και τη στερεώνουμε με ένα λαστιχάκι. Αφήνουμε το μίγμα στην άκρη για 3 ημέρες. Την τέταρτη μέρα το ρετζούβελακ είναι έτοιμο. Φιλτράρουμε καλά το υγρό και το διατηρούμε στο ψυγείο. Φτιάχνουμε καινούρια ποσότητα δύο φορές την εβδομάδα.

Πηγή: naturanrg.gr

Τι μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση?

Αποτοξίνωση

Boldocynara 50ml

Βάμμα από συνδυασμό των φρέσκων βοτάνων Cynara scolymus, Taraxacum officinalis, Pneumus boldus, Mentha piperita (αγκινάρα, αγριοράδικο, μπόλντο, μέντα)

Κατάλληλο για:

  • Αποτοξίνωση
  • Ηπατοπροστατευτικό
  • Τονωτικό του ήπατος και της χοληδόχου κύστης
  • Αναζωογόνηση των κυττάρων του συκωτιού
  • Βελτίωση μεταβολισμού του λίπους
  • Βελτίωση της παραγωγής, έκκρισης και ροής της χολής από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη
  • Βελτίωση πέψης και αφομοίωσης τροφών
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

από Manolis Zavitsanos, στις 3 Ιουνίου 2019, A.Vogel
προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες.
Αναφέρεται σε ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον έμμηνο κύκλο των γυναικών
Τέτοια συμπτώματα είναι για παράδειγμα: οι κοιλιακοί πόνοι, η γενική ατονία, τα οιδήματα, η ευερεθιστότητα, οι καταθλιπτικές τάσεις, η υπερευαισθησία όπως και η έντονη επιθυμία για τα γλυκά και τη ζάχαρη, όπως και για άλλα «περίεργα» τρόφιμα.

Ο γυναικείος κύκλος ορίζει με τα σκαμπανεβάσματα του τις ορμόνες που εκκρίνονται στη διάρκεια του μήνα και αυτές οι αυξομειώσεις στα επίπεδα των ορμονών ευθύνονται συχνά και για τις μεταπτώσεις στη διάθεση της γυναίκας.
Οι μέρες πριν από τις «δύσκολες μέρες» συχνά γίνονται ανυπόφορες.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνει μέχρι και 150 συμπτώματα τα οποία στην κάθε γυναίκα μπορεί να έχουν διαφορετική ένταση και να ποικίλουν από κύκλο σε κύκλο.
Συνήθως τα συμπτώματα αυτά ξεκινούν στην 10η με 14η ημέρα του κύκλου και υποχωρούν στις πρώτες δύο μέρες της εμμηνόρροιας ρύσης. Συχνότερα φαίνεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο να πλήττει γυναίκες από την ηλικία των 30 ετών και άνω. Κάποιες φορές τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα ώστε οι γυναίκες αυτές είναι ανίκανες να εργαστούν εκείνες τις ημέρες.
Συχνά μάλιστα επηρεάζονται οι οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις.

Αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Οι αιτίες που προκαλούν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ερευνούνται εδώ και δεκαετίες και όμως δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες.
Μένουν πολλές ερωτήσεις ακόμα να απαντηθούν.

Φαίνεται όμως να συντρέχουν πολλά αίτια.
Μία δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος όπως και του ορμονικού συστήματος να παίζουν καθοριστικό ρόλο.

Όπως επίσης φαίνεται να επηρεάζουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο η έκκριση των νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, της οποίας τα επίπεδα μειώνονται δραστικά τις ημέρες της ωορρηξίας.

Οι ερευνητές συμφωνούν με απόλυτη ομοφωνία ότι το ορμονικό σύστημα είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.  Ερευνάται μάλιστα η άμεση σύνδεση του με την αυξομείωση των θυρεοειδικών ορμονών. Ακόμα φαίνεται να συμβάλουν παράγοντες όπως η διατροφή π.χ. υπερβολική ζάχαρη, υπερβολική καφεΐνη  όπως και η χρήση του καπνού και η κατάχρηση του αλκοόλ.

 

Συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Τι συμπτώματα μπορεί να έχει μια γυναίκα με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Τα πιο συχνά αναφερόμενα συμπτώματα είναι

  • Πόνος στην κοιλιά
  • Αίσθημα φουσκώματος , αέρια δυσκοιλιότητα
  • Πόνους σε μέση, πλάτη, αυχένα, πονοκέφαλοι
  • Αύξηση της όρεξης ή ανορεξία
  • Διαφορά στο δέρμα μέχρι και ακμή
  • Κατακράτηση υγρών, πρησμένα μάτια, δάκτυλα και πόδια
  • Ευαισθησία στο στήθος και ιδιαίτερα στις θηλές,
  • Ψυχολογικά συμπτώματα: π.χ. μετάπτωση συναισθημάτων, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ευερεθιστότητα, ξεσπάσματα θυμού, επιθετικότητα, φοβίες, αϋπνίες, έλλειψη συγκέντρωσης, κλάμα

Μερικές γυναίκες έχουν ένα ή δύο συμπτώματα , άλλες πάλι ίσως να έχουν πολλά παραπάνω και μάλιστα σε διαφορετική ένταση. Κάποιες μάλιστα ίσως διαγνωστούν με προεμμηνορρυσιακή δυσφορική διαταραχή (ΠΕΔΔ) η οποία από το 2000 και έπειτα είναι αναγνωρισμένη ασθένεια.

Με μια τέτοια μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων δεν είναι καθόλου παράξενο ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συχνά αργεί να διαγνωστεί σε γυναίκες. Συμπτώματα όπως στο  προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να υπάρξουν στην έναρξη της εμμηνόπαυσης όπως και σε περίπτωση δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς.

Είναι σημαντικό λοιπόν να υπάρξει αναλυτική καταγραφή του ιστορικού, σωματικές και ορμονικές εξετάσεις, όπως και αναλυτικές αιματολογικές εξετάσεις για τυχόν έλλειψη βιταμινών, ιχνοστοιχείων, μετάλλων κλπ.

Η καλή συνεργασία της γυναίκας με το γυναικολόγο και τον ενδοκρινολόγο της είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Αντιμετώπιση

Η Εθνική Εταιρεία Προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου (NAPS) της Βρετανίας , συνιστά στις γυναίκες με ήπια έως μέτρια συμπτώματα:

-Να ελέγχουν το στρες τους

-Να χαλαρώνουν

-Να γυμνάζονται

-Να προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφή τους (πολύ σημαντική είναι η μείωση της κατανάλωσης άλατος, καφεΐνης και αλκοόλ και η προτίμηση των υδατανθράκων τις μέρες πριν από την περίοδο).

Για τις σοβαρές περιπτώσεις, η αντιμετώπιση βασίζεται στην αντίληψη ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η διακοπή της ωορρηξίας, η οποία επιτυγχάνεται είτε με συνδυασμένα αντισυλληπτικά χάπια είτε με ενδομήτριο σπιράλ.

Για τις γυναίκες οι οποίες θέλουν να αποφύγουν τις ορμόνες ή όσες έχουν κυρίως ψυχολογικά συμπτώματα που ταράζουν τη ζωή τους, η λήψη κάποιου αντικαταθλιπτικού μπορεί να βοηθήσει, πάντα σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο.

Οι περιπτώσεις που δεν ανταποκρίνονται στα παραπάνω, μπορεί να χρειαστούν πιο εντατική αντιμετώπιση, όπως γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, πιο ισχυρά φάρμακα ή -ως τελευταία και πιο ακραία λύση- χειρουργική αφαίρεση της μήτρας.

Πηγή: hashimoto.gr , onmed.gr

Τι μπορεί να με βοηθήσει?

προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το A.Vogel Agnus Castus 50ml είναι φυτικό συμπλήρωμα διατροφής 100% βιολογικής καλλιέργειας με κλινικά αποδεδειγμένη δράση!

Φυσική ενίσχυση γυναικείας υγείας

Βάμμα από φρέσκο Agnus Castus (Λυγαριά)

Κατάλληλο για:

  • Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
  • Συμπτώματα περιόδου
  • Εφηβική ακμή

Ιδιότητες*:

  • Δρά στην υπόφυση
  • Αυξάνει τα επίπεδα της προγεστερόνης που σχετίζεται με τα οιστρογόνα
  • Παρεμποδίζει την προλακτίνη
  • Περιέχει λυγαριά ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου