A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Αρχείο για Απρίλιος, 2019

Άνοιξη: Πώς προλαβαίνουμε τις αλλεργίες!

από Manolis Zavitsanos, στις 30 Απριλίου 2019, A.Vogel, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης
αλλεργίες

Άνοιξη σημαίνει λουλούδια και ανθισμένα δέντρα. Και αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν εποχιακές αλλεργίες, Άνοιξη σημαίνει, επίσης, φτέρνισμα, μπούκωμα (ρινική συμφόρηση), συνάχι (ρινική καταρροή) και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα.

Οι εποχιακές αλλεργίες (όπως η αλλεργική ρινίτιδα) μπορεί να σας προκαλέσουν δυσφορία στην καθημερινότητά σας. Αλλά προτού φτάσετε σε απόγνωση πριν καλά-καλά να μπει η Άνοιξη, δοκιμάστε τις ακόλουθες απλές στρατηγικές, για να μειώσετε και να θέσετε υπό έλεγχο φέτος τις εποχιακές σας αλλεργίες:

Μειώσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνες ουσίες

Για να μειώσετε την έκθεσή σας στις ουσίες που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας την Άνοιξη…

  • Μείνετε σε κλειστούς χώρους κατά τις ξηρές και με αρκετούς ανέμους ημέρες. Η καλύτερη στιγμή για να βγείτε έξω είναι μετά από μια καλή βροχή, η οποία θα έχει καθαρίσει την ατμόσφαιρά από τη γύρη.
  • Μειώστε στο ελάχιστο τις εργασίες με φυτά και γλάστρες στο μπαλκόνι και στην αυλή. Οι δουλειές κηπουρικής ανασηκώνουν τα αλλεργιογόνα που έχουν καθίσει στο έδαφος και στα φύλλα των φυτών.
  • Μόλις επιστρέφετε στο σπίτι από έξω, βγάλτε τα ρούχα σας αμέσως και κάντε ένα γρήγορο ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας. Τα ρούχα αυτά μην τα κρατάτε στον ίδιο χώρο του σπιτιού που κινείστε κι εσείς και ειδικά στην κρεβατοκάμαρα όπου κοιμάστε το βράδυ.
  • Προσπαθήστε να στεγνώνετε τα ρούχα, τις πετσέτες και τα σεντόνια που πλένετε σε στεγνωτήριο και όχι να τα αφήνετε έξω, όπου, όντας βρεγμένα, μαζεύουν πιο εύκολα και σε μεγαλύτερες ποσότητες γύρη από την ατμόσφαιρα.
  • Προμηθευτείτε μια μάσκα για να προστατεύσετε την μύτη και το στόμα σας από τη γύρη, όταν είστε έξω.

Επιπλέον μέτρα, όταν τα επίπεδα γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλά…

  • Αρχίστε να παίρνετε τα φάρμακα που ενδεχομένως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας για την καταπολέμηση της αλλεργίας, πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων σας.
  • Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρα το βράδυ, ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή, όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά.
  • Αποφύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες νωρίς το πρωί, όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλότερα.
  • Κρατήστε την εσωτερική ατμόσφαιρα του σπιτιού καθαρή

Δεν υπάρχει κανένα “θαυματουργό” προϊόν που μπορεί να εξαλείψει όλα τα αλλεργιογόνα από τον αέρα στο σπίτι σας, αλλά μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα:

  • Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό στο σπίτι (και στο αυτοκίνητό σας). Τα κλιματιστικά περιέχουν φίλτρα που συγκρατούν αρκετό ποσοστό από την γύρη στο εξωτερικό περιβάλλον.
  • Βάλτε φίλτρα υψηλής απόδοσης στο κλιματιστικό και φροντίστε να τα καθαρίζετε πολύ συχνά καθ’ όλη τη διάρκεια της Άνοιξης.
  • Προμηθευτείτε έναν αφυγραντήρα, για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα στο σπίτι πιο ξηρό.
  • Χρησιμοποιήστε ένα φορητό φίλτρο αέρα υψηλής απόδοσης (ΗΕPΑ) στην κρεβατοκάμαρά σας.
  • Καθαρίστε τα πατώματα στο σπίτι συχνά με ηλεκτρική σκούπα που έχει φίλτρο τύπου HEPA.

Φάρμακα κατά των αλλεργιών

Διάφοροι τύποι φαρμάκων χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσουν με τα συμπτώματα της αλλεργίας:

  • Αντισταμινικά που λαμβάνονται από το στόμα. Τα αντισταμινικά μπορεί να σας βοηθήσουν στην ανακούφιση από το φτέρνισμα, τη φαγούρα, τη ρινική καταρροή και τα υγρά μάτια.
  • Αποσυμφορητικά. Τέτοια χάπια, όπως αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, μπορεί να σας προσφέρουν μια προσωρινή ανακούφιση από την ρινική συμφόρηση. Τα αποσυμφορητικά υπάρχουν, επίσης, και σε μορφή ρινικού σπρέι. Τα ρινικά αποσυμφορητικά πρέπει να τα χρησιμοποιείτε μόνο για λίγες συνεχείς ημέρες κάθε φορά. Αν τα χρησιμοποιείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να επιδεινώσετε τα πραγματικά συμπτώματα.
  • Ρινικό σπρέι. Τα ρινικά σπρέι  μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα αλλεργίας και δεν έχουν σοβαρές παρενέργειες, αν και είναι πιο αποτελεσματικά αν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε προτού εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα από αλλεργίες.
  • Συνδυασμός φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα αλλεργίας συνδυάζουν ένα αντιισταμινικό με ένα αποσυμφορητικό.

Να ξεπλένετε τακτικά τα ιγμόρειά σας

Το να καθαρίζετε τις ρινικές σας διόδους με αλατούχο διάλυμα είναι μια γρήγορη, φθηνή και αποτελεσματική λύση για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. Το ξέπλυμα απομακρύνει μαζί με τη βλέννα και τα αλλεργιογόνα από την μύτη σας.

Πηγή: iatropedia.gr

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

αλλεργίεςαλλεργίες

 

Κερδίστε την μάχη με τις αλλεργίες με φυσικά!

A.Vogel Luffa – Φυτικό ρυθμιστικό του ανοσοποιητικού συστήματος

Κατάλληλο για:

  • Αναστολή δράσης αλλεργιογόνων
  • Υπερβολική δραστηριότητα /ευαισθητοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε φυσικές ουσίες του περιβάλλοντος
  • Όσους έχουν ευαισθησία σε κοινά αλλεργιογόνα όπως τρίχες ζώων, πούπουλα, αρώματα
  • Διαθέσιμο σε ταμπλέτες και σε σπρέι

Ιδιότητες*:

  • Ανακουφίζει από συμπτώματα που προσομοιάζουν συνάχι ή κρυολόγημα και οφείλονται σε απορρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

 Περιγραφή- τρόπος δράσης

Αυτό το περίφημο τροπικό φυτό χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλα βότανα για όλες τις περιπτώσεις υπεραντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος. Δρά «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από συμπτώματα υπερευαισθησίας όπως φτάρνισμα, ρινόρροια και μπούκωμα.

Το σπουδαιότερο όφελος από τη χρήση του φυτικού αυτού συμπληρώματος είναι η έλλειψη ανεπιθύμητων ενεργειών που συνήθως παρουσιάζουν τα συμβατικά φάρμακα όπως υπνηλία ή καταβολή. Είναι δυνατή η χρήση του για μεγάλο χρονικό διάστημα ανάλογα με τις υπάρχουσες ανάγκες.

Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!

 

Άγχος: 5 tips και 8 τροφές & βότανα για να το νικήσεις

από Manolis Zavitsanos, στις 23 Απριλίου 2019, A.Vogel, Άγχος
άγχος

Οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής ταχείς.  Οι ρόλοι που έχει να φέρει σε πέρας το άτομο ποικίλοι και πολλαπλοί. Πόσο μάλλον οι ρόλοι των γυναικών: σύζυγος / σύντροφος, μητέρα, εργαζόμενη, νοικοκυρά, φίλη, κόρη…

Το άγχος παρόν σε πολλές περιστάσεις, συχνά μάλιστα «πιστός ακόλουθος» μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η καθεμιά μας αναρωτιέται κατά καιρούς: «Πώς να ηρεμήσω από το άγχος;», «Μπορώ να απαλλαγώ από το άγχος;» ή «Πώς μπορώ να το πετύχω;» και ούτω καθεξής. Η δική μας απάντηση είναι «Ναι, μπορείς να ηρεμήσεις από το άγχος!».

Στο συγκεκριμένο άρθρο, λοιπόν, θα σου αναφέρουμε ορισμένα φυσικά αγχολυτικά, που θα είναι βότανα και τρόφιμα, η χρήση των οποίων δύναται να αποβεί καρποφόρα και αποδοτική όσον αφορά στην κατάλυση του άγχους σας. Επιπροσθέτως, θα σου παρουσιάσουμε 5 βασικούς τρόπους, 5 ουσιαστικές συμβουλές, που αν προσπαθήσεις να τις εντάξεις σταδιακά στην καθημερινότητά σου, είναι βέβαιο πως θα κατορθώσεις να περιορίσεις το άγχος που βιώνεις και να βρεις τη λύση στο ερώτημά σου «πώς να ηρεμήσω από το άγχος;».

Πώς να ηρεμήσω από το άγχος με τη βοήθεια αγχολυτικών τροφών

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που βοηθούν με το δικό τους τρόπο και τα δικά του συστατικά στον φυσικό περιορισμό του αισθήματος άγχους που μπορεί κατά καιρούς να μας καταβάλει. Ορισμένες από τις τροφές αυτές είναι οι εξής:

1. Η βρώμη

Οι φυτικές είναι που εμπεριέχονται στη βρώμη εμποδίζουν τα σάκχαρα να ανέβουν και συγχρόνως αυξάνουν το επίπεδο της σεροτονίνης. Ως εκ τούτων, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σου.

2. Τα πορτοκάλια

Ο ρόλος της βιταμίνης C που περιέχει άφθονη το συγκεκριμένο φρούτο είναι πολυποίκιλος. Ένα από τα πολλά θετικά που σου προσφέρει είναι η μείωση των επιπέδων των ορμονών που προκαλούν το στρες, οπότε δεν υπάρχει καλύτερο πρωινό ξύπνημα από ένα ποτήρι φρέσκο χυμό.

3. Το ζεστό γάλα

Όχι όταν ξυπνάς αλλά ακριβώς λίγο πριν ξαπλώσεις για το βραδινό σου ύπνο, ένα ποτήρι από ζεστό γάλα της αρεσκείας σου θα αποβεί πολύ βοηθητικό στο ερώτημα του πώς να ηρεμήσω από τα άγχος. Πέραν από το ότι θα σε χορτάσει και δε θα πεινάς κατά τη διάρκεια της νύχτας που πιθανότατα και να ξυπνάς, το ασβέστιο του γάλακτος θα δρα μυοχαλαρωτικά με αποτέλεσμα να παίρνεις την αίσθηση της χαλάρωσης που τόσο επιθυμείς.

4. Τα ψάρια

Τόσο τα ψάρια (π.χ. τόνος, σολομός) όσο και γενικότερα τα τρόφιμα που εμπεριέχουν μεγάλες ποσότητες από Ω-3 λιπαρά οξέα (π.χ. τα καρύδια, τα αμύγδαλα κ.λπ.), εκτός του ότι συμβάλλουν θετικά στην καρδιαγγειακή λειτουργία, θωρακίζουν καλύτερα τον οργανισμό σου απέναντι σε στρεσογόνους ή δυνητικά στρεσογόνους παράγοντες. Μία με 2 φορές την εβδομάδα πρέπει να τρως ψάρι ως μεσημεριανό ή / και βραδινό γεύμα. 

Πώς να ηρεμήσω από το άγχος με την κατανάλωση αγχολυτικών ροφημάτων από βότανα

Πέραν των τροφών, υπάρχουν κι ορισμένα βότανα που εγγυώνται την ψυχοσωματική χαλάρωση, χωρίς ασφαλώς αυτό να σημαίνει πως όποιος / όποια τα καταναλώνει τακτικά δε θα έχει ποτέ ξανά άγχος. Είναι, ωστόσο, αρκετά βοηθητικά και μπορούν να συμβάλουν στο να ξέρεις πλέον από μόνη σου την απάντηση στο «πώς να ηρεμήσω από το άγχος».

1. Ο λυκίσκος

Οι πολύτιμες ιδιότητες του λυκίσκου ήταν γνωστές από τον 11ο αιώνα, όταν οι ζυθοποιοί θεωρούσαν τόσο αυτόν όσο και τη μπύρα ικανά για ενθάρρυνση της μελαγχολικής διάθεσης. Η καλλιέργειά του είναι περιορισμένη στην Ελλάδα, με τις μεγαλύτερες ποσότητες να καλλιεργούνται στο γεωγραφικό διαμέρισμα της Ηπείρου.
Δρα ως ήπιο κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, συμβάλλει στην καταπολέμηση των αϋπνιών και μειώνει αισθητά το άγχος και τα συμπτώματά του. Λόγω των κατευναστικών ιδιοτήτων του, εντούτοις, δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη. Μπορείς να τον κάνεις ζεστό αφέψημα και να το πίνεις ακόμη και καθημερινά.

2. Η βαλεριάνα

Ήδη από την αρχαιότητα, υπάρχουν πολλές αναφορές στη βαλεριάνα σε κείμενα, όπως ορισμένα του Πλινίου και του Διοσκουρίδη. Από το 15ο αιώνα χρησιμοποιείται ευρέως ως ηρεμιστικό του νευρικού συστήματος. Άλλωστε, το ίδιο το όνομά της «προδίδει» τη δράση της: βαλεριάνα στα λατινικά σημαίνει «να είσαι υγιής». Η κατανάλωσή της καταπραΰνει το νευρικό σύστημα χάριν στις αγχολυτικές της ιδιότητες, χαρίζοντας στα άτομα που την προσλαμβάνουν την εσωτερική ηρεμία που επιθυμούν. Ακόμα, χρησιμοποιείται ως αντισπασμωδικό, κατά της υπερδιέγερσης, κατά των ημικρανιών, των ρευματικών πόνων, της αϋπνίας, των κολικών του εντέρου και της δυσμηνόρροιας. Αρκετές δεκαετίες παλαιότερα, υπήρχαν άνθρωποι που την πρότειναν για την αντιμετώπιση της επιληψίας.

3. Το χαμομήλι

Από τα συνηθέστερα «passé partout» βότανα που καθολικά χρησιμοποιούμε, το χαμομήλι συνιστά παράλληλα κι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για το θέμα του «πώς να ηρεμήσω από το άγχος». Στην αρχαιότητα ήταν εξίσου γνωστό. Μάλιστα, οι Αιγύπτιοι το είχαν αφιερώσει στο θεό Ήλιο, τον οποίο θεωρούσαν γιατρό των μολυσματικών ασθενειών.
Είναι ένα παλιό θεραπευτικό μέσο που καταπραΰνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Έχει χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής, ενώ οι αγχολυτικές του ιδιότητες βοηθούν τα νεύρα να χαλαρώνουν. Η γλυκίνη που περιέχει μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς, ενώ, όπως υποστηρίζεται επιστημονικά, παραμένει στο αίμα για περίπου 2 εβδομάδες μετά την κατανάλωση ενός αφεψήματος χαμομηλιού. Παθήσεις νευρικής φύσεως, όπως είναι οι αϋπνίες, οι κρίσεις άσθματος, οι ζαλάδες, οι ημικρανίες και οι νευραλγίες, αντιμετωπίζονται ως ένα βαθμό με τη συστηματική κατανάλωση χαμομηλιού. Μπορείς να πίνεις λίγο χαμομήλι 30 – 60 λεπτά πριν το βραδινό σου ύπνο.

4. Το μελισσόχορτο

Τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελισσόχορτου γνώριζαν καλά οι αρχαίοι Έλληνες, οι Ιταλοί, οι Πέρσες και οι Άραβες, ενώ κατά το Μεσαίωνα έπαιξε σημαίνοντα ρόλο στις δεισιδαιμονίες, μιας και θεωρείτο ότι έδιωχνε μακριά τους δαίμονες! Σε αρχαία κείμενα του Γαληνού αναφέρεται ως αντικαταθλιπτικό. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι το μελισσόχορτο έχει ηρεμιστική, καταπραϋντική, αγχολυτική, ακόμη και αντικαταθλιπτική δράση. Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η τακτική κατανάλωση αφεψήματος μελισσόχορτου μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα τρίκυκλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όταν τα τελευταία χορηγούνται σε μικρές δόσεις. Εντούτοις, καλό είναι να επισημάνουμε ότι η χρήση του αντενδείκνυται για γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά και για άτομα που πάσχουν από ηπατικές νόσους.

Πώς να ηρεμήσω από το άγχος με 5 ουσιαστικές αλλαγές – Συμβουλές

Και το βασικότερο κομμάτι της προσπάθειάς σου σχετικά με το πώς να ηρεμήσεις από το άγχος είναι αυτό που διαβάζεις τώρα. Οι 5 τρόποι, οι 5 συμβουλές, οι 5 αλλαγές που χρειάζεται οπωσδήποτε να αρχίσεις σιγά – σιγά να υιοθετείς και να εφαρμόζεις προκειμένου να βρεις τη λύση σε αυτό που ψάχνεις.

1. Εντοπισμός της πηγής – αιτίας του άγχους

Είναι πολύ βασικό να αναζητήσεις και να βρεις την αιτία ή τις αιτίες που θεωρούνται υπεύθυνες για την πρόκληση του άγχους σου. Είναι η εργασιακή σου δραστηριότητα και οι έντονες απαιτήσεις της; Είναι η οικονομική σου κατάσταση; Είναι κάτι σχετικό με τις διαπροσωπικές σου σχέσεις; Βρες το, «συζήτησέ το με τον εαυτό σου» και, σε αιτιολογικό τουλάχιστον επίπεδο, το άγχος σου θα είναι προς την κατεύθυνση της επίλυσής του. Έχε κατά νου ότι δεν μπορείς σε καμία περίπτωση να ξεκινάς να καταπολεμάς κάτι (εν προκειμένω το στρες) χωρίς να έχεις πρώτα βρει από πού περίπου προέρχεται.

2. Σχετικά με τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες από τον εαυτό σου…

Εν μέρει είναι λογικό να επιτρέπουμε στο εαυτό μας να αναγεννά και να διατηρεί στο εσωτερικό του μυαλού του ολοένα και περισσότερες απαιτήσεις και προσδοκίες για τον ίδιο, μιας και οι ρόλοι που έχουμε να διαδραματίσουμε σε μία κοινωνία όπως η σημερινή είναι πολύ και ποικίλοι, ενώ οι υποχρεώσεις του καθενός εξίσου πολλοί και πιεστικοί, όπως τονίσαμε ήδη από τον πρόλογο. Ειδικά όταν οι πολυάριθμες απαιτήσεις και προσδοκίες από εμάς δεν είναι σαφώς διατυπωμένες και ξεκάθαρες, τότε είναι που το χάος στο μυαλό μας και το άγχος κάνουν την εμφάνισή τους. Είναι, επομένως, απαραίτητο να τιθασεύσεις, να οριοθετήσεις, να περιορίσεις εάν χρειαστεί, τις απαιτήσεις που έχεις από εσένα αλλά και τις προσδοκίες.

3. Σχετικά με τις προσδοκίες των «σημαντικών άλλων» από εσένα και τη γνώμη «του κόσμου» για εσένα…

Οι «σημαντικοί άλλοι», όπως χαρακτηρίζεται στις κοινωνικές επιστήμες – και ιδιαίτερα στην ψυχολογία – το κοινωνικό δίκτυο του καθενός μας, διαδραματίζουν σημαίνοντα ρόλο για το άγχος. Φυσικά και δεν μπορούμε να αποδώσουμε την ευθύνη για το δικό μας άγχος σε κάποιο δεύτερο και τρίτο πρόσωπο, αφού (υποτίθεται ότι) είμαστε κυρίαρχοι του εαυτού μας και μόνο εμείς δυνάμεθα να τον κατευθύνουμε αναλόγως. Αρκετές φορές, λοιπόν, ωθούμαστε στην υλοποίηση των προσδοκιών που είτε ρητά μας έχουν αποσαφηνίσει οι γονείς, τα παιδιά, οι φίλοι μας είτε έμμεσα μας έχουν οι ίδιοι και ο «κόσμος» περάσει. «Τι θα πει ο κόσμος αν…;» δε λέμε συχνά; Ο εξαναγκασμός μας να πραγματοποιούμε τις επιθυμίες άλλων για να γινόμαστε επιθυμητοί, αρεστοί ή γιατί έτσι (νομίζουμε ότι) «πρέπει» είναι ακριβώς η αιτία εκείνη που δύναται να μας προκαλέσει ένα διαρκές άγχος. Όπως αντιλαμβάνεσαι, κρίνεται επιτακτικό να αναγνωρίζεις το τι σου ζητούν, τι απαιτούν και τι περιμένουν οι δικοί σου άνθρωποι από εσένα, να συγκρίνεις όλα αυτά με το κατά πόσο μπορείς εσύ να τα επιτύχεις και, τέλος, να καθορίσεις ποιοι «άλλοι»  είναι εκείνοι που θεωρείς βασικούς για τη ζωή σου και ποιοι αποτελούν για εσένα απλώς τον υπόλοιπο «κόσμο» που δεν αρμόζει να σε επηρεάζει έντονα.

4. Τρόποι χαλάρωσης από… το σπίτι

Η μέθοδος της χαλάρωσης ως τρόπος αντιμετώπισης του άγχους συνίσταται σε 3 φάσεις, όχι διακριτές χωροχρονικά μεταξύ τους: Α) Νευρομυϊκή χαλάρωση· σε ένα ήρεμο δωμάτιο, κάνεις αργές εισπνοές και εκπνοές, ενώ ταυτόχρονα σφίγγεις με δύναμη το ένα από τα δύο σου χέρια σε γροθιά και αναμένεις για αρκετά δευτερόλεπτα. Έπειτα, το ανοίγεις σιγά – σιγά. Οι μύες και τα νεύρα σου θα έχουν εκείνη την ώρα χαλαρώσει. Β) Νοερή απεικόνιση· Όσο έχεις σφιγμένη τη γροθιά σου αλλά και για μερικά λεπτά μετά αφού την έχεις ανοίξει,  συνεχίζεις τις βαθιές και αργές αναπνοές, διατηρείς κλειστά τα μάτια σου και σκέπτεσαι κάτι που σου αρέσει πολύ, κάποιο ευχάριστο γεγονός του παρελθόντος σου, κάποιο μέρος στο οποίο θα ήθελες να βρισκόσουν, ένα πρόσωπο αγαπητό ή ο,τιδήποτε σε γεμίζει χαρά. Γ) Ημερολογιακή καταγραφή· σε ένα τετραδιάκι που θα βάζεις ημερομηνίες ή σε ένα ημερολόγιο μπορείς να σημειώνεις κάθε φορά τα αποτελέσματα της διαδικασίας χαλάρωσης για να βλέπεις πόσο αποτελεσματική είναι μέρα με τη μέρα, καιρό με τον καιρό

5. Διαχείριση χρόνου

«Πώς να ηρεμήσω από το άγχος;» δεν είναι η ανησυχία σου; Ένας θεμελιώδης τρόπος είναι να διαχειριστείς σωστά το χρόνο που διαθέτεις μέσα στην ημέρα, μέσα στην εβδομάδα, μέσα στο μήνα σου. Για να το καταφέρεις αυτό, είναι πολύ σημαντικό να διακρίνεις το σημαντικό για εσένα από αυτό που είναι επείγον. Παραδείγματος χάριν, μπορεί την τρέχουσα περίοδο να είναι σημαντική για εσένα η καλή σχέση σου με την κόρη σου, αλλά να είναι επείγουσα η πληρωμή του λογαριασμού του ηλεκτρικού ρεύματος. Επειδή στο μυαλό είναι λίγο δύσκολο, σε ένα τετράδιο μπορείς να καταγράφεις πρώτα τις υποχρεώσεις σου κι έπειτα τα χρονοδιαγράμματα, τα χρονικά διαστήματα δηλαδή εντός των οποίων πρέπει να τις έχεις διεκπεραιώσει. Πιο συγκεκριμένα, γράφεις αρχικά τη λίστα με όλες τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντά σου. Προσπάθησε να τις ιεραρχήσεις, από την περισσότερο προς τη λιγότερο βασική, σημαντική και επείγουσα για την κάθε εβδομάδα (ή για κάθε δύο εβδομάδες π.χ.). Εν συνεχεία, επιχείρησε – βάσει της σημαντικότητας και του κατά πόσο η καθεμία από τις ιεραρχημένες υποχρεώσεις σου επείγουν – να ορίσεις και να καταγράψεις το διάστημα μέσα στο οποίο θέλεις να έχει ολοκληρωθεί η καθεμία. Οι στόχοι σου πρέπει να είναι ρητά διατυπωμένοι και σαφείς: τι θες να πετύχεις, πότε και γιατί. Επιπρόσθετα, είναι αναγκαίο να αναθέσεις μερικές δουλειές και στους υπόλοιπους· είναι αδιανόητο να επιτρέπεις τόσο στους άλλους όσο κυρίως και στον εαυτό σου να περνούν όλα από τα χέρια σου.

Πηγή: dynamikhgynaika.gr

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

άγχος - στρές

 

Το A.Vogel Avenaforce 100ml είναι ένα 100% Φυτικό τονωτικό του νευρικού συστήματος

Βάμμα από φρέσκια Avena Sativa (βρώμη)

Η βρώμη είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά – κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β – με αποτέλεσμα να είναι από τα καλύτερα ιάματα για την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος.Η βρώμη έχει επίσης την ικανότητα να αυξάνει την ενέργεια και να αντιμετωπίζει το άγχος. Χάρη στις χαλαρωτικές και δυναμωτικές της ιδιότητες, ανακουφίζει την ήπια κατάθλιψη, το άγχος, την υπερένταση, την αϋπνία και τη νευρική εξάντληση.

Κατάλληλο για:

  • Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
  • Ευεξία
  • Ενίσχυση φυσιολογικής ψυχολογικής λειτουργίας
  • Μείωση της κόπωσης
  • Φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
  • Αίσθηση ηρεμίας

Ιδιότητες*

  • Χαλαρωτικό
  • Νευροτονωτικό
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

Πόνοι αρθρίτιδας: Αντιμετωπίστε τους με αυτά τα 5 φυσικά συστατικά

από Manolis Zavitsanos, στις 16 Απριλίου 2019, A.Vogel

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία των αρθρώσεων, κυρίως στο γόνατο, τους γοφούς και τα χέρια.

Άλλα συμπτώματα της πάθησης είναι η ερυθρότητα των αρθρώσεων, η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας, ο πυρετός, η εφίδρωση, η απουσία όρεξης και η απώλεια βάρους.

Η διεκπεραίωση καθημερινών εργασιών μπορεί να γίνει πολύ δύσκολη, η λήψη όμως των κατάλληλων συμπληρωμάτων, μπορεί να συμβάλλει στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Ωμέγα 3

Τα ιχθυέλαια αποτελούν εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία μπλοκάρουν τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες και τις προσταγλανδίνες. Ο οργανισμός μετατρέπει τα ωμέγα 3 σε ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ουσίες, που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση μιας σειράς παθήσεων σχετιζόμενων με τη φλεγμονή στον οργανισμό, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Μεταανάλυση μελετών έδειξε ότι τα ιχθυέλαια μειώνουν την ακαμψία των αρθρώσεων σε πάσχοντες με ρευματοειδή αρθρίτιδα, ενώ ανάλογα ήταν τα αποτελέσματα και σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

Έλαιο μποράντζας

Η μποράντζα είναι ένα φυτό που περιέχει γ-λινολενικό οξύ (GLA), ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ που ενισχύει το ανοσοποιητικό και καταπολεμά τη φλεγμονή των αρθρώσεων.

Μελέτες έδειξαν ότι η καθημερινή πρόσληψη του συγκεκριμένου ελαίου επί έξι εβδομάδες είχε θετική επίδραση στη φλεγμονή, το οίδημα και τον πόνο των αρθρώσεων.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην ασιατική ιατρική, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες παρόμοιες με τους αναστολείς ιβουπροφαίνης. Το εκχύλισμα τζίντζερ μειώνει την παραγωγή χημικών ουσιών που προάγουν τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Περιέχει επίσης σαλικυλικά άλατα, τα οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε σαλικυλικό οξύ. Το σαλικυλικό οξύ εμποδίζει την παραγωγή προσταγλανδινών, μειώνοντας τον πόνο και τη δυσφορία. Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ είναι πιο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας από τη χρήση εικονικού φαρμάκου για τη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας.

Βαλσαμόχορτο

Το σπαθόχορτο ή βαλσαμόχορτο έχει αποδειχθεί ότι δρα ως αντικαταθλιπτικό, ενώ μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο. Ο λόγος είναι ότι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και άλλες αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, που το καθιστούν χρήσιμο για την ελάφρυνση του πόνου της αρθρίτιδας, της αρθρικής δυσφορίας και του πόνου των μυών.

Γλυκοζαμίνη

Είναι ουσία απαραίτητη για την παραγωγή του συνδετικού ιστού στον οργανισμό. Είναι υπεύθυνη για την κινητοποίηση της παρασκευής ουσιών που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων, αλλά και για τη διαδικασία επιδιόρθωσής τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γλυκοζαμίνη διαθέτει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Πολλοί πιστεύουν ότι η χρόνια λήψη γλυκοζαμίνης, που είναι απολύτως εφικτή, λόγω της απουσίας ανεπιθύμητων ενεργειών, καταστέλλει αρκετές φλεγμονώδεις διαδικασίες στον οργανισμό και προστατεύει από παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα, ενώ πρόσφατες μελέτες μιλούν για τα οφέλη της στις καρδιαγγειακές και οι πνευμονικές παθήσεις

Πηγή: onmed.gr

Γλυκοζαμίνη

A.Vogel Glucosamine

 Γλυκοζαμίνη μη ζωικής προέλευσης σε κάψουλες

Η γλυκοσαμίνη σε συνδυασμό με τους καρπούς της άγριας τριανταφυλλιάς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό συμπλήρωμα για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος. Οι μυοσκελετικές παθήσεις συχνά προκαλούν τις εκφυλισμό των συνδέσμων. Η γλυκοσαμίνη συμβάλλει στη διέγερση της ανάπτυξης νέου χόνδρου επιδρώντας ανασταλτικά στην εξέλιξη πολλών μυοσκελετικών παθήσεων.

Οι καρποί της άγριας τριανταφυλλιάς είναι πλούσιοι σε ανθοκυανίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καροτενοειδή όπως b-καροτίνη, λυκοπένιο, b-κρυπτοξανθίνη, ρουμπιξανθίνη, ζεαξανθίνη και λουτεΐνη καθώς και βιταμίνη C. Κλινικές μελέτες απέδειξαν ότι αμβλύνει τις εξάρσεις των ενοχλημάτων που οφείλονται σε μυοσκελετικές παθήσεις.

Κατάλληλο για:

  • Καλή υγεία μυοσκελετικού συστήματος
  • Λίπανση και κινητικότητα αρθρώσεων
  • Οστεοαρθρίτιδα
  • Άλγος ή τραυματισμός συνδέσμων
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • Σπονδυλίτιδα
  • Δισκοπάθειες
  • Τενοντίτιδες
  • Σπονδυλοαρθροπάθειες

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!

Ο σωστός τρόπος για να κάνετε αποτοξίνωση και οι τροφές με τις οποίες θα το πετύχετε

από Manolis Zavitsanos, στις 5 Απριλίου 2019, A.Vogel
Αποτοξίνωση - Detox

Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο.

Προτείνουν αποτοξίνωση με επίκεντρο την αυξημένη κατανάλωση σε νερό, ή σε πολλούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, ή σε κάποια συγκεκριμένη τροφή.

Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις “συνηθίσετε” και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που έχετε, τότε νιώθετε ότι έχετε κάνει πραγματική αποτοξίνωση.

Το πρόβλημα έγκειται στο ότι, επειδή αυτές οι μέθοδοι αποτοξίνωσης δεν υποστηρίζονται από έναν γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα σε 1-2 εβδομάδες οι περισσότεροι εγκαταλείπουν την προσπάθεια για αποτοξίνωση και επιστρέφουν στις πρότερες συνήθειές τους.

Τι λέει η ιατρική επιστήμη

Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο.

Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τα συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού (τα οποία αποτελούνται από συγκεκριμένες μεταβολικές αντιδράσεις) αρχίζουν να “πιάνουν δουλειά”.

Τι είναι οι τοξίνες

Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης, καθώς και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα και τα φυτοφάρμακα.

Επίσης είναι πιθανό το ίδιο το σώμα να παράγει τοξίνες. Πρόκειται για τα τελικά προϊόντα του φυσικού μεταβολισμού, τις ορμόνες του στρες και των υποπροϊόντων της λειτουργίας των βακτηρίων που υπάρχουν στον οργανισμό.

Η αποτοξίνωση λαμβάνει χώρα σε 3 φάσεις:

  1. Τροποποίηση: Ορισμένα ένζυμα συμβάλλουν σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα προσδιορίζει τις βλαβερές ουσίες (κυρίως μέσω οξειδωτικών διαδικασιών) και δημιουργούν ασταθείς τοξικές ουσίες
  2. Εξουδετέρωση: Οι ουσίες αυτές πρέπει να περιοριστούν από “συζευκτές”, που τις “αιχμαλωτίζουν” και τις καθιστούν ακίνδυνες και διαλυτές, προκειμένου να απορριφθούν φυσικά από το σώμα
  3. Αποβολή: Τα τελικά προϊόντα αποβάλλονται από το δέρμα (ιδρώτας), τους πνεύμονες (πτύελα), τα νεφρά (ούρα) και της πεπτικής οδού (κόπρανα)

Οι ορμόνες του στρες, τα φάρμακα και το κάπνισμα δημιουργούν πολλά ένζυμα της 1ης φάσης. Χωρίς την συμπλήρωση των κατάλληλων θρεπτικών ουσιών από μια μεγάλη ποικιλία τροφών, το συκώτι επιβαρύνεται πάρα πολύ και αυτό οδηγεί σε φλεγμονή και άρα σε διάφορες ασθένειες.

Τι πρέπει να τρώτε για σωστή αποτοξίνωση

Χρειαζόμαστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά (καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ) που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκονται στις φάσεις 1-3 της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Αυτά θα τα βρείτε στις ακόλουθες τροφές:

  • Λαχανικά: Είναι σημαντική η ουσία αλλικίνη σε κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα
  • Πράσινα: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό λάχανο (bok choy), λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο kale, ραπανάκια, χρένο, γογγύλια και κάρδαμο
  • Άλλα πράσινα: Τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι
  • Φρούτα: Αβοκάντο, βακκίνια, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και φλούδες εσπεριδοειδών
  • Όσπρια: Φακές, φασόλια, αρακάς και ρεβίθια
  • Λίπη: Ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια
  • Βότανα και μπαχαρικά: Δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο
  • Θαλασσινά: Άγριος σολομός και σαρδέλες
  • Ζωικές πρωτεΐνες: Κοτόπουλο βιολογικής εκτροφής, γαλοπούλα και άγρια θηράματα (κρέας από “κυνήγι”)

Βασικά σημεία που πρέπει πάντα να θυμάστε

  • Πρέπει να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά
  • Επιλέγετε τροφές που είναι ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίες
  • Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέρα
  • Εξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (κριθάρι, κινόα, καλαμπόκι, νιφάδες βρώμης και άγριο/καστανό ρύζι)
  • Πρέπει να ασκείστε έστω και λίγο σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση

Πηγή: iatropedia.gr

Υπάρχει κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού μου?

Αποτοξίνωση

Το συμπλήρωμα διατροφής A.Vogel Boldocynara περιέχει φρέσκα βότανα 100% πιστοποιημένης βιολογικής καλλιέργειας και έχει κλινικά αποδεδειγμένη δράση. Ο συνδυασμός από φρέσκα βότανα αγκινάρας, αγριοράδικο, μπόλντο και μέντα παρέχουν μια ισχυρή κούρα αποτοξίνωσης!

Κατάλληλο για:

  • Αποτοξίνωση
  • Ηπατοπροστατευτικό
  • Τονωτικό του ήπατος και της χοληδόχου κύστης
  • Αναζωογόνηση των κυττάρων του συκωτιού
  • Βελτίωση μεταβολισμού του λίπους
  • Βελτίωση της παραγωγής, έκκρισης και ροής της χολής από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη
  • Βελτίωση πέψης και αφομοίωσης τροφών
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!

Γυναικείες ουρολοιμώξεις: Τα 6 βασικά συμπτώματα και πώς θα ανακουφιστείτε

από Manolis Zavitsanos, στις 1 Απριλίου 2019, A.Vogel, Ανοσοποιητικό σύστημα, Ουρολοίμωξη, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι ιδιαίτερα συχνές στις γυναίκες. Λόγω της ανατομίας τους, οι γυναίκες έχουν πάνω από 50% πιθανότητες να πάθουν ουρολοίμωξη τουλάχιστον μία φορά στη διάρκεια της ζωής τους.

Υπολογίζεται ότι μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες ταλαιπωρούνται από ουρολοίμωξη τουλάχιστον μία φορά το χρόνο λόγω των αλλαγών στο pH του κόλπου, που καθιστούν ευκολότερο για τα βακτήρια να εισχωρήσουν σε αυτόν μέσω της ουρήθρας.

Οι ουρολοιμώξεις είναι επίσης πολύ συχνές στις σεξουαλικά ενεργές γυναίκες και στις πάσχουσες από διαβήτη.

Δείτε 6 συμπτώματα της ουρολοίμωξης που πρέπει να ξέρετε:

ουρολοίμωξη

1. Πόνος, κάψιμο ή τσούξιμο κατά την ούρηση

Ο πόνος ή το κάψιμο κατά την ούρηση είναι συχνά το πρώτο σημάδι μιας ουρολοίμωξης ή της ύπαρξης βακτηρίων στην ουρήθρα ή την ουροδόχο κύστη. Αν αυτό συμβεί μόνο μία φορά και δεν παρατηρείτε άλλα συμπτώματα, πιθανώς το σώμα σας έχει απομακρύνει τα βακτήρια και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μόλις αισθανθείτε τσούξιμο ή πόνο, πίνετε όσα περισσότερα υγρά μπορείτε, προκειμένου να αποβάλλετε τα βακτήρια και να προλάβετε την δημιουργία ουρολοίμωξης.

επείγουσα ούρηση

2. Επείγουσα ούρηση

Αν αισθάνεστε την ανάγκη να πάτε επειγόντως στην τουαλέτα ενώ πήγατε πριν από λίγο, πιθανότατα έχετε ουρολοίμωξη. Τα βακτήρια ερεθίζουν την ουρήθρα και το εσωτερικό της ουροδόχου κύστη προκαλώντας συνεχώς την ανάγκη ούρησης.

 

3. Η ούρηση δεν σας ανακουφίζει

Η συχνοουρία είναι σύμπτωμα της λοίμωξης του ουροποιητικού. Το άτομο που έχει ουρολοίμωξη νομίζει ότι η κύστη του είναι γεμάτη με ούρα, όταν πηγαίνει όμως τουαλέτα, διαπιστώνει ότι αποβάλλει μόνο μερικές σταγόνες. Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα που δεν προσφέρουν τελικά ανακούφιση είναι σημάδια που πρέπει να ελέγξετε.

 

4. Θολά, αποχρωματισμένα ή ούρα με αίμα

Το χρώμα των ούρων σας μπορεί να πει πολλά για την υγεία σας, όπως το αν πάσχετε από ουρολοίμωξη. Τα θολά, κόκκινα ή καφέ ούρα είναι σημάδια της λοίμωξης. Πριν πανικοβληθείτε πάντως, σκεφτείτε τι φάγατε το τελευταίο 24ωρο. Κάποιες τροφές όπως τα παντζάρια, μπορεί να αλλοιώσουν το χρώμα των ούρων σας, επίδραση που διαρκεί για κάποιες ώρες.

5. Δύσοσμα ούρα

Η δυσοσμία των ούρων αποτελεί κοινό σύμπτωμα της ουρολοίμωξης. Μυρωδιά των ούρων μπορεί επίσης να προκαλέσουν κάποιες τροφές, όπως ο καφές και τα σπαράγγια. Αν όμως συνεχίζουν να έχουν ασυνήθιστη μυρωδιά μετά από 1-2 επισκέψεις στην τουαλέτα σε συνδυασμό με περίεργο χρώμα, πρέπει να το ελέγξετε.

 

6. Αίσθημα πίεσης, κράμπες ή πόνος στην πύελο

Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που αισθάνονται κράμπες, πίεση ή πόνο στην κοιλιά είναι πιθανό να έχουν ουρολοίμωξη. Σε κάποιες γυναίκες τα συμπτώματα αυτά μπορεί να οφείλονται σε πρόβλημα του πεπτικού ή ασθένειες των νεφρών όταν συνδυάζονται με μυϊκούς πόνους και αίσθημα κόπωσης. Επειδή πρόκειται για κοινά συμπτώματα που μπορεί να αποδοθούν σε κάτι άλλο, καλό είναι να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Πώς θα υποχωρήσουν τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης συχνά διαρκούν αρκετές ημέρες. Μπορεί να ξεκινήσουν με τσούξιμο κατά την ούρηση και στη συνέχεια να επιδεινωθούν με συχνουρία και αίμα στα ούρα. Η ουρολοίμωξη μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και να επιβαρύνει την καθημερινότητά σας, αλλά αντιμετωπίζεται εύκολα. Η κατάλληλη αντιβίωση προκαλεί άμεση υποχώρηση των συμπτωμάτων. Για να ανακουφιστείτε συντομότερα πίνετε πολλά υγρά, αλλά αποφεύγετε τον καφέ, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ και τους χυμούς εσπεριδοειδών που είναι πιθανό να ερεθίσουν την κύστη.

πηγή: onmed.gr

ουρολοίμωξη

Το A.Vogel Uva-ursi είναι ένα απολύτως φυτικό συμπλήρωμα διατροφής με μοναδικό συνδυασμό φρέσκων βοτάνων αρκτοστάφυλου και εχινάκειας.

Κατάλληλο για:

  • Εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
  • Περιορίζει την εξάπλωση παθογόνων μικροοργανισμών στο περιβάλλον του ουροποιητικού συστήματος

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!