A.Vogel Blog
 

A.Vogel blog

Αρχείο για Μάρτιος, 2019

Εξάψεις στην εμμηνόπαυση: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση!

από Manolis Zavitsanos, στις 27 Μαρτίου 2019, A.Vogel
Εμμηνόπαυση

Εξάψεις

Οι εξάψεις είναι ίσως το πιο κοινό σύμπτωμα στις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Πρόκειται για ένα αίσθημα έντονης ζέστης σε όλο το σώμα, το οποίο μπορεί να διαρκέσει από 30 δευτερόλεπτα μέχρι και μερικά λεπτά κάθε φορά.

Η έντονη θερμότητα που νιώθει η γυναίκα ενίοτε συνοδεύεται από ερυθρότητα τους δέρματος, αυξημένους καρδιακούς παλμούς, εφίδρωση, πυρετό και αϋπνία.

Εάν οι εξάψεις ακολουθούνται από ρίγη, τότε αυτό προκαλείται από τον ιδρώτα στο δέρμα. Αυτή η ξαφνική, υπερβολική ζέστη μπορεί να εμφανίζεται σε τακτική βάση για μερικές γυναίκες, ενώ σε άλλες έρχεται σε ακανόνιστες/τυχαίες χρονικές στιγμές.

Αίτια

Η αιτία των εξάψεων σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι οι διακυμάνσεις των επιπέδων των οιστρογόνων. Αυτό κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, μια κατάσταση η οποία προκαλεί περισσότερο αίμα από το κανονικό να κινηθεί σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα της απροσδόκητης και απότομης αύξησης στην ποσότητα του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία, έντονη θερμότητα παράγεται στο άνω ήμισυ του σώματος. Στη συνέχεια τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται για να κρυώσουν και αυτό οδηγεί σε κοκκινίλες και ερυθρίαση στο δέρμα. Στο τέλος, το σώμα ιδρώνει στην προσπάθειά του να ρίξει την θερμοκρασία του.

Συμπτώματα

Οι εξάψεις είναι πολύ διακριτές και εμφανείς καταστάσεις στο σώμα και -όπως υποδηλώνει το όνομά τους- μια γυναίκα που έχει εξάψεις στην εμμηνόπαυση έχει αίσθηση ζεστασιάς (αυξημένη θερμοκρασία) που επικεντρώνεται στο άνω μέρος του σώματος και του πρόσωπου της. Αυτό το συναίσθημα ποικίλλει σε ένταση, αλλά για τις γυναίκες που πάσχουν από σοβαρές εξάψεις, η θερμότητα μπορεί να κάνει το σώμα να αισθάνεται σαν να «καίγεται». Αυτό ακολουθείται από μια ερυθρότητα στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος, ενώ κάποιες φορές εμφανίζονται κοκκινίλες και κηλίδες. Πολύ συχνό σύμπτωμα είναι και η ταχυπαλμία. Η γυναίκα μπορεί τότε νιώσει ότι ιδρώνει υπερβολικά στο άνω μέρος του σώματός της.

 

Πώς θα αντιμετωπίσεις τις εξάψεις στην εμμηνόπαυση

1. Απόφυγε τα καρυκεύματα

Ιδιαίτερα τα καυτερά όπως tabasco, πιπέρι καγιέν, μουστάρδες και τα πικάντικα φαγητά.

2. Μείωσε το αλκοόλ

Έκτος από το γεγονός ότι λειτουργει ως τοξίνη που δρα στο συκώτι και τις ωοθήκες, χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία προκαλώντας διαστολή αυτών, αυξημένη ροή αίματος και εξάψεις.

3. Διατήρησε το σάκχαρό σου σταθερό

Οι αυξομειώσεις του επιδεινώνουν τις εξάψεις. Μην μένεις νηστική, απόφυγε τη ζάχαρη, το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά. Κάνε 4-5 γεύματα. Προτίμησε σιτηρά ολικής, ξηρούς καρπούς, πρωτεΐνη, ρύζι καστανό, βρώμη και φρούτα τα οποία θα σε χορτάσουν και θα διατηρήσουν το σάκχαρο σταθερό.

4. Κράτησε ημερολόγιο

Σημείωσε τις τροφές που κατανάλωσες πριν την εμφάνιση των εξάψεων ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να τις έχει προκαλέσει, ώστε να τα αποφύγεις την επόμενη φορά.

5. Κινήσου

Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα βοηθάει πολύ. Δε χρειάζεται να κλείνεσαι στο γυμναστήριο. Περπάτησε, χόρεψε, ή βγάλε βόλτα τον σκύλο σου.

6. Χαλάρωση και σωστή ανάπαυση

Αντί να αγχωθείς πάρε βαθιές ανάσες από τη μύτη μετρώντας μέχρι το 3 και έκπνευσε από το στόμα μετρώντας μέχρι το 6. Είναι η λεγόμενη διαφραγματική αναπνοή, η οποία μειώνει τις εξάψεις έως και 50%. Επίσης μπορείς να κάνεις ασκήσεις γιόγκα, η οποία βασίζεται σε αυτές.

7. Νερό

Πίνε αρκετό νερό, κυρίως κρύο. Να έχεις μαζί σου κάποιο σπρέι νερού, υγρά μαντιλάκια ή αν είσαι στο σπίτι και έχεις ξεμείνει βάλε τους καρπούς σου κάτω από τρεχούμενο νερό βρύσης. Ακόμη και τα κατεψυγμένα πακέτα λαχανικών μπορούν να βοηθήσουν, τα οποία θα τα τοποθετήσεις στο πρόσωπο, στο εσωτερικό από τα μπράτσα, στους καρπούς και στο στήθος.

8. Μείωσε τους καφέδες

Αν δεν μπορείς, αντικατάστησέ τους με ντεκαφεϊνέ. Το ίδιο ισχύει και για τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι και τα αναψυκτικά. Προτίμησε φασκόμηλο, βανίλια και χαμομήλι που ηρεμεί.

Πηγή: Onmed.gr, missbloom.gr

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

Εμμηνόπαυση

Το A.Vogel Menoforce είναι 100% φυτικό συμπλήρωμα διατροφής που συμβάλει  στην ομαλή λειτουργία του γυναικείου οργανισμού κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης

Κατάλληλο για χρήση σε περιόδους έντονων ορμονικών μεταβολών όπως:

  • Εμμηνόπαυση
  • Προεμμηνόπαυση
  • Κλιμακτήριος με εφιδρώσεις
  • Εξάψεις
  • Αλλαγή της διάθεσης

Ιδιότητες*:

  • Συμβάλλει στα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων
  • Αντιοξειδωτικό
  • Ανανεωτικό

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!

Νεφρά! Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να τα κρατήσετε υγιή

από Manolis Zavitsanos, στις 14 Μαρτίου 2019, A.Vogel, Αποτοξίνωση, Νεφρολιθίαση, Υγεία του ουροποιητικού συστήματος
νεφρά

Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με νεφροπάθεια πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους ώστε να προστατεύσουν τα πολύτιμα «φίλτρα» του οργανισμού τους.

Μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή πρόσληψη αλατιού και λιπαρών μπορεί να βοηθήσει τους νεφροπαθείς να αποφύγουν την υπέρταση, ενώ επίσης χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωση υδατανθράκων ώστε να αποφευχθεί η άνοδος των επιπέδων του σακχάρου. Τόσο η υπέρταση όσο και το ανεβασμένο σάκχαρο (προδιαβήτης, διαβήτης) λειτουργούν επιβαρυντικά για τη λειτουργία των νεφρών.

Νεφροπάθεια & κάλιο

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν όμως οι νεφροπαθείς και στην πρόσληψη καλίου.

Βασική λειτουργία των νεφρών είναι να «καθαρίζουν» το αίμα, απομακρύνοντας περιττά υγρά και υπολειμματικές ουσίες. Όταν τα νεφρά λειτουργούν σωστά, είναι σε θέση να διατηρούν διάφορους ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο και το κάλιο, σε σταθερά επίπεδα.

Η νεφροπάθεια όμως συνεπάγεται δυσλειτουργία των νεφρών, με αποτέλεσμα την ανεπαρκή ρύθμιση του καλίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη συσσώρευση του συστατικού στο αίμα. Επίσης, ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση της νεφροπάθειας αυξάνουν τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό, εντείνοντας το πρόβλημα.

Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα (υπερκαλιαιμία) μπορεί να προκαλέσουν ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως κόπωση και ναυτία, δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Τροφές με μικρή & μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο

Στο πλαίσιο μιας «φιλικής προς τα νεφρά» διατροφής, συνιστάται να αποφεύγονται οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο και αντ’ αυτών να προτιμώνται όσες παρέχουν μικρή μόνο ποσότητα του συστατικού.

Μια τροφή θεωρείται ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο όταν το κάλιο που παρέχει δεν ξεπερνά τα 200 mg ανά μερίδα. Τέτοια παραδείγματα είναι:

  • τα μούρα (π.χ. φράουλες, μύρτιλα)
  • τα μήλα
  • το γκρέιπφρουτ
  • ο ανανάς
  • το κουνουπίδι
  • το μπρόκολο
  • η μελιτζάνα
  • τα ζυμαρικά
  • το ψωμί
  • ο σολομός

Αντίθετα, τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι νεφροπαθείς λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε κάλιο είναι οι εξής:

  • οι ξηροί καρποί
  • τα όσπρια
  • οι πατάτες
  • οι μπανάνες
  • τα περισσότερα γαλακτοκομικά
  • το αβοκάντο
  • το επεξεργασμένο κρέας (αλλαντικά)
  • τα προϊόντα ολικής άλεσης
  • το σπανάκι
  • το πεπόνι
  • οι ντομάτες

Πολλές από τις τροφές αυτής της λίστας είναι υγιεινές και επομένως ο καλός έλεγχος των μερίδων συνιστάται αντί του αποκλεισμού τους από τη διατροφή.

Για να καθοριστεί η ιδανική πρόσληψη καλίου στο πλαίσιο της αποτελεσματικής διαχείρισης της νεφροπάθειας ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η συμβουλή και η καθοδήγηση του θεράποντα γιατρού, καθώς και του διατροφολόγου.

Πηγή: American Kidney Fund, Healthline, Medical News Today

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

νεφρά

Το Nephrosolid  είναι Φυτικό ενισχυτικό του ουροποιητικού από φρέσκα βότανα 100% πιστοποιημένης βιολογικής καλλιέργειας.

Περιέχει βάμμα φρέσκου βοτάνου σολιντάγκο, φρέσκα φύλλα ασημένιας σημύδας, φρέσκο βότανο ονωνίδα και φρέσκο βότανο ιππουρίδα.

Ιδιότητες*:

  • Εύρυθμη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
  • Ανακουφίζει από τα δυσάρεστα συμπτώματα της ουρολοίμωξης
  • Παρουσιάζει αντισηπτική δράση
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χωρίς λακτόζη

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!

Εαρινές αλλεργίες: Συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση

από Manolis Zavitsanos, στις 7 Μαρτίου 2019, Αλλεργίες, Αλλεργίες Άνοιξης, Αλλεργική ρινίτιδα, Ανοσοποιητικό σύστημα

Την προσοχή μικρών και μεγάλων που είναι ευαίσθητοι στις αλλεργίες εφιστούν οι ωτορινολαρυγγολόγοι, καθώς κατά τη διάρκεια της Άνοιξης οι περισσότερες αλλεργίες βρίσκονται σε έξαρση.

Τον…χορό στις ανοιξιάτικες αλλεργίες σέρνει η αλλεργική ρινίτιδα που κάθε χρόνο την περίοδο αυτή ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο.

«Αυτοί που γνωρίζουν την ευαισθησία τους και το υπεύθυνο αλλεργιογόνο που προκαλεί την αλλεργική ρινίτιδα θα πρέπει να λαμβάνουν τα μέτρα τους και να ακολουθούν πιστά τις ιατρικές οδηγίες ώστε να απολαμβάνουν τις εξορμήσεις τους στη φύση χωρίς προβλήματα».

Αυτό αναφέρει ο Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Μηνάς Ν. Αρτόπουλος, Διευθυντής  του Τμήματος Χειρουργικής Τραχήλου-Θυρεοειδούς της ΩΡΛ κλινικής του «ΜΗΤΕΡΑ» και προσθέτει: «Όσοι την περίοδο της Άνοιξης έχουν συμπτώματα θα πρέπει να ζητήσουν τη βοήθεια του γιατρού τους, ώστε να εντοπίσουν το αλλεργιογόνο που τους ενοχλεί για να παίρνουν  την κατάλληλη θεραπεία».

Η αλλεργική ρινίτιδα προκαλεί φλεγμονή της βλεννογόνου της μύτης λόγω υπέρμετρης ευαισθησίας στη γύρη, τη χλόη, τη σκόνη, τις τρίχες και τα φτερά οικιακών ζώων. Συχνά εμφανίζεται μαζί με αλλεργική επιπεφυκίτιδα και άσμα.

Ωτορινολαρυγγολόγοι: Βασικά συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας
Οι ωτορινολαρυγγολόγοι θέτουν τα βασικά συμπτώματα που έχει κάποιος όταν προσβληθεί από αλλεργική ρινίτιδα ως:

– Φτερνίσματα: Συνεχή, συχνά το πρωί ή και με την έκθεση σε χώρους με υψηλή συγκέντρωση στο υπεύθυνο αεροαλλεργιογόνο (κήποι ή πάρκα για τις γύρες, αποθήκες, γυμναστήρια για μύκητες και ακάρεα).

– Κνησμός (φαγούρα) στην μύτη, στον φάρυγγα, στα αυτιά. Ειδικά στη μύτη, η τριβή που ο κνησμός προκαλεί είναι συχνά τόσο έντονη που δημιουργείται μια μικρή οριζόντια (εγκάρσια) πτυχή στο κάτω μέρος της μύτης.

– Ρινική συμφόρηση: Μπουκωμένη μύτη, η οποία επηρεάζει συχνά την όσφρηση,  αλλοιώνοντας κατά συνέπεια και την γεύση, καθώς αυτές οι δύο αισθήσεις είναι στενά συνδεδεμένες.

– Ακοή: Σε ορισμένα άτομα επηρεάζει και την ακοή, προκαλώντας την αίσθηση ότι έχουν βουλωμένα αυτιά.

– Ρινική καταρροή: Έκκριση διάφανης βλέννας, συνήθως σε αρκετή ποσότητα.

Επίσης μπορεί να συνυπάρξει με αλλεργική επιπεφυκίτιδα και να συνδεθεί με:

– Οπισθορινική καταρροή
– Βήχα
– Ροχαλητό
– Μαύρους κύκλους και οίδημα κάτω από τα μάτια
– Κόπωση, ευερεθιστότητα, κεφαλαλγία / πονοκέφαλο
– Συχνές ωτίτιδες
– Ιγμορίτιδα
– Ρινικούς πολύποδες

αλλεργία

«Οι άνθρωποι που θα επιβαρυνθούν περισσότερο από την αλλεργική ρινίτιδα είναι τα παιδιά που υποφέρουν από συχνές ωτίτιδες, ρινοκολπίτιδες-ιγμορίτιδες και κρεατάκια και οι ενήλικες που πάσχουν από σκολίωση του ρινικού διαφράγματος, υπερτροφία των ρινικών κογχών, ρινικούς πολύποδες, ρινοκολπίτιδες» τονίζει ο κ. Αρτόπουλος.

Η αλλεργική ρινίτιδα, εκτός από την περίοδο της άνοιξης, μπορεί να εμφανιστεί και κατά την περίοδο  των άλλων εποχών, εφόσον υπάρχουν στο χώρο τα υπεύθυνα αεροαλλεργιογόνα, όπως συμβαίνει με τα ακάρεα της σκόνης ή με τα επιθήλια ζώων.

Αξίζει να τονιστεί ότι τα παιδιά ενός γονέα με αλλεργική ρινίτιδα έχουν αυξημένο κίνδυνο να την αναπτύξουν καθώς υπάρχει σαφής κληρονομικότητα. Είναι γεγονός δε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης στα παιδιά αυξάνεται σημαντικά, αν και οι δύο γονείς έχουν αλλεργική ρινίτιδα.

Διάγνωση και θεραπεία
Η διάγνωση γίνεται με βάση την αντικειμενική εξέταση και το ιστορικό του ασθενή. Οι ειδικές εξετάσεις που απαιτούνται για τον εντοπισμό του υπεύθυνου αλλεργιογόνου είναι οι δερματικές δοκιμασίες νυγμού και οι αιματολογικές  εξετάσεις για την μέτρηση της  ολικής ανοσοσφαιρίνης E. Ανάλογα με το υπεύθυνο αλλεργιογόνο ορίζεται και η διάρκεια της θεραπείας, ενώ παράλληλα δίνονται οι κατάλληλες  οδηγίες  αποφυγής .

Συνήθως για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας οι ωτορινολαρυγγολόγοι χορηγούν:

– Αντιισταμινικών
– Αποσυμφορητικών
– Ενδορινικών στεροειδών
– Αντι-λευκοτριενικών: Φάρμακο που χρησιμοποιείται κυρίως για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος αλλά και της αλλεργικής  ρινίτιδας
– Ανοσοθεραπεία

Πηγή: iatrikanews

Υπάρχει κάτι που μπορεί να με βοηθήσει?

Η Luffa είναι ένα καινοτόμο φυτικό συμπλήρωμα διατροφής, από φρέσκα βότανα πιστοποιημένης 100% βιολογικής καλλιέργειας.

Κατάλληλο για:

  • Αναστολή δράσης αλλεργιογόνων
  • Υπερβολική δραστηριότητα /ευαισθητοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε φυσικές ουσίες του περιβάλλοντος
  • Όσους έχουν ευαισθησία σε κοινά αλλεργιογόνα όπως τρίχες ζώων, πούπουλα, αρώματα

 

Ιδιότητες*:

  • Ανακουφίζει από συμπτώματα που προσομοιάζουν συνάχι ή κρυολόγημα και οφείλονται σε απορρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή

 

*Οι ιδιότητες που περιγράφονται παραπάνω αφορούν στην παραδοσιακή χρήση του βοτάνου

 

Περιγραφή – τρόπος δράσης

Η λούφα χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλα βότανα για όλες τις περιπτώσεις των αλλεργιών. Δρά «μπλοκάροντας» και αποβάλλοντας τις τοξίνες που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ρινίτιδας, όπως το φτέρνισμα, η ρινόρροια και η ρινική συμφόρηση.

 

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας!